Când părinții țipă, este posibil să vă simțiți anxios și poate fi înfricoșător, intimidant sau pur și simplu enervant. Indiferent dacă ați făcut sau nu ceva pentru a merita să fiți țipat, este important să ascultați ceea ce spune părintele dvs., să rămâneți suficient de calm încât să nu vă loviți în schimb și să răspundeți într-un mod care să oprească strigătele de la pornire din nou. Următorii pași vă vor ajuta să răspundeți corect la țipat.
Pași
Partea 1 din 2: Menținerea răcorii în timp ce ascultați îndeaproape
Pasul 1. Respirați
Încercați să fiți atenți la modul în care vă simțiți corpul în timp ce sunteți țipat, cu atenție. Sunt șanse să vă simțiți tensionați și strânși. Dacă acesta este cazul, respirația profundă și măsurată vă va ajuta să rămâneți mai liniștiți și mai slabi.
Respirați cel puțin patru bătăi și ieșiți cât puteți. Asigurați-vă că aerul pe care îl luați călătorește până la pântece și vă face să vă extindeți abdomenul
Pasul 2. Înțelegeți că țipatul nu este etern
Poate părea că părinții tăi strigă timp de două sau trei ore, dar dacă te uiți la ceas, vei vedea că foarte puțini părinți au rezistența să o facă. Dacă răspundeți corect la țipat, părinții voștri s-ar putea opri.
Spune-ți că ești suficient de puternic pentru a suporta țipetele. Toți copiii trebuie să aibă de-a face cu părinți care strigă cel puțin uneori
Pasul 3. Nu vorbiți, nu plângeți sau vă plângeți în timpul sesiunii de țipat
Rămâi tăcut. Dacă vorbești, părinții tăi o vor considera cel mai probabil ca o vorbă înapoi, o grosolănie sau o lipsă de evlavie filială (chiar dacă cuvintele tale sunt politicoase). De asemenea, s-ar putea să aibă o dispoziție proastă în general și să ți-o scoată, chiar dacă nu ai făcut nimic pentru a-i face să țipe.
Pasul 4. Lasă-te să te deconectezi puțin
Uneori, detașarea de un tratament dur este o modalitate bună de a vă asigura că nu luați strigătele prea personal. Este important să nu luați strigătele personal, deoarece atunci când părinții se confruntă cu probleme în alte părți ale vieții, pot ajunge să fie supărați de lucruri relativ minore. Nu este vina ta.
- Cel mai bun mod de a vă dezactiva în timp ce ascultați este să vă concentrați pe fețele părinților. Observați detaliile caracteristicilor lor și tulpina de la țipat.
- În loc să încercați să înțelegeți ce spune părintele dvs., priviți disperarea și frustrarea pe care le vedeți trăind.
- În acest fel, îți vei aminti că, deși tu ești cel care țipă, părinții tăi traversează și un moment dur. Din nou, acest lucru se poate datora chiar stresului pe care nu l-ați cauzat în mod direct.
Pasul 5. Fă o faptă bună pentru părinții tăi
De exemplu, luați-le un pahar cu apă dacă le este sete. Acest lucru, mai ales dacă nu v-ați înșelat, îi va face să se pocăiască și să simtă că au greșit urlând.
Pasul 6. Ascultă în continuare
Asigură-te că nu ai capul complet în nori - altfel nu vei ști de ce este supărat părintele tău. Dacă strigătul dispare suficient de mult timp pentru a interveni, încercați parafrazarea sau reafirmarea a ceea ce au spus părinții dvs. pentru a arăta că ascultați. Un avantaj suplimentar este că părinții tăi vor avea șansa să audă ceea ce strigă reflectat înapoi la ei.
- Trimite semnale părintelui tău că îi auzi, cum ar fi să dai din cap, să ridici sprâncenele, să spui „Văd ce vrei să spui prin asta”.
- Încercați să alegeți cuvinte cheie care vă vor da indicii de unde provine dezamăgirea părinților. Dacă țipă despre o anumită instanță, încercați să aflați detalii despre care par să se gândească. Dacă este un flux lung de momente, încercați să alegeți tema prin care trece.
Pasul 7. Gândește-te înainte de a răspunde
Aceasta include oprirea de a țipa înapoi, de a arunca lucruri sau de a trânti ușile. Fiți conștienți de faptul că reacțiile puternice din partea dvs. vor purta pur și simplu escaladarea tensiunii și vor determina strigătele să continue și poate chiar să crească în intensitate. Părintele tău este supărat dintr-un motiv sau altul, chiar dacă greșește în acest sens, iar țipatul este un semn de frustrare și dorința de a fi auzit de tine. Răspunsul cu agresivitate îi va face să se simtă neînțelegi, așa că vor fi probabil mai multe țipete în viitor.
- Uneori, părinții iau chiar și semne subtile de disidență ca agresivitate (rotindu-și ochii, sarcasm, fețe ușor batjocoritoare). Deci, acestea ar trebui, de asemenea, să fie reconsiderate.
- Gândește-te la reacțiile pe care le știi din experiența trecută pe care părinții tăi nu le suportă. Chiar dacă sunteți tentați să vă întoarceți pentru că vă fac să vă simțiți inconfortabil și inferior, nu vă implicați într-un comportament pe care știți că îl declanșează mai multă furie.
Pasul 8. Părăsiți politicos camera dacă strigătele par excesive
Dacă strigătele continuă până la punctul în care absolut nu poți răspunde calm, recurge la ieșirea din cameră. Întrebați dacă puteți vorbi despre problemă mai târziu și explicați pe scurt că strigătele îngreunează gândirea clară asupra problemei. Încercați să nu sunați acuzator spunând lucruri precum „strigătul dvs. este atât de enervant încât mă înnebunește”.
- În schimb, spuneți ceva de genul „Vreau să clarific această problemă, dar sunt prea tulburat pentru a putea avea o discuție bună. Aș vrea să merg în camera mea să mă gândesc”.
- Ieșirea din cameră poate fi dificilă, deoarece unii părinți o pot interpreta ca pe un semn de lipsă de respect. Faceți tot posibilul pentru a clarifica faptul că doriți în continuare să discutați problema.
- Evitați să sugerați că părinții voștri trebuie să se calmeze și ei. Acest lucru poate fi nepoliticos.
Partea 2 din 2: Răspunsul la evitarea strigătelor viitoare
Pasul 1. Nu vă cereți scuze dacă nu ați greșit
Stai pe poziții. Dacă îți ceri scuze când nu greșești, ți-ai da o nedreptate. Dacă știi că nu te înșeli, dar totuși te simți remușcat pentru că ți-ai înfuriat părintele, este acceptabil, în cele mai multe situații, să spui „mamă / tată, îmi pare rău că ai fost furios și sper că te vei simți mai bine foarte curând”.
Vă poate ajuta să faceți un plan pentru a elibera orice agresiune persistentă făcând ceva activ odată ce puteți. De exemplu, ai putea să-ți faci curat în cameră sau să mergi la jogging în cartier
Pasul 2. Răspundeți
Păstrați-vă răspunsurile simple, politicoase și pe un ton măsurat al vocii. Nu permiteți să apară niciun sarcasm sau furie în modul în care sunăți, deoarece părinții dvs. ar putea crede că sunteți rezistent sau agresiv pasiv. De asemenea, evitați să încercați să vă dați părerea sau relatarea a ceea ce sa întâmplat în timpul țipătului. Puteți face întotdeauna asta când sunteți cu toții calmi.
- În schimb, încercați să utilizați o afirmație simplă afirmativă, cum ar fi „Înțeleg” sau „Văd”.
- Este în regulă dacă nu sunteți de acord sau înțelegeți complet ceea ce spun părinții dvs. Acestea sunt lucruri de discutat odată ce toată lumea este suficient de calmă pentru a se putea exprima cu bunătate.
Pasul 3. Acceptă sentimentele părinților tăi
Asigurați-vă că anunțați părinții că puteți vedea că sunt supărați de orice ați făcut. Chiar dacă nu te simți vinovat pentru orice ar fi, nu te lupta cu faptul că părinții tăi sunt supărați. Oricare ar fi faptele, recunoașterea sentimentelor părinților tăi nu înseamnă a recunoaște că au dreptate sau greșesc.
Scuzați-vă dacă ați greșit. Fi sincer. Dacă te-ai înșelat, a-ți exprima pocăința pentru ceea ce ai făcut este un lucru bun de făcut
Pasul 4. Căutați un compromis
Întrebați-l pe părintele dvs. ce puteți face pentru a îmbunătăți situația. Totuși, nu uitați să vă mențineți poziția dacă ați avut dreptate! Este posibil să adoptați o soluție rapidă pentru a vă asigura că părinții dvs. nu rămân în stări de spirit acre, care ar putea să le facă să știe mai multe despre alte lucruri.
Cu cât puteți rezolva mai multe despre incident, cu atât mai bine. Dacă mai ai gânduri de exprimat dincolo de ceea ce crezi că va înțelege părintele tău, notează-l! Este important să eliminați furia persistentă, astfel încât să nu vă prindeți neașteptat de părinte mai târziu
Pasul 5. Discută despre sentimentele tale
Odată ce tu și părinții v-ați răcorit puțin, încercați să scoateți la lumină partea dvs. de poveste. Pe un ton clar și respectuos, spune-le părinților tăi de ce ai făcut ce ai făcut. Cu cât îți poți explica mai bine gândurile și sentimentele la momentul incidentului, cu atât părinții tăi vor fi mai înclinați să înțeleagă și să ierte cu promptitudine.
- Asigurați-vă că nu încercați să vă convingeți părinții că aveți dreptate - acest lucru va adăuga doar combustibil la foc. Mai ales dacă acțiunile dvs. nu au fost justificate, arătați diferența dintre înțelegerea problemei de atunci și cea de acum.
- De asemenea, s-ar putea să profitați de această ocazie pentru a-i anunța pe părinții dvs. că a fi țipat la voi este greu. Explicați modul în care sunteți țipat vă face să vă simțiți și faptul că întrerupe alte modalități de comunicare. Apoi, dacă ați fost grav rănit de strigătele, solicitați cu fermitate, dar politicos, scuze sincere de la părinți.
Pasul 6. Obțineți ajutor dacă strigătele devin periculoase
Uneori acordați-le o oră sau cam așa pentru ca ei să se răcească. Dacă nu funcționează, încearcă să explici de ce este supărată sau încearcă să-l înveseli și să le îmbrățișezi sau poate petrece ceva mai mult timp cu ei pentru a înțelege. Are un istoric de probleme de furie sau violență domestică? Dacă simțiți că strigătele se vor transforma în abuz fizic, nu ezitați să contactați serviciile de urgență. Dacă pericolul este imediat, puteți apela 911.
Linia de asistență națională Childhelp pentru abuzuri asupra copiilor este activă non-stop și consilierii profesioniști în situații de criză care au acces la o bază de date cu resurse de sprijin și servicii de urgență. Numărul de telefon este 1.800.4. A. CHILD (1.800.422.4453)
sfaturi
- Nu fiți prea mândri ca să vă pliați sau să cedați în ceea ce își doresc părinții. Uneori, acest lucru poate fi mai bun decât încercarea de a negocia, ceea ce poate crea mai multe țipete și tulburări.
- Concentrați-vă pe iertare. Cu părinții, este ușor să vă întoarceți dacă dvs. și toți sunteți dispuși să treceți rapid peste problema.
- Dacă nu vorbiți deloc în timp ce vă țipă, va rezolva lucrurile mult mai repede. Răspundeți doar cu un răspuns sincer când vă pun o întrebare. Încercați să vorbiți cu ei odată ce s-au liniștit. Nu striga niciodată părinților tăi!
- Încercați să păstrați lucrurile în perspectivă. Gândește-te la ceilalți factori din viața părinților tăi care îi fac și ei să-și dorească să țipe. Lăsați-i să elibereze o parte din acest stres ca un serviciu pentru ei, știind că cu siguranță nu sunteți singura cauză.
- Gândește-te să vorbești cu un consilier dacă părinții tăi țipă des la tine. Strigătele pot fi destul de dăunătoare pentru a asculta în mod regulat - uneori chiar provocând depresie la copii.
