Un focar de acnee pe față poate fi enervant, dar pustulele sunt și mai agravante. Aceste pete accidentate sunt umplute cu lichid galben sau alb, care este ulei, bacterii și celule moarte ale pielii. Deoarece pustulele sunt frecvent cauzate de bacterii, este important să urmați o rutină delicată de curățare a pielii. Dacă pielea nu se curăță în decurs de 8 săptămâni, medicul sau dermatologul vă poate recomanda medicamente pentru a ucide bacteriile și a vă deschide porii.
Pași
Metoda 1 din 3: Ajustarea rutinei de îngrijire a pielii
Pasul 1. Cumpărați un produs de curățare delicat pentru față, care nu vă va înfunda porii
Nu aveți nevoie de un produs de curățare scump, atâta timp cât vă spală delicat pielea. Alegeți pe ambalaj un produs de curățare etichetat „noncomedogenic”. Aceasta înseamnă că nu vă va bloca porii.
Nu utilizați săpun pe față, deoarece vă poate dezlipi pielea de uleiurile sale naturale, ceea ce face ca pielea să se usuce și să se descuameze. În schimb, utilizați un produs de curățare, deoarece acestea conțin ingrediente hidratante
Bacsis:
Dacă și pielea dvs. este grasă, căutați un produs de curățare care să conțină acid salicilic sau peroxid de benzoil. Acidul salicilic poate deschide porii în timp ce peroxidul de benzoil ucide bacteriile care provoacă acnee.
Pasul 2. Stropiți apă călduță pe față și masați detergentul pe ea
Strângeți câteva picături de detergent pe vârfurile degetelor și frecați-le împreună pentru a face o spumă. Apoi, frecați ușor produsul de curățare pe piele, inclusiv pustulele.
Nu folosiți un prosop pentru a aplica produsul de curățare, deoarece este prea dur pentru pielea sensibilă
Pasul 3. Clătiți-vă fața cu apă călduță și loviți-vă fața cu un prosop moale
Stropiți apă curată pe față pentru a clăti detergentul. Nu uitați să fiți blând și să nu vă trageți de piele. Continuă să clătești până când pielea ta nu se simte alunecoasă. Apoi, bateți cu atenție un prosop foarte moale pe piele.
Cârpele din microfibră sunt excelente pentru uscarea pielii din jurul pustulelor. Evitați să folosiți un prosop aspru, cum ar fi o cârpă de pământ, care s-ar putea prinde pe umeri
Pasul 4. Aplicați o cremă hidratantă noncomedogenă pentru a vă menține pielea hidratată
Ar trebui să folosiți întotdeauna o cremă hidratantă după ce vă spălați fața pentru a preveni uscarea pielii. Acest lucru este important mai ales dacă utilizați și produse de îngrijire a pielii pentru acnee, care vă pot usca excesiv pielea. Masați ușor o cremă hidratantă etichetată „noncomedogenă” pe ambalaj pe toată fața.
Alegeți o cremă hidratantă fără parfum, deoarece unele parfumuri vă pot irita pielea deja sensibilă
Pasul 5. Spală-ți și hidratează-ți fața de 1-2 ori pe zi
Limitați să vă spălați fața la spălare dimineața și înainte de culcare, mai ales dacă vă machiați în timpul zilei. Spălarea excesivă a feței poate dezlipi pielea de umezeală și o poate face să se dezlipească sau să se descuameze.
- Dacă ai părul gras, spală-l în fiecare zi, astfel încât uleiul să nu se răspândească pe față. Trage-ți părul înapoi într-o coadă de cal dacă devine gras în timpul zilei.
- Dacă faceți mișcare și transpirați, spălați-vă fața pentru a împiedica sudoarea să vă înfunde porii.
Pasul 6. Evitați să scape sau să scurgeți pustulele
Dacă aruncați sau strângeți pustulele, puteți introduce murdărie sau bacterii, care pot provoca o infecție sau pot agrava o infecție existentă. Lăsați pustulele în pace și încercați să nu vă atingeți fața în timp ce se vindecă.
Popping-ul sau stoarcerea pustulelor le poate face să dureze mai mult timp pentru a se vindeca. Când se vindecă, este posibil să observați cicatrici
Bacsis:
Deși poate doriți să purtați machiaj, nu folosiți produse cosmetice grase sau grele, deoarece acestea vă pot înfunda și mai mult porii. Dacă purtați machiaj, îndepărtați-l înainte de culcare.
Pasul 7. Aplicați loțiune de calamină pe pustule dacă sunt mâncărime
Pentru a vă calma pielea iritată, stropiți o cantitate de monedă de loțiune de calamină pe o minge de bumbac și loviți-o ușor peste pustule și pielea din jur. Calamina poate ameliora senzația de mâncărime, care vă împiedică să zgâriați pustulele.
Loțiunea de calamină pătează majoritatea țesăturilor pe care le atinge, așa că puneți o pernă veche pe pernă dacă aplicați loțiune de calamină înainte de culcare
Metoda 2 din 3: Încercarea produselor sau tratamentelor pentru acnee
Pasul 1. Încercați tratamente la fața locului cu acid salicilic sau tampoane pentru a vă deschide porii
Cumpărați produse de îngrijire a pielii care conțin între 1% și 3% acid salicilic, deoarece acestea pot pătrunde adânc în porii dvs. Acidul salicilic rupe materialul care vă înfundă porii și ameliorează inflamația, astfel încât pustulele dvs. să se poată vindeca.
Dacă utilizați mai multe produse de îngrijire a pielii care conțin acid salicilic, s-ar putea să vă uscați pielea, astfel încât să înceapă să se dezlipească. Încercați să utilizați doar 1 produs cu acid salicilic odată
Pasul 2. Folosiți produse cu peroxid de benzoil pentru a ucide bacteriile care cauzează pustule
Cumpărați un produs de curățare, tratament la fața locului, tampoane faciale sau hidratant care conține între 2,5 și 10% peroxid de benzoil. Puteți utiliza peroxid de benzoil în fiecare zi pentru a curăța rapid pustulele și pentru a preveni erupțiile viitoare.
Puteți utiliza o combinație de acid salicilic și produse de peroxid de benzoil, care pot rupe rapid pustulele și pot trata bacteriile care le provoacă. De exemplu, utilizați un produs de curățare cu acid salicilic dimineața și un hidratant cu peroxid de benzoil pe timp de noapte
Pasul 3. Aplicați un retinoid de 2 până la 3 ori pe săptămână pentru a vă deschide porii și a trata cicatricile
Deși o mulțime de produse retinoide au nevoie de rețetă, puteți cumpăra 1 retinoid fără prescripție medicală, numit adapalen. Strângeți o cantitate de retinoid în mărime de mazăre pe vârful degetelor și masați-o ușor pe față, evitându-vă ochii. Așteptați câteva zile pentru a aplica din nou retinoidul.
- Utilizarea retinoizilor vă face pielea mai sensibilă la deteriorarea soarelui, așa că aplicați protecție solară în mod regulat pentru a preveni deteriorarea UV.
- Hidratează-ți bine pielea, deoarece retinoizii o pot usca.
Pasul 4. Luați antibiotice eliberate pe bază de rețetă pentru pustulele moderate până la severe
Dacă tratamentele la domiciliu nu au funcționat sau vă simțiți conștient de pustule, programați o întâlnire cu medicul sau dermatologul. Pot prescrie antibiotice topice dacă aveți acnee moderată cu pustule. Pentru pustule mai severe, medicul dumneavoastră vă va oferi antibiotice orale care ucid bacteriile și reduc inflamația.
Urmați planul de tratament personalizat al medicului dumneavoastră sau al dermatologului. S-ar putea să fie nevoie să luați medicamente topice împreună cu antibiotice orale, de exemplu
Bacsis:
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă pustulele se rănesc sau scurg. Acestea sunt semne ale unei infecții grave a pielii care necesită tratament medical rapid.
Pasul 5. Întrebați dermatologul despre terapia cu lumină dacă alte tratamente nu funcționează
Pentru terapia fotodinamică (PDT), dermatologul aplică o cremă fotosensibilizantă pe pustule și pe pielea din jurul lor. Apoi, ei vor poziționa o lumină roșie sau albastră specială pe fața dvs. timp de câteva minute. Lumina ucide bacteriile care cauzează pustulele.
De obicei, va trebui să faceți câteva săptămâni de tratamente, dar ar trebui să vedeți îmbunătățiri după primele tratamente
Pasul 6. Luați în considerare obținerea tratamentelor cu saună în infraroșu
Un tratament cu saună cu infraroșu poate curăța foliculii de păr, poate elimina toxinele și poate crește circulația în piele. Acest lucru ar putea ajuta la îmbunătățirea pustulelor pielii. În timpul tratamentului, o lumină va crea căldură sub piele pentru a vă ajuta să o curățați. Discutați cu dermatologul despre încercarea unui tratament cu saună în infraroșu.
Probabil că veți avea nevoie de mai multe sesiuni pentru a vedea rezultatele
Metoda 3 din 3: Modificarea dietei și stilului de viață
Pasul 1. Gestionează-ți glicemia pentru a-ți curăța pielea
Spicile de zahăr din sânge vă pot face pielea predispusă la acnee. Din fericire, schimbarea dietei poate ajuta la vindecarea pustulelor pielii. Aduceți aceste modificări dietei pentru a vedea dacă vă ajută:
- Tăiați zaharurile simple și carbohidrații rafinați.
- Consumați alimente bogate în fibre.
- Umpleți proteine slabe și legume slab glicemice.
Pasul 2. Încercați postul intermitent pentru a reduce inflamația din corpul dumneavoastră
Inflamația din corpul dumneavoastră poate declanșa erupții acneice. Postul intermitent poate ajuta la reducerea inflamației din corpul dvs., care vă poate ajuta să vă curățați pielea. Pentru a face post intermitent, limitați-vă mesele la o fereastră de 8 până la 12 ore în fiecare zi.
Puteți alege să posti 16 ore pe zi sau 12 ore pe zi. De exemplu, puteți consuma toate mesele între orele 10:00 - 18:00. dacă ții post 16 ore pe zi. Dacă posti 12 ore pe zi, s-ar putea să mănânci de la 7:00 la 19:00
Pasul 3. Înlocuiți exercițiile intense cu opțiuni cu impact redus
În timp ce exercițiile fizice intense pot arde o mulțime de calorii, de asemenea, vă stresează corpul. Ca răspuns la acest stres, corpul dumneavoastră eliberează un hormon numit "cortizol" care poate duce la erupții de acnee. Alege antrenamentele care nu vor pune prea mult stres pe corpul tău.
De exemplu, yoga, mersul pe jos și înotul sunt opțiuni excelente
Pasul 4. Ameliorează-ți stresul în muncă și viață în fiecare zi
Deși stresul este o parte normală a vieții, prea mult poate fi rău pentru tine. Deși stresul nu provoacă acnee, îl poate agrava. Pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul de stres, încorporați calmantele de stres în programul dvs. zilnic. S-ar putea să încercați următoarele:
- Meditează timp de 10-30 de minute pe zi.
- Faceți exerciții de respirație.
- Încercați dușuri reci.
- Faceți ceva creativ, cum ar fi colorarea într-o carte de colorat pentru adulți.
- Du-te la plimbare.
