Există multe motive pentru a ascunde respirația urât mirositoare (halitoză), dar dacă te-ai săturat de remedieri rapide și vrei să scapi de halitoză odată pentru totdeauna, ia aceste instrucțiuni în inimă … sau ar trebui să spunem, gură?
Pași
Metoda 1 din 4: Reglarea igienei bucale
Pasul 1. Spălați-vă dinții în mod regulat
Două surse majore de miros al gurii sunt bacteriile și particulele alimentare în descompunere. Există sute de colțuri în peisajul fertil al gurii, unde pot fi adăpostiți acești bucăți ofensivi de „putregai”.
- Strângeți o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre pe o periuță de dinți moale cu păr și țineți peria la un unghi de 45 de grade față de gingii. Spălați-vă dinții pe fiecare suprafață cu mișcări scurte și ușoare, având grijă să nu apăsați prea tare sau să nu iritați gingiile. Dacă se face corect, periajul ar trebui să dureze aproximativ trei minute.
- Spălați-vă dinții și clătiți cu spălare pe gură cel puțin de două ori pe zi și depuneți ata dentară cel puțin o dată pe zi.
- Aveți grijă să vă spălați toate zonele gurii, inclusiv gingiile și limba, și nu doar dinții.
Pasul 2. Curăță-ți limba
Nu este suficient să te speli pur și simplu pe dinți. Deoarece limba dvs. are multă suprafață și este acoperită cu umflături și caneluri texturate, adăpostește mai multe bacterii decât restul gurii combinate. Îndepărtarea bacteriilor de pe limbă vă poate ajuta să reduceți respirația urât mirositoare. Periați limba din spate în față, clătind peria între lovituri.
- Prin perierea limbii, eliminați bacteriile care pot contribui la un gust sau un miros urât în gură, precum și la cariile dentare și la boala gingiilor.
- Dacă aveți un reflex gag sensibil, periajul limbii poate agrava problema. Citiți Cum să suprimați reflexul Gag pentru câteva sfaturi.
Pasul 3. Ață dentară în fiecare zi
Ata dentară este la fel de importantă pentru o bună sănătate orală ca și periajul și chiar mai important pentru reducerea respirației urât mirositoare. Faceți-l la fel de obișnuit ca un spălat pe dinți.
La început, gingiile s-ar putea sângera în timp ce dislocați bucăți de alimente care s-au „lipit” de dinți și gingie pentru cine știe cât timp. Dar ia-ți o secundă să mirosi ața după ce ai trecut-o prin dinți, dacă îndrăznești. Veți vedea (sau mirosi) de unde vine respirația urât mirositoare
Pasul 4. Folosiți apă de gură
Apa de gură vă ajută să vă mențineți gura umedă și să preveniți respirația urât mirositoare.
- Alegeți o spălare pe gură care conține dioxid de clor. Multe dintre bacteriile care cauzează halitoza trăiesc pe partea din spate a limbii, prea îndepărtate pentru a fi îndepărtate cu periajul regulat sau răzuirea. Din fericire, swishingul puternic cu o spălare care conține dioxid de clor poate neutraliza aceste bacterii.
- Încercați să clătiți cu spălarea gurii înainte de a peria, a folosi ața dentară și de a peria sau răzuirea limbii și, din nou, când ați terminat. Acest lucru vă va asigura că neutralizați orice bacterie care rămâne după finalizarea procesului.
Scor
0 / 0
Metoda 1 Test
Când trebuie să vă clătiți gura cu apă de gură?
Înainte de a te peria.
Închide! Vă puteți clăti gura cu apă de gură înainte de a începe chiar să vă periați pentru a scăpa de mirosuri și bacterii. Totuși, acesta nu este singurul moment acceptabil pentru a folosi apa de gură. Ghiceste din nou!
După ce te perii.
Aproape! Periajul este foarte important, dar uneori bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare se pot bloca în fundul gurii. Dacă alegeți să folosiți apa de gură după ce v-ați periat, puteți avea grijă de această problemă, dar puteți clăti cu apă de gură și în alte momente. Ghiceste din nou!
Zilnic.
Nu vă înșelați, dar există un răspuns mai bun! Ar trebui să utilizați apă de gură în fiecare zi pentru a vă menține gura sănătoasă și pentru a scăpa de respirația urât mirositoare. Periajul, folosirea atei dentare și spălarea gurii ar trebui să facă parte din rutina de igienă orală. Încearcă din nou…
Toate cele de mai sus.
Exact! Puteți utiliza apă de gură în oricare dintre momentele enumerate anterior. Dacă doriți cu adevărat să evitați respirația urât mirositoare, clătiți cu apă de gură de mai multe ori pe tot parcursul procesului de periere. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 2 din 4: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Luați în considerare guma de mestecat
Orice gumă va ajuta la respirația urât mirositoare, deoarece acțiunea de mestecat are ca rezultat mai multă salivă. Unele gingii, cu toate acestea, au abilități mai bune de a lupta cu respirația urât mirositoare decât altele:
- Aroma de scorțișoară pare a fi deosebit de eficientă în reducerea numărului de bacterii din gură.
- Căutați gumă îndulcită cu xilitol (zahărul hrănește numai bacteriile, provocând mai multe probleme de miros). Xilitolul este un substitut de zahăr care acționează de fapt pentru a preveni replicarea bacteriilor în gură.
Pasul 2. Menține-ți gura hidratată
O gură uscată este o gură împuțită. De aceea respiratia ta este mai proasta dimineata; gura ta produce mai puțină salivă pe măsură ce dormi. Saliva este dușmanul respirației urât mirositoare, deoarece nu numai că spală fizic bacteriile și particulele alimentare, dar are și antiseptice și enzime care ucid bacteriile.
- Guma de mestecat stimulează producția de salivă (pe lângă acoperirea mirosului cu un fel de miros). Mentele nu încurajează producția de salivă.
- Bea apă. Îndepărtați apa între dinți dintr-o parte în alta. Apa nu va crește neapărat producția de salivă, dar vă va spăla gura - și este bună pentru dvs. Vedeți Cum să beți mai multă apă în fiecare zi.
- Gura uscată poate fi cauzată de anumite medicamente și afecțiuni medicale. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor sau despre abordarea stării de bază.
Pasul 3. Opriți fumatul și mestecați produse din tutun
În cazul în care mai aveți nevoie de un alt motiv pentru a opri acest obicei periculos, tutunul este renumit pentru că provoacă respirație urât mirositoare.
- Dependența de tutun poate fi un obicei greu de rupt, așa că vizitați această pagină utilă wikiHow pentru sfaturi și sfaturi.
- În unele cazuri, respirația urât mirositoare poate fi un semn precoce al cancerului oral cauzat de fumatul sau mestecarea tutunului. Trebuie să încetați fumatul și să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a fi evaluat pentru această afecțiune foarte gravă.
- Fumatul de tutun va lăsa, de asemenea, pete galbene neatractive pe dinți.
Scor
0 / 0
Metoda 2 Test
De ce ar trebui să fii îngrijorat în mod special de respirația urât mirositoare dacă ești fumător?
Deoarece respirația urât mirositoare poate fi un semn al cancerului.
Da! Respirația urât mirositoare poate fi un semn de avertizare timpurie a cancerului oral cauzat de fumat sau de alte tipuri de tutun oral. Dacă credeți că respirația urât mirositoare ar putea fi un simptom al stadiilor incipiente ale cancerului, discutați cu medicul dumneavoastră și luați măsuri pentru a renunța la fumat. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Pentru că mirosul de fum ar trebui să-ți mascheze respirația urât mirositoare.
Nu! Fumul vă va face probabil respirația urât mirositoare, nu mai bună. Există diferite cauze ale respirației urât mirositoare, iar fumatul este unul deosebit de rău. Încearcă din nou…
Pentru că fumatul te deshidratează și asta ar putea fi cauza respirației tale urâte.
Nu chiar! Deshidratarea sau uscarea gurii provoacă respirație urât mirositoare, dar fumatul nu va cauza uscarea gurii. Există un alt motiv pentru care fumatul și respirația urât mirositoare pot cauza îngrijorare. Încercați un alt răspuns …
Toate cele de mai sus.
Încearcă din nou! Deși fumatul este un obicei periculos, respirația urât mirositoare, împreună cu fumatul, nu este îngrijorătoare din toate motivele enumerate anterior. Luați în considerare renunțarea la fumat sau la consumul de tutun în general, chiar dacă nu aveți respirație urât mirositoare. Încearcă din nou…
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 3 din 4: Schimbarea dietei
Pasul 1. Elimină alimentele mirositoare
Corpul nostru absoarbe aromele și mirosurile alimentelor pe care le consumăm, astfel încât bucătăria deosebit de mirositoare poate rămâne în respirație ore întregi după ce ați mâncat. Luați în considerare eliminarea acestor alimente din dieta dvs. sau cel puțin asigurați-vă că vă periați după ce ați mâncat.
- Legumele din familia Allium, cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul și arpagicul, au o aromă înțepătoare notorie. Consumul acestor alimente și alimente preparate cu ele, cum ar fi hummus sau curry, vă poate lăsa respirația deosebit de aromată. Cu toate acestea, aceste alimente au și multe beneficii pentru sănătate, așa că, mai degrabă decât să le eliminați, încercați să le limitați la momentele în care veți fi singuri după aceea, cum ar fi cine la domiciliu.
- Recunoașteți că nici măcar periajul nu va fi suficient pentru a elimina cu adevărat mirosurile de usturoi crud și alte arome înțepătoare. De fapt, corpul tău digeră aceste alimente, iar mirosul intră în sânge și plămâni și revine din nou ca respirație urât mirositoare! Dacă mâncați o dietă foarte bogată în aceste alimente, reducerea acestora (fără a le elimina complet) poate contribui la îmbunătățirea respirației.
Pasul 2. Eliminați sau reduceți cafeaua și alcoolul
Compușii chimici din aceste băuturi modifică mediul gurii, făcându-l favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor cauzatoare de miros.
- Dacă nu puteți sau nu doriți să nu mai beți aceste băuturi, asigurați-vă că, după ce le beți, vă clătiți bine gura cu apă sau un amestec de bicarbonat de sodiu dintr-o parte în opt părți de apă, apoi spălați-vă bine dinții aproximativ 30 minute mai târziu.
- Evitați periajul direct după ce beți cafea sau alcool (sau alte alimente sau băuturi acide), deoarece acidul din băutură vă poate face dinții vulnerabili la abraziunea cauzată de periaj.
Pasul 3. Mănâncă niște carbohidrați
Știați că, dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, s-ar putea să aveți „respirație cetonică”? Practic, pe măsură ce corpul tău descompune grăsimile în loc de carbohidrați pentru energie, creează cetone, dintre care unele sunt eliberate în gură. Din păcate, cetonele miros urât, la fel și respirația ta. Dacă urmați o dietă strictă care restricționează carbohidrații sau orice dietă care vă obligă să ardeți grăsimi în loc de carbohidrați, luați în considerare aruncarea de gustări sănătoase bogate în carbohidrați în amestec, cum ar fi merele sau bananele.
- În plus, fructele cu un conținut ridicat de vitamina C vă vor ajuta să luptați împotriva bacteriilor potențial dăunătoare, care pot fi o cauză a respirației urâte.
- Acest lucru se va întâmpla și cu oricine posteste, fie din motive religioase, fie pentru că este anorexic. Dacă ești anorexic, respirația urât mirositoare este doar unul dintre motivele pentru care nu te mai înfometezi. Citiți Cum să faceți față dacă doriți să deveniți anorexici.
Scor
0 / 0
Metoda 3 Test
Cum poți scăpa de respirația urât mirositoare cauzată de usturoi?
Spălați-vă dinții imediat după ce mâncați usturoi.
Nu chiar! Chiar și spălarea dinților imediat după ce ați mâncat nu va scăpa de respirația de usturoi. Iar atunci când consumi unele alimente și băuturi, cum ar fi cafeaua și alimentele acide, nu este o idee bună să te speli imediat. Încearcă din nou…
Mănâncă usturoi cu alimente care neutralizează mirosul.
Nu chiar! Nu există alimente care neutralizează mirosul. În loc să împerecheați usturoiul cu un aliment pe care credeți că îl va scăpa de parfum, încercați o altă strategie. Încearcă din nou…
Mănâncă usturoi cu carbohidrați.
Nu! Glucidele nu vor ajuta usturoiul să fie mai puțin mirositor. Dacă nu mănânci deloc carbohidrați, totuși, adăugarea unor ar putea ajuta la respirație în general. Alegeți un alt răspuns!
Minimizează cantitatea de usturoi pe care o consumi.
Dreapta! Din păcate, singura modalitate de a scăpa cu adevărat de respirația urât mirositoare asociată cu usturoiul este să mănânci mai puțin din el. Usturoiul intră în fluxul sanguin și în plămâni și poate crea respirație urât mirositoare după mult timp după ce l-ați mâncat, așa că luați în considerare mâncarea meselor bogate în usturoi atunci când știți că veți fi acasă o vreme! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 4 din 4: Știind când trebuie să solicitați sfaturi medicale
Pasul 1. Discutați cu un medic
Dacă ați urmat pașii de mai sus cu sârguință și respirația urât mirositoare persistă, este posibil să aveți o problemă medicală care trebuie tratată.
Respirația urât mirositoare este un semn că ceva nu este în regulă în corpul tău. Dacă modificarea practicilor dvs. de igienă și dieta dvs. nu vă îmbunătățesc simptomele de respirație urât mirositoare, există șanse mari să existe un alt dezechilibru, infecție sau boală în corpul dumneavoastră care o provoacă
Pasul 2. Căutați pietre de amigdală
Acestea sunt bucăți de alimente calcificate, mucus și bacterii care se colectează în amigdale și pot fi văzute ca pete albe. Sunt adesea confundate cu o infecție a gâtului, cum ar fi streptococul, deși uneori sunt prea mici pentru a fi vizibile în oglindă.
- Pietrele amigdalelor sunt adesea inofensive, dar provoacă o respirație urât mirositoare. Dacă vedeți un mic plasture alb pe amigdală, încercați să-l tamponați ușor cu un tampon de bumbac (aveți grijă să nu vă înțepați și nu apăsați prea tare). Dacă se desprinde pe tampon și este un lichid sau puroi, probabil că aveți o infecție a amigdalelor; cu toate acestea, dacă nu se desprinde sau dacă apare ca o bucată solidă de substanță albă, este probabil o piatră. Miroase-l și vei ști sigur.
- S-ar putea să observați, de asemenea, un gust metalic în gură sau o senzație de obstrucție la înghițire.
Pasul 3. Luați în considerare dacă aveți cetoacidoză diabetică
Dacă aveți diabet de tip 2, este posibil să vă determine corpul să ardă grăsimi în loc de glucoză, care eliberează cetone, o substanță chimică care are ca rezultat respirația urât mirositoare.
Respiratia urat mirositoare poate fi cauzata de metformina, un medicament pentru diabetul de tip 2. Dacă luați metformină, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile alternative de tratament
Pasul 4. Luați în considerare alți potențiali vinovați
Există o gamă largă de boli care pot provoca halitoză, inclusiv următoarele:
- Trimetilaminurie. Dacă corpul dumneavoastră nu poate descompune o substanță chimică numită trimetilamină, aceasta va fi eliberată în saliva dvs., provocând respirație urât mirositoare. De asemenea, va fi eliberat în transpirație, astfel încât mirosul persistent al corpului ar putea fi un simptom însoțitor.
- Infecție: mai multe tipuri de infecții, cum ar fi sinuzita și infecțiile stomacului, pot duce la respirație urât mirositoare. Este important să verificați orice simptom neobișnuit de către medicul dumneavoastră, inclusiv acesta.
- Boală renală sau insuficiență: în special, gustul metalic sau amoniacal și mirosul respirației pot indica probleme severe cu rinichii. Consultați-vă medicul dacă aveți acest simptom.
Scor
0 / 0
Metoda 4 Test
Ce boală v-ar putea determina să aveți un gust metalic în gură?
Boală de rinichi
Da! Boala renală sau insuficiența renală pot provoca gustul gurii metalice sau ca amoniacul. Aceasta poate fi o problemă foarte gravă, deci consultați-vă imediat medicul dacă vă confruntați cu aceasta. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Infecția stomacului
Nu chiar! Infecțiile stomacale pot provoca respirație urât mirositoare, dar s-ar putea să nu-i dea gurii un gust metalic. Nu este un simptom foarte frecvent, așa că ar trebui să îl verificați de către medicul dumneavoastră. Alegeți un alt răspuns!
Trimetilaminurie
Nu! Această boală este cauzată de incapacitatea corpului dumneavoastră de a descompune o substanță chimică specifică. Va provoca respirație urât mirositoare și poate chiar miros corporal persistent, dar probabil nu va face ca gura să aibă un gust metalic. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Diabetul de tip 2
Nu chiar! Diabetul de tip 2 (și unele medicamente pentru tratarea diabetului de tip 2) pot provoca respirație urât mirositoare, dar probabil nu va provoca un gust metalic. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți diabetic și aveți o respirație urât mirositoare. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Dacă mergi la școală și nu ai voie să mesteci gumă, încearcă mentele. Ei fac aceeași treabă.
- Verifică-ți amigdalele des. Dacă se întâmplă să vedeți niște pete albe pe ele, consultați un dentist sau un medic.
- Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni.
- Mestecați gumă sau sugeți o mentă după masă dacă nu aveți acces la o periuță de dinți.
- Mâncați pe mere sau morcovi între mese pentru a ajuta la îndepărtarea alimentelor care vă sunt lipite în dinți.
- Asigurați-vă că vă curățați limba deoarece va avea o mulțime de bacterii pe ea, folosiți doar periuța de dinți normală. Periuțele de dinți gata au detalii speciale pe spate pe care le-ați putea folosi.
- Înlocuiți periuța de dinți la fiecare șase săptămâni pentru a vă asigura că nu se acumulează bacterii pe suprafața sa.
- Încercați să nu vă periați direct după ce ați consumat alimente bogate în aciditate, deoarece acestea pot duce la deteriorarea smalțului.
- Dacă purtați un aparat de gură, asigurați-vă că îl clătiți și periați în fiecare dimineață când vă treziți pentru a preveni formarea mirosurilor.
Avertizări
- Feriți-vă de guma cu xilitol dacă aveți animale de companie - poate fi toxică pentru câini.
- Buzunare adânci se formează în jurul bazei dinților care nu sunt folosite cu ață dentară în mod regulat; acestea sunt pline de particule alimentare și germeni care se descompun, care provoacă respirație urât mirositoare - și pot duce la abcesul dinților (gingii dureroase, infectate).
- Evitați pierderea dinților prin curățarea profesională a dinților la fiecare șase luni. Acest lucru va preveni acumularea de calcul sau tartru (o formă de placă dentară întărită) și a altor minerale din propria salivă acumulând și întărind placa pe dinți. Aceste depozite se îndepărtează de atașamentul dintre gingii și dinți și, de-a lungul anilor, cauzează din ce în ce mai mulți dinți să se slăbească, precum și provocând abcese îmbolnăvitoare.
