Dacă aveți frecvent dureri abdominale legate de mișcările intestinale, este posibil să aveți sindromul intestinului iritabil (IBS). Pentru a afla, trebuie să țineți evidența simptomelor, apoi să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o examinare și teste de diagnostic. Din fericire, dacă sunteți diagnosticat cu IBS, există o serie de opțiuni de tratament disponibile care vă pot ajuta să vă gestionați sau chiar să vă eliminați simptomele.
Pași
Partea 1 din 3: Identificarea simptomelor
Pasul 1. Țineți evidența simptomelor fizice comune IBS
Cel mai frecvent simptom al sindromului intestinului iritabil (IBS) este durerea de stomac experimentată înainte, în timpul sau după mișcările intestinului. S-ar putea să aveți, de asemenea, impulsuri bruște de a defeca sau de a avea diaree și / sau constipație.
- Notați cât de des aveți aceste simptome și cât de severe sunt. Aduceți aceste informații la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră.
- Dacă aveți, de asemenea, vărsături regulate, scădere în greutate sau sânge în scaun, este posibil să aveți alte probleme fără legătură (sau în plus) cu IBS. Este posibil ca medicul dumneavoastră să comande teste suplimentare.
Pasul 2. Rețineți dacă aveți un istoric familial de IBS diagnosticat sau simptome ale IBS
Deși cauzele IBS nu sunt pe deplin clare, deseori pare să existe o componentă genetică. Dacă aveți membri ai familiei cărora li s-a diagnosticat IBS sau o altă tulburare gastro-intestinală sau care prezintă frecvent simptome comune ale IBS, asigurați-vă că menționați acest lucru medicului dumneavoastră.
De asemenea, trebuie să informați medicul dacă aveți membri ai familiei cu intoleranțe alimentare, cum ar fi boala celiacă sau intoleranță la lactoză
Pasul 3. Acordați atenție dacă simptomele dvs. sunt legate de stres
Stresul excesiv poate declanșa sau exacerba IBS, deci luați în considerare dacă sunteți mai stresat decât în mod normal. Dacă da, urmăriți dacă simptomele dvs. se agravează în perioadele de stres extrem. Distribuiți aceste informații medicului dumneavoastră.
Se pare că există o corelație între IBS și anxietate sau depresie, așa că asigurați-vă că informați medicul dacă aveți simptome ale uneia sau ambelor
Partea 2 din 3: Întâlnire cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Lăsați medicul să verifice indicatorii fizici ai IBS
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că este posibil să aveți IBS, probabil că vă vor începe programarea oferindu-vă o evaluare fizică. Ca parte a acestei evaluări, probabil că vor apăsa pe diferite părți ale stomacului, în căutarea unor pete sensibile, umflate sau dureroase. De asemenea, pot folosi stetoscopul pentru a asculta indicațiile unui blocaj intestinal sau a altor afecțiuni.
Dacă suspectează un posibil IBS, medicul dumneavoastră vă va evalua probabil în conformitate cu ceea ce sunt cunoscute sub numele de criterii de diagnostic de la Roma. Criteriile de la Roma, care au fost actualizate de mai multe ori din 1990, sunt utilizate pe scară largă pentru diagnosticarea IBS
Pasul 2. Descrieți simptomele dvs. în mod onest și complet
Pentru a stabili dacă simptomele dumneavoastră se potrivesc criteriilor de la Roma pentru IBS, va trebui să îi furnizați medicului descrieri detaliate. Poate fi greu pentru tine să vorbești deschis despre obiceiurile tale de baie, dar reține că medicul tău este acolo pentru a te ajuta. Și, pentru ca ei să vă ajute, au nevoie de informații detaliate și exacte, astfel încât să poată pune diagnosticul corect.
- Dacă simțiți crampe severe și doriți imediat să defecați aproape în fiecare zi, spuneți medicului dumneavoastră. Dacă vă cer să vă descrieți scaunele, faceți acest lucru cât mai exact posibil.
- Nu este momentul să fii jenat - iar medicul tău a mai auzit totul!
Pasul 3. Folosiți notele pentru a împărtăși frecvența durerilor de stomac
Pe baza criteriilor de la Roma, este posibil să aveți IBS dacă aveți dureri de stomac cel puțin o dată pe săptămână (în medie) timp de 3 luni. Dacă ați ținut evidența simptomelor, aduceți aceste note cu dvs. și împărtășiți-le medicului dumneavoastră; în caz contrar, dați cea mai bună estimare.
- Pentru a îndeplini ghidurile de la Roma pentru diagnosticarea IBS, trebuie mai întâi să îndepliniți acest prag de durere (cel puțin o dată pe săptămână timp de cel puțin 3 luni). Dacă faceți acest lucru, medicul vă va pune în continuare întrebări pentru a determina dacă îndepliniți cel puțin 2 dintre celelalte 3 criterii de la Roma pentru IBS.
- Dacă nu îndepliniți această primă componentă crucială a liniilor directoare de la Roma, cel mai probabil nu aveți IBS.
Pasul 4. Relatați modul în care durerea de stomac este legată de utilizarea băii
Dacă durerea de stomac apare chiar înainte sau în timp ce defecați, există șanse și mai mari să aveți IBS. Unii oameni simt, de asemenea, dureri imediat după aceea, dar alții se simt mai bine după ce merg la baie.
A avea durere asociată cu defecația este unul dintre cele 3 criterii secundare pentru IBS. Dacă îndepliniți 2 dintre aceste 3 criterii, împreună cu îndeplinirea pragului de frecvență a durerii, probabil că aveți IBS
Pasul 5. Menționați orice modificare a modului în care sau cât de des defecați
De exemplu, este posibil să defecați de obicei o dată pe zi, dar trebuie să mergeți de cel puțin 3 ori pe zi când aveți dureri de stomac. Sau este posibil să trebuiască să vă strângeți când folosiți baia sau să aveți diaree în timpul episoadelor de durere.
Acesta este un alt criteriu secundar pentru modificările IBS în modul în care sau cât de des mergi la baie, care sunt asociate cu experiențele tale de durere abdominală
Pasul 6. Nu vă fie rușine să descrieți aspectul scaunului
Medicul dumneavoastră va dori să știe dacă scaunul dvs. arată diferit în timpul episoadelor de durere de stomac. De exemplu, aveți scaun moale sau diaree? De asemenea, observați mucus limpede pe scaun sau în jurul acestuia? Aceștia sunt toți indicatorii posibili ai IBS.
- Acesta este ultimul dintre cele 3 criterii secundare pentru IBS. Amintiți-vă, dacă aveți cel puțin 2 din 3 și îndepliniți pragul de frecvență a durerii, cel mai probabil aveți IBS.
- Medicul dumneavoastră a auzit deja fiecare poveste despre caca pe care vi-o puteți imagina și apoi unele, așa că nu vă sfiați să le împărtășiți!
Pasul 7. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude alte condiții
Chiar dacă îndepliniți criteriile de la Roma și sunteți diagnosticat cu IBS, medicul dumneavoastră va dori probabil să se asigure că nu aveți o afecțiune diferită care imită simptomele IBS sau o altă afecțiune în afară de IBS. Aceștia pot efectua una sau mai multe dintre următoarele proceduri de diagnostic:
- Testarea sângelui pentru a verifica anemia, o infecție sau alte probleme.
- Testarea intoleranței alimentare pentru a verifica afecțiuni precum boala celiacă.
- Un test de respirație pentru a verifica depășirea bacteriilor.
- Eșantion de scaun și / sau teste de sânge pentru a verifica o infecție bacteriană, paraziți sau afecțiuni precum colita ulcerativă sau boala Crohn.
- Proceduri de imagistică, cum ar fi o colonoscopie, sigmoidoscopie sau esofagogastroduodenoscopie. Acestea sunt mai probabile dacă aveți dureri severe de stomac, sânge în scaun sau pierdere inexplicabilă în greutate.
Partea 3 din 3: Discutarea opțiunilor de tratament
Pasul 1. Faceți modificări dietetice pentru a vă ameliora simptomele IBS
Tratarea IBS necesită o abordare holistică care implică numeroase modificări ale stilului de viață, probabil însoțite de medicamente. Medicul dumneavoastră vă va recomanda cel mai probabil să efectuați următoarele modificări în dieta dumneavoastră:
- Urmați dieta FODMAP pentru a elimina anumiți carbohidrați care sunt slab absorbiți în intestine, se fermentează și pot provoca dureri abdominale și balonări. Această dietă se concentrează pe evitarea alimentelor care pot exacerba simptomele IBS (inclusiv mere, ceapă și miere, printre altele).
- Păstrați un jurnal alimentar, astfel încât să puteți conecta mai bine ceea ce mâncați la orice simptome IBS pe care le experimentați.
- Mănâncă mese mai mici și mai frecvente la un program regulat.
- Bea mai multă apă și mai puține băuturi carbogazoase.
- Reduceți consumul de cofeină și alcool.
- Reduceți consumul de alimente procesate și îndulcitori artificiali.
Pasul 2. Găsiți modalități de a vă gestiona stresul ca parte a tratamentului IBS
Stresul este un factor declanșator major pentru simptomele IBS pentru mulți oameni. Prin urmare, reducerea stresului vă poate ajuta să vă gestionați mai bine IBS-ul. Încercați metode precum:
- Exerciții ușoare sau yoga.
- Meditație, practică de atenție sau exerciții de respirație profundă.
- Ascultând muzică liniștitoare, făcând o baie caldă sau petrecând timp în natură.
- Împărtășirea sentimentelor cu un prieten apropiat sau un terapeut profesionist.
Pasul 3. Încercați să luați suplimente care vă pot ajuta cu simptomele IBS
Dacă căutați online, puteți găsi numeroase suplimente despre care unii oameni susțin că pot atenua simptomele IBS. Cel mai bun pariu este, totuși, să vă consultați medicul și să încercați suplimente care au un sprijin științific în spate. S-ar putea să încercați, de exemplu:
- Suplimentele cu fibre, care vă pot face mai ușor să mergeți la baie și să adăugați vrac la scaun.
- Probiotice, care furnizează bacterii bune care vă pot ajuta la digestie și vă pot regla mișcările intestinale.
- Ulei de mentă încapsulat, care poate ajuta la reducerea durerilor abdominale (dar poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac pentru unele persoane). Este important să vă asigurați că selectați uleiul de mentă în capsule, astfel încât să ajungă în stomac și în intestine înainte de a se dizolva.
- Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment.
Pasul 4. Luați medicamente IBS prescrise de medicul dumneavoastră
Deși nu există medicamente concepute special pentru a trata IBS, există o serie de medicamente care pot fi capabile să abordeze mai multe dintre simptomele IBS. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente în una sau mai multe dintre următoarele categorii:
- Medicamente antidiareice precum Immodium.
- Medicamente pentru constipație, cum ar fi Lubiprostone sau Linaclotide.
- Antidepresive, care pot oferi, de asemenea, ameliorarea durerii și pot regla digestia pentru unele persoane.
- Antibiotice, care pot ajuta la reducerea balonării asociate cu IBS (cum ar fi Rifaximin, care poate fi prescris pentru o perioadă de 2 săptămâni când alte tratamente nu funcționează).
- Agenți antispastici, cum ar fi diciclomina și hiosciamina, care pot fi utilizați după cum este necesar pentru ameliorarea pe termen scurt a durerii abdominale.
- Medicamente precum Alosetron (pentru femeile cu IBS predominant cu diaree severă care nu a răspuns la terapia convențională) sau Eluxadoline (care nu trebuie utilizat la cei fără vezică biliară, la cei cu abuz de alcool sau dependență (băut> 3 băuturi / zi), sau cei cu risc crescut de pancreatită).
