Corpul nostru este împărțit în șapte chakre sau centre de energie, fiecare chakră reflectând o regiune a corpului fizic, precum și trăsături de personalitate. Încercați următoarele strategii pentru a vă controla chakrele și pentru a obține un echilibru între ele, promovând o sănătate emoțională, mentală și spirituală optimă.
Pași
Întrebarea 1 din 8: Unde sunt chakrele tale principale?
Pasul 1. Există 7 chakre care aleargă în centrul corpului tău
Înainte de a începe să încercați să vă controlați chakrele, vă ajută să înțelegeți de bază unde sunt și ce controlează fiecare. De obicei, atunci când studiați chakrele, acestea sunt descrise de jos în sus. Ei includ:
-
Chakra rădăcinii:
Situat la coadă, asociat cu elementul pământ și culoarea roșie. Când controlați această chakră, vă veți simți în siguranță, împământat și îngrijit.
-
Chakra sacrala:
Situat chiar sub buric, asociat cu apa și culoarea portocalie. Când îl controlați, vă veți simți creativi, jucăuși și în contact cu sentimentul dorinței.
-
Chakra plexului solar:
Găsit în centrul trunchiului, asociat cu focul și culoarea galbenă. Când este echilibrat, te vei simți puternic și motivat.
-
Chakra inimii:
Găsit în centrul pieptului, legat de aer și de culoarea verde. Când veți controla această chakră, veți fi în contact cu sentimente precum dragostea, empatia și legătura cu ceilalți.
-
Chakra gâtului:
Găsit la baza gâtului, asociat cu spațiul și culoarea albastră. Dacă această chakră este echilibrată, veți simți că sunteți capabil să vă comunicați cu ușurință gândurile și sentimentele.
-
A treia chakră oculară:
Pata dintre sprâncene - asociată cu înțelepciunea și culoarea indigo. Când controlați această chakră, veți simți că sunteți capabil să vă canalizați intuiția, cunoștințele și imaginația.
-
Chakra coroanei:
Situat în partea de sus a capului - conexiunea noastră la o putere mai mare. Chakra coroanei este asociată cu culoarea violet și, atunci când o controlați, veți simți conexiunea pe care o aveți cu pământul și cu tot ceea ce trăiește pe el.
Întrebarea 2 din 8: Unde ar trebui să încep când învăț să-mi controlez chakrele?
Pasul 1. Încercați meditația pentru a intra în legătură cu sinele vostru superior
Găsiți un loc liniștit unde să vă puteți așeza confortabil, apoi să respirați profund și să vă concentrați pe fiecare dintre chakrele dvs. pe rând. Pe măsură ce faceți acest lucru, acordați atenție dacă vă simțiți dezechilibrat fizic sau emoțional în acea zonă. Rețineți că energia dvs. poate fi blocată, dar puteți avea și prea multă energie concentrată în acea zonă.
- Vizualizarea, mantrele, yoga, vindecarea sunetului, Reiki și cristalele pot ajuta la reechilibrarea acestei energii dacă este blocată sau hiperactivă.
- Meditațiile ghidate pot fi cu adevărat utile atunci când înveți pentru prima dată să-ți controlezi chakrele. Încercați să căutați ceva de genul „meditație ghidată de echilibrare a chakrelor” pe YouTube pentru a începe.
Pasul 2. Vizualizează fiecare chakră pe măsură ce meditezi
Închideți ochii și imaginați-vă o roată de lumină care se învârte din corp. Imaginați-vă că lumina are aceeași culoare ca și chakra. Începeți cu chakra rădăcinii și mergeți în sus unul câte unul, vizualizând că lumina rotitoare este capabilă să se miște liber.
De exemplu, ți-ai imagina că chakra rădăcinii este o nuanță roșie profundă și puternică. În timp ce vă imaginați că se învârte, imaginați-vă eliberând orice ar putea bloca energia respectivă. Apoi, treceți la chakra voastră sacrală și așa mai departe, până ajungeți la coroana voastră
Întrebarea 3 din 8: Cum vă ajută yoga să vă controlați chakrele?
Pasul 1. Yoga ar putea ajuta la schimbarea energiei fizice din corpul tău
Yoga implică de obicei mai mult decât să-ți pui corpul în diferite ipostaze - de obicei există un element spiritual în care intri în contact cu diferite părți ale corpului tău. Dacă sunteți începător, participați la un curs de yoga unde puteți învăța câteva ipostaze de bază care vă vor ajuta să vă controlați chakrele, cum ar fi:
-
Chakra rădăcinii:
Scaun cu picioarele încrucișate, poză de munte, câine jos
-
Chakra sacrala:
Poziție pisică / vacă, semicerc
-
Chakra plexului solar:
Poziție de scaun, războinic II, scândură pentru antebraț
-
Chakra inimii:
Poziție Cobra, pod, îndoire spate susținută
-
Chakra gâtului:
Poze de pește, scândură înclinată
-
A treia chakră oculară:
Poza copilului, răsucire așezată, în picioare cu mâna la al treilea ochi
-
Chakra coroanei:
Savasana
Întrebarea 4 din 8: Cristalele vă pot ajuta să vă echilibrați chakrele?
Pasul 1. Cristalele ar putea rezona cu energia ta naturală
Unii oameni consideră că încorporarea cristalelor în practica chakrelor lor facilitează canalizarea și echilibrarea acelei energii. Fiecare chakră este asociată cu o piatră diferită: Ținerea simplă a cristalului poate ajuta, dar mulți oameni preferă să se întindă, apoi așezați cristalul peste centrul de energie asociat.
-
Chakra rădăcinii:
Bloodstone, ochi de tigru sau turmalină neagră
-
Chakra sacrala:
Cornalină, piatră de lună, coral
-
Plexul solar:
Citrin, topaz, calcit
-
Chakra inimii:
Cuarț trandafir, jad, turmalină verde
-
Chakra gâtului:
Lapis lazuli, turcoaz, acvamarin sau calcit albastru
-
A treia chakră oculară:
Ametist, obsidian negru, fluorit violet
-
Chakra coroanei:
Ametist, diamant, cuarț transparent, selenit
Întrebarea 5 din 8: Ce mantră mă poate ajuta să-mi echilibrez chakrele?
Pasul 1. Fiecare chakră are propria sa mantră
Folosirea unei mantre în timp ce meditați sau practicați yoga vă poate ajuta să intrați în contact cu tipul de energie canalizată de fiecare chakră. Puteți repeta pur și simplu baza mantrei sau o puteți transforma într-o declarație. De exemplu, cu chakra inimii, ați putea alege să spuneți pur și simplu „Iubesc” sau ați putea spune ceva de genul „Mă iubesc pe mine; Îmi iubesc pe ceilalți; Iubesc lumea”. Mantrele sunt:
-
Chakra rădăcinii:
"Exist"
-
Chakra sacrala:
"Eu doresc"
-
Chakra plexului solar:
"Eu controlez"
-
Chakra inimii:
"Iubesc"
-
Chakra gâtului:
„Exprim”
-
A treia chakră oculară:
"Eu sunt martorul"
-
Chakra coroanei:
"Sunt ceea ce sunt"
Întrebarea 6 din 8: De ce oamenii folosesc diapazonele pentru a-și controla chakrele?
Pasul 1. Anumite sunete pot ajuta la echilibrarea acestei energii
Când sunetele sunt redate la o anumită frecvență, acestea pot rezona cu energia controlată de chakrele voastre. De fapt, călugării au scandat în timpul meditațiilor lor de peste 1000 de ani ca o modalitate de a ajunge la o stare mai spirituală. În mod similar, atunci când redați tonuri specifice pe un diapazon, s-ar putea să vă fie mai ușor să vă echilibrați chakrele. Unii oameni folosesc, de asemenea, boluri de sunet specializate. Frecvențele acestor tonuri sunt:
-
Chakra rădăcinii:
396Hz
-
Chakra sacrala:
417Hz
-
Chakra plexului solar:
528Hz
-
Chakra inimii:
639Hz
-
Chakra gâtului:
741Hz
-
A treia chakră oculară:
852Hz
-
Chakra coroanei:
963Hz
Întrebarea 7 din 8: Ce este Reiki și poate ajuta la echilibrarea chakrelor mele?
Pasul 1. Reiki este o practică care te vindecă echilibrându-ți energia
În timpul unei sesiuni de Reiki, practicantul își va ține mâinile chiar deasupra corpului tău și vor canaliza energia spirituală pentru a ajuta la echilibrarea chakrelor tale. Este posibil să simțiți o furnicătură sau o senzație de căldură, deoarece vă ajută energia - este de obicei foarte liniștită și vă puteți simți foarte relaxat după aceea.
În unele cazuri, practicantul Reiki vă poate atinge ușor, dar nu va aplica nicio presiune - nu este același lucru cu un masaj
Întrebarea 8 din 8: De unde știi dacă chakrele tale sunt dezechilibrate?
Pasul 1. S-ar putea să vă simțiți constrâns într-o anumită zonă dacă chakra dvs. este blocată
Gândește-te dacă există ceva cu care te lupți cu adevărat chiar acum - ai probleme cu exprimarea în vreun aspect al vieții tale? S-ar putea datora unei chakre blocate, ceea ce înseamnă că nu sunteți capabil să trimiteți energie prin acel canal. Controlul chakrelor dvs. poate ajuta acest lucru.
- Dacă plexul sacru este blocat, de exemplu, s-ar putea să simți că nu poți intra în contact cu ceea ce îți dorești cu adevărat în viață sau s-ar putea să simți că nu ești capabil să fii creativ.
- Dacă chakra gâtului tău este blocată, este posibil să nu simți că ești capabil să te exprimi.
Pasul 2. Ai putea simți prea multă energie dacă o chakră este hiperactivă
În timp ce oamenii vorbesc de obicei despre chakrele blocate, ați putea pierde prea multă energie și într-o zonă a vieții voastre. Dacă există ceva care vă face să vă simțiți epuizați, vă poate ajuta să depuneți un efort suplimentar în controlul chakrei asociate.
- Dacă chakra inimii tale este hiperactivă, ai putea pune prea mult accent pe relațiile tale cu ceilalți în loc să fii autonom.
- Dacă chakra gâtului este hiperactivă, s-ar putea să vorbești prea mult și să nu asculți suficient.
