A face față perioadelor la școală nu este întotdeauna distractiv, mai ales dacă aveți crampe și vă este greu să vă faceți timp pentru a face o excursie la baie. Cu toate acestea, dacă faceți un plan solid de joc, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la tratarea perioadei dvs. la școală - sau cu privire la prinderea cu o surpriză neașteptată - din nou. Cel mai important lucru este să aveți consumabilele pregătite și să vă simțiți confortabil cu excursiile la baie. Amintiți-vă că ar trebui să fiți mândru că vă obțineți menstruația și că nu ar trebui să fie o sursă de jenă.
Pași
Partea 1 din 4: Pregătirea
Pasul 1. Aveți în permanență tampoane sau tampoane cu dvs
Dacă vrei cu adevărat să fii pregătit pentru perioada ta la școală, atunci cel mai important lucru este să ai tampoane, tampoane, pantylinere sau orice altceva pe care îl folosești în mod regulat cu tine pe tot parcursul anului școlar, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la orice surpriză neplăcută. În acest fel, ești întotdeauna pregătit - și poți ajuta un prieten care nu este.
- De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea cupelor menstruale, care sunt introduse în vagin și colectează sângele la baza acestuia. Ele pot dura până la 10 ore și nu le veți putea simți. Deși nu sunt încă la fel de populare ca tampoanele sau tampoanele, sunt la fel de sigure.
- Dacă aveți menstruații și credeți că menstruația dvs. va veni astăzi (în funcție de ciclul menstrual), este întotdeauna mai bine să vă puneți un tampon sau un pantalon imediat înainte de a merge la școală, doar pentru a evita grijile. Chiar dacă nu puneți un tampon, pantalon sau tampon, aveți întotdeauna la îndemână lenjerie și pantaloni suplimentari.
Pasul 2. Înțelegeți că obținerea menstruației nu este nimic de subliniat
Când vă apare prima perioadă, ar trebui să existe o cantitate mică, nu un uriaș sânge. Prin urmare, nu există niciun motiv să vă faceți griji cu privire la faptul că colegii dvs. de clasă descoperă faptul că v-ați obținut menstruația. Și nu există niciun motiv să vă faceți griji nici dacă oamenii vă aud că deschideți un tampon sau un tampon în baie. Majoritatea oamenilor vor ignora, probabil, orice foșnet pe care îl aud, la fel cum probabil probabil.
Pasul 3. Lansați o campanie pentru a vă face școala „prietenoasă”
Cereți ca tampoanele și tampoanele să fie puse la dispoziție în băi, astfel încât fetele să nu aibă nevoie de timp liber de la școală pentru că nu le au la îndemână. Cereți ca toate băile să aibă facilități pentru eliminarea tampoanelor și tampoanelor uzate. Și cel mai important, cereți elevilor să li se permită o pauză pe clasă, astfel încât să poată merge dacă își iau brusc menstruația.
Pasul 4. Găsiți locuri bune pentru a vă păstra provizii sanitare
Deși nu este rușine ca cineva să vă vadă rechizitele sanitare, puteți găsi locuri unde să le ascundeți dacă vă îngrijorează acest lucru. În primul rând, le puteți pune în poșetă, dar dacă nu puteți transporta genți de mână la școală, le puteți așeza inteligent în creion, puteți introduce un tampon în buzunarul folderului sau al liantului sau chiar așezați un tampon jos în cizme dacă nu aveți opțiuni mai bune. Dacă vă gândiți la unele „locuri ascunse” în avans, atunci nu veți fi atât de nervos când va veni acea perioadă a lunii.
Dacă aveți un dulap, utilizați-l. Acesta va fi, de asemenea, un loc ușor pentru a vă păstra consumabilele pe tot parcursul anului, în loc să trebuiască să le aduceți când va veni momentul lunii
Pasul 5. Împachetează o pereche suplimentară de lenjerie intimă și pantaloni doar pentru a te simți în siguranță
Este puțin probabil să vă scurgeți prin lenjerie și pantaloni, dar pregătirea cu o pereche suplimentară de lenjerie și pantaloni sau jambiere în caz de urgență vă va ajuta să evitați îngrijorarea. Doar știind că sunt acolo, dacă aveți nevoie de ele, vă va împiedica să vă faceți griji cu privire la menstruație sau la scurgeri.
De asemenea, puteți aduce un pulover sau un hanorac pentru a vă înfășura talia, pentru orice eventualitate
Pasul 6. Împachetați o batonă de bomboane de ciocolată
Dacă aveți menstruația dvs. sau vă confruntați cu sindromul premenstrual, atunci vă recomandăm să adăugați niște ciocolată suplimentară în dieta dumneavoastră. Studiile arată că ciocolata ameliorează unele dintre simptomele sindromului premenstrual și, în plus, ciocolata este delicioasă. A avea puțină ciocolată vă poate face să vă simțiți mai stabil din punct de vedere emoțional, pe lângă faptul că vă oferă o delicioasă delicioasă.
Pasul 7. Pregătiți niște medicamente pentru a atenua durerile menstruale
Dacă aveți tendința de a suferi de dureri menstruale, cum ar fi crampe, balonare, greață sau oricare dintre celelalte simptome care vă pot însoți menstruația, atunci puteți transporta unele medicamente pentru orice eventualitate. (Asigurați-vă că școala vă permite acest lucru.) Puteți utiliza Tylenol, Advil, Midol sau o altă formă de medicamente fără prescripție medicală care funcționează cel mai bine pentru dvs. Nu trebuie să o iei când îți iei menstruația, dar dacă o ai la îndemână te va ajuta să te simți mai bine dacă te simți mai puțin decât grozav.
Asigurați-vă că vorbiți cu părinții și cu un medic înainte de a lua orice medicament pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs
Pasul 8. Aflați când să vă așteptați la menstruație
Este posibil ca perioada dvs. să nu fie încă destul de regulată, dar vă poate ajuta să începeți urmărirea acesteia, astfel încât să știți exact când să vă așteptați. Acest lucru nu numai că vă va împiedica să fiți surprinși la școală, dar vă poate determina și să luați măsuri de precauție care vă pot împiedica să aveți o situație de urgență, cum ar fi purtarea unui pantyliner în săptămâna în care vă așteptați pentru a vă menstruația, doar în cazul în care primește-l puțin devreme. Dacă încă nu ți-ai început menstruația, pregătește-te pentru prima dată, în caz că este la școală.
Ciclul menstrual mediu durează 28 de zile, dar poate varia de la 21 la 45 de zile la adolescenți și adulți tineri. Marcați ziua în care începe perioada dvs. într-un calendar personal sau utilizați o aplicație mobilă care vă ajută să vă urmăriți perioada, cum ar fi Indiciu, Period Tracker Lite, Calendarul meu sau Ciclurile lunare
Pasul 9. Familiarizați-vă cu semnele de avertizare ale menstruației
Menstruația provoacă adesea efecte secundare, cum ar fi crampe, balonare, erupții acneice și sensibilitate la sân. Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome decât de obicei, este posibil ca menstruația să fie pe cale.
- Când observați astfel de simptome, este momentul potrivit să verificați din nou consumabilele. Asigurați-vă că tampoanele sau tampoanele „de urgență” se află în locurile corespunzătoare și repopulați-vă aprovizionarea cu tampoane / tampoane și analgezice acasă.
- Purtați haine întunecate când vă așteptați să vi se apropie menstruația. În acest fel, dacă aveți sângerări neașteptate, culoarea va ajuta la mascare.
Scor
0 / 0
Partea 1 Quiz
Ce ar trebui să faceți dacă credeți că veți obține menstruația într-o anumită zi?
Pune-ți un tampon înainte de a merge la școală.
Absolut! Dacă trebuie să-ți iei menstruația (pe baza ciclului normal), pune-ți un tampon înainte de a merge la școală. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji, chiar dacă vă primiți menstruația în timpul orelor. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Puneți un tampon înainte de a merge la școală.
Nu chiar! Ar trebui să utilizați tampoane numai atunci când aveți efectiv menstruația. Purtarea de tampoane atunci când nu sângerați poate fi periculoasă, așa că nu introduceți una doar pentru că vi se datorează menstruația. Încercați un alt răspuns …
Purtați un tampon și puneți un tampon pentru a fi extra-sigur.
Încearcă din nou! Într-adevăr, ar trebui să utilizați unul dintre aceste produse numai dacă menstruația dvs. nu a ajuns încă. Celălalt poate fi periculos de utilizat atunci când nu aveți menstruația. Ghiceste din nou!
Nu utilizați niciun produs până nu vă ajunge efectiv menstruația.
Nu chiar! Există un singur tip de produs de perioadă pe care ar trebui să îl salvați până când începe efectiv menstruația. Cealaltă, cu toate acestea, este o asigurare bună în zilele în care credeți că vi se datorează perioada. Încercați un alt răspuns …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 2 din 4: Reacționează când începe perioada ta
Pasul 1. Mergeți la toaletă cât mai curând posibil
Acest lucru vă permite să evaluați situația în mod privat și să găsiți consumabilele de care aveți nevoie pentru a o face în restul zilei. De îndată ce bănuiți că v-a început menstruația, cereți discret profesorului permisiunea de a merge la toaletă.
Încercați să vă adresați profesorului în timp ce restul clasei este ocupat să lucreze. Puteți explica situația direct dacă vă simțiți confortabil, dar dacă nu, ați putea transmite mesajul cu ceva de-a lungul liniei: „Trebuie să merg la toaletă; este o problemă de fată"
Pasul 2. Adresați-vă unui profesor, asistentei sau prietenilor pentru o rezervă dacă aveți nevoie
Dacă v-ați găsit brusc cu menstruația și nu aveți provizii, atunci nu vă simțiți jenat să vă adresați prietenilor pentru a întreba dacă au tampoane sau tampoane pe care le puteți folosi. Dacă nu vă pot ajuta, încercați să cereți ajutor unuia dintre profesorii dvs. (știți doar că femeile nu mai au nevoie să folosească tampoane sau tampoane după ce trec prin menopauză, ceea ce se întâmplă în jurul vârstei de 45-50, deci este posibil să nu vrei să-i întrebi pe profesorii tăi mai în vârstă).
- Poți chiar să mergi la biroul școlii pentru a cere provizii suplimentare sau să le ceri să o sune pe mama ta dacă ai nevoie de ajutor. Nu vă fie teamă să mergeți acolo dacă aveți cu adevărat o urgență și nu puteți obține ajutor în altă parte.
- Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, luați în considerare vizitarea asistentei medicale. Asistenta medicală sau consilierul școlar poate explica detaliile menstruației dacă aceasta este prima perioadă sau vă poate ajuta să obțineți produse feminine și o schimbare a îmbrăcămintei, dacă este necesar.
Pasul 3. Realizați un tampon de urgență, dacă este necesar
Dacă nu aveți opțiuni mai bune și vă aflați în baie odată cu noua sosire a vizitatorului dvs. lunar, atunci cel mai bun pariu poate fi să faceți un tampon de urgență. Tot ce trebuie să faceți este să luați o bucată lungă de hârtie igienică și să o înfășurați în jurul mâinii de cel puțin zece ori până când tamponul este suficient de gros. Așezați-o, pe lungime, în lenjeria de corp, apoi luați o altă bucată de hârtie lungă și înfășurați-o în jurul tamponului și a lenjeriei de corp de încă 8-10 ori, până când tamponul este fixat în siguranță. Puteți repeta asta încă o dată cu o altă bucată de hârtie igienică. Deși acest lucru nu este la fel de bun ca un lucru real, acesta va fi într-o mică măsură.
Dacă aveți menstruația, dar este foarte ușoară, puteți face și un pantyliner de urgență. Doar obțineți o lungime de hârtie igienică cam atâta timp cât linia de chiloți a lenjeriei de corp, pliați-o de două sau trei ori și puneți-o în lenjeria de corp
Pasul 4. Înfășurați o jachetă în jurul taliei, dacă este necesar
Dacă aveți unul disponibil, înfășurați un tricou, o jachetă sau un hanorac de rezervă în jurul taliei, mai ales dacă bănuiți că sângele menstrual s-a scurs prin îmbrăcăminte. Acest lucru ar trebui să ajute la ascunderea oricăror pete întunecate până când puteți schimba hainele.
- Dacă aceasta este prima perioadă, rețineți că primele perioade nu sunt în general foarte grele, deci este posibil să fi observat înainte ca sângele să se fi scurs prin haine. Acestea fiind spuse, este încă o idee bună să aveți grijă de problema cât mai curând posibil pentru a limita riscul oricărei scurgeri jenante.
- Dacă descoperiți că sângele s-a scurs prin haine, schimbați-vă kitul de PE (dacă este disponibil) sau rugați asistenta școlară sau consilierul să vă cheme părinții pentru schimbarea hainelor. Nu vă faceți griji cu privire la faptul că colegii de clasă vă indică schimbarea bruscă a garderobei; dacă cineva îl pune la îndoială, le poți spune cu ușurință că ai vărsat ceva pe pantaloni și să-l lași la dispoziție.
Scor
0 / 0
Partea 2 Quiz
Care este cel mai bun material pentru a face un tampon de urgență?
Servețele de hârtie
Aproape! Deși prosoapele de hârtie sunt bune pentru a absorbi lichidul, dimensiunea lor le face stângace să se transforme într-un tampon și se pot simți cam aspre. Vor funcționa într-un vârf, dar există o opțiune mai bună. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Hârtie igienica
Grozav! Hârtia igienică este ideală pentru realizarea unui tampon de urgență discret, dar funcțional. Doar asigurați-vă că o înfășurați în jurul mâinii de cel puțin 10 ori pentru a obține suficientă grosime, apoi de încă 8-10 ori pentru a o fixa pe lenjeria de corp și pentru a adăuga mai multă grosime. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Haine de rezervă
Nu chiar! Principala problemă cu utilizarea hainelor de rezervă ca tampon de urgență este că este foarte dificil să scoți sânge din ele. Este mai bine să folosiți ceva ce puteți arunca mai târziu. Încercați un alt răspuns …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 4: Având un plan solid de joc
Pasul 1. Rămâi hidratat
Deși poate suna contra-intuitiv, rămâneți hidratat, vă va împiedica corpul să rețină apă, ceea ce vă va face să vă simțiți mai puțin umflat. Ar trebui să purtați o sticlă de apă sau să vă asigurați că loviți fântânile de apă între clase cât de mult puteți. Urmăriți să obțineți cel puțin 10 pahare de apă de 8 uncii pe tot parcursul zilei. Poate fi dificil să beți mult în timpul școlii, dar vă puteți asigura că beți pahare suplimentare înainte și după școală.
- De asemenea, puteți încerca să încorporați alimentele cu multă apă în dieta dvs. pentru a vă asigura că rămâneți hidratat. Aceste alimente includ pepene verde, căpșuni, țelină și salată.
- Reduceți la minimum aportul de cofeină, luând-o ușor pe sifon cofeinizat, ceai sau cafea. Acest lucru vă poate face să vă deshidratați și, de fapt, poate agrava crampele.
Pasul 2. Mănâncă alimente care previn balonarea
Dacă doriți să vă ocupați de menstruație în cel mai bun mod posibil, atunci ar trebui să evitați să mâncați alimente care provoacă balonare. Cei mai mari vinovați sunt alimentele grase și alimentele carbogazoase. Acest lucru înseamnă că ar trebui să săriți peste acele cartofi prăjiți, înghețată sau hamburger și sifon la prânz și să vă concentrați pe împachetări mai sănătoase, salate sau sandvișuri de curcan. Înlocuiți sifonul cu o apă sau un ceai cu gheață neîndulcit și s-ar putea să vă simțiți mai bine.
- Alimentele grase te fac să reții apa, ceea ce te face să te simți umflat.
- De asemenea, trebuie să evitați cerealele integrale, fasolea, lintea, varza sau conopida.
Pasul 3. Încearcă să nu renunți la cursul de gimnastică - poate ameliora durerile menstruale
Deși s-ar putea să simțiți că ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să mergeți la cursul de sală de gimnastică, s-a dovedit că exercițiile fizice vă fac să vă simțiți mai bine atunci când vă aflați în menstruație. S-a demonstrat că exercițiul aerob face corpul să pompeze mai mult sânge, ceea ce îi permite să elibereze endorfine pentru a contracara prostaglandinele din corp, reducând crampele și durerea. Nu vă lăsați tentați să stați în gradină cu o încruntare pe față și să ieșiți acolo.
- Desigur, dacă vă simțiți cu adevărat cumplit, poate fi necesar să faceți o pauză de la exerciții într-o anumită zi, dar veți fi surprins de cât de bine vă simțiți.
- Dacă omiteți sala de sport din cauza menstruației, vă veți distinge și vă veți atrage atenția, în loc să faceți ceea ce fac ceilalți și să vă îndepărtați mintea de durere.
Pasul 4. Planificați să faceți pauze la baie la fiecare 2-3 ore
Înainte de a începe ziua școlară, puteți face un plan pentru a lovi băile la fiecare 2-3 ore, astfel încât să vă puteți schimba tampoanele sau tampoanele dacă debitul dvs. este greu sau pur și simplu asigurați-vă că totul este în stare de funcționare. S-ar putea să fii nervos cu privire la scurgeri și doar dacă ai confirmarea că totul este în regulă te poate face să te simți mai bine. Deși nu va trebui să vă schimbați tamponul la fiecare 2 ore, puteți urmări să-l schimbați la fiecare 3-4 ore dacă aveți un flux intens; dacă menstruația dvs. este mai ușoară, este posibil să puteți merge până la 5 sau 6 ore, dar acest lucru nu este recomandat deoarece poate duce la sindromul șocului toxic. De asemenea, pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că purtați doar cea mai mică absorbție de care aveți nevoie.
Luarea pauzelor la baie la fiecare 2-3 ore vă va ajuta, de asemenea, să vă ușurați vezica mai des. Îndepărtarea vezicii urinare atunci când aveți dorința de a folosi toaleta poate ajuta la ameliorarea crampelor asociate menstruației
Pasul 5. Aruncați corect tampoanele sau tampoanele
Când sunteți la școală, trebuie să vă asigurați că eliminați tampoanele și tampoanele într-un mod sanitar. Evitați să spălați tampoanele în toaletă, chiar dacă faceți asta acasă, deoarece nu știți cât de puternice sunt conductele în școala dvs. și nu doriți să provocați o inundație. Încercați să folosiți tarabele de baie cu coșuri mici; dacă aveți, ar trebui să încercați în continuare să vă înfășurați tampoanele și tampoanele cu ambalajele originale sau hârtia igienică, astfel încât acestea să nu se lipească de partea laterală a coșului.
- Dacă nu aveți norocul de a avea un coș de gunoi în taraba dvs., pur și simplu înfășurați-le cu hârtie igienică și aruncați-le în coșul de gunoi afară; nu fi timid în legătură cu asta și amintește-ți că toate fetele trebuie să-și arunce șervețelele sanitare.
- Asigurați-vă întotdeauna că vă spălați pe mâini după ce ați schimbat tamponul sau tamponul.
Pasul 6. Purtați haine mai întunecate dacă vă faceți mai confortabil
Deși este puțin probabil să aveți o scurgere, vă recomandăm să purtați haine mai întunecate în timpul săptămânii sau înainte de menstruație, doar pentru a vă menține în siguranță. Puteți purta blugi mai întunecați sau o rochie mai închisă doar pentru a nu vă face griji dacă vă verificați partea din spate sau să vă rugați prietenii să vă verifice la fiecare două secunde. Planificați câteva zile pentru a purta culori drăguțe și mai întunecate, dacă acest lucru vă face mai confortabil.
Acestea fiind spuse, nu lăsați menstruația să vă împiedice să purtați costumele noi drăguțe. Dacă doriți să purtați ceva deschis sau de culoare pastel, faceți ceea ce doriți, știind că nu există de ce să vă faceți griji
Pasul 7. Știți cum să răspundeți atunci când cineva face o remarcă insensibilă
Nu uitați să le tratați cum ați dori să fiți tratați, chiar dacă ar fi nepoliticos și să nu fie răi sau nesimțiți înapoi. Dacă persistă, contactați un adult de încredere. Încercați următoarele răspunsuri între timp:
- "Chiar nu am chef. Poți, te rog, să oprești asta?"
- "Chiar am nevoie de spațiul meu acum. Poți, te rog, să oprești asta?"
Pasul 8. Cereți să fiți scuzați atunci când este nevoie
Dacă sunteți în clasă, o opțiune bună este să fiți scuzată asistentei școlii sau să explicați calm situația dvs. profesorului și să vă lăsați la vestiar și la baie. Câteva explicații bune fără a intra prea în detaliu sunt mai jos.
- "Am un moment feminin, pot să vă rog să folosesc toaleta?"
- "Mătușa Flo mi-a făcut o vizită. Aș vrea să fiu scuzată de la ore câteva minute."
- "Am o urgență feminină … știi."
Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
De ce este important să bei apă cât timp ai menstruația?
Îți face menstruația mai ușoară.
Nu! Unii oameni au perioade mai grele, iar alții au perioade mai ușoare. Aceasta este doar o variație naturală și nu puteți face nimic pentru a vă schimba greutatea fluxului. Alegeți un alt răspuns!
Reduce durerile menstruale.
Nu chiar! Dacă aveți crampe menstruale, luați un analgezic precum ibuprofen sau acetaminofen. Apa de la sine nu va ajuta prea mult la crampe. Încearcă din nou…
Reduce balonarea.
Da! Credeți sau nu, apa reduce de fapt balonarea. Asta pentru că balonarea este corpul tău care încearcă să mențină apa, astfel încât să nu se deshidrateze. Dacă bei suficient, corpul tău păstrează mai puțin. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 4 din 4: Menținerea unei mentalități sănătoase
Pasul 1. Nu vă simțiți jenat de asta
Indiferent dacă ești una dintre primele fete din clasa ta care îți primesc menstruația sau una dintre ultimele, multe fete își vor primi menstruația în cele din urmă. Nu este nevoie să fii jenat de ceva care afectează multe femei și care este o parte naturală a creșterii și a unui corp mai matur și în schimbare. Perioada ta este un semn de fertilitate și ar trebui să fii mândru de asta, nu jenat. Nu lăsa pe nimeni să te tachineze în legătură cu asta sau să permită pe cineva să te facă să simți altceva decât mândru de perioada ta.
Discutați cu ceilalți prieteni despre asta. Te vei simți mai bine știind că nu ești singur în sentimentele tale
Pasul 2. Nu vă faceți griji cu privire la miros
O mulțime de oameni își fac griji cu privire la perioadele lor „mirositoare” sau la faptul că oamenii pot spune că sunt pe perioada lor. Cu toate acestea, menstruația în sine nu va mirosi; ceea ce ați putea mirosi este mirosul unui tampon sanitar care absoarbe sângele după câteva ore. Pentru a contracara această îngrijorare, vă puteți schimba tamponul la fiecare 2-3 ore sau puteți purta un tampon. Unora le place să poarte tampoane sau tampoane parfumate, dar acest miros poate fi de fapt mai puternic decât mirosul șervețelelor sanitare fără parfum, astfel încât acest lucru poate chiar irita vaginul. Dar totuși, puteți decide dacă acest lucru este potrivit pentru dvs.
Puteți încerca un tampon sau un tampon parfumat acasă înainte de a decide dacă doriți sau nu să le folosiți la școală
Pasul 3. Asigurați-vă că părinții dvs. știu despre asta
Menstruația dvs. nu ar trebui să fie un secret sau ceva de care vă simțiți jenat. Deși s-ar putea să fiți timid inițial, este important să îi spuneți mamei sau tatălui dvs. imediat ce ați obținut-o. Mama sau o altă femeie din familia ta vă poate ajuta să obțineți provizii adecvate, să vă faceți să vă simțiți confortabil și să vă ajutați să evitați să vă strecurați cu menstruația. Amintiți-vă că multe fete trebuie să treacă prin asta și să le spună părinților când se întâmplă; cu cât le spui mai devreme, cu atât te vei simți mai bine.
- Părinții tăi vor fi mândri de tine pentru că le-ai spus. Mama ta poate chiar vărsa câteva lacrimi.
- Dacă locuiești singur cu tatăl tău, s-ar putea să fii puțin timid să-i spui. Dar, odată ce o vei face, va ușura lucrurile mult și se va bucura că ai fost sincer și deschis.
Pasul 4. Nu vă fie teamă să cereți să folosiți toaleta în clasă, dacă aveți nevoie
Dacă cereți să folosiți toaleta unui profesor de sex masculin sau băieților să audă, puteți spune că trebuie urgent să faceți pipi sau altceva dacă doriți (nu doriți să vă simțiți jenat în fața lor). Dacă aveți o urgență sau pur și simplu știți că este timpul să vă schimbați șervețelul sanitar, atunci nu ar trebui să vă fie rușine să cereți să folosiți toaleta. Dacă mergi la școală cu mentalitatea că nu îți va fi greu să folosești toaleta dacă ai nevoie, atunci te vei simți mult mai încântat să-ți petreci ziua. Întrebați-vă profesorii dacă puteți folosi toaleta în clasă cu încredere sau chiar discutați cu profesorii despre asta în avans, dacă acest lucru vă face mai confortabil.
Rețineți că profesorii și administratorii dvs. ar trebui să fie mai mult decât pregătiți să vă ajute cu această problemă. Trebuie să îți amintești în continuare că nu ești primul care trebuie să facă față perioadei lor la școală
Scor
0 / 0
Partea 4 Test
Dacă nu-ți plac tampoanele, care este o modalitate bună de a evita mirosul menstruației?
Schimbați-vă frecvent tamponul.
Exact! Mirosul de care vă faceți griji este de fapt cauzat de absorbția sângelui de pe tampon pe o perioadă lungă de timp. Dacă vă schimbați tamponul la fiecare 2-3 ore, acesta nu va putea acumula miros. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Folosiți tampoane parfumate.
Nu neaparat! Tampoanele parfumate acoperă mirosul menstruației, dar pot mirosi suficient de puternic pentru a fi mai vizibile decât ar fi menstruația ta. În plus, îți pot irita vaginul, așa că ai grijă să le folosești. Alegeți un alt răspuns!
Purtați parfum.
Nu chiar! Dacă de obicei nu porți parfum, nu încerca să-l folosești pentru a acoperi mirosul perioadei tale. Parfumul poate fi ușor copleșitor, iar unele școli au chiar reguli împotriva purtării acestuia. Ghiceste din nou!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Dacă sunteți conștient de sine despre geanta dvs. de provizii de epocă, încercați să puneți lucruri deasupra consumabilelor pentru ao ascunde - cum ar fi pachete mici de țesuturi sau machiaj.
- Rețineți că toate fetele își iau perioadele și nu este nimic de care să vă fie rușine.
- Nu vă fie teamă să cereți ajutor unui profesor sau unui alt adult.
- Multe magazine vând pantaloni scurți spandex. Le puteți purta peste lenjeria obișnuită, dacă doriți.
- Dacă vă prindeți fără provizii, întrebați un prieten de încredere care a avut de-al lor sau creați un tampon de hârtie igienică de urgență. Nu fi jenat. Este un proces natural pentru a obține menstruația. Uneori poate apărea în mod neașteptat.
- Întârzierea la curs vă poate îngriji dacă sună târziu clopotul. Nu vă faceți griji, o perioadă este un lucru firesc cu care toată lumea trebuie să se confrunte și o zi târzie nu vă va afecta educația.
- Dacă purtați uniforme la școală, buzunarele pantalonii scurți sau fustelor vă vor ajuta. Țineți tamponul în buzunar și mergeți direct în toaletă.
- Dacă utilizați un tampon, purtați și un tampon sau o căptușeală pentru a preveni scurgerile.
- Dacă aveți un profesor de sex masculin și vă este frică sau jenă să-i spuneți despre asta, spuneți doar că nu vă simțiți bine sau pur și simplu spuneți că este o chestie de fată sau asigurați-vă că mergeți înainte de curs.
- Dacă sunteți conștient de scurgerea perioadei, adăugați un tampon sau un tampon suplimentar.
- Încercați buzunarele de cusut pe lenjeria de corp (lângă centură) și puneți tampoane sau tampoane în buzunare pentru a le ascunde.
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că pantalonii scurți de gimnastică în PE sunt prea largi și că vă scapă zgomotul, în special în climatul umed, purtați pantaloni scurți pentru biciclete sau pantaloni scurți spandex. Sau cea mai bună opțiune, pantaloni trening!
- Dacă aveți perioade grele sau nu sunteți prea sigur în acest moment, atunci cumpărați tampoane super-absorbante pentru a evita orice disconfort sau scurgeri. Evitați tampoanele super-absorbante - acestea sunt asociate cu un risc crescut de sindrom de șoc toxic.
- Nu purtați haine colorate strălucitoare pentru a evita petele vizibile de scurgere.
- Dacă școala dvs. nu vă lasă să purtați genți, puteți face un mic set de poate o pereche de lenjerie curată și două tampoane. Apoi l-ai putea ascunde într-un bluzer, cămașă / bluză, pantaloni scurți sau buzunar fustă.
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că alții știu că sunteți la menstruația dvs., încercați să utilizați o baie cu un singur stand (dacă este disponibilă), cum ar fi o baie cu dizabilități sau toaleta din biroul asistentei medicale. Este mult mai intim și vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxat.
- Schimbați tamponul sau tamponul în timpul pauzei. Acest lucru face mai puțin probabil ca alte persoane din baie să știe.
- Veți sta mult la școală, așa că asigurați-vă că tamponul sau tamponul dvs. sunt confortabile și nu se vor scurge.
- Dacă sunteți pentru prima dată, puteți oricând să discutați cu fete care au avut deja menstruația.
- Dacă aveți o uniformă școlară și se scurge pe fustă / pantaloni, înfășurați-vă jumperul în jurul taliei. Dacă mergi la o școală în care nu te lasă să mergi la baie în timpul orei, mergi înainte sau după, în funcție de cât timp sunt cursurile. Dacă este o profesoară, spune-i că este urgent și probabil că te va lăsa să pleci.
- Stai liniștit și colectiv, pentru că, dacă nu, ai putea leșina. Este posibil să leșini în timpul perioadei dacă aveți o fobie a sângelui.
- Când vă aflați în menstruație, asigurați-vă că sunteți confortabil și relaxat. Găsiți produse de epocă pentru a păstra medicamentele curate și calmante dacă aveți crampe rele.
- Dacă aveți uniforme și nu puteți purta haine mai închise la culoare, purtați doar o a doua pereche de pantaloni (sau jambiere dedesubt) sau vedeți dacă puteți purta pantaloni scurți sau jambiere sub fustă.
- Dacă nu aveți jambiere negre sau blugi, puteți purta oricând orice fel de jambiere cu o fustă sau niște pantaloni scurți.
- Dacă vă patați brusc fundul la școală și nu aveți provizii, atunci nu vă faceți griji. Doar cereți unui profesor să vi-l aranjeze. Nu fi timid.
- Dacă aveți tampoane obișnuite sau grele, dar nu le puteți schimba suficient de des, încercați să purtați un tampon și un tampon în timpul școlii.
- Unele școli au tampoane și tampoane disponibile în baia femeilor.
- Dacă devii cu adevărat disperat, poți oricând să înfășori o șosetă curată în hârtie igienică pentru un tampon de urgență. Poate fi spălat sau îl puteți arunca.
Avertizări
- Fii curat. Când ieșiți din baie, asigurați-vă că ați plecat curat și ordonat și nu dezordonat. Amintiți-vă întotdeauna să vă spălați pe mâini.
- Înainte de a aduce Advil sau Pamprin etc. la școală, asigurați-vă că este permis. Majoritatea școlilor au reguli stricte în ceea ce privește medicamentele, care includ medicamente fără prescripție medicală, iar aducerea acestora ar putea să vă facă să aveți probleme.
- Dacă lăsați un tampon prea mult timp, ați putea dezvolta sindromul șocului toxic, care este o boală rară, dar mortală. Asigurați-vă că vă schimbați tamponul la fiecare 4 - 8 ore pentru a fi în siguranță. Citiți instrucțiunile de pe ambalajul tamponului pentru a fi pe deplin conștienți de riscuri.
- Schimbați tamponul la fiecare 4-6 ore sau tamponul la fiecare 4 - 8 ore. Acest lucru se poate schimba în funcție de cât de grea este menstruația ta.
- Nu uitați să nu pulverizați niciodată parfum pe tampoane și / sau tampoane înainte de utilizare și să nu pulverizați niciodată parfum în jurul vaginului. Vă poate irita organele genitale.
