Când sunteți stresat - fie din cauza cerințelor de muncă sau a ceva din viața dvs. personală - vă poate afecta performanța la locul de muncă. Din păcate, poate fi și dificil să obțineți timp liber când aveți cu adevărat nevoie. Dacă angajatorul dvs. oferă concediu medical sau personal, este posibil să îl utilizați pentru a lua o „zi de sănătate mintală”. De asemenea, vă puteți califica pentru concediu legal în temeiul legii de stat sau federale dacă stresul dvs. a cauzat o stare de sănătate gravă. În unele state, este posibil să fiți eligibil chiar pentru compensația lucrătorului.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea concediului acordat de angajator
Pasul 1. Consultați manualul de beneficii
Înainte de a solicita concediu personal sau de boală, asigurați-vă că ați înțeles politica angajatorului și modul în care este gestionat concediul. Dacă nu ați solicitat niciodată timp liber, discutați cu unul dintre colegii dvs. de serviciu pentru a afla ce trebuie să faceți.
De asemenea, ar trebui să înțelegeți așteptările angajatorului, care nu pot fi menționate direct în manual. Puteți, de asemenea, să discutați cu colegii de muncă pentru a obține o idee despre atitudinea șefului dvs. în ceea ce privește cererile de întrerupere
Pasul 2. Aflați câte ore aveți la dispoziție
Este posibil să aveți până la 3 tipuri de concediu oferit de angajatorul dvs. (concediu, bolnav sau timp personal) cu cerințe și politici diferite pentru fiecare. De obicei, veți acumula ore pe măsură ce lucrați, dar și numărul de ore pentru fiecare tip pe care îl acumulați în aceeași perioadă de timp poate fi diferit.
- Angajatorul dvs. poate, de asemenea, să limiteze numărul de zile de vacanță sau de zile personale pe care le puteți lua simultan.
- Dacă vă faceți rău, este posibil să trebuiască să furnizați o notă de medic sau altă documentație despre starea dumneavoastră.
Pasul 3. Consultați un reprezentant sindical
Dacă lucrați într-un loc de muncă sindicalizat, sindicatul dvs. poate avea resurse disponibile pentru angajații stresați, inclusiv opțiuni de concediu. Reprezentantul dvs. sindical vă poate ajuta să determinați ce vă poate ajuta cel mai bine în situația dvs.
Sindicatul dvs. poate avea, de asemenea, o bancă de concedii în care angajații donează ore de concediu neutilizate. Dacă trebuie să vă odihniți din motive legate de stres, este posibil să puteți accesa acele ore dacă nu aveți suficient timp acumulat pentru a vă lua liberul de care aveți nevoie
Pasul 4. Trimiteți cererea de concediu
Faceți cererea dvs. în scris și formulați-o ca o cerere, nu ca o cerere. Poate că ați câștigat orele, dar asta nu înseamnă de obicei că aveți dreptul să le luați oricând doriți.
Încercați să alegeți momentul potrivit pentru a transmite managerului dvs. solicitarea dvs. Dacă departamentul dvs. are un termen limită major sau dacă managerul dvs. lucrează la o prezentare importantă, s-ar putea să nu fie cel mai bun moment pentru a trimite o cerere de pauză
Pasul 5. Discutați opțiunile suplimentare cu angajatorul dumneavoastră
Indiferent dacă este vorba de viața profesională sau de acasă care te stresează, angajatorul tău poate fi capabil să-ți facă acomodări care să facă lucrurile mai ușor de gestionat pentru tine odată ce te vei întoarce la serviciu.
- Dacă stresul dvs. este legat de muncă, probabil că nu sunteți singurul angajat care are probleme. Discutați cu angajatorul dvs. despre modalități de îmbunătățire a locului de muncă pentru a-l face mai puțin stresant.
- De asemenea, ați putea sugera resurse suplimentare pentru a ajuta angajații să facă față stresului. De exemplu, s-ar putea ca un terapeut de masaj sau un instructor de yoga să vină la locul de muncă pentru a lucra cu angajați stresați.
Metoda 2 din 3: Luarea concediului legal
Pasul 1. Contactați departamentul de muncă al statului
Mai multe state, inclusiv California, Connecticut și New Jersey, au legi de stat privind concediile medicale și familiale care pot fi mai extinse decât Legea federală privind concediile medicale și medicale (FMLA).
- Legea statului dvs. poate enumera în mod specific stresul, în special stresul profesional, ca motiv pentru a lua concediu. FMLA nu permite concediul special pentru stres. Din acest motiv, în unele state poate fi mai ușor să luați concediu de stat decât concediu federal.
- Comparați opțiunile de concediu de stat și cele federale și vedeți care ar funcționa mai bine pentru dvs. Un avocat în muncă poate fi în măsură să vă ajute. De regulă, aceștia oferă o consultație inițială gratuită, astfel încât este posibil să primiți sfaturi cu privire la aceasta fără a fi nevoie să angajați un avocat.
Pasul 2. Confirmați că angajatorul dvs. este acoperit de FMLA
Toți angajatorii cu cel puțin 50 de angajați sunt reglementați de legea federală. Angajații pot lua concediu neplătit, protejat la locul de muncă în temeiul acestei legi, dacă au o afecțiune gravă sau au nevoie să aibă grijă de un membru apropiat al familiei care are o afecțiune gravă.
Condițiile de sănătate grave includ, în general, cele care necesită o ședere peste noapte în spital, dar o ședere în spital nu este neapărat necesară. Cu toate acestea, stresul dvs. trebuie să fi provocat o stare de sănătate diagnosticată care vă împiedică să lucrați
Pasul 3. Adunați documentația despre starea dumneavoastră
Stresul singur nu te califică pentru concediul FMLA. Stresul trebuie să provoace o afecțiune gravă, care trebuie să fie documentată de un profesionist din domeniul sănătății.
Poate fi dificil să demonstrați că aveți o afecțiune gravă suficientă pentru a vă califica pentru concediul FMLA atunci când aveți o afecțiune psihiatrică sau legată de stres. Poate doriți să discutați cu un avocat angajat specializat în dreptul FMLA
Pasul 4. Oferiți o notificare prealabilă a cererii dvs
În absența unei situații de urgență, atât legislația de stat, cât și cea federală vă solicită să anunțați angajatorul în avans că intenționați să luați concediu legal. În cazul în care angajatorul dvs. este acoperit de legislația de stat și federală, utilizați cel mai vechi dintre cele două termene.
- De exemplu, dacă statul dvs. necesită o notificare de numai 15 zile, dar FMLA necesită o notificare de 30 de zile, dați o notificare cu 30 de zile (dacă este posibil), astfel încât să fiți eligibil pentru oricare dintre acestea.
- Departamentul de muncă al statului dvs. poate avea un formular specific pe care îl puteți utiliza pentru a notifica că veți solicita concediu FMLA. În caz contrar, puteți furniza doar o notificare în scris. Specificați dacă intenționați să solicitați concediu conform FMLA sau în conformitate cu un statut similar al statului.
Pasul 5. Solicitați concediu de la angajatorul dumneavoastră
Prima cerere de concediu trebuie să precizeze în mod clar datele pentru care solicitați concediul de muncă, motivul și că solicitați acest concediu fie în conformitate cu FMLA, fie cu un statut similar al statului.
În termen de 5 zile de la solicitarea dvs., angajatorul vă va informa dacă sunteți eligibil pentru concediu FMLA (sau de stat). Dacă nu sunteți de acord cu decizia angajatorului, puteți depune o plângere la Departamentul Muncii din SUA sau la departamentul muncii al statului dumneavoastră
Pasul 6. Solicitați medicului dumneavoastră să vă certifice starea de sănătate
Pentru condițiile legate de stres, angajatorul dvs. va necesita probabil o certificare medicală. Aveți la dispoziție 15 zile pentru a o furniza sau cererea dvs. de concediu poate fi respinsă. Contactați furnizorul dvs. de asistență medicală și cereți-i să ofere certificarea.
O certificare completă listează diagnosticul dvs., când a început afecțiunea, cât timp va dura și de ce nu puteți lucra în perioada pe care ați solicitat-o. Poate include, de asemenea, informații medicale de bază despre starea dumneavoastră și orice acomodare de care veți avea nevoie la întoarcerea din concediu
Metoda 3 din 3: Depunerea unei cereri de despăgubire a lucrătorilor
Pasul 1. Consultați un avocat de despăgubire pentru lucrători
Cererile de despăgubire a lucrătorilor sunt reglementate de legea statului. Pentru a depune o cerere de despăgubire a lucrătorilor, trebuie să puteți demonstra că stresul dvs. este legat de muncă. Chiar și atunci, nu toate statele permit reclamații pentru stres profesional.
- Legile privind compensarea lucrătorilor variază foarte mult între state, iar procedura și cerințele pot fi complicate. A avea un avocat de partea dvs. vă poate ajuta să obțineți compensația pe care o meritați.
- Majoritatea avocaților în compensații pentru lucrători lucrează pe baza unei taxe de urgență, ceea ce înseamnă că nu trebuie să le plătiți niciun ban în avans. Mai degrabă, iau un procent mic din orice recuperare pe care o obțineți.
Pasul 2. Completați un formular de reclamație
Fiecare stat are un formular specific pe care îl veți folosi pentru a vă deschide cererea de despăgubire a lucrătorilor. Acest formular trebuie depus la comisia de compensare a lucrătorilor din statul dumneavoastră. De obicei, trebuie să trimiteți o copie angajatorului.
- Unele state solicită, de asemenea, să trimiteți o copie a cererii dvs. către operatorul de asigurare de despăgubire a angajatorului. Consiliul de despăgubire a muncitorului vă poate anunța unde să îl trimiteți sau este posibil să fiți nevoit să vă adresați angajatorului aceste informații.
- Formularul de cerere vă solicită să furnizați informații de bază despre dvs., angajatorul dvs. și natura condiției de muncă pe care ați suferit-o.
Pasul 3. Căutați tratament medical pentru starea dumneavoastră
Simplul stres nu vă va califica pentru compensația lucrătorului. Trebuie să fiți tratați medical pentru o anumită afecțiune. Stresul în sine nu se califică tehnic ca o condiție.
În general, acest lucru înseamnă că un medic trebuie să vă diagnosticheze o afecțiune legată de stres. Acestea sunt adesea diagnostice psihiatrice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic, anxietatea sau depresia
Pasul 4. Strângeți documentația despre starea dumneavoastră
Majoritatea cazurilor de despăgubire a lucrătorilor se referă aproape exclusiv la mărturia furnizorului dvs. de asistență medicală. Cu toate acestea, informațiile și observațiile celorlalți vă pot ajuta, de asemenea, să vă întărească cazul.
- De exemplu, mărturia colegilor de muncă vă poate ajuta să demonstrați că stresul pe care îl suferiți este legat de muncă.
- Evaluările angajaților pot, de asemenea, să ofere dovezi. De exemplu, dacă ați primit recenzii de performanță bune până anul trecut, când ați început să primiți recenzii de performanță slabe, acest lucru ar putea demonstra modul în care starea dvs. vă afectează munca.
Pasul 5. Mențineți o comunicare deschisă cu angajatorul dumneavoastră
Procesarea cererii de despăgubire a lucrătorilor poate dura câteva luni. În acest timp, asigurați-vă că vă țineți angajatorul la curent și spuneți-i ce se întâmplă cu dvs. și când veți reveni la muncă.
