Diabetul este o afecțiune medicală gravă, deci s-ar putea să vă îngrijorați. Deși este cel mai bine să obțineți un examen de sănătate de la medicul dumneavoastră pentru a prinde diabetul devreme, puteți urmări simptomele și puteți face autodiagnosticare acasă. Puteți verifica nivelul zahărului din sânge acasă folosind un glucometru sau un test A1C. Cu toate acestea, consultați-vă medicul dacă bănuiți că aveți diabet sau dacă rezultatele testelor arată că aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge.
Pași
Metoda 1 din 5: Urmărirea simptomelor
Pasul 1. Observați dacă trebuie să beți apă și să urinați mai des
De obicei, dacă zahărul din sânge este scăpat de sub control, veți avea sete în mod constant. Poate fi capabil să cobori o ulcică cu apă sau ceai fără să mă gândești la asta, de exemplu, când în mod normal ai bea doar un pahar sau două.
Când concentrația de zahăr este mare în sânge, rinichii nu mai pot scoate zahărul. Corpul tău încearcă să dilueze zahărul trăgând mai multă apă din țesuturi, lăsându-te să te simți deshidratat. Acest lucru te face să simți nevoia de a bea mai multă apă, ceea ce duce la urinarea mai des
Pasul 2. Acordați atenție pierderii bruște de greutate
Dacă încercați să slăbiți, scăderea kilogramelor nu este un lucru rău. Cu toate acestea, dacă nu v-ați schimbat obiceiurile alimentare sau de exerciții recent, pierderea bruscă a greutății poate fi un indicator al diabetului.
- Cu diabetul de tip 2, insulina dvs. are probleme cu obținerea zahărului din sânge pentru energie. Prin urmare, începe să extragă din rezervele de grăsime și mușchi pentru energie, determinându-vă să pierdeți în greutate.
- Rețineți că nu toți diabeticii timpurii vor pierde în greutate. Este posibil să vă îngrășați sau să nu vedeți nicio schimbare în greutate, chiar dacă aveți diabet.
Pasul 3. Verifică dacă ți-e foame
Diabetul necontrolat poate provoca, de asemenea, foamea extremă. S-ar putea să vă simțiți dorind să luați gustări tot timpul și în cantități mari. În același timp, este posibil să pierdeți în greutate.
În mod obișnuit, acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. are probleme cu extragerea energiei din glucoza din sânge, așa că vă face să doriți să mâncați mai mult
Pasul 4. Căutați timpuri de vindecare lente și un număr mai mare de infecții
Cu diabetul, veți avea mai multe probleme de vindecare a tăieturilor decât în mod normal. De exemplu, este posibil să observați că o tăietură nu pare să se vindece, chiar și după o săptămână sau două.
- De asemenea, s-ar putea să aveți infecții ale gingiei sau ale pielii mai des, precum și mâncărimi genitale cauzate de ciuperci sau zahăr în urină.
- Nivelurile instabile de glucoză vă pot afecta circulația sângelui, motiv pentru care vindecarea durează mai mult.
Pasul 5. Atenție la oboseală și iritabilitate
Nivelurile necontrolate de zahăr din sânge vă pot face să vă simțiți obosit tot timpul. Acest lucru nu se simte doar obosit după o zi lungă de muncă; mai degrabă, este o oboseală pe care parcă nu o poți scutura, indiferent de cât de mult odihnă ai. Iritabilitatea este un simptom înrudit, întrucât a nu te simți te poate face iritabil.
Deoarece zahărul din sânge instabil vă poate reduce circulația, sângele dvs. nu poate aduce energie și oxigen în celule
Pasul 6. Consultați un medic dacă aveți vedere încețoșată
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot provoca modificări ale ochilor, ducând la vedere încețoșată. Acest simptom poate dispărea dacă vă controlați glicemia, dar cu siguranță trebuie să consultați un medic.
Dacă aveți vedere încețoșată, vizitați imediat medicul pentru o evaluare medicală
Metoda 2 din 5: Verificarea zahărului din sânge
Pasul 1. Cumpărați un kit de testare a glucozei
Le puteți găsi la farmacii sau la majoritatea magazinelor mari. De asemenea, veți avea nevoie de benzi de testare potrivite pentru a merge cu monitorul, deci asigurați-vă că kitul dvs. are unele sau cumpărați unele separat.
- Poate fi necesar să achiziționați vârfuri pentru ac pentru dispozitivul dvs. de lance, dacă kitul nu le are.
- Verificați dacă kitul are nevoie de baterii sau le are deja.
- Rețineți că unele truse pot necesita o rețetă și pot fi scumpe fără una. Cu toate acestea, acestea sunt disponibile fără prescripție medicală în unele zone la prețuri de până la 10 USD.
Pasul 2. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun cald
Trebuie să vă înțepați pielea și nu doriți să introduceți bacterii. Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a clăti complet săpunul.
- Uscați-vă bine mâinile pe un prosop curat.
- Dacă nu vă aflați în apropierea unui loc unde vă puteți spăla mâinile, folosiți un dezinfectant pentru mâini sau frecați-vă degetul cu un șervețel de alcool.
Pasul 3. Introduceți o bandă de testare în monitorul de glucoză
Banda trebuie să indice în ce direcție merge pe monitor. Dacă nu sunteți sigur cum să o faceți, citiți instrucțiunile furnizate împreună cu monitorul.
- Unele monitoare de glucoză mai vechi pot necesita să plasați o picătură de sânge pe bandă înainte de a o împinge în aparat.
- De obicei, introducerea benzii va porni monitorul. Cu toate acestea, poate fi necesar să puneți mai întâi bateriile.
Pasul 4. Lansați degetul pentru a extrage o picătură de sânge
Trageți vârful lancetei în sus, încărcând arcul. Așezați dispozitivul de lănțuit plat pe partea vârfului degetului, apoi apăsați butonul pentru a lăsa arcul să meargă. Îți va înțepa degetul.
Dacă nu a venit preîncărcat, poate fi necesar să puneți un ac în vârful dispozitivului dvs. de lănțuit. Ar trebui să aibă cel puțin 1 ac cu el
Pasul 5. Așezați picătura de sânge pe banda de testare
Acul trebuie să-ți ciupească degetul suficient de tare pentru a aduce sânge. Atingeți sângele până la capătul benzii de testare și țineți degetul acolo.
Dacă nu ați obținut suficient sânge, strângeți degetul spre vârf pentru a ajuta la extragerea sângelui
Pasul 6. Așteptați rezultatul
Țineți vârful degetului pe bandă până când monitorul vă permite să citiți. Ar trebui să dureze doar câteva secunde pentru ca o citire să apară pe ecran. Dacă durează mai mult de un minut, este posibil să fi greșit ceva.
Întoarceți-vă și citiți instrucțiunile pentru monitor pentru a vedea dacă trebuie să faceți ceva diferit
Metoda 3 din 5: Încercarea unui test A1C
Pasul 1. Cumpărați un kit de testare A1C la o farmacie
Nivelul dvs. A1C este o măsurare a nivelului de zahăr din sânge în ultimele 2-3 luni. Medicul dumneavoastră poate măsura acest nivel pentru dvs., dar puteți utiliza și un kit la domiciliu pentru a obține o citire relativ precisă.
- Seturile variază de la 50 USD până la 150 USD.
- Asigurarea dvs. poate acoperi costul acestui kit dacă medicul dumneavoastră vă prescrie.
Pasul 2. Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun
Întrucât veți lansa degetul, doriți să reduceți bacteriile la minimum. Frecați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a clăti săpunul.
Dacă nu vă puteți spăla mâinile, folosiți un produs de dezinfectare pentru mâini sau ștergeți-vă degetul cu un șervețel de alcool
Pasul 3. Îndepărtați degetul cu lanceta pentru a extrage o picătură de sânge
Ridicați mecanismul de încărcare din partea superioară a lancetei. Puneți vârful lancetei pe partea degetului lângă vârf. Apăsați butonul pentru a elibera arcul, iar lanceta va lipi degetul cu un ac mic.
Citiți întotdeauna instrucțiunile pentru kitul dvs. A1C mai întâi, deoarece pot diferi de la kit la kit
Pasul 4. Aruncați sângele pe bandă sau în soluție
Kituri pot varia, deci poate fi necesar să puneți picătura de sânge pe capătul unei benzi sau poate fi necesar să o lăsați într-o soluție. Oricum ar fi, veți avea nevoie de sânge pentru a citi.
Dacă aveți probleme cu obținerea de sânge, strângeți lungimea degetului spre locul în care l-ați înțepat
Pasul 5. Citiți rezultatele sau trimiteți e-mailul în kit
Cu unele seturi, veți compara culoarea soluției cu o diagramă pentru a obține rezultatele. Cu alte kituri, veți obține o citire de pe un monitor, la fel ca un monitor de glucoză. În alte cazuri, va trebui să trimiteți prin e-mail kitul pentru a afla rezultatele.
Metoda 4 din 5: Cântărirea factorilor de risc
Pasul 1. Faceți o evaluare online a factorului de risc
Puteți găsi aceste teste de pe multe site-uri medicale de renume. Vă vor pune o serie de întrebări și vă vor spune nivelul de risc pentru diabet sau pentru dezvoltarea acestuia în viitor.
De exemplu, încercați-l aici:
Pasul 2. Consideră vârsta ta un factor dacă ai peste 45 de ani
Persoanele cu vârsta peste 45 de ani sunt mai predispuse să dezvolte diabet de tip 2 decât persoanele sub 45 de ani. Pe măsură ce îmbătrânești, asigură-te că îți monitorizezi sănătatea îndeaproape.
Cu toate acestea, vârsta este doar unul dintre mulți factori de risc. A avea peste 45 de ani nu înseamnă automat că vei dezvolta diabet
Pasul 3. Fii atent la sănătatea ta dacă aparții anumitor grupuri minoritare
Sunteți expuși unui risc mai mare dacă sunteți indianul asiatic-american, afro-american, hispanic sau american. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți reduce riscul.
Pasul 4. Monitorizează-ți sănătatea îndeaproape dacă diabetul apare în familia ta
Dacă oamenii din familia ta au diabet, este mai probabil să-l dezvolți. Acest lucru este valabil mai ales dacă persoana este părinte sau frate. Desigur, nu poți schimba genetica, dar ar trebui să fii conștient de faptul că te expune unui risc mai mare.
Deși nu vă puteți schimba genele, puteți lua măsuri pentru a reduce alți factori de risc
Pasul 5. Rețineți că alte condiții de sănătate vă pot pune în pericol
Dacă ați avut diabet gestațional, aveți un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu. În mod similar, sindromul ovarului polichistic vă pune, de asemenea, în pericol.
Deși nu puteți schimba aceste condiții, puteți lucra pentru a reduce alți factori de risc
Pasul 6. Urmăriți tensiunea arterială, colesterolul și trigliceridele
Dacă aveți tensiune arterială crescută, colesterol și trigliceride, aveți un risc mai mare de diabet. Vestea bună este că puteți lua măsuri pentru a reduce aceste cifre și a vă reduce riscul.
- Pierderea în greutate, consumul unei diete sănătoase și creșterea nivelului de activitate zilnică pot ajuta la rezolvarea acestor probleme.
- Dacă numărul dvs. este încă mare, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru a ajuta la scăderea acestor numere.
Pasul 7. Mâncați o dietă sănătoasă pentru a ajuta la pierderea în greutate
Excesul de greutate vă poate pune în pericol diabetul în timp. Mâncând o dietă sănătoasă bogată în legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale, vă veți crește starea generală de sănătate și veți lucra la pierderea acelor kilograme în plus.
- Dacă nu sunteți sigur cum să mâncați o dietă sănătoasă, discutați cu un nutriționist.
- Lucrați la limitarea zaharurilor și a grăsimilor pentru a reduce aportul caloric total.
Pasul 8. Exercițiu timp de 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii
Inactivitatea vă poate prezenta un risc mai mare de diabet. Pentru a ajuta la combaterea acestui lucru, încercați să vă exercitați rutina săptămânală. Țintește 150 de minute pe săptămână de exerciții.
- Nu trebuie să te duci la sală pentru a te antrena. Încercați să faceți o plimbare la prânz, să luați scările în locul liftului și să parcați cât de mult puteți în parcare pentru a vă crește activitatea zilnică.
- Dacă nu vă place o bandă de alergat, încercați alte activități. Puteți înota, merge cu bicicleta, juca tenis, ajunge pe terenurile de baschet, face drumeții sau chiar grădină. Orice lucru care te pune în mișcare și crește transpirația contează.
- Exercițiile fizice sunt importante pentru prevenirea diabetului, deoarece vă determină corpul să consume glucoza din sânge și vă crește sensibilitatea la insulină. În plus, vă ajută să vă țineți greutatea sub control.
Metoda 5 din 5: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că ați putea avea diabet
Încercați să nu vă faceți griji, dar diabetul este o afecțiune medicală gravă. Fără tratament, poate provoca complicații care vă pot dăuna sănătății. Din fericire, puteți trata diabetul și, eventual, puteți preveni alte probleme de sănătate. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a discuta preocupările dvs. și pentru a afla dacă aveți nevoie de tratament.
Ar trebui să discutați întotdeauna despre medicul dumneavoastră despre problemele legate de diabet, chiar dacă testele la domiciliu revin la normal. Se vor asigura că nimic nu este în neregulă
Pasul 2. Consultați un medic dacă zahărul din sânge depășește în mod constant peste 200 de miligrame / decilitru
Indiferent dacă ați mâncat recent sau nu, un nivel de zahăr din sânge mai mare de 200 mg / dl poate indica faptul că ați putea avea diabet. Cu toate acestea, este normal să ai ocazional citiri mari, mai ales după ce tocmai ai mâncat. Luați mai multe citiri pe parcursul unei săptămâni pentru a determina dacă zahărul din sânge este constant ridicat. Dacă citirile dvs. sunt mari, medicul dumneavoastră poate efectua teste suplimentare pentru a afla dacă aveți diabet.
- Nu presupuneți că aveți diabet după 1 lectură. Luați mai multe lecturi la diferite ore ale zilei timp de cel puțin o săptămână. Înregistrați toate lecturile, astfel încât să puteți căuta tendințe.
- Anumite alimente, cum ar fi bomboanele și alcoolul, pot determina citiri mai mari ale zahărului din sânge imediat după ce le-ați consumat.
- Dacă vă luați glicemia înainte de a lua micul dejun dimineața (și nu ați mâncat de 8 ore), consultați medicul dacă zahărul din sânge este peste 100 mg / dL, ceea ce poate indica pre-diabet. Cu toate acestea, această lectură ar putea fi artificial ridicată dacă ați avea o cină mare sau mult alcool cu o seară înainte.
Pasul 3. Vizitați medicul dacă rezultatele A1C sunt peste 5,7%
Deși nu este neapărat concludent faptul că aveți diabet, este posibil să fiți prediabet dacă A1C este peste 5,7%. Este posibil să aveți diabet dacă A1C este peste 6,4%. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna cu un medic pentru diagnostic suplimentar.
Anumite condiții pot face ca A1C să citească în mod fals sau ridicat. De exemplu, dacă aveți o tulburare cronică de sângerare, aceasta poate duce la citiri fals reduse
Pasul 4. Tratează-ți diabetul în conformitate cu indicațiile medicului, dacă îl ai
Diabetul netratat poate provoca complicații grave, așa că ascultați sfaturile de tratament ale medicului dumneavoastră. Cu diabetul de tip 1, va trebui întotdeauna să luați insulină, deoarece corpul dumneavoastră nu o produce. În plus, este posibil să aveți nevoie de modificări ale stilului de viață. Pentru diabetul de tip 2, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil o combinație de modificări ale dietei și stilului de viață.
- Va trebui să vă monitorizați zilnic glicemia pentru a vă asigura că este sub control.
- Puteți lua insulină sau medicamente orale pentru a vă ajuta să vă gestionați glicemia.
- S-ar putea să vă puteți ajuta să vă controlați glicemia cu exerciții zilnice și o dietă sănătoasă.
- În cazuri rare, este posibil să vi se efectueze un transplant de pancreas pentru a trata diabetul de tip 1.
