Dacă utilizați tampoane, probabil că vor exista momente în care tamponul nu intră în vagin în modul corect. Acest lucru poate duce la durere. A avea probleme cu introducerea confortabilă a unui tampon în interiorul vaginului este un lucru obișnuit. Aflați cum să introduceți un tampon fără durere, astfel încât să puteți continua să le purtați confortabil.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea tamponului potrivit
Pasul 1. Familiarizați-vă cu vaginul
O modalitate de a vă asigura că vă introduceți corect tamponul este să vă asigurați că înțelegeți cum vă pătrunde tamponul în vagin. S-ar putea să vă simțiți în jur și să lipiți tamponul în interior, dar este posibil să nu înțelegeți complet mecanica. Când începeți să utilizați tampoane sau dacă nu v-ați uitat niciodată la modul în care acestea funcționează, acordați-vă timp să vă uitați la zona genitală pentru a obține o imagine mai bună a ceea ce se întâmplă atunci când utilizați un tampon.
Obțineți o oglindă și priviți-vă vaginul, astfel încât să aveți o idee bună despre anatomie, unde merge tamponul și cum se introduce înainte de a începe să introduceți un tampon
Pasul 2. Folosiți aplicatorul care este cel mai potrivit pentru dvs
Tampoanele vin cu diferite tipuri de aplicatoare. Puteți obține aplicatoare din plastic, aplicatoare din carton sau tampoane fără niciun aplicator. Ar trebui să încercați să vă dați seama care este cel mai bun pentru dvs. Pentru majoritatea femeilor, un aplicator din plastic este mai ușor de inserat decât altele.
Un aplicator din plastic are o suprafață mai netedă, care poate fi mai ușor de alunecat în vagin. Un tampon cu un aplicator din carton sau fără niciun aplicator nu poate aluneca la fel de ușor și se blochează sau se oprește înainte de a fi introdus complet
Pasul 3. Alegeți dimensiunea potrivită a tamponului
Deoarece fluxul unei femei variază foarte mult, tampoanele vin în diferite dimensiuni și absorbții. Atunci când alegeți un tampon, vă recomandăm să alegeți un tampon mai mic, mai ales dacă aveți dureri sau aveți probleme cu introducerea corectă a acestuia. Încercați tampoane ușoare sau de dimensiuni normale.
- Fiecare cutie explică diferența dintre diferitele dimensiuni ale tamponului. Tampoanele ușoare sunt cele mai mici și mai subțiri. Nu absorb mult sânge, deci dacă sângerați mai mult, poate fi necesar să vă schimbați tamponul mai des. Un tampon obișnuit poate fi, de asemenea, o opțiune bună, deoarece este încă mai subțire, dar conține mai mult sânge menstrual.
- Tampoanele super și super plus pot fi prea mari pentru a fi confortabile. Sunt mai mari în jur, deoarece sunt concepute pentru a reține sângele din fluxurile mai grele.
- Asigurați-vă că utilizați absorbția care corespunde fluxului dvs. Nu utilizați un tampon mai mare pentru un flux mai mare dacă nu aveți nevoie de el.
Metoda 2 din 3: Introducerea corectă a tamponului
Pasul 1. Spălați-vă mâinile și strângeți proviziile
Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun înainte de a introduce tamponul. Uscați-vă mâinile, asigurându-vă că nu sunt umede. Desfășurați tamponul și lăsați-l într-un loc apropiat, astfel încât să fie ușor de atins. Apoi, relaxează-te.
- Pentru a vă relaxa, puteți încerca mai întâi câteva exerciții Kegel doar pentru a vă reaminti să eliberați mușchii. Contractați apoi eliberați mușchii vaginali de trei sau patru ori.
- Dacă tamponul are un aplicator de hârtie, puteți încerca să-l ungeți cu vaselină, jeleu KY sau ulei mineral înainte de introducere.
Pasul 2. Puneți corpul în poziție
A ajunge în poziția corectă poate ajuta la ușurarea procesului de introducere a tamponului. O modalitate prin care îți poți poziționa corpul este să stai cu picioarele și genunchii despărțiți. O altă modalitate care vă poate ajuta este să stați cu un picior în sus pe un scaun, pe marginea toaletei sau pe marginea căzii sau a unui scaun.
Dacă niciunul dintre acestea nu vă face confortabil, puteți încerca să vă așezați pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele la o lățime de umăr
Pasul 3. Poziționați tamponul chiar în afara vaginului
Țineți tamponul în mâna dominantă. Țineți tamponul la mijloc, unde tubul mai mic se introduce în tubul mai mare. Folosiți cealaltă mână pentru a răspândi labiile, care sunt clapele de țesut de ambele părți ale vaginului. Asigurați-vă că vă relaxați.
- Șirul ar trebui să fie îndreptat spre corp, deoarece va rămâne în afara corpului și va fi folosit pentru a îndepărta tamponul mai târziu.
- Amintiți-vă, puteți folosi o oglindă pentru a vă ajuta să vă ghidați, în special de primele câteva ori.
Pasul 4. Introduceți tamponul
Așezați partea superioară a aplicatorului de tampon la deschiderea vaginală și împingeți ușor tamponul până în punctul în care vă atingeți vaginul. Tamponul trebuie să se afle într-un unghi îndreptat spre partea mică a spatelui. Folosiți degetul arătător al mâinii care ține tamponul pentru a împinge ușor tubul mai mic. Împingeți ușor până când simțiți un pic de rezistență sau tubul interior este complet în tubul exterior.
- Folosiți degetul mare și degetul mijlociu pentru a scoate ambele tuburi fără a atinge șirul.
- Evitați să atingeți șirul în timp ce introduceți tamponul, deoarece șirul ar trebui să se deplaseze împreună cu tamponul în sus în canalul vaginal.
- Aruncați aplicatorul și spălați-vă pe mâini când ați terminat.
- Nu trebuie să puteți simți tamponul odată introdus. Dacă faceți acest lucru, îndepărtați-l trăgând drept afară folosind șirul și introduceți un alt tampon.
- Puteți încerca, de asemenea, să împingeți tamponul mai sus în vagin pentru a vedea dacă îl puteți obține într-o poziție confortabilă. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci scoateți-l și începeți de la capăt.
Metoda 3 din 3: Determinarea dacă există o afecțiune medicală de bază
Pasul 1. Determinați dacă mai aveți un himen intact
Un himen este perfect normal și este de obicei o bucată de țesut în semilună care înconjoară o parte a deschiderii vaginului. Se poate rupe sau rupe în timpul actului sexual, dar și din cauza activității fizice, a rănirii sau a bolii. Dacă himenul este intact, acesta poate interfera cu inserția unui tampon și poate provoca durere.
Uneori, himenul acoperă complet sau aproape complet deschiderea vaginală. Alteori, există un fir sau o bandă de țesut care traversează deschiderea vaginală. Dacă acest fir este acolo, poate interfera cu inserția unui tampon, provocând durere. Consultați un medic pentru a verifica acest lucru și pentru a întreba despre eliminarea acestuia
Pasul 2. Decideți dacă vă încordați când încercați să vă introduceți tamponul
O altă problemă obișnuită pe care o au femeile cu introducerea tampoanelor este că devin nervoase și se încordează. Acest lucru este deosebit de frecvent dacă femeia a avut o experiență proastă. Peretele vaginal este căptușit cu mușchi și, la fel ca orice alt mușchi, poate deveni tensionat. Acest lucru poate face inserarea unui tampon foarte incomodă și uneori dureroasă.
Efectuarea de exerciții Kegel a ajutat o serie de femei cu mușchi vaginali tensionați. Exercițiile Kegel sunt o serie de exerciții care contractă și relaxează mușchii vaginali. Le faceți exact așa cum ați face dacă ați opri fluxul de urină și apoi lăsați să curgă din nou. Puteți face aceste exerciții oricând și oriunde. Încercați trei seturi de 10 contracții și eliberări în fiecare zi
Pasul 3. Înlocuiți adesea tamponul pentru a preveni sindromul de șoc toxic (TSS)
Ar trebui să vă înlocuiți tamponul după cum este necesar. Când sunteți treaz, aceasta poate fi la fiecare patru până la șase ore, sau mai des, în funcție de cât de mare este fluxul dvs. Cu toate acestea, nu lăsați un tampon mai mult de peste noapte. Tampoanele lăsate prea mult cresc riscul de TSS. Aceasta este o infecție rară care a fost asociată cu utilizarea tamponului. Simptomele TSS includ:
- Simptome asemănătoare gripei, precum dureri musculare și articulare sau cefalee.
- Febra mare bruscă
- Amețeli, leșin sau amețeală
- Vărsături
- O erupție asemănătoare arsurilor solare
- Diaree
Pasul 4. Consultați-vă medicul
Dacă metodele de reducere a durerii la introducerea unui tampon nu funcționează, puteți face o programare la medicul dumneavoastră sau la ginecolog pentru a vedea dacă există o problemă. De exemplu, himenul poate fi ușor perforat și îndepărtat pentru a permite fluxul liber de sânge menstrual, pentru a permite utilizarea unui tampon și pentru a face relațiile sexuale mult mai confortabile. Este considerat o intervenție chirurgicală minoră și se poate face de obicei la cabinetul medicului.
- Dacă mușchii vaginali tensionați sunt problema, scopul este să învățăm să controlăm cât de tensionați sunt mușchii vaginali. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor în acest sens, discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de tratament.
- Dacă trebuie să-i cereți medicului să vă elimine himenul, acest lucru nu vă elimină virginitatea. Fecioria este o stare de experiență, nu o stare de a avea un himen intact.
- Dacă aveți oricare dintre simptomele TSS, îndepărtați imediat tamponul și ajungeți la cabinetul medicului sau la camera de urgență. TSS poate progresa rapid și este o infecție gravă care necesită asistență medicală imediată.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Introduceți un tampon numai când vă aflați în menstruație. Dacă încercați să introduceți un tampon atunci când nu sângerați, este posibil să fiți prea uscat pentru a introduce confortabil tamponul.
- Multe femei au probleme cu tampoanele după ce au avut un copil, dar ar trebui să fie doar temporar. Dacă continuați să aveți probleme, discutați cu medicul dumneavoastră.
- Dacă încă nu te simți confortabil folosind un tampon, folosește tampoane! Sunt mai ușoare, mai ales dacă ți-ai luat recent menstruația.
