Boala coronariană (CHD), cunoscută și sub numele de boală cardiacă ischemică, este principala cauză de deces în întreaga lume. De asemenea, este denumită în mod obișnuit boala coronariană (CAD), deoarece blocajul arterelor este cauza principală. Când arterele inimii tale se blochează, aceasta duce la scăderea fluxului sanguin și la incapacitatea de a transporta oxigen și alți nutrienți în diferite părți ale corpului tău. Mulți oameni sunt familiarizați cu simptomul durerii toracice (angina pectorală), dar bolile de inimă se pot prezenta în mai multe moduri diferite. Înțelegând toți factorii de risc și simptomele asociate CAD, puteți ajuta la gestionarea sau chiar la scăderea riscului de a dezvolta boala.
Pași
Metoda 1 din 4: detectarea simptomelor
Pasul 1. Observați cazurile de durere toracică
Durerea toracică (angina pectorală) este primul semn că s-ar putea să dezvoltați o boală coronariană (CHD). Angina este mai bine descrisă ca o durere ciudată sau inexplicabilă resimțită în zona pieptului. Unii oameni îl descriu ca fiind disconfort, strângere, greutate, presiune, arsură, durere, amorțeală, stoarcere sau plinătate în piept. Durerea poate călători prin gât, maxilar, spate, umăr stâng și brațul stâng. Deoarece aceste zone împărtășesc aceleași căi nervoase, durerea din piept va radia de obicei către aceste zone. S-ar putea să simțiți dureri în piept în timpul activităților, meselor grele, când vă strângeți din orice motiv și când vă aflați într-o stare extrem de emoțională.
- Dacă CAD este cauza durerii în piept, atunci durerea este rezultatul prea puțin sânge care curge în inima ta. Acest lucru apare de obicei atunci când cererea de flux sanguin este mai mare, de unde asocierea cu angina și activitatea fizică în stadii incipiente.
- Angina prezintă în mod obișnuit alte simptome asociate, inclusiv dificultăți de respirație sau dificultăți de a vă respira, amețeli sau palpitații, oboseală, transpirație (în special o transpirație rece), stomac deranjat și vărsături.
Pasul 2. Aveți grijă la semne de angină pectorală atipică
Angina atipică înseamnă simptome precum disconfort abdominal, senzație de respirație, oboseală, amețeli, amorțeală, greață, dureri de dinți, indigestie, slăbiciune, anxietate și transpirație, care pot apărea fără durerea toracică obișnuită. Femeile și diabeticii au șanse mai mari de a se prezenta atipic.
Angina atipică are, de asemenea, o apariție „instabilă” crescută, ceea ce înseamnă că se prezintă în repaus, mai degrabă decât pur și simplu cu efort și prezintă un risc crescut de atac de cord
Pasul 3. Monitorizați orice dificultăți de respirație pe care le experimentați
Respirația scurtă se întâmplă în general în stadiile târzii ale acestei boli. Boala coronariană reduce capacitatea inimii de a pompa sânge prin corp, ducând la congestia vaselor de sânge. Când acest lucru apare în plămâni, vă simțiți lipsit de respirație.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că nu vă puteți respira respirația atunci când faceți exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos, grădinăritul sau treburile casnice
Pasul 4. Rețineți ritmurile cardiace anormale
Bătăile neregulate ale inimii sunt denumite și aritmie. Acest lucru poate fi descris ca senzația că inima ta bate o viteză sau accelerează din când în când. De asemenea, puteți simți o neregulă în puls. Dacă simțiți această neregulă cuplată cu dureri în piept, mergeți la camera de urgență.
- În cazurile de CAD, aritmia cardiacă apare atunci când scăderea fluxului sanguin interferează cu impulsurile electrice către inimă.
- Cea mai severă formă de aritmie asociată cu CHD este stopul cardiac subit (SCA), în care bătăile inimii nu sunt doar anormale, ci se opresc complet. Acest lucru duce de obicei la moarte în câteva minute dacă inima nu poate fi repornită, de obicei prin intermediul unui defibrilator.
Pasul 5. Fiți conștienți de faptul că CHD poate duce la atacuri de cord
Cea mai gravă complicație care rezultă din CHD este un atac de cord. Persoanele care se află în stadiile târzii ale bolilor coronariene sunt mult mai expuse riscului de a avea un atac de cord. Durerea din piept va deveni mai severă, vă va fi greu să respirați, s-ar putea să vă simțiți greață și anxioasă și veți izbucni într-o sudoare rece. Ar trebui să sunați imediat la o ambulanță dacă credeți că dumneavoastră sau o persoană dragă aveți un atac de cord.
- Un atac de cord poate fi uneori primul semn că aveți CHD. Chiar dacă nu ați avut niciodată alte simptome ale bolilor de inimă, solicitați asistență medicală pentru orice tip de durere toracică severă sau dificultăți de respirație, deoarece ar putea fi un semn al unor probleme grave de sănătate, cum ar fi CHD.
- Uneori, un atac de cord poate prezenta simptome atipice, cum ar fi anxietatea, teama de ceva teribil pe cale să se întâmple sau o greutate în piept. Orice simptome neobișnuite care apar brusc trebuie evaluate de un medic cât mai curând posibil.
Metoda 2 din 4: Cunoașterea factorilor de risc
Pasul 1. Luați în considerare vârsta dvs
Arterele deteriorate și îngustate pot fi pur și simplu rezultatul vârstei. Cei cu vârsta de 55 de ani și peste au un risc crescut. Desigur, alegerile proaste de sănătate, cum ar fi dieta slabă sau lipsa de exerciții fizice, împreună cu bătrânețea, vă pot crește șansele de a dezvolta boala.
Pasul 2. Luați în considerare sexul
În general, bărbații sunt mai predispuși să dezvolte CHD decât femeile. Cu toate acestea, chiar și femeile prezintă un risc crescut odată ce termină menopauza.
De asemenea, femeile au de obicei simptome mai puțin severe, atipice de CHD. Au tendința de a avea dureri toracice mai puternice și arzătoare și sunt mai susceptibile de a suferi dureri la nivelul gâtului, maxilarului, gâtului, abdomenului sau spatelui. Dacă sunteți o femeie care prezintă senzații anormale sau dureri în piept sau umeri sau dacă aveți probleme cu respirația, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea ar putea fi semne de avertizare timpurie ale CHD
Pasul 3. Uită-te la istoria familiei tale
Dacă vreuna dintre rudele apropiate a avut antecedente de boli de inimă, atunci aveți un risc mai mare de CAD. Dacă un tată sau un frate a fost diagnosticat mai devreme de 55 de ani sau dacă o mamă sau o soră a fost diagnosticată înainte de 65 de ani, atunci aveți cel mai mare risc.
Pasul 4. Examinați-vă consumul de nicotină
Fumatul este unul dintre primii vinovați pentru majoritatea cazurilor de CHD. Țigările conțin nicotină și monoxid de carbon, ambele forțând inima și plămânii să lucreze mai mult. Alte substanțe chimice din țigări pot afecta integritatea căptușelii arteriale a inimii. Conform studiilor, atunci când fumezi, îți crești șansa de a avea CHD cu 25%.
Chiar și utilizarea țigărilor electronice („vaping”) poate avea un efect similar asupra inimii. Pentru sănătatea dumneavoastră, evitați toate formele de nicotină
Pasul 5. Testați-vă tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută în mod constant poate provoca întărirea și îngroșarea arterelor. Acest lucru îngustează canalul pentru fluxul de sânge și face inima să lucreze mai mult pentru a circula sângele prin corp, rezultând un risc mai mare pentru CHD.
Un interval pentru tensiunea arterială normală este de 90/60 mm Hg până la 120/80 mm Hg. Tensiunea arterială nu este întotdeauna aceeași și poate varia într-o perioadă scurtă de timp
Pasul 6. Luați în considerare dacă sunteți diabetic
Persoanele cu diabet au sânge mai gros și mai vâscos, care este mai greu de pompat prin corp, ceea ce înseamnă că inima ta trebuie să lucreze ore suplimentare. Persoanele cu diabet au, de asemenea, pereți auriali mai groși în inimă, ceea ce înseamnă că pasajele inimii se pot bloca mai ușor.
Pasul 7. Încercați să vă reduceți colesterolul
Colesterolul ridicat are ca rezultat acumularea plăcii pe pereții atriali ai inimii. Colesterolul ridicat înseamnă, de asemenea, că vor exista mai multe depozite de grăsime plasate în vasele de sânge, ceea ce va face inima mai lentă și mai predispusă la boli.
Atât nivelurile ridicate de LDL (așa-numitul colesterol „rău”), cât și nivelurile scăzute de HDL (colesterol „bun”) pot duce, de asemenea, la ateroscleroză
Pasul 8. Luați în considerare greutatea dumneavoastră
Obezitatea (un IMC de 30 sau mai mare) înrăutățește de obicei alți factori de risc, deoarece obezitatea este legată de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet în curs de dezvoltare.
Pasul 9. Evaluează-ți nivelul de stres
Stresul poate determina inima să lucreze mai mult, deoarece nervozitatea și emoția stresată îți fac inima să bată mai repede și mai greu. Oamenii care sunt mereu stresați au mult mai multe șanse să dezvolte boli legate de inimă. Stresul crește riscul de formare a cheagurilor de sânge și determină corpul să elibereze și hormoni care cresc tensiunea arterială.
- Apelați la surse sănătoase de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga, Tai Chi și meditația.
- Exercițiul aerob zilnic nu numai că vă întărește inima, ci vă poate ameliora stresul.
- Evitați să apelați la substanțe nesănătoase, cum ar fi alcoolul, cofeina, nicotina sau mâncarea nedorită, pentru a face față stresului.
- Terapia prin masaj vă poate ajuta să luptați împotriva stresului.
Metoda 3 din 4: Tratarea simptomelor bolilor coronariene
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Dacă aveți dureri toracice severe sau ceea ce credeți că ar putea fi un atac de cord, atunci ar trebui să sunați la 911 și să vizitați imediat un urgen. Pentru simptome mai puțin severe, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. În ambele situații, un profesionist medical va avea acces la echipamentul necesar pentru a face un diagnostic adecvat de CHD.
Descrieți în detaliu simptomele medicului dumneavoastră, inclusiv ceea ce pare să le provoace, orice le înrăutățește și cât durează
Pasul 2. Faceți un test de stres
Pentru cazurile mai puțin imediate, medicul dumneavoastră poate comanda un test de stres pentru a ajuta la diagnosticarea CHD. Aceasta va implica monitorizarea inimii în timp ce vă faceți exerciții fizice (de obicei alergați pe o bandă de alergat) pentru a căuta semne ale fluxului sanguin anormal.
Pasul 3. Conectați-vă la un monitor cardiac
Un EKG (sau ECG) vă va monitoriza continuu inima. Un profesionist de la spital va căuta modificări asociate cu ischemia (inima ta nu primește suficient sânge).
Pasul 4. Testați-vă enzimele cardiace
Dacă vă aflați într-un spital pentru monitorizare, personalul va verifica probabil nivelurile de enzime cardiace numite troponină, pe care inima le eliberează atunci când este deteriorată. Așteptați trei teste diferite ale acestor niveluri distanțate cu opt ore.
Pasul 5. Faceți raze X
Razele X pot prezenta semne de mărire a inimii sau de lichid în plămâni din cauza insuficienței cardiace dacă ați fost dus la spital. În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate comanda o radiografie pe lângă monitorizarea inimii.
Pasul 6. Faceți cateterism cardiac
Pentru anumite anomalii ale celorlalte teste comandate, puteți ajunge să discutați cu un cardiolog despre efectuarea unui cateterism cardiac. Aceasta înseamnă că cardiologul va alimenta un fir cu vopsea în artera femurală (o arteră majoră situată în zona inghinală și care se îndreaptă spre picioare). Acest proces permite echipei să producă o angiogramă (imagini ale fluxului sanguin în artere).
Pasul 7. Luați medicamente
Dacă medicul dumneavoastră consideră că cazul dumneavoastră specific nu necesită intervenție chirurgicală, veți primi probabil medicamente pentru a vă ajuta să vă gestionați CAD. S-a demonstrat că managementul agresiv al colesterolului reduce anumite plăci coronariene (aterome), astfel încât medicul dumneavoastră va găsi probabil un medicament pentru colesterol potrivit pentru dumneavoastră.
Dacă aveți și hipertensiune arterială, atunci medicul dumneavoastră vă va prescrie unul dintre numeroasele medicamente disponibile pentru afecțiune, pe baza istoricului cazului dumneavoastră specific
Pasul 8. Discutați despre angioplastia cu balon
Pentru arterele îngustate care nu sunt încă blocate, medicul dumneavoastră va discuta probabil opțiunea angioplastiei. Această procedură presupune ca medicul dumneavoastră să infileze un tub subțire cu un balon atașat la capăt în artera afectată. Prin umflarea micului balon la locul îngustării, balonul împinge placa în afară de peretele arterei și restabilește fluxul de sânge.
- Fluxul crescut de sânge va reduce durerea toracică asociată și va reduce cantitatea de daune aduse inimii.
- Medicul dumneavoastră va pune probabil un stent sau un tub mic de plasă în artera dumneavoastră în timpul acestei proceduri. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți artera deschisă după angioplastie. Plasarea stentului coronarian se face uneori și ca procedură proprie.
Pasul 9. Întrebați despre rotablare
Rotablarea este un alt tip de procedură non-chirurgicală pentru a ajuta la curățarea arterelor. Folosește un burghiu mic, acoperit cu diamant, pentru a șlefui placa din arteră. Poate fi utilizat singur sau ca procedură complementară cu angioplastie.
Această procedură poate fi utilizată la pacienții vârstnici sau cu risc crescut
Pasul 10. Discutați despre operația de bypass
Dacă artera cardiacă principală stângă (sau o combinație de două sau mai multe artere) prezintă blocaj sever, atunci cardiologul va discuta probabil cu dumneavoastră operația de bypass. Procedura presupune recoltarea vaselor de sânge sănătoase din picior, braț, piept sau abdomen, pentru a ocoli blocajele din inima ta.
Aceasta este o operație foarte serioasă care implică de obicei petrecerea a două zile într-o unitate de terapie intensivă și până la o săptămână în totalul spitalului
Metoda 4 din 4: Prevenirea bolilor coronariene
Pasul 1. Renunțați la fumat
Dacă fumați, atunci primul lucru pe care îl puteți face pentru a preveni CAD sau CHD este să renunțați. Fumatul pune stres suplimentar asupra inimii, crește tensiunea arterială și duce la alte complicații cardiovasculare. Cei care fumează un pachet pe zi prezintă un risc de două ori mai mare ca un infarct ca nefumători.
Aproximativ 20% din toate decesele legate de bolile de inimă din SUA provin din fumat
Pasul 2. Verificați tensiunea arterială în mod regulat
De fapt, îți poți verifica tensiunea arterială o dată pe zi din confortul casei tale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dispozitivul pe care el sau ea îl consideră cel mai bun pentru dvs. Majoritatea dispozitivelor de tensiune arterială la domiciliu implică punerea dispozitivului pe încheietura mâinii, menținerea încheieturii mâinii în fața ta la nivelul inimii și apoi verificarea citirii tensiunii arteriale.
Adresați-vă medicului dumneavoastră care este tensiunea arterială normală, în repaus. Acest lucru vă va oferi un standard cu care să comparați citirile zilnice
Pasul 3. Exercițiu regulat
Deoarece bolile coronariene sunt o problemă cardiovasculară (aka inimă), ar trebui să faceți exerciții cardiovasculare pentru a vă întări inima. Exercițiile cardio includ alergarea, mersul plin de viață, înotul, ciclismul sau orice alt exercițiu care vă ridică bătăile inimii. Ar trebui să încercați să vă exercitați cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regiment de exerciții pentru a vă asigura că este adecvat pentru nivelul dvs. de sănătate și fitness. De obicei, ea poate recomanda opțiuni care sunt adaptate nevoilor dvs. specifice
Pasul 4. Mențineți o dietă sănătoasă
Dieta sănătoasă ar trebui să fie formată din alimente sănătoase pentru inimă, care, de asemenea, vă mențin greutatea și colesterolul la un nivel sănătos. O dietă echilibrată ar trebui să conste în:
- Cantități mari de fructe și legume care conțin aporturi zilnice echilibrate de vitamine și minerale
- Proteinați slăbiți, cum ar fi peștele și puiul fără piele
- Produse din cereale integrale, inclusiv pâine din grâu, orez brun și quinoa.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul.
- Mai puțin de 3 grame de sare pe zi pentru a reduce șansele de a dezvolta tensiune arterială crescută
Pasul 5. Mănâncă pește cel puțin de două ori pe săptămână
În special, ar trebui să obțineți pește bogat în acid gras omega-3. Omega-3 reduce riscul de inflamație în organism, ceea ce, la rândul său, reduce șansele de a vă inflama vasele de sânge care pot duce la boli de inimă. Peștii care conțin acizi grași omega-3 includ:
Somon, ton, macrou, păstrăv și hering
Pasul 6. Evitați alimentele excesiv de grase
Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea inimii, ar trebui să stați departe de alimentele cu cantități mari de grăsimi saturate sau grăsimi trans. Acestea cresc nivelul lipoproteinei cu densitate scăzută (LDL), sau nivelul de colesterol „rău”, și vă pot înfunda arterele și pot duce la boli de inimă.
- Sursele de grăsimi saturate includ carnea roșie, înghețata, untul, brânza, smântâna și produsele făcute cu untură. Produsele prăjite sunt încărcate de obicei cu grăsimi saturate.
- Grăsimile trans se găsesc de obicei în alimentele prăjite și procesate. Scurtarea care se face din ulei vegetal parțial hidrogenat este o altă sursă comună de grăsimi trans.
- Consumați grăsimi din pește și măsline. Aceste grăsimi sunt bogate în acizi grași omega-3, care vă pot ajuta să reduceți riscul de infarct și boli de inimă.
- De asemenea, ar trebui să evitați să mâncați mai mult de un ou pe zi, mai ales dacă aveți dificultăți în controlul nivelului de colesterol. Deși ouăle sunt de obicei sănătoase cu măsură, consumul prea multor dintre ele poate crește riscul de insuficiență cardiacă sau boli de inimă. Când mâncați ouă, nu le încărcați cu grăsimi, cum ar fi brânza sau untul.
sfaturi
Scopul de a fi în formă fizică. A avea o greutate ideală, a vă exercita în mod regulat și a lua o dietă adecvată vă poate ajuta să reduceți șansele de a dezvolta CHD
Avertizări
- Dacă aveți dureri de inimă, dureri în piept sau orice alte simptome similare, este important să vă consultați medicul cât mai curând posibil. Detectarea precoce a CHD poate însemna un prognostic sau un rezultat mai bun în viitor.
- Rețineți că este posibil ca mulți oameni să nu prezinte deloc simptome de CAD sau CHD. Dacă aveți doi sau mai mulți dintre factorii de risc descriși în acest articol, discutați cu medicul dumneavoastră despre evaluarea sănătății inimii și reducerea riscului de a dezvolta boli de inimă.
- În timp ce acest articol oferă informații despre CAD și CHD, acesta nu oferă sfaturi medicale. Dacă vă încadrați în oricare dintre categoriile de risc sau vă simțiți ca și cum ați suferi de oricare dintre simptomele menționate mai sus, contactați medicul dumneavoastră pentru a determina sănătatea inimii și un plan de tratament adecvat, dacă este cazul.
