Nimic nu-ți zdruncină încrederea mai mult decât respirația urât mirositoare. L-ai surprins la o întâlnire importantă și acum ești conștient de sine. Refuzi să te apropii de celălalt semnificativ pentru că ți-e frică să nu-l încasezi. Nu vrei să respiri pe o floare de teamă să nu o pui. Dacă ești tu, știi că există lucruri pe care le poți face la un moment dat pentru a reduce pungența respirației tale. Dar dacă respirația urât mirositoare este o problemă frecventă, ia în considerare cât timp a trecut de la ultima călătorie la dentist. Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de gingivită, parodontită, alimente cu mirosuri puternice, gastrită (GERD) sau periaj slab cu restul de particule alimentare.
Pași
Metoda 1 din 5: Fixarea respirației urâte cu produse de igienă dentară
Pasul 1. Folosiți o periuță de dinți portabilă
Unele persoane care suferă de halitoză sau sunt conștiente de respirația lor vor purta cu ele o periuță de dinți. Aduceți un tub mic de pastă de dinți. Dacă nu aveți pastă de dinți, știți că perierea cu apă de la robinet poate ajuta la reducerea mirosului microbilor care se adună atunci când mâncați mesele. Periuțele de dinți mici și portabile pot fi achiziționate ieftin la orice magazin alimentar sau farmacie.
De asemenea, puteți încerca să păstrați la dumneavoastră un pachet de mini-periuțe de dinți de unică folosință. În acest fel, nu se vor murdări și vor fi igienici de fiecare dată când utilizați unul
Pasul 2. Ață dentară
În plus față de o periuță de dinți sau în locul acesteia, puteți scăpa cu ușurință la baie și vă puteți folosi ața dentară. Multe tipuri de ață au un postgust mentos, care vă va ajuta să vă împrospătați respirația.
- Medicii stomatologi vă recomandă să folosiți ata dentară după fiecare masă pentru a vă asigura că particulele de alimente nu se așează între dinți. Dacă acest lucru pare prea mult de lucru, depuneți ata dentară cel puțin o dată pe zi - de preferință înainte de culcare - pentru a combate respirația urâtă.
- Ata dentară după masă este una dintre cele mai bune modalități de a combate halitoza (respirația urât mirositoare).
- Luați în considerare transportul aței dentare sau a instrumentelor pentru folosirea aței dentare, cum ar fi scobitori pentru ață dentară, pentru a utiliza ușor ața dentară în deplasare.
Pasul 3. Utilizați Listerine sau alt tip de apă de gură anti-bacteriană
Listerina vine în sticle de dimensiuni de călătorie care pot fi transportate cu ușurință în buzunarele din spate sau în cărțile de buzunar. Gargară timp de 20 de secunde și scuipă. Va ajuta la combaterea bacteriilor care cauzează respirație urât mirositoare, precum și va oferi gura un miros proaspăt. Asigurați-vă că alegeți o clătire a gurii care se mândrește cu anti-gingivită și / sau putere de combatere a plăcilor.
Listerina produce, de asemenea, benzi care se dizolvă pe limbă. Acestea sunt concepute pentru a combate respirația urât mirositoare rapid, dar pot fi destul de puternice
Metoda 2 din 5: Mestecarea lucrurilor pentru o respirație mai bună
Pasul 1. Mestecați niște gumă fără zahăr
Guma fără zahăr ajută la stimularea producției de salivă. Acest lucru vă va ajuta să vă opriți gura de uscare. O gură uscată duce adesea la respirație urât mirositoare, deoarece bacteriile responsabile pentru mirosul urât nu sunt spălate. Guma poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea particulelor de hrană de pe crevasele dinților. Guma fără zahăr nu înlocuiește igiena orală adecvată. Nu încetați să vă spălați dinții și să folosiți ata dentară.
Este posibil să obțineți gume naturale făcute din mentă și alte ierburi, care vă vor ajuta să mascați mirosul de respirație urât mirositoare, pe lângă îndepărtarea materiei de pe dinți
Pasul 2. Mestecați ierburi precum mentă, pătrunjel, busuioc sau verde de iarnă
Aceste ierburi nu vă vor curăța dinții, dar vă vor contracara respirația urât mirositoare cu un miros puternic. Acest lucru funcționează pe termen scurt, dar nu ar trebui privit ca o soluție pe termen lung. De asemenea, veți dori să vă feriți de resturile din aceste plante din dinți. Nu doriți să schimbați respirația urât mirositoare cu bucăți mari de pătrunjel în dinți.
Pasul 3. Mestecați nuci și semințe
Nucile au o aromă puternică, iar textura abrazivă a acestora va ajuta la îndepărtarea oricăror particule alimentare restante rămase pe dinți, limbă sau gingii. Semințele de mărar și fenicul mască mirosurile magnific. Anasonul este o sămânță aromată de lemn dulce, care are de fapt proprietăți antiseptice.
Metoda 3 din 5: Utilizarea apei pentru a combate respirația urâtă
Pasul 1. Bea apă cu lămâie sau tei
Pe lângă faptul că este doar o alternativă gustoasă și sănătoasă la sifon, această soluție de apă acidă poate avea efecte puternice asupra respirației urât mirositoare. Deoarece una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare este pur și simplu gura uscată - ceva asociat în mod normal cu „respirația de dimineață” - apa vă va ajuta să vă umezi gura, diminuând o mare parte din miros.
Strângeți cât mai multă lămâie / var în apă, deoarece va ajuta la acoperirea mirosului. Aciditatea lămâilor / teilor va ajuta la combaterea acelor bacterii din gură care provoacă respirație urât mirositoare
Pasul 2. Folosiți un Waterpik portabil
Acest dispozitiv este adesea folosit în loc de ata dentară. Folosește apă sub presiune pentru a clăti particulele de mâncare prinse în dinți. De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă clăti limba. Pur și simplu alunecați la baie, umpleți dispozitivul și începeți să pulverizați. Dacă aveți o apă de gură, o puteți adăuga în camera de apă pentru a crește puterea de luptă împotriva respirației urât mirositoare. [Imagine: Fix Bad Breath on the Spot Pasul 8 Versiunea 2-j.webp
Pasul 3. Clătiți-vă gura cu apă
Apoi folosiți un prosop de hârtie uscat pentru a vă freca fiecare dinți. Puteți folosi și interiorul cămășii. Acest lucru vă va face dinții foarte netezi, ca și cum v-ați spăla dinții. Apoi clătește din nou gura. Dacă aveți un tip de prosop de hârtie de culoare maro dur, îl puteți freca pe limbă în afară și puteți scoate o acoperire de placă.
Metoda 4 din 5: Testarea respirației urât mirositoare
Pasul 1. Întrebați pe altcineva
Cei mai mulți oameni încearcă să respire în mâna cupată pentru a-și prinde un suflu de respirație, dar prea des acest lucru îți oferă doar o idee despre mirosul mâinii tale. Deoarece pasajele noastre nazale sunt conectate la gura noastră, o astfel de tehnică nu este un indicator precis al mirosului respirației tale. Cel mai bun mod de a recunoaște respirația urât mirositoare pe loc este să consultați pe cineva cu care vă simțiți confortabil. Găsiți o persoană dragă - o persoană pe care nu o veți opri prea rău - pentru a vă adulmeca rapid respirația. Nu o face evidentă. Doar o expirare rapidă va face trucul.
Pasul 2. Linsă interiorul încheieturii mâinii
Pas în lateral și linge interiorul încheieturii mâinii. Deoarece încheietura mâinii nu se frământă de multe lucruri, va fi un indicator mai bun al respirației. Așteptați să vă usuce saliva și apoi aruncați-vă încheietura mâinii. Acesta este unul dintre cele mai exacte moduri de a-ți mirosi propria respirație.
Pasul 3. Efectuați testul de răzuire a lingurii
Luați o lingură și așezați-o cu capul în jos pe partea din spate a limbii. Încet, dar trageți-l în mod deliberat în fața gurii. Acum examinează reziduurile pe care le-ai colectat pe lingură. Dacă este clar, probabil că nu aveți respirație urât mirositoare. Cel mai probabil, va fi de culoare alb-lăptos sau chiar gălbuie. Ceea ce ați colectat este un film de bacterii care s-a acumulat pe limbă. Această bacterie este cea care provoacă respirația urât mirositoare.
- Este important să răzuiești spatele (posteriorul) limbii atunci când te speli pe dinți. Aceasta este proprietatea imobiliară primară pentru bacteriile care provoacă respirație urât mirositoare.
- În mod similar, puteți efectua acest test cu o bucată de tifon - găsită la orice farmacie. Lingurile tind să fie mai accesibile în situațiile de zi cu zi.
Pasul 4. Obțineți o citire Halimetru
Testul Halimetru caută semnături de sulfură în respirație. VSC-urile sau compușii de sulf se găsesc frecvent în gura omului, dar nivelurile ridicate de semnături de sulf pot indica respirația urât mirositoare. Sulful miroase a ouă - acesta nu este mirosul dorit în gură în timpul unei întâlniri importante. Cel mai probabil, medicul dentist va trebui să administreze testul, dar dacă doriți cu adevărat propriul Halimetru, îl puteți achiziționa. Sunt foarte scumpe.
Pasul 5. Solicitați medicului dentist să efectueze un test de cromatografie a gazelor
Acest test măsoară nivelurile de sulf și alți alți compuși chimici găsiți în gură. Acesta este cel mai eficient test, iar citirile sale sunt considerate standardul de aur.
Metoda 5 din 5: Știind când să vizitați medicul dentist
Pasul 1. Consultați un dentist dacă aveți respirație urât mirositoare cronică
Dacă ați încercat mulți dintre pașii enumerați aici și aveți încă respirație urât mirositoare, este timpul să consultați un dentist. Respirația urât mirositoare este unul dintre cele mai evidente semne de boală a gingiilor și de acumulare a plăcii. Igienistul dentar și medicul dentist vor putea să evidențieze toate etapele lipsă din rutina dvs. de igienă dentară și să vă ajute să combateți orice probleme dentare pe care le-ați putea avea.
Pasul 2. Vizitați un dentist dacă ați observat pete albe pe amigdalele dumneavoastră
Poate că te-ai uitat în gură, încercând să-ți dai seama ce îți provoacă respirația urât mirositoare. Dacă ați observat mici pete albe lipite de partea din spate a gurii de ambele părți ale uvulei (bila care atârnă în fundul gurii), ar trebui să mergeți la un dentist. Aceste pete albe sunt cunoscute sub numele de pietre de amigdală. Sunt alimente calcificate, mucus și grupuri de bacterii. Deși nu sunt neobișnuite, trebuie eliminate cu grijă.
Cercetătorii francezi au descoperit că aproximativ șase la sută dintre oameni au un anumit grad de acumulare de piatră de amigdală
Pasul 3. Consultați un dentist sau un medic dacă suferiți de gură uscată cronică și respirație urât mirositoare
Există mai multe cauze ale respirației urâte provocate de gură uscată. În timp ce deshidratarea este cauza principală, anumite afecțiuni, medicamente și alte probleme sistemice pot provoca uscarea gurii. Nasurile umflate, diabetul, efectele secundare ale antidepresivelor, antihistaminicele și diureticele, radioterapia și sindromul Sjögren pot provoca uscăciunea gurii. Medicul dentist vă va indica în direcția unui medic pentru multe dintre aceste teste, dar vă poate ajuta să identificați posibilele cauze ale uscăciunii gurii.
sfaturi
- Renunță la fumat. Una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare este fumatul și utilizarea altor produse legate de tutun.
- Încercați să evitați ceapa, usturoiul și alte alimente care ar putea duce la respirație urât mirositoare. Au un miros puternic și nedorit, care poate rămâne în jurul gurii pentru o lungă perioadă de timp.
- Păstrați-vă hidratat. Dacă din anumite motive nu aveți acces la apă, atunci mâncați fructe care au mult suc. Acest lucru poate crește saliva în gură. Cele mai multe fructe bune sunt mere, portocale și lămâi.
