Până la 20% din sarcini se pot termina cu avort spontan. O serie de factori influențează șansa unei femei de a pierde din greșeală, de la factori biologici la factori de stil de viață. În timp ce medicii suspectează că unele avorturi spontane pot fi evitate printr-o schimbare a stilului de viață, marea majoritate a avorturilor spontane sunt probabil cauzate de factori biologici care sunt dincolo de controlul unei viitoare mame. Nu există modalități dovedite științific de a preveni avorturile spontane recurente și există opțiuni de tratament limitate. Lucrul îndeaproape cu un medic, totuși, combinat cu un stil de viață sănătos și alegeri în cunoștință de cauză pot ajuta unele femei în timp ce lucrează pentru a concepe și a duce o sarcină până la termen.
Pași
Metoda 1 din 3: Lucrul cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Faceți o întâlnire înainte de concepție
Înainte de a începe să încercați să concepeți, discutați cu medicul obstetrician despre orice probleme pe care le-ați fi avut în timpul sarcinii până la sfârșit. Întrebați-i despre testare și despre opțiunile de lucru în laborator, astfel încât să poată verifica lucruri precum anomalii cromozomiale, niveluri ridicate de androgeni sau alți factori care pot duce la avorturi spontane.
- Numeroasele cauze variabile ale avorturilor spontane înseamnă că nu există un grup de teste care să fie făcut. Vorbiți deschis și sincer despre istoricul medical, istoricul familial și eforturile dvs. de a deveni părinte, astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată sugera teste adecvate și opțiuni de tratament potențiale.
- Spuneți-i medicului dumneavoastră: „Am un istoric al anumitor afecțiuni medicale și aș dori să discut dacă acestea influențează eforturile mele actuale de a încerca să am un copil”.
- Dacă aveți antecedente de sindrom ovarian polichistic, endometrioză, fibroame uterine sau alte afecțiuni care vă afectează în mod specific organele reproductive, informați medicul dumneavoastră: „Am un efort continuu pentru a gestiona o afecțiune care afectează sănătatea mea reproductivă. Cum ar putea avea acest impact abilitatea mea de a purta un copil?"
Pasul 2. Verificați grupa de sânge
Dacă aveți grupa sanguină cu teste negative pentru factorul Rh, este posibil să aveți nevoie de o doză mică de RhoGAM. Acest lucru poate ajuta la prevenirea problemelor cu viitoarele sarcini în care incompatibilitatea Rh este un factor.
RhoGAM se administrează injecție b și, în general, este utilizat numai cu mame care au grupe de sânge Rh-negative care poartă un copil cu un tip de sânge Rh-pozitiv
Pasul 3. Căutați hormoni dezechilibrați
Dezechilibrul hormonal se poate manifesta în mai multe moduri, inclusiv prin afecțiuni precum sindromul ovarian polichistic și endometrioza. Dacă știți că ați avut probleme cu aceste afecțiuni în trecut sau dacă bănuiți că ați putea avea probleme legate de glanda tiroidă sau suprarenală, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul hormonilor.
- Unele semne de dezechilibru hormonal pot include creșterea în greutate, iritabilitate, perioade anormal de grele, perioade neregulate, perioade pierdute, dureri de cap, dureri de spate și multe altele.
- Unele dezechilibre hormonale pot fi tratate cu medicamente sau cu terapie supravegheată de la medicul dumneavoastră.
- Întrebați despre sprijinul hormonal. Unul dintre factorii care cauzează avort spontan devreme poate fi lipsa de progesteron. Un hormon de progesteron sub formă de injecție sau tablete în primele trei luni de sarcină poate ajuta. Cu toate acestea, această tehnică se bazează pe studii mai vechi. Cercetări mai noi nu indică faptul că acest tratament este eficient.
Pasul 4. Uită-te la cromozomul tău
Avorturile spontane repetate se pot datora unor anomalii cromozomiale. Există o serie de tipuri de anomalii cromozomiale care pot afecta sarcina, dintre care unele sunt mai ușor de abordat decât altele. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre analiza cromozomială pentru a vă ajuta să determinați dacă acest lucru poate sta la baza avorturilor recurente. Această analiză se poate face asupra dvs. și a partenerului dvs.
- Rețineți că unele forme de testare ar putea necesita salvarea țesutului de la avortul spontan pentru a efectua analiza.
- Să știți că multe probleme cromozomiale sunt inevitabile și pot fi imprevizibile și netratabile.
Pasul 5. Vorbiți despre medicamentele actuale
Discutați cu medicul obstetrician despre orice medicamente prescrise de medicul generalist, precum și despre orice medicamente fără prescripție medicală pe care le puteți utiliza, inclusiv vitamine și suplimente pe bază de plante. Asigurați-vă că acestea sunt sigure pentru dvs., în timp ce încercați să concepeți și în timpul sarcinii.
- Nu așteptați să vă întrebe medicul. Spuneți-le categoric: „Mă ocup de aceste medicamente pe bază de prescripție a medicului generalist, iar acestea sunt medicamentele fără prescripție medicală pe care le folosesc în mod regulat. Poate vreunul dintre ele să aibă impact asupra capacității mele de a-mi transporta copilul cu succes?”
- Evitați medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum aspirina și ibuprofenul în timp ce încercați să concepeți sau în timpul sarcinii. Rămâneți la acetaminofen ca calmant al durerii în acest timp.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Minimizați fumatul și băutul
Fumatul și consumul de alcool nu sunt doar desconsiderate în timpul sarcinii. Femeilor care încearcă să rămână însărcinate li se recomandă să se abțină de la fumat și băut în timpul procesului de concepție.
- De asemenea, este recomandabil ca femeile să stea departe de orice consum ilicit de droguri în timp ce încearcă să ducă o sarcină până la termen.
- Renunțarea la fumat este un proces pe termen lung, dar multe femei au găsit o combinație de suplimente de reducere a nicotinei, cum ar fi guma sau plasturele și grupurile de sprijin comunitar, fie online, fie personal, instrumente utile în lupta lor de a renunța.
Pasul 2. Luați suplimente
Anumite suplimente pot fi benefice pentru femeile care încearcă să mențină o sarcină sănătoasă. Consultați un profesionist medical înainte de a începe orice curs de suplimente și adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la dozaje.
- Suplimentele pentru femeile care sunt deja însărcinate includ acid folic și vitamine prenatale care conțin acid folic, calciu, fier și vitamina D.
- Nu este recomandat să luați o multivitamină care nu este formulată pentru nevoile sarcinii, deoarece poate furniza substanțe nutritive necorespunzătoare mamei și copilului.
Pasul 3. Odihnește-te suficient
Odihna este crucială. Dormi cât de mult îți spune corpul tău este necesar și aderă la odihnă la pat dacă este recomandat de medicul tău. Dacă bănuiți orice complicații cauzate de supra-activitate, mai ales în cazul în care ați avut avorturi spontane recurente, solicitați imediat asistență medicală.
- În primul trimestru se recomandă 45 de minute în plus până la o oră de somn pe noapte.
- Este recomandat să dormiți opt ore odihnitoare în al doilea trimestru. Acest lucru poate fi dificil, totuși, deoarece al doilea trimestru vede adesea începutul indigestiei nocturne și a schemelor slabe de somn.
- Este recomandabil ca femeile din al treilea trimestru să se odihnească ori de câte ori se simt obosite, deoarece modelele de somn pot deveni neregulate din cauza disconfortului în acest moment. Se recomandă pui de somn și odihnă obișnuită la pat.
Pasul 4. Reduceți cofeina
Când încercați să concepeți și în timpul sarcinii, se recomandă să vă păstrați aportul de cofeină sub 200 miligrame pe zi. Aceasta include cafea, ceai și sifon. Puteți încerca versiuni decafeinizate ale băuturii dvs. preferate sau chiar încercați „cafele pe bază de plante”, care sunt băuturi fără ceai fără cofeină care imită aroma cafelei.
- Dacă încercați să rămâneți însărcinată, încercați să reduceți treptat, astfel încât să nu vă șocați sistemul răcind curcanul după concepție.
- Nu uitați să căutați cofeină în mai mult decât băuturi. Poate fi găsit și în ciocolată și chiar în anumite medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi cele destinate tratamentului durerilor de cap.
Metoda 3 din 3: Îngrijirea bunăstării mintale
Pasul 1. Evitați vina pe sine
Nu vă provocați stres excesiv în timp ce încercați pentru copilul dvs. învinovățindu-vă sau simțindu-vă vinovați. Mulți dintre factorii care cauzează avorturile spontane sunt imprevizibili și inevitabili. Să știți că aceste circumstanțe nu sunt vina ta.
În funcție de criteriile utilizate, se crede că între zece și treizeci la sută din sarcini se termină cu avort spontan. Avortul greșit nu indică automat că ceva nu este în regulă din punct de vedere biologic sau că nu veți putea duce niciodată o sarcină până la termen
Pasul 2. Căutați sprijin comunitar
Avorturile spontane recurente pot provoca stres și dureri de inimă care pot duce la unele tehnici de gestionare a stresului și opțiuni de stil de viață care nu sunt optime pe termen lung. În schimb, căutați o comunitate de susținere care să vă ajute să faceți față stresului și durerii într-un mod mai sănătos.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre grupurile locale de sprijin pentru mamele care se confruntă cu avorturi spontane sau care se luptă să conceapă.
- Uitați-vă la forumuri și forumuri online pentru a primi sfaturi și a face schimb de povești cu alții care trec prin greutăți similare.
- Dacă aveți mijloacele, luați în considerare găsirea unui terapeut sau a unui consilier care să se ocupe în mod special de planificarea familială.
Pasul 3. Apelează la prieteni și familie
Unora le este greu să discute cu cei mai apropiați despre avortul spontan, dar căutarea sprijinului de la prieteni și familie vă permite să vă simțiți înălțați de cei mai apropiați și chiar vă pot oferi câteva informații pentru a vă ajuta pe drum.
- Spune-le prietenilor tăi că treci printr-un moment dificil și roagă-i să fie sensibili la această chestiune. Încercați să spuneți „Am de-a face cu consecințele emoționale ale unui avort spontan și chiar am nevoie de prietenia și sprijinul vostru chiar acum”.
- Întrebați-vă prietenii dacă vreunul dintre ei s-a confruntat cu situații similare și ce, dacă este ceva, i-a ajutat să depășească.
- Anunțați-vă familia și folosiți acest lucru ca o oportunitate de a întreba dacă vreuna dintre rudele dvs. de sex feminin are, de asemenea, un istoric de avorturi spontane. Acest lucru poate indica mai degrabă ceva ereditar decât o anomalie individuală sau o problemă a stilului de viață.
Pasul 4. Reduce-ți stresul
Nu există dovezi că nivelurile de stres provoacă avorturi spontane, dar stresul are un impact asupra nivelului hormonal, care poate contribui la sănătatea generală a bebelușului în uter.
- Îndepărtează influențele stresante din viața ta. Dacă o persoană are tendința de a vă provoca stres nejustificat, anunțați-o că nu vă puteți descurca în acest moment. Dacă munca ta îți provoacă exces de stres, spune-i supraveghetorului tău: „Mă tem că mediul stresant de aici ar putea să-mi afecteze sănătatea și aș vrea să vorbesc cu tine despre crearea unui mediu mai lipsit de stres”.
- Calmați-vă în timpul unei situații stresante, luând zece minute pentru a respira adânc sau a efectua o scanare corporală. Începeți prin relaxarea mușchilor de la degetele de la picioare și ridicați-vă o parte a corpului la rând până când ajungeți în vârful capului.
- Nu vă fie frică să plecați. Când accentul tău principal este să te pregătești pentru viitorul tău copil, nu este rușine să spui că nu poți face sau prelua mai mult în acel moment. Pleacă de la lucruri care par prea multe în acest moment.
Pasul 5. Atenție la depresie și anxietate
Femeile care se confruntă cu avorturi spontane recurente sunt expuse riscului de depresie și anxietate, două probleme de sănătate mintală care vă pot afecta voința de a continua să încercați să vă construiți familia. Dacă observați simptome ale uneia dintre ele, consultați imediat medicul pentru a vedea dacă este recomandată trimiterea la un profesionist din domeniul sănătății mintale.
- Simptomele depresiei includ un sentiment de tristețe, senzație de gol sau deznădejde, izbucniri furioase, pierderea interesului pentru activitatea zilnică, schimbarea poftei de mâncare, sentimente de vinovăție, probleme de concentrare și multe altele.
- Simptomele anxietății includ senzația de nervozitate sau neliniște, senzația de condamnare iminentă, respirație rapidă, ritm cardiac crescut, transpirații, tremurături, oboseală, probleme de somn, îngrijorări incontrolabile și multe altele.
sfaturi
- Rețineți că de obicei este posibil să găsiți o cauză a avorturilor spontane repetate aproximativ 50% din timp. Dar doar pentru că nu ai răspunsuri, asta nu înseamnă că nu poți avea un copil. Dacă ați avut mai multe avorturi spontane, există încă 65% șanse să aveți o sarcină de succes.
- Utilizați poziția predispusă atunci când vă întindeți dacă aveți un uter retrovertit. Petreceți 10 până la 15 minute odată în poziția respectivă dimineața, după-amiaza și chiar înainte de culcare.
