Pierderea virginității poate părea înfricoșătoare, iar gama de mituri care o înconjoară nu ajută. În timp ce unele femei pot suferi dureri în timpul primei lor experiențe cu sexul penetrant, nu trebuie să vă simțiți prost. A vorbi cu partenerul tău și a înțelege cum funcționează sexul te poate ajuta să te relaxezi în prealabil. Setând starea de spirit potrivită și folosind instrumentele potrivite, puteți face din prima dată o experiență pozitivă și chiar plăcută.
Pași
Partea 1 din 3: Construirea unei atitudini pozitive
Pasul 1. Asigurați-vă că sunteți gata să faceți sex
Simțirea nervoasă pentru prima dată este normal. Dacă te simți tensionat când te gândești la sex sau când tu și partenerul tău te prostești, ar putea fi un semn că ar trebui să aștepți. Dacă faceți sex atunci când nu vă simțiți bine, vă puteți bucura mai puțin de sex și puteți deveni tensionat în timpul actului.
- Mulți oameni cresc învățând sexul este rușinos, ar trebui rezervat pentru căsătorie și trebuie experimentat doar între un bărbat și o femeie. Dacă ideea de sex te face să te simți vinovat sau stresat, poate ar trebui să aștepți. Încearcă să vorbești cu cineva despre sentimentele tale.
- Este normal să vă simțiți nesiguri sau neconfidenți în legătură cu corpul dumneavoastră. Dar dacă ești speriat sau nu poți fi gol din cauza aspectului tău, ar putea fi un semn că nu ești prea pregătit să fii cu un partener.
- Nu vă rușinați de preferințele dvs. sexuale. Doar tu poți decide de cine te atrage și ce tip de sex dorești.
Pasul 2. Comunică cu partenerul tău
A vorbi cu partenerul tău poate crea încredere în timp ce te ajută să te simți mai pozitiv în legătură cu relațiile sexuale. Un partener bun ar trebui să fie atent la sentimentele tale și dispus să te ajute în acest proces. Dacă partenerul tău potențial te presează prea mult sau te face să te simți inconfortabil, reconsideră să faci sex cu ei.
- Vorbește despre controlul nașterii și protecție înainte de a face sex. S-ar putea să spuneți: „Sunt contraceptivă, dar veți folosi în continuare prezervativul, nu?”
- Spuneți-le care sunt temerile și așteptările dvs. și cum vă simțiți. S-ar putea să spuneți: „Sunt foarte nervos că te doare prima dată”.
- Spune-i partenerului tău dacă vrei să încerci ceva sau ceva ce absolut nu vrei să faci. De exemplu, le puteți spune: „Nu mă deranjează sexul oral, dar nu prea mă simt în anal”.
- Dacă sunteți nervos sau anxios, anunțați-l. Dacă vă resping sentimentele, poate fi un semn că nu vă iau în serios îngrijorările.
Pasul 3. Găsiți un adult de încredere cu care puteți vorbi
S-ar putea să vă simțiți incomod discutând sexul cu un adult, dar cel puțin ar trebui să identificați pe cineva la care puteți contacta pentru ajutor. Acesta ar putea fi un părinte, un medic, o asistentă medicală, un consilier școlar sau un frate mai mare. Vă pot oferi sfaturi, vă pot răspunde la întrebări și vă pot oferi acces la protecție. Chiar dacă nu ajungeți să vorbiți cu ei în prealabil, poate doriți să aveți pe cineva cu care să puteți contacta în caz de urgență.
Dacă te simți presat să faci sex, vorbește cu un adult de încredere pentru ajutor. Amintiți-vă că nu trebuie să faceți sex niciodată dacă nu doriți. Nimeni nu ar trebui să te preseze să faci ceva ce nu vrei
Partea 2 din 3: Educarea ta despre corpul tău
Pasul 1. Aflați cum funcționează sexul
Înțelegerea propriei anatomii vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători, mai ales dacă partenerul dvs. este, de asemenea, virgin. Știind ce se întâmplă unde, ce este normal și ce să vă așteptați vă poate ajuta să vă ușurați anxietatea. Unele locuri pe care le puteți arăta includ Planned Parenthood, Sex, Etc și Scarleteen.
Masturbarea vă poate ajuta să înțelegeți ce vă place când vine vorba de sex. Înainte de a face sex cu un partener, încercați să experimentați cu voi înșivă
Pasul 2. Descoperiți himenul
Contrar credinței populare, membrana himenului nu acoperă de obicei deschiderea vaginală decât dacă există o afecțiune cum ar fi un himen microperforat sau septat. Mai degrabă decât să fie un „sigiliu al prospețimii”, așa cum spun mulți, este în schimb mușchiul și pielea care înconjoară deschiderea, asemănătoare cu pielea și mușchiul bucății. Nu se „rupe”, dar poate fi deteriorat de orice, de la tampoane, despicături sau când faceți sex sau introduceți obiecte mai mari, ceea ce provoacă durerea pe care o simt majoritatea fecioarelor.
- Dacă himenul este deteriorat sau rupt, cel mai probabil va sângera. Acest lucru poate fi văzut în timp ce și după sex. Cantitatea de sânge nu ar trebui să fie aproape la fel de multă sânge ca și cum ați fi în timpul menstruației.
- Sfâșierea / „ruperea” himenului nu ar trebui să fie foarte dureroasă. Durerea în timpul sexului este de obicei cauzată de frecare. Acest lucru se poate întâmpla dacă nu sunteți suficient lubrifiat sau excitat.
Pasul 3. Identifică unghiul vaginului tău
Dacă vă puteți ajuta partenerul să vă ușureze la unghiul corect, veți evita unele bâjbâi potențial dureroase. Majoritatea vaginelor sunt înclinate cu o înclinare înainte spre burtă. Dacă ai sta în picioare, vaginul tău ar fi la un unghi de 45 de grade față de podea.
- Dacă utilizați tampoane, luați notă de modul în care abordați introducerea unui tampon. Încercați să recreați același unghi atunci când începeți sexul penetrant.
- Dacă nu utilizați tampoane, introduceți un deget data viitoare când vă aflați la duș. Îndreptați-vă spre partea inferioară a spatelui; dacă acest lucru nu se simte confortabil, deplasați-vă ușor înainte până găsiți un punct confortabil.
Pasul 4. Localizează-ți clitorisul
Femeile rar experimentează orgasmul doar prin penetrare. În schimb, stimularea clitoriană îi determină de obicei la orgasm. Sexul oral sau stimularea clitorisului înainte de penetrare pot relaxa mușchii.
- Încercați să vă localizați clitorisul înainte de a face sex. Puteți face acest lucru masturbându-vă sau uitându-vă cu o oglindă și o lanternă. Acest lucru vă poate ajuta să vă ghidați partenerul în timpul sexului, mai ales dacă partenerul dvs. este, de asemenea, virgin.
- Orgasmarea înainte de penetrare poate ajuta la reducerea durerii în timpul sexului. Încercați să faceți sex oral în timpul preludiului și înainte de penetrare. Partenerul tău îți poate stimula clitorisul cu degetele sau cu o jucărie sexuală.
Partea 3 din 3: Să te distrezi în timpul sexului
Pasul 1. Alegeți o locație fără stres
Dacă sunteți îngrijorat în mod constant de a fi prins, este posibil să nu vă distrați prea mult. Fă-ți mai ușor pentru tine și partenerul tău alegând un moment și un loc în care să nu fii deranjat.
- Căutați intimitate, o suprafață confortabilă pe care să vă întindeți și un moment în care nu vă faceți griji că vă aflați într-un program.
- Gândește-te dacă ești mai confortabil să faci sex la tine sau la ei.
- Dacă sunteți într-un cămin sau dacă împărțiți o cameră, s-ar putea să-i cereți colegului de cameră să vă acorde ceva timp singur în acea noapte.
Pasul 2. Stabiliți o dispoziție relaxantă
Slăbiți, făcând atmosfera fără stres. Curățați orice dezordine care vă distrage atenția, opriți telefonul și eliminați orice altceva care vă poate face să vă simțiți nervos sau să vă împiedice să vă concentrați asupra partenerului.
- Lumina slabă, muzica ușoară și temperatura caldă a camerei vă pot ajuta să vă simțiți în siguranță și confortabil.
- Luați în considerare să luați ceva timp pentru a vă îngriji în prealabil, astfel încât să vă simțiți relaxat și încrezător.
Pasul 3. Obțineți consimțământul
Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. ați fost de acord în mod deschis să faceți sex. Dacă nu sunteți sigur cum se simte partenerul dvs., întrebați înainte de a merge mai departe. Doar pentru că partenerul tău nu spune „nu”, nu înseamnă că ai consimțământul. Ar trebui să răspundă cu un „da” absolut încrezător.
- Dacă partenerul tău nu dorește sex, nu-i presează. Dacă nu doriți sex, acestea ar trebui să se întoarcă atunci când spuneți că nu.
- Consimțământul înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să faceți nimic pentru care partenerul dvs. nu este entuziasmat.
Pasul 4. Folosește prezervative
Prezervativele protejează atât împotriva sarcinii, cât și a infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Utilizarea protecției vă poate ajuta să vă relaxați dacă sunteți nervos în legătură cu rămânerea gravidă sau o boală. Alte forme de control al nașterii nu protejează împotriva ITS, astfel încât prezervativul vă oferă un strat suplimentar de protecție. Dacă partenerul tău refuză să folosească prezervativul, poate că vrei să reconsideri să faci sex cu ei.
- Există prezervative atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
- Cel mai important lucru despre prezervative este că se potrivesc. Partenerii ar trebui să cumpere câteva tipuri diferite de prezervative. Încercați-le și vedeți ce se potrivește cel mai bine. Dacă partenerul dvs. are alergie la latex, prezervativele nitril sunt o alternativă excelentă.
- Prezervativele trebuie purtate înainte, în timpul și după penetrare. Acest lucru vă va crește protecția împotriva ITS și a sarcinii.
Pasul 5. Aplicați lubrifiant
Lubrifiantul va ușura mult durerea prin reducerea frecării. De asemenea, poate ajuta la prevenirea ruperii prezervativelor în timpul sexului. Aplicați lubrifiant pe penisul partenerului dvs. deasupra prezervativului sau jucăriei sexuale înainte ca acestea să vă pătrundă.
Dacă folosiți prezervative din latex, nu face folosiți un lubrifiant pe bază de ulei. Acestea pot slăbi latexul și pot provoca ruperea sau ruperea prezervativului. În schimb, utilizați un lubrifiant pe bază de silicon sau apă. Este sigur să utilizați orice tip de lubrifiant cu prezervativ din nitril sau poliuretan.
Pasul 6. Ia-ți timp
Încercați să vă bucurați de momentul în loc să vă grăbiți la linia de sosire. Petreceți timp pentru a afla ce vă place și partenerului dvs. Începeți cu sărutarea, treceți la distincție și respectați orice ritm vi se pare cel mai confortabil pentru amândoi.
- Jocul preliminar vă poate ajuta să vă relaxați în timp ce creșteți excitația. De asemenea, vă poate crește lubrifierea naturală, facilitând accesul partenerului dvs. fără durere.
- Amintiți-vă că puteți înceta să faceți sex în orice moment. Consimțământul este activ și continuu. Aveți dreptul să opriți sau să retrageți consimțământul în orice moment doriți.
Pasul 7. Comunicați-vă nevoile
Nu vă fie teamă să cereți ce aveți nevoie în acest moment. Dacă ceva se simte bine, anunțați partenerul. Dacă ceva îți provoacă durere sau disconfort, spune-le. Ar trebui să fie dispuși să facă ceea ce este necesar pentru a vă face să simțiți plăcere în loc de durere.
- Dacă simțiți durere, încercați să încetiniți, să vă mișcați mai ușor sau să folosiți mai multă lubrifiere. De exemplu, dacă simțiți durere, ați putea spune: „Vă deranjează dacă încetinim? Asta mă doare acum.”
- Puteți cere partenerului dvs. să încerce o poziție diferită dacă cea pe care o utilizați este incomodă. De exemplu, dacă vă aflați în vârful partenerului, puteți controla mai bine viteza și unghiul de penetrare.
Pasul 8. Faceți o îngrijire ulterioară
Dacă aveți dureri sau sângerări, tratați-le înainte de a deveni prea stăpânitoare. Luați un analgezic fără prescripție medicală, curățați sângele și purtați un tampon ușor pentru câteva ore. Dacă aveți dureri extreme, trebuie să discutați cu un adult de încredere sau să consultați un furnizor de servicii medicale.
sfaturi
- Dacă aveți dureri cumplite sau sângerări abundente, consultați un medic cât mai curând posibil.
- Dacă simți că diseară nu este „noaptea”, nu-ți fie rușine să aștepți. Un partener grijuliu va aprecia modul în care te simți mai presus de orice altceva. Dacă vă răzgândiți, este bine să spuneți acest lucru!
- S-ar putea să aveți dorința de a merge la toaletă în timpul sexului. Asta este normal. Urinarea înainte de sex poate atenua această senzație. Dacă încă experimentați acest lucru cu o vezică goală, este posibil să fiți cineva care poate experimenta ejaculare feminină.
- Trebuie să urinați întotdeauna după sex pentru a preveni infecțiile vezicii urinare.
- Faceți o întâlnire cu o clinică de sănătate sau un ginecolog înainte de a deveni activ sexual. Acestea vă vor oferi diferite metode de control al nașterii, vă vor învăța despre ITS și chiar vă vor oferi prezervative.
- Utilizați întotdeauna un lubrifiant pe bază de apă, nu vaselină, ulei, hidratant sau orice alt tip de substanță grasă. Lubrifianții pe bază de ulei pot deteriora prezervativele pe bază de latex și pot provoca iritații și dureri sau o infecție vaginală sau cu drojdie.
- Nimeni nu este pentru prima dată absolut perfect, așa că lăsați-vă așteptările la ușă. Este în regulă dacă prima dată nu arată ca un rom-com.
- Folosiți un prezervativ chiar dacă aveți o altă formă de control al nașterii. Controlul nașterii hormonale (cum ar fi pilula) previne doar sarcina, nu ITS. Puteți obține o ITS prima dată.
- Dacă simți că ești nervos, practicarea preludiului este o modalitate bună de a te face mai confortabil cu cineva care te atinge. Chiar dacă încă nu vrei să faci sex. Vă poate face mai confortabil și mai încrezător în ceea ce faceți.
Avertizări
- Nu ceda presiunii partenerului tău. Este decizia ta, nu a altcuiva.
- Nu beți și nu luați niciun fel de droguri de teamă durerii. Ar putea să o înrăutățească mult.
- Dacă partenerul dvs. a avut mai mulți parteneri, ar trebui să le cereți să se testeze pentru ITS. ITS se răspândesc prin sex vaginal, anal și oral. Oamenii pot transporta și transmite ITS fără a prezenta simptome. Puteți reduce șansele de a obține o BTS folosind prezervative, baraje dentare și alte metode de barieră.
- Dacă luați pilule contraceptive și luați alte medicamente, cum ar fi antibiotice, aceasta poate modifica uneori efectele pilulei. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice medicamente pentru a vedea dacă vor exista interacțiuni negative cu controlul nașterii.
- Este posibil să rămâneți gravidă prima dată când faceți sex. Prezervativele sunt extrem de eficiente atunci când sunt utilizate corect, dar dacă este posibil, ar trebui să utilizați o altă formă de control al nașterii împreună cu prezervativul.
