În timp ce visează, majoritatea oamenilor nu sunt conștienți că visează și, în schimb, experimentează visul ca și cum ar fi fost real. Totuși, într-un vis lucid, poți deveni conștient că visezi. Odată ce ați avut acest „moment aha”, puteți învăța să controlați cursul visului și totul din el. Există posibilități infinite în ceea ce poți experimenta în timp ce visezi, inclusiv zborul, teleportarea, schimbarea formei și orice altceva îți poți imagina. În timp ce unii oameni pot sări în zbor, pentru alții este nevoie de practică pentru a-și stăpâni noile puteri.
Pași
Metoda 1 din 5: A avea un vis lucid
Pasul 1. Exersează conștientizarea
Pentru a deveni conștient de faptul că visezi, trebuie să-ți observi mediul și să realizezi: „Acesta este doar un vis”. Unii experți spun că practicarea conștientizării mediului în timp ce este treaz vă poate ajuta să faceți același lucru în timp ce dormiți.
În timpul zilei, uitați-vă în jur și observați detalii precum căldura soarelui sau senzația de durere atunci când vă îndepărtați degetul. Cu practică și atenție, atunci când visezi, ar trebui să poți observa absența sau diferența în aceste detalii și să realizezi că visezi. Un avantaj suplimentar pentru practicarea atenției în timpul zilei este că îți poate face visele mai realiste și mai ușor de reținut
Pasul 2. Încercați meditația noaptea
Deoarece visul lucid apare de obicei în timpul ciclului de somn REM, care se întâmplă spre sfârșitul somnului sau chiar înainte de trezire dimineața, unii visători lucizi recomandă să setați o alarmă timp de 4 ore după ce vă culcați noaptea și apoi când vă treziți, practicând meditația pentru a intra într-o stare de vis lucid.
Opriți alarma, dar încercați să rămâneți cât mai adormit posibil. Concentrați-vă asupra întunericului din spatele pleoapelor și asupra intenției dvs. de a intra într-o stare de vis în care dețineți controlul. Gândește-te la ce ai vrea să visezi
Pasul 3. Încercați suplimente sigure
Unii visători lucizi folosesc suplimente pe bază de plante precum colină sau galantamină pentru a induce o stare de vis lucid. Acestea nu funcționează pentru toată lumea și, uneori, pot avea reacții adverse, cum ar fi paralizia somnului, care este o stare în care sunteți treaz, dar nu vă puteți mișca. (Dacă se întâmplă acest lucru, rămâneți liniștiți și relaxați-vă. Dacă vă este frică, acest lucru se înrăutățește.)
- Dacă doriți să încercați colină sau galantamină, încercați o cantitate mică o dată pe săptămână. Aceste ierburi sunt disponibile în magazinele de produse naturiste sub formă de pilule. Unii visători lucizi cu experiență recomandă să setați o alarmă timp de 3 sau 4 ore după ce vă culcați noaptea și să luați suplimentul atunci, pentru a reduce șansele că veți experimenta paralizie de somn sau coșmaruri.
- Deși unele cărți și site-uri web vor încuraja utilizarea utilizărilor fără etichetă a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau chiar a drogurilor ilegale pentru a aduce vise lucide, acestea sunt de fapt halucinații și nu vise lucide și pot fi periculoase. Unii oameni s-au rănit pe ei înșiși sau pe alții în timp ce consumau droguri.
Pasul 4. Aveți grijă când învățați
Definiția visării lucide este să știi că visezi, dar, din moment ce visele lucide se simt de obicei foarte reale, este o idee bună să testezi dacă visezi înainte de a încerca ceva periculos, cum ar fi să mănânci foc sau să sari de pe clădiri.
Pentru a testa dacă visezi, fă ceea ce este cunoscut sub numele de „verificare a realității”. O verificare a realității vă ajută să vă asigurați că de fapt visați. Pentru a efectua o verificare a realității în timp ce visezi lucid, încearcă să faci ceva imposibil, dar nu periculos, cum ar fi plutirea în aer. Dacă puteți face asta, atunci puteți avansa la lucruri mai grele, care ar fi periculoase în viața reală
Metoda 2 din 5: Schimbarea formei
Pasul 1. Alege ce vrei să fii
Trebuie să aveți în mod clar un obiectiv în minte, astfel încât să vă puteți concentra asupra acestuia. Concentrarea asupra obiectivului dvs. într-un fel de practică meditativă vă ajută să vă controlați visul.
Puteți fi orice, dar mulți oameni se bucură să devină ceva care vă va permite să experimentați universul diferit, cum ar fi un extraterestru, o pasăre sau un pește. Puteți utiliza, de asemenea, schimbarea formei pentru a vă confrunta cu temerile: de exemplu, dacă aveți o fobie a păianjenilor, puteți schimba forma într-unul și puteți experimenta viața din punctul său de vedere
Pasul 2. Folosiți o oglindă pentru a schimba forma
De asemenea, va funcționa un iaz limpede, fereastră sau orice altceva care vă oferă o reflecție bună.
- Uită-te la tine și îți va schimba pielea și se va forma în forma pe care ți-o dorești. De asemenea, puteți începe de la un capăt al corpului (de exemplu, picioarele dvs.) și vă puteți gândi în mod conștient la schimbarea fiecărei părți.
- Unii visători lucizi le place să meargă prin oglindă în acest moment, îmbrățișând pe deplin persoana alternativă.
Pasul 3. Exersează-ți noua formă
Aceasta este o altă metodă dacă nu preferați să utilizați o oglindă sau dacă vă este greu să vizualizați o oglindă. Pur și simplu comportați-vă ca și cum ați fi ceea ce doriți să deveniți..
De exemplu, dacă doriți să vă transformați într-un câine, coborâți pe mâini și genunchi. Începe să latre și dă din coadă. Destul de curând vei simți că mâinile tale se transformă în labe și fața se schimbă
Metoda 3 din 5: Zbura ca un supererou
Pasul 1. Efectuați o verificare a realității
Aceasta este pentru a vă asigura siguranța înainte de a încerca să zburați. Chiar dacă aveți încredere că visați, alte afecțiuni (cum ar fi consumul mare de droguri sau bolnavul cu febră foarte mare) pot induce o stare lucidă de vis, așa că trebuie să fiți sigur că visați.
- Plutește în aer sau pune o mână printr-un obiect solid înainte de a continua. Atâta timp cât poți face acest lucru, știi că visezi și poți merge mai departe.
- Verificările de realitate au, de asemenea, avantajul suplimentar de a vă crește luciditatea. Cu cât sunteți mai capabili să controlați comportamente mai mici, cu atât veți avea mai multe șanse să faceți lucruri mai mari, cum ar fi zborul, ceea ce necesită mai multă atenție mentală.
Pasul 2. Sari în jur
Înainte de a zbura, bucurați-vă de peisajul visului, săriți în jur, crescând înălțimea cu fiecare legătură. Acest lucru vă oferă o plasă de siguranță, deoarece înălțimea dvs. nu este atât de mare.
Nu vă concentrați pe sentimentul de aterizare când coborâți, ci doar pe sentimentele de urcare. Continuați să creșteți înălțimea și distanța pe care o săriți
Pasul 3. Găsiți un loc înalt pentru a sări
În timp ce visătorii lucizi cu experiență pot pluti adesea în aer și pot începe să zboare, o modalitate ușoară pentru începători este să sară de pe ceva înalt. Acest lucru vă va forța mintea să decidă că puteți zbura mai degrabă decât să cădeți.
Dacă aveți abilitatea și controlul, vă puteți proiecta peisajul de vis cu munți sau stânci. În caz contrar, va trebui să vă explorați peisajul de vis pentru a găsi un loc potrivit
Pasul 4. Începeți să rulați
Dacă sunteți pe o stâncă, alergați spre margine. Dacă sunteți pe o suprafață plană, o puteți face să funcționeze; începe să alergi în linie dreaptă, ca un avion care decolează.
Când ajungeți la margine sau decideți că sunteți gata, săriți în zbor ca Superman. Vă ajută să pară cât mai realist posibil, așa că puneți brațele în afară și îndreptați degetele de la picioare în spatele vostru
Pasul 5. Concentrați-vă pe detalii
Visarea lucidă seamănă mult cu meditația și necesită concentrare și concentrare pentru a-l menține. Pentru a vă menține în zbor, concentrați-vă pe senzația de aer din păr și senzațiile de zbor.
Dacă începeți să pierdeți altitudinea, îndreptați-vă corpul în sus și creșteți în sus, imaginându-vă o propulsie rachetă care vine de la degetele de la picioare
Pasul 6. Nu privi în jos până nu te simți confortabil cu zborul
Odată ce sunteți ferm, să priviți în jos cât de sus sunteți și cât de mic este tot ce este sub voi poate fi foarte plăcut atâta timp cât nu vă este frică de înălțimi!
Dacă vă este frică de înălțimi, aveți câteva opțiuni: puteți încerca să construiți o versiune a dvs. care nu se teme de înălțimi (care vă poate fi de ajutor pentru a vă depăși frica în viața reală) sau puteți zbura chiar deasupra sol, cam ca în plan
Pasul 7. Amintiți-vă că visați
Dacă începeți să cădeți, reamintiți-vă că nimic din ceea ce vedeți nu este real. Nu contează dacă cazi.
Uneori, să ai acest gând conștient este suficient pentru a-ți stabili zborul și a te ajuta să nu mai cazi
Metoda 4 din 5: Zborul pe alte căi
Pasul 1. Zboară ca o pasăre
Unii oameni consideră că este mai ușor să zboare bătând din brațe ca o pasăre. Combinați acest lucru cu o decolare de sărituri pentru cele mai bune rezultate.
Puteți folosi fiecare clapetă a brațelor pentru a vă propulsa mai sus în aer. Schimbați direcțiile prin deplasarea întregului corp
Pasul 2. Schimbați forma într-o creatură zburătoare
O altă modalitate de a zbura este schimbarea corpului tău fizic într-o creatură, alcătuită sau reală, care poate zbura. Apoi, puteți folosi orice metodă folosesc pentru a zbura. De exemplu, schimbați forma într-o pasăre și apoi pur și simplu bateți aripile pentru a merge în aer.
Puteți utiliza o metodă oglindă, discutată mai sus, sau pur și simplu vă imaginați ca pasăre, liliac, pterodactil, avion sau insectă zburătoare
Pasul 3. Înotați prin aer
Aceasta este o altă metodă de zbor și are avantajul de a vă permite să vă scufundați în orice corpuri de apă și să înotați.
Puteți folosi orice cursă de înot cu care vă simțiți cel mai confortabil și pur și simplu ridicați picioarele și începeți cursa pentru a vă ridica
Pasul 4. Folosiți un ajutor de zbor
Puteți folosi un mătură, un covor zburător sau, dacă preferați ceva mai realist, încercați un jetpack sau un elicopter.
Imaginați-vă în obiectul care vă va ajuta să zburați, apoi permiteți-i să se ridice singur și să zboare
Metoda 5 din 5: Teleportarea
Pasul 1. Utilizați un gateway sau un portal
Această tehnică implică utilizarea unei uși, oglinzi sau orice altceva ca o poartă de acces către o altă locație, planetă sau univers.
- Concentrați-vă pe locul în care doriți să ajungeți. Visul tău este din punct de vedere tehnic un pământ în imaginația ta, așa că imaginează-l cât de bine poți. Apoi, pur și simplu deschideți ușa sau mergeți prin oglindă.
- Dacă nu te regăsești în locul potrivit, încearcă din nou sau doar explorează unde te afli. Locul dorit ar putea fi chiar după colț.
Pasul 2. Teleportați-vă fără un gateway
Imaginați-vă în cât mai multe detalii posibil locul în care doriți să mergeți. Apoi, împrejurimile se vor estompa și se vor estompa, iar noua locație pentru a completa spațiile goale.
Puteți încerca, de asemenea, să învârtiți în loc, știind că atunci când vă opriți, veți fi în locația dorită
Pasul 3. Folosește alte trucuri pentru a ușura teleportarea
Închide ochii și decide că atunci când îi deschizi vei fi în locul potrivit (fii precaut să închizi ochii până la capăt pentru că uneori visul se va estompa și te vei trezi).
Dacă nu vă puteți teleporta fără un gateway, nu vă faceți griji. Este nevoie de mai mult timp și practică fără o poartă, dar o veți obține la timp
sfaturi
- Dacă orice superputere pare prea grea, nu vă faceți griji. Este nevoie doar de timp și de practică.
- Nu te concentra prea tare sau te vei trezi.
- Nu fiți prea încântați, altfel entuziasmul simțit vă poate determina să vă treziți.
