Să recunoaștem: împușcăturile pot fi înfricoșătoare. Mulți oameni au o teamă totală de ace sau injecții. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că împușcăturile durează doar aproximativ trei secunde, iar apoi sunt terminate. Și pentru un vaccin important, aceste trei secunde de durere merită în totalitate - ar putea să vă salveze de o boală gravă. Recunoașteți că fotografiile sunt importante și că trebuie să le obțineți, așa că citiți mai departe pentru a învăța cum să vă relaxați în timp ce obțineți fotografia.
Pași
Pasul 1. Concentrați-vă mintea pe altceva
Dacă vă faceți griji prea mult în această săptămână sau cam așa înainte de a obține împușcătura, atunci când va veni, veți fi și mai speriat. Pentru a evita acest lucru, încercați să nu vă gândiți la fotografiere în timpul care a precedat-o. Distrageți-vă atenția cu prietenii, jocurile sau chiar temele - faceți orice, mai degrabă decât să vă gândiți la fotografiere.
Dacă părinții tăi au făcut programarea medicului pentru tine, roagă-i să nu-ți spună despre asta - când este programarea sau dacă vei primi o șansă. În acest fel, nu vă veți putea îngrijora cu atât de mult în avans
Pasul 2. Adu pe altcineva pentru sprijin moral
Acesta poate fi părinte, frate, altă rudă sau prieten. Rugați-i să vă vorbească despre alte lucruri și să vă distragă atenția pe tot parcursul programării și mai ales chiar înainte de împușcare. Strângeți-le mâna dacă vă ajută să vă eliberați anxietatea. A avea pe cineva apropiat vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă relaxați pe tot parcursul experienței, dar asigurați-vă că alegeți pe cineva care vă va ajuta să vă relaxați, mai degrabă decât să vă bateți jocul sau să vă stresați.
Pasul 3. Știi că nu te va strica mult
Va fi o durere ascuțită timp de mai puțin de trei secunde, iar apoi se va termina. Poate fi ușor dureros câteva zile, dar nu va strica mult. Realizați că este doar o cantitate mică de durere pentru un beneficiu imens, așa că va merita. Așteptați-vă și acceptați o cantitate mică de durere și veți trece mai ușor prin lovitură.
Pasul 4. Respirați adânc
Respirați înăuntru și în afară, concentrându-vă pe atragerea aerului până la capăt în corpul dvs. și apoi împingerea acestuia până la capăt. Numărați respirațiile dacă acest lucru vă ajută să vă relaxați și să vă concentrați asupra respirației. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați corpul, astfel încât să vă simțiți mai puțin nervos și stresat.
Pasul 5. Luați măsuri de precauție, dacă este necesar
Dacă ați leșinat în timpul sau după împușcături înainte sau dacă vă faceți griji cu privire la leșin, spuneți medicului. Este posibil să te facă să te întinzi pe masă sau să stai pe un scaun confortabil în timp ce administrează împușcătura și te pot supraveghea câteva minute după împușcare pentru a te asigura că ești bine. Asigurați-vă că știu că sunteți nervos, astfel încât să vă poată ajuta să vă calmeze sau să ia orice măsuri de precauție necesare pentru a vă menține în siguranță în orice situație.
Pasul 6. Nu te uita la punga cu ace
Înainte de a face împușcătura, medicul va curăța zona în care o faceți cu puțină alcool. Aceasta este cea mai înspăimântătoare parte, deoarece știi că o primești în curând. Dacă te uiți la punga de ace, acestea vor arăta foarte ascuțite și amenințătoare, așa că întoarce-ți capul. Concentrați-vă în schimb pe prietenul sau membruul familiei pe care l-ați adus cu dvs. și discutați cu ei pentru a evita să vă uitați sau să vă gândiți la următoarea fotografie.
Pasul 7. Relaxați-vă mușchii și nu priviți
Uită-te la părintele sau prietenul tău, citește un poster pe perete sau pur și simplu privește-te drept în fața ta, dar nu te uita la ac și nu privi medicul administrând lovitura dacă ești deloc nervos în privința asta. Strângerea mușchilor poate face ca lovitura să doară mai mult și poate provoca o reacție de ameliorare mult mai puternică imediat după lovitură, deci evitați acest lucru asigurându-vă că vă relaxați mușchii.
Pasul 8. Ai grijă de tine după împușcare
Deplasați-vă brațul pe tot parcursul zilei pentru a nu-l răni. Urmăriți-l în următoarele câteva zile pentru a vă asigura că totul merge așa cum a fost planificat și adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri.
sfaturi
- Strângeți o minge de stres, jucărie de umplut sau strângeți-vă cu putere pumnii, apoi dați-i drumul. Ameliorează tensiunea.
- Râdeți sau zâmbiți în timp ce obțineți împușcătura. Te face mai fericit și nu la fel de speriat.
- Mulțumește persoanei care ți-a dat lovitura.
- Purtați haine largi. Dacă porți haine super strâmte, corpul tău se va tensiona mai mult. Relaxa!
- Închide ochii și numără până la zece, atunci s-ar fi terminat! De asemenea, dacă te doare, pretinde-te că cineva te-a ciupit.
- Discutați cu asistenta medicală sau cu medicul care vă face șansa. Se va termina înainte să-l știți!
