Obținerea unui diagnostic de diabet este stresant, dar vă puteți gestiona starea. Dacă aveți diabet, este important să înțelegeți mai întâi diferența dintre diabetul de tip 1 și cel de tip 2. De exemplu, diabetul de tip 1 este o afecțiune autoimună, în timp ce diabetul de tip 2 este o afecțiune metabolică. Examinarea diferențelor și asemănărilor dintre diabetul de tip 1 și tipul 2 vă poate ajuta să înțelegeți mai bine starea dumneavoastră. Apoi, puteți lucra cu medicul dumneavoastră pentru a crea planul de tratament potrivit pentru dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Examinarea diferențelor
Pasul 1. Așteptați ca tipul 1 să înceapă rapid, în timp ce tipul 2 se dezvoltă în timp
Majoritatea persoanelor care au diabet de tip 1 vor avea un episod acut, deoarece corpul lor își pierde capacitatea de a produce insulină. Aceasta înseamnă că simptomele lor vor începe brusc și dintr-o dată. Cu toate acestea, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au de obicei simptome care se dezvoltă lent pe măsură ce starea lor începe și apoi se agravează.
- Dacă credeți că aveți simptome de diabet, consultați-vă imediat medicul.
- Rețineți că diabetul de tip 2 poate să nu prezinte simptome la început.
Pasul 2. Cunoașteți tipul 1 înseamnă că corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină
Diabetul de tip 1 este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar propriu al corpului atacă celulele din pancreas care produc insulină. După dispariția acestor celule, corpul dumneavoastră nu poate produce insulină, care este necesară pentru a vă gestiona glicemia. Aceasta înseamnă că organismul nu își poate regla glicemia.
- Dacă aveți diabet de tip 1, corpul dumneavoastră produce fie insulină prea puțin, fie nu are deloc.
- Diabetul de tip 1 este considerat o boală autoimună.
Pasul 3. Recunoașteți diabetul de tip 2 înseamnă că organismul dvs. nu poate utiliza corect insulina
Corpul tău poate deveni rezistent la insulină în timp. Aceasta înseamnă că organismul dvs. trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină pentru a vă regla glicemia. În unele cazuri, acest lucru vă poate suprasolicita pancreasul, determinându-l să nu mai producă suficientă insulină.
- Dacă aveți diabet de tip 2, corpul dvs. este fie rezistent la insulina pe care o produce corpul, ceea ce înseamnă că nu o poate utiliza în mod corespunzător, fie corpul dvs. nu mai produce suficientă insulină.
- Diabetul de tip 2 este o boală metabolică.
Pasul 4. Realizați diabetul de tip 1 este mai frecvent diagnosticat la persoanele mai tinere
Diabetul de tip 1 este de obicei diagnosticat la copii, adolescenți și adulți tineri. Se poate dezvolta la adulții mai în vârstă, dar apare de obicei la o vârstă mai mică.
- În timp ce diabetul de tip 1 este diagnosticat de obicei la o vârstă fragedă, nu va dispărea doar pentru că îmbătrânești. Veți avea diabet de tip 1 pentru tot restul vieții.
- Persoanele cărora li se diagnostichează diabet de tip 1 sunt adesea la o greutate corporală normală sau scăzută.
Pasul 5. Cunoașteți diabetul de tip 2 apare la orice vârstă, dar afectează de obicei adulții mai în vârstă
Diabetul de tip 2 se dezvoltă în timp, pe măsură ce corpul dumneavoastră devine rezistent la insulină sau nu mai produce suficient. Se poate întâmpla oricui. Deși este mai frecventă la adulții mai în vârstă, copiii, adolescenții și adulții tineri pot dezvolta această afecțiune.
- Este mai probabil să dezvoltați diabet de tip 2 la o vârstă fragedă dacă aveți factori de risc pentru acesta.
- Factorii de risc obișnuiți pentru diabetul de tip 2 includ purtarea excesului de greutate, inactivitate, vârstă, antecedente familiale și fiind de origine africană, hispanică, nativă americană sau asiatică.
Pasul 6. Observați că diabetul de tip 2 este mult mai frecvent decât tipul 1
Aproximativ 90-95% dintre persoanele care suferă de diabet vor avea tipul 2. Se dezvoltă de obicei pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. În majoritatea cazurilor, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 devin rezistente la insulină datorită alegerilor stilului de viață, cum ar fi consumul unei diete nesănătoase, greutatea suplimentară și exercițiul prea puțin.
Unele persoane vor dezvolta diabet de tip 2 din cauza îmbătrânirii și geneticii, în ciuda faptului că trăiesc un stil de viață sănătos
Pasul 7. Realizați că diabetul de tip 2 este adesea prevenibil, dar tipul 1 nu este
Factorii stilului de viață joacă un rol mai mare în dezvoltarea diabetului de tip 2, deci este posibil să îl puteți preveni. Menținerea unei greutăți sănătoase, exercițiile fizice timp de 30 de minute pe zi și consumul unei diete sănătoase vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Cu toate acestea, diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit, deoarece este cauzat de o reacție autoimună în corpul dvs. pe care nu o puteți controla.
Rețineți că unii factori de risc pentru diabetul de tip 2, cum ar fi vârsta, istoricul familial și rasa, nu vă pot controla. Este posibil să nu puteți preveni diabetul de tip 2, așa că nu vă simțiți rău dacă îl primiți. Diabetul este o afecțiune frecventă
Pasul 8. Recunoașteți tipul 1 necesită întotdeauna insulină, în timp ce tipul 2 nu
Dacă aveți diabet de tip 1, corpul dumneavoastră nu produce insulina de care are nevoie, așa că va trebui să utilizați terapia cu insulină. Cu toate acestea, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot avea opțiuni, inclusiv dieta și exercițiile fizice, medicamente orale și terapia cu insulină. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să aflați cum să abordați cel mai bine simptomele diabetului.
Luați întotdeauna medicamentele conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Nu încercați să vă schimbați singur planul de tratament, deoarece acest lucru poate duce la complicații
Metoda 2 din 3: Recunoașterea asemănărilor
Pasul 1. Realizați că ambele tipuri pot fi ereditare
Istoricul familial al diabetului dumneavoastră joacă un rol în dezvoltarea sau nu a afecțiunii. Deși genetica este legată de ambele tipuri de diabet, diabetul de tip 2 este mai puțin legat de istoricul familial decât diabetul de tip 1.
A avea o rudă cu diabet nu înseamnă că veți obține automat afecțiunea. Înseamnă doar că este posibil să aveți un risc mai mare decât cineva care nu are antecedente familiale ale afecțiunii
Pasul 2. Recunoașteți ambele tipuri înseamnă că corpul dvs. nu își poate regla glicemia
Când consumi glucoză, corpul tău folosește insulina pentru ao procesa. Insulina furnizează glucoză celulelor din corpul dumneavoastră pentru a fi folosită ca combustibil. Cu toate acestea, corpul tău nu poate procesa glucoza dacă nu are suficientă insulină sau dacă corpul tău își pierde sensibilitatea la insulină. Când se întâmplă acest lucru, apare diabetul.
Când aveți fie diabet de tip 1, fie tip 2, zahărul din sânge va fi în mod constant ridicat. Corpul dvs. nu este capabil să vă mențină glicemia într-un interval normal
Pasul 3. Observați că ambele tipuri pot duce la aceleași complicații
Puteți preveni sau întârzia multe complicații ale diabetului cu un control glicemic strâns, cum ar fi administrarea medicamentelor, monitorizarea zahărului din sânge, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Cu toate acestea, diabetul poate provoca complicații grave dacă este lăsat necontrolat. Dacă diabetul nu este gestionat, poate duce la următoarele condiții:
- Infarct
- Retinopatie diabetică (probleme de vedere și, eventual, orbire)
- Dislipidemie (colesterol ridicat)
- Accident vascular cerebral
- Leziuni ale nervilor
- Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
- Boala de inima
- Afectarea rinichilor
- Ulcerele piciorului și infecțiile pielii
- Amputarea membrelor, cum ar fi degetele de la picioare sau picioare
Metoda 3 din 3: Crearea unui plan de tratament cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Recunoașteți simptomele diabetului de tip 1
De obicei, diabetul de tip 1 începe brusc și provoacă simptome acute. Este mai probabil să apară la persoanele mai tinere, cum ar fi copiii, adolescenții și adulții tineri. Iată simptomele comune ale diabetului de tip 1:
- Setea sau foamea extremă
- Urinare frecventa
- Pierdere în greutate
- Slăbiciune extremă
- Oboseală
- Greaţă
- Vărsături
- Iritabilitate
- Vedere încețoșată
- Infecții frecvente, cum ar fi infecții fungice ale pielii
Pasul 2. Aveți grijă la simptomele diabetului de tip 2
Diabetul de tip 2 se poate întâmpla la orice vârstă, deși este mai frecvent la adulții în vârstă. Se dezvoltă în timp, deci este posibil să observați că simptomele apar lent și mulți oameni nici măcar nu au simptome. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți următoarele simptome:
- Setea sau foamea extremă
- Urinare frecventa
- Pierdere în greutate
- Slăbiciune extremă
- Oboseală
- Greaţă
- Vărsături
- Iritabilitate
- Vedere încețoșată
- Infecții cutanate
- Leziuni de vindecare lente
- Piele uscată, mâncărime
- Furnicături și amorțeală în mâini și picioare
Pasul 3. Monitorizează-ți glicemia
Medicul dumneavoastră vă va spune când să vă verificați glicemia. Cel puțin, va trebui să o verificați dimineața și seara înainte de culcare. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să îl verificați înainte sau după mese. Țineți evidența glicemiei, astfel încât să puteți urmări modelele.
Persoanele care utilizează insulină trebuie, de obicei, să-și verifice glicemia mai des decât cele care nu
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cu insulină
Fie că aveți diabet de tip 1 sau de tip 2, probabil veți avea nevoie de terapie cu insulină. Insulina trebuie injectată pentru ca aceasta să fie utilă, deoarece corpul dumneavoastră o va metaboliza dacă o luați pe cale orală. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să decideți dacă doriți să vă injectați cu insulină sau să utilizați o pompă de insulină.
- Majoritatea oamenilor injectează insulină cu un ac foarte subțire, care arată similar cu un stilou. Dacă folosiți o pompă, veți purta un dispozitiv de dimensiunea unui telefon mobil care pompează insulina în corpul dvs. printr-un tub.
- Terapia cu insulină vă poate face să vă simțiți inconfortabil, dar nu va fi dureros.
- Dacă aveți diabet de tip 1, veți avea nevoie de insulină pentru a vă controla glicemia. Cu toate acestea, este posibil să nu aveți nevoie de insulină dacă aveți diabet de tip 2. Medicul dumneavoastră va stabili ce tratament aveți nevoie.
Pasul 5. Luați medicamente pe cale orală dacă este prescris de medicul dumneavoastră
Dacă aveți diabet de tip 2, medicul dumneavoastră vă va începe probabil tratamentul cu medicamente orale. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente orale care vă cresc producția de insulină sau vă fac corpul mai sensibil la insulină. Aceste medicamente pot, de asemenea, să elibereze glucoză din ficat în timp ce vă suprimă producția de insulină, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră este capabil să transporte glucoza cu mai puțină insulină.
Luați întotdeauna medicamentele conform instrucțiunilor. Nu încetați să luați medicamentele fără aprobarea medicului dumneavoastră
Pasul 6. Mănâncă o dietă sănătoasă
Consumul unei diete echilibrate este important pentru ambele tipuri de diabet. Mănâncă porții mai mici la fiecare masă și întinde-ți mesele pe tot parcursul zilei pentru a menține nivelul glicemiei stabil. Construiți-vă mesele în jurul legumelor fără amidon, precum și al unei proteine slabe. Când mâncați carbohidrați, combinați-i cu o proteină.
- Cele mai bune legume pentru mese includ verdețuri cu frunze, ardei, legume rădăcinoase, roșii și legume crucifere, cum ar fi broccoli și conopidă.
- Alegeți proteine slabe precum pui, curcan, pește, ouă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci, semințe, fasole, leguminoase și înlocuitori de carne, cum ar fi tofu.
- Includeți în dietă fructe și cereale integrale, dar măsurați porțiile pentru a vă asigura că nu consumați prea mulți carbohidrați simultan.
- Căutați un plan de dietă care imită rapid. Noi cercetări arată că urmarea unei diete care imită rapid poate inversa diabetul de tip 1. Aceasta implică consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine și bogate în grăsimi.
Pasul 7. Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi
Exercițiile fizice sunt importante pentru gestionarea stării dumneavoastră, deoarece vă ajută să vă mențineți greutatea și să vă scădea glicemia. Activitatea aerobă transportă de fapt zahărul din sânge către mușchii și țesuturile pentru a vă ajuta să vă alimentați corpul. În plus, vă ajută corpul să devină mai sensibil la insulină.
- Este în regulă să vă împărțiți exercițiul în câteva blocuri de 10 minute răspândite pe parcursul zilei.
- De exemplu, poți să te plimbi, să faci aerobic, să înoți, să iei un curs de sală sau să dansezi.
Pasul 8. Gestionează-ți nivelul de stres pentru a preveni creșterea glicemiei
Stresul este o parte normală a vieții. Cu toate acestea, stresul determină organismul să elibereze hormoni care interferează cu modul în care este utilizată insulina. Acest lucru înseamnă că stresul poate crește glicemia. Vă puteți reduce nivelul de stres utilizând tehnici relaxante precum acestea:
- Angajează-te în hobby-uri
- Joacă-te cu animalele de companie
- Beți pe o ceașcă de ceai fierbinte
- Culoare într-o carte de colorat pentru adulți
- Exprimă-te creativ
- Citește o carte
- Se înmoaie într-o baie fierbinte
- Medita
- Faceți yoga
- Jurnal
- Vorbeste cu un prieten
sfaturi
- Luați în considerare întâlnirea cu un medic care practică medicina funcțională. Este posibil să vă puteți inversa diabetul zaharat cu modificări ale dietei și stilului de viață.
- Diabetul de tip 1 nu se schimbă în diabetul de tip 2. Au două cauze diferite, dar există un diabet de tip 1.5 sau un diabet autoimun latent (LADA), care este adesea diagnosticat greșit ca diabet de tip 2.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la diabetul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să înțelegeți mai bine ce tip aveți și cum să îl tratați.
- Uneori, o infecție virală poate declanșa diabetul de tip 1. Cu toate acestea, cercetătorii nu sunt siguri de ce se întâmplă acest lucru.
- Diabetul de tip 1 este mai frecvent în Finlanda și Suedia decât în alte țări din lume. Cercetătorii nu sunt siguri de ce, dar ar putea fi legat de factori de mediu. Acest lucru se poate datora deficiențelor de vitamina D, deci nu este rău să luați până la 5 000 UI de vitamina D.3 zilnic (adulți, adolescenți și preadolescenți; sugarii, în general, nu trebuie să suplimenteze cu mai mult de 2 000 UI).
Avertizări
- Nu încercați să vă autodiagnosticați cu diabet. Consultați-vă medicul imediat ce observați simptome. Nu așteptați până când sunteți periculos de subponderal și foarte bolnav.
- Nu există un tratament universal pentru diabet, deși unele persoane cu diabet de tip 2 își pot inversa simptomele.
