După o zi grea de muncă sau o zi de greutăți, o baie relaxantă poate fi doar lucrul pentru a vă simți mult mai bine. Poate fi bine și atunci când vă simțiți sub vreme, pentru a vă ajuta un somn bun și profund, astfel încât să vă puteți simți mai bine în dimineața următoare. Pentru a vă face experiența de baie profund relaxantă, la fel de bună ca un spa, încercați următoarele idei pentru o baie fierbinte perfectă.
Pași
Partea 1 din 3: Setarea în afară de timpul de baie
Pasul 1. Lăsați-vă să aveți acest timp special
Dacă vă simțiți vinovați că ați luat timp pentru a vă face o baie relaxantă, gândiți-vă la ultima dată când ați făcut o baie și amintiți-vă cât de valoros poate fi pentru dvs. să vă lăsați și să vă îndepărtați de stresul zilei, săptămânii sau chiar mai lung.
Pasul 2. Puneți deoparte de data aceasta pentru a vă relaxa
Fie treburile casnice complete, fie decideți să le lăsați pentru o altă zi înainte de a vă face baie. Lăsând deoparte aceste lucruri banale îți va da mintea o pauză. Acum este timpul să acordați atenție minții, corpului și spiritului dvs., lăsându-vă grijile să se îndepărteze pentru un timp.
Pasul 3. Faceți o listă de redare cu melodii relaxante pentru a vă bucura în timp ce faceți baie
Alegeți-vă muzica preferată pentru a vă ajuta să vă dezlipiți de stres și să vă relaxați.
Partea 2 din 3: Realizarea băii
Pasul 1. Faceți baia specială
Alege baia care se potrivește stării tale de spirit. Iată câteva idei pentru baia ideală:
- Încercați o baie de aburi. A lua o baie de aburi vă poate ajuta atât la detoxifiere, cât și la relaxare.
- Faceți o baie cu bule
- Faceți o baie de detoxifiere.
Pasul 2. Rulați baia fierbinte
Adăugați ulei, bule sau o bombă de baie după preferințe.
Pasul 3. Scoateți telefonul de pe cârlig
Turnă-ți un pahar de vin, alege o revistă. Aprindeți o lumânare (cele parfumate sunt drăguțe) și opriți sau opriți luminile băii.
Pasul 4. Faceți un duș înainte de baie
Acest lucru este util pentru a vă face curat înainte de baie - nu vă înmuiați în propria murdărie mult timp.
Pasul 5. Luați în considerare o terapie de înfrumusețare în timp ce vă aflați în baie
O mască de față și o carte bună sunt elemente esențiale pentru o baie bună. Alegeți o carte despre care știți că va fi o lectură bună.
- Deveniți creativi și creați-vă propria mască de casă adăugând 1 banană (piure), 1 lingură (14,8 ml) de miere și 5 linguri (73,9 ml) de ovăz.
- De asemenea, puteți obține multe măști de față cumpărate de la magazin, care au și un preț rezonabil.
Partea 3 din 3: Relaxare în baie
Pasul 1. Verificați temperatura apei înainte de a intra
Scufundă-te în cadă. Lasă-ți toate stresurile să se spele.
Pasul 2. Relaxați-vă
Lasă-ți grijile să se dizolve în apă. Gândiți-vă la gânduri fericite despre plajele pline de soare și cerul luminat de stele. Lăsați toate gândurile despre copii, muncă și bani să se evapore cu aburul. Deschide-ți mintea, meditează și doar bucură-te!
Pasul 3. Rămâneți atât timp cât vă simțiți confortabil și plăcut
Când începe să se simtă mai puțin plăcut sau devine prea frig, este timpul să ieșiți afară. Tocmai v-ați răsfățat și vă veți simți mult mai liniștiți.
sfaturi
- Luați un pahar din băutura dvs. preferată lângă baie pentru a sorbi în timp ce vă înmuiați.
- Folosiți o cască de duș dacă nu doriți să vă udați părul.
- Când ați terminat cu baia, folosiți o loțiune pentru corp.
- Adăugați muzică relaxantă în baie și câteva lumânări mirositoare uimitoare. Așezați-vă capul înapoi și bucurați-vă de liniște.
- Citiți o carte drăguță relaxantă, acest lucru vă va distrage mintea de la stres.
Muzica ușoară și liniștitoare vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați pe dumneavoastră și corpul dumneavoastră.
Avertizări
- Păstrați lumânarea la o distanță sigură unde o puteți urmări.
- Dacă vă place să ascultați radioul, casetele sau CD-urile în timp ce vă aflați în baie, asigurați-vă că tot ceea ce redați oricare dintre cele de mai sus se află într-un loc în care nu există nicio șansă să cadă în apa de baie.
- Nu bea prea mult vin în baie! S-ar putea revărsa sau ați putea ajunge puțin cam îndepărtat. De asemenea, puteți avea crampe foarte proaste din cauza consumului de alcool în același timp cu starea în apă caldă până la apă fierbinte.
- Nu stați prea mult timp în apă, deoarece vă poate favoriza îmbătrânirea timpurie a pielii.
- Meditația într-o baie ar putea fi un lucru riscant, susține-te în așa fel încât să nu te îneci sau să le spui oamenilor unde ești și ce faci și că nu vrei să fii deranjat.
- Nu adormi. Nu este sigur pentru dvs. și apa se va răci, de asemenea. Dacă vă simțiți prea somnoros pentru a rămâne treaz, ieșiți din baie.
