Deci, ai leșinat sau te-ai simțit leșinat la școală? Dacă vă simțiți jenat în legătură cu acest lucru sau doriți să știți cum să vă descurcați atunci când se întâmplă, citiți mai departe.
Pași
Metoda 1 din 2: Când se întâmplă
Pasul 1. Recunoașteți simptomele leșinului
Acestea includ amețeli, vedere încețoșată, auz neclar sau sunete în urechi, senzație de căldură, senzație de rău, stomac deranjat, transpirație, oboseală, furnicături ale mâinilor, hiperventilație, vedere în tunel, instabilitate și frică.
Pasul 2. Dacă începeți să experimentați oricare dintre acestea, spuneți profesorului sau unui alt adult din apropiere
Alternativ, anunțați un prieten și spuneți-i să vă ajute.
Pasul 3. Profesorul dvs. ar trebui să vă trimită la camera medicală, la cabinet sau la asistentă (depinde de școală)
Asigurați-vă că, dacă profesorul dvs. nu trimite pe cineva cu voi, că întrebați. Acest lucru se aplică, în special, dacă trebuie să urcați sau să coborâți pe scări în drum. Dacă ai leșina pe scări, te-ai putea răni grav
Pasul 4. Când ajungeți la asistentă, nu vă simțiți jenat să răspundeți la întrebările ei
Primul lucru pe care probabil îl va face este să te minți. Se poate simți ciudat, dar a mai văzut asta. Răspunde la orice întrebări pe care le are sincer și nu minți. Exemplu: Dacă ea vă întreabă dacă ați luat micul dejun și nu ați făcut-o, nu spuneți că ați făcut-o, astfel încât ea nu vă ține prelegeri.
Pasul 5. În cazul în care leșinați efectiv la curs, nu vă supărați
Dacă alți copii se holbează la tine, nu te simți jenat. Vă puteți ocupa de asta mai târziu. Între timp, gândește-te la ele în poziția ta.
Pasul 6. Probabil vei fi trimis acasă
Dacă faceți acest lucru și părinții dvs. pun întrebări, răspundeți-le sincer.
Pasul 7. În cazul în care vă răniți sau leșinul dvs. garantează o vizită la spital într-o ambulanță, nu vă faceți griji
Cel mai probabil, alți copii vor fi preocupați de sănătatea ta decât orice altceva. Din nou, gândește-te la ele în poziția ta.
Metoda 2 din 2: Jena Urmărilor
Pasul 1. Reveniți la școală cât mai curând posibil
Deși poate fi cel mai bine pentru dvs. dacă aveți 1 sau 2 zile libere pentru recuperare, poate fi dificil să vă întoarceți la jenă. De îndată ce vă puteți întoarce la școală, nu înainte.
Pasul 2. Schimbați subiectul dacă leșinul dvs. apare în conversație
Spuneți doar „Ok, putem vorbi despre (introduceți un lucru interesant), acum? Acest lucru vă poate ajuta cu adevărat să distrageți atenția oamenilor de la ceea ce vi s-a întâmplat.
Pasul 3. Notează-ți sentimentele
Poate fi util dacă îți notezi sentimentele pe hârtie, într-un jurnal etc. Apoi, încearcă să le rezolvi. Dacă vă simțiți jenat, gândiți-vă la acești oameni cu care trebuie să vă confruntați în poziția voastră. Imaginați-le plat pe podea cu ochii rotiți înapoi în cap, arătând foarte înfricoșători. Dacă te simți speriat de leșinul viitor, ia în considerare când ai leșinat. Dacă ați leșinat într-o sală de clasă fierbinte, dacă vă simțiți fierbinte, cereți să deschideți o fereastră. Nu vă fie frică să întrebați. Dacă ai leșinat în săli în timpul schimbării perioadelor, ia în considerare așteptarea înapoi câteva secunde pentru a pierde mulțimea principală. Cu excepția cazului în care acest lucru te va întârzia la cursul tău. Oricare ar fi sentimentul tău negativ, vine cu o soluție la acesta.
Pasul 4. Dacă vă simțiți extrem de jenat de acest lucru, discutați cu părinții, un profesor, un consilier sau altcineva în care aveți încredere
Dacă oamenii mai vorbesc despre asta după o lună sau ceva, oricum ar putea fi o idee bună. Dacă prietenii tăi te jenează în legătură cu asta, s-ar putea să vrei să reconsideri această prietenie. Dacă te jenează, poate că nu sunt prieteni buni.
Pasul 5. Dacă leșinul este un eveniment obișnuit pentru dvs., vizitați un medic
Doar pentru a verifica.
sfaturi
- Nu te lăsa cu adevărat lucrat la leșin. De fapt, acest lucru vă poate determina să leșinați din nou.
- Dacă vă simțiți amețit, anunțați-l pe profesorul dvs., astfel încât să vă poată duce la asistentă. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.
- Dacă poți, poartă o gustare cu tine. Dacă leșini mai mult de două ori la școală, aceasta poate fi o idee bună. Dacă nu vă simțiți bine între perioade sau la pauză, mâncați-vă gustarea. Păstrați-l mic, ca un bar de mic dejun. Acest lucru își îndeplinește scopul și atunci când nu aveți timp pentru micul dejun. Nu-l mânca în clasă.
- Nu vă fie frică să spuneți profesorului. Este mai bine să le spuneți când vă simțiți ușor amețit decât când sunteți pe punctul de a cădea.
- Dacă vă simțiți rău, nu vă speriați. Puteți voma dacă leșinați. Nu vă faceți griji, dacă sunteți la asistentă, ea a văzut totul. Din nou, nu vă pregătiți sau puteți voma.
- Dacă vă simțiți panicați când vă simțiți leșin, este în regulă. Încercați să vă încetiniți respirația. Acest lucru, în sine, ar putea contribui la slăbiciunea ta.
- Dacă vă simțiți leșinați într-o lecție de canto la școală, așezați-vă. Nu întreba, stai doar. Dacă profesorul vă întreabă, spuneți că vă simțiți leșinat. Aproape sigur ar trebui să înțeleagă.
- Dacă vă simțiți fierbinte, nu vă speriați. Dacă puteți, îndepărtați puloverul, cardiganul etc. Dacă totuși leșinați la mijloc, nu încercați să faceți acest lucru, ar trebui să stați sau să vă întindeți.
- Dacă nu vă puteți întinde, așezați-vă cu capul între genunchi și respirați.
