Malabsorbția vă poate lăsa subnutriți și obosiți, deoarece corpul dvs. nu ia vitamine și substanțe nutritive adecvate din alimentele pe care le consumați. Malabsorbția se datorează de obicei unei probleme la nivelul tractului intestinal, deși cauzele care stau la baza acesteia pot include fibroza chistică, intoleranță la lactoză și pancreatită cronică. Odată ce medicul dumneavoastră va determina cauza principală, veți putea elabora un plan de tratament personalizat. În general, tratamentul implică o dietă bogată în calorii, administrarea de suplimente și evitarea alimentelor cu probleme. În plus, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru a trata cauza principală a malabsorbției dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Îmbunătățirea dietei
Pasul 1. Consumați o dietă bogată în calorii pentru a vă ajuta să absorbiți mai mulți nutrienți
Probabil că va trebui să mâncați mai multe alimente pentru a vă satisface nevoile nutriționale, deoarece corpul dvs. nu absoarbe tot ceea ce mâncați. Discutați cu medicul sau dieteticianul pentru a stabili un obiectiv zilnic de calorii. Apoi, mâncați suficiente alimente pentru a vă oferi caloriile de care aveți nevoie.
- Dacă aveți o greutate sănătoasă sau supraponderal, medicul dumneavoastră vă poate oferi un obiectiv caloric moderat mai ridicat. Cu toate acestea, poate fi necesar să urmați o dietă foarte bogată în calorii dacă pierdeți în greutate în mod constant sau sunteți deja subponderal.
- Obiectivele dvs. calorice se pot schimba pe parcursul tratamentului.
Știați?
Când aveți malabsorbție, s-ar putea să slăbiți, chiar dacă mâncați multă mâncare. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. nu poate absorbi nutrienții din alimente și, în schimb, produce mai multe deșeuri, cum ar fi diareea.
Pasul 2. Mănâncă 6 mese mici distanțate pe tot parcursul zilei
Corpul dumneavoastră poate obține mai mulți nutrienți în general dacă mâncați mese mai mici. Programați 6 sau mai multe mese mici la fiecare 2-3 ore pe tot parcursul zilei. La mese, consumați aproximativ jumătate din ceea ce ați mânca în mod normal la o masă obișnuită.
Acest lucru vă ajută corpul să absoarbă mai mulți nutrienți, deoarece are mai multe oportunități de a obține nutrienți
Pasul 3. Colaborați cu un dietetician pentru a planifica o dietă care să răspundă nevoilor dvs. nutriționale
Dieta dvs. trebuie să furnizeze suficiente proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine pentru a vă hrăni corpul. Mai exact, aveți nevoie de suficient acid folic, B12 și fier pentru a vă menține sănătos. Un dietetician poate proiecta o dietă care să răspundă nevoilor dvs. unice și să se potrivească preferințelor dvs. alimentare. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă adresa unui dietetician sau a căuta unul online.
Programările dvs. la dietetician pot fi acoperite de asigurarea dvs., deci verificați beneficiile
Pasul 4. Bea suplimente lichide atunci când te lupți să mănânci suficient
Este posibil să nu puteți mânca suficiente alimente pentru a vă hrăni corpul dacă aveți o erupție digestivă. De exemplu, boala inflamatorie intestinală (IBS) poate limita cât de mult puteți mânca. Când se întâmplă acest lucru, beți un supliment nutritiv lichid pentru a vă ajuta să evitați malnutriția.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un supliment lichid care ar putea funcționa pentru dumneavoastră.
- De exemplu, ați putea bea Peptamen sau Pedialyte, pe care îl puteți cumpăra de obicei la o farmacie locală. Alternativ, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment.
Pasul 5. Mănâncă mai mulți acizi grași omega-3 deoarece reduc inflamația
Unele afecțiuni care cauzează malabsorbție provoacă, de asemenea, inflamații, care vă pot agrava simptomele. Consumul de mai mulți acizi grași omega-3 vă poate reduce în mod natural inflamația, astfel încât să puteți mânca mai mult și să absorbiți mai mulți nutrienți. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este în siguranță să mâncați mai mulți omega-3.
Sursele bune de acizi grași omega-3 includ peștele, uleiurile vegetale, nucile, verdeața cu frunze și semințele de in. Dacă nu vă place să consumați aceste alimente, întrebați-vă medicul dacă este în regulă să luați un supliment
Pasul 6. Luați vitamine și suplimente conform recomandărilor medicului dumneavoastră
Este posibil să puteți absorbi mai mulți nutrienți luând suplimente multivitamine și minerale. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă recomande un supliment și să vă sfătuiască cu privire la cantitatea corectă de luat pentru a vă satisface nevoile unice. Apoi, luați-vă vitamina sau suplimentul exact așa cum vi se recomandă.
Vitaminele și suplimentele vă pot crește nivelul nutrițional, dar acest lucru nu funcționează întotdeauna. Este posibil ca organismul dvs. să nu absoarbă nutrienții din suplimente, mai ales dacă aveți probleme cu digestia grăsimilor
Metoda 2 din 3: Evitarea alimentelor cu probleme
Pasul 1. Păstrați un jurnal alimentar pentru a urmări ce declanșează probleme digestive
Probabil aveți declanșatoare alimentare care vă înrăutățesc starea. Pentru a găsi factorii declanșatori, scrieți tot ceea ce mâncați și cum vă face să vă simțiți. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama ce trebuie să eliminați din dietă.
Arătați-vă jurnalul alimentar medicului sau dieteticianului, astfel încât acesta să poată utiliza informațiile pentru a vă ajuta să creați un plan de tratament bun pentru dumneavoastră
Pasul 2. Evitați alimentele care declanșează diaree, dureri abdominale sau gaze excesive
După ce vă identificați declanșatoarele alimentare, faceți tot posibilul pentru a elimina alimentele care vă deranjează. Acest lucru ar putea ajuta la reducerea problemelor digestive care vă îngreunează consumul de alimente suficiente pentru a vă echilibra malabsorbția. Factorii declanșatori obișnuiți includ lactatele, glutenul, soia, grâul, alimentele cu zahăr și alimentele bogate în grăsimi.
În funcție de cauza malabsorbției, evitarea alimentelor declanșatoare ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea unor daune suplimentare. De exemplu, boala celiacă vă poate deteriora intestinele dacă nu eliminați glutenul din dieta dumneavoastră. Acest lucru înseamnă că evitarea declanșatorilor alimentari vă poate ajuta să absorbiți mai mulți nutrienți decât ați face altfel
Pasul 3. Limitați produsele proaspete, prunele și băuturile cu cofeină în timpul apariției IBS
Dacă aveți IBS sau o afecțiune conexă, nu consumați alimente sau băuturi care vă pot agrava diareea în timpul unei apariții. De obicei, aceasta include fructe și legume proaspete, prune uscate, cofeină și alimente cu zahăr. Evitați temporar aceste alimente până când epuizarea se termină.
Adresați-vă medicului dumneavoastră cât timp ar trebui să vă schimbați dieta. Fructele și legumele sunt hrănitoare și importante pentru o dietă sănătoasă, așa că doriți să reluați consumul lor cât mai curând posibil
Bacsis:
Când nu aveți o erupție, mâncați o dietă variată, care include o serie de fructe și legume proaspete.
Pasul 4. Eliminați glutenul din dieta dumneavoastră dacă aveți boală celiacă
Când aveți boală celiacă, glutenul provoacă inflamații în tractul digestiv care vă împiedică să absorbiți nutrienții. Trebuie să evitați glutenul pentru a preveni inflamația suplimentară și pentru a vă ajuta corpul să absoarbă mai mulți nutrienți. Dacă medicul dumneavoastră vă diagnostichează boala celiacă, eliminați glutenul din dieta dumneavoastră.
- Glutenul este o proteină de grâu care este comună în pâine, cereale, paste, produse de patiserie, condimente, sosuri și alimente procesate. Verificați etichetele de pe alimentele pe care le consumați pentru a vă asigura că nu conțin gluten.
- Dacă continuați să mâncați gluten, inflamația vă poate afecta intestinele.
Pasul 5. Opriți consumul de produse lactate dacă aveți intoleranță la lactoză
Lactoza este un zahăr din lapte care este prezent în produsele lactate și este posibil să nu îl puteți digera complet. Acest lucru poate provoca diaree care împiedică organismul să absoarbă nutrienții în mod corespunzător, ceea ce duce la malabsorbție. Dacă medicul dumneavoastră diagnostichează intoleranță la lactoză, opriți consumul de produse lactate sau alegeți opțiuni fără lactoză.
- Verificați eticheta produselor lactate pentru a vă asigura că acestea spun „fără lactoză”. S-ar putea să treceți și la produsele din soia dacă nu vă deranjează stomacul.
- Din fericire, intoleranța la lactoză nu provoacă daune permanente. Odată ce încetați să consumați lactate, veți putea evita supărările digestive și veți absorbi mai bine substanțele nutritive.
Pasul 6. Mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi dacă corpul dumneavoastră nu absoarbe bine grăsimile
Dacă corpul tău nu digeră grăsimile în mod corespunzător, vei observa un scaun urât mirositor, de culoare deschisă, care se lipeste de toaletă. Aceasta înseamnă că corpul tău trece grăsimea prin sistem fără să o digere complet, ceea ce te face să pierzi substanțele nutritive. Treceți la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât corpul dvs. să nu treacă alimentele prin sistemul digestiv la fel de repede. Acest lucru vă poate ajuta să absorbiți mai mulți nutrienți.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă corpul dumneavoastră nu digeră corect grăsimile. Ei pot face o probă de scaun pentru a se asigura.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră câtă grăsime trebuie să consumați zilnic pentru a vă satisface nevoile nutriționale. Nu tăiați complet grăsimile din dieta dumneavoastră.
Metoda 3 din 3: Obținerea tratamentului medical
Pasul 1. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan de tratament pentru nevoile dumneavoastră
Malabsorbția este cauzată de o afecțiune de bază, deci va trebui să tratați cauza și să vă gestionați simptomele. Obțineți un diagnostic adecvat de la medicul dumneavoastră, astfel încât să obțineți cursul corect de tratament. Apoi, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele disponibile și decideți ce este mai bine pentru dvs.
De obicei, malabsorbția este tratată cu o combinație de modificări dietetice și tratamente medicale. Aceasta poate include medicamente sau suport nutrițional
Pasul 2. Tratați orice infecții subiacente care ar putea provoca malabsorbție
Puteți dezvolta malabsorbție în timp ce corpul dumneavoastră luptă împotriva unei infecții. Acest lucru este deosebit de frecvent la copii. Mergeți la medic dacă bănuiți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți o infecție. Medicul dumneavoastră vă va pune un diagnostic și vă va prescrie un antibiotic dacă este necesar un tratament. Administrați medicamentul conform instrucțiunilor.
Antibioticele sunt utilizate numai pentru tratarea infecțiilor bacteriene
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente pentru a vă încetini sistemul digestiv
Dacă mâncarea trece prin sistemul dvs. prea repede, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament care vă va încetini intestinele. Aceste medicamente păstrează mâncarea în intestin mai mult timp, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă mai mult timp pentru a absorbi substanțele nutritive. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste medicamente dacă aveți o afecțiune precum IBS sau sindromul intestinului scurt.
Luați medicamentele exact așa cum vi se recomandă
Pasul 4. Faceți injecții cu vitamine și minerale dacă sunteți deficitar
Utilizarea suplimentelor lichide și administrarea de vitamine vă pot ajuta să vă îmbunătățiți alimentația, dar acest lucru s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. Dacă sunteți foarte deficitar în vitamine, medicul vă poate face o injecție pentru a crește rapid nivelul de vitamine și minerale. Discutați despre această opțiune de tratament cu medicul dumneavoastră dacă vitaminele și suplimentele orale nu vă ajută.
Aceste injecții vă vor crește temporar nivelul de nutrienți. Este posibil să fie nevoie să le obțineți des pentru a preveni malnutriția
Pasul 5. Luați enzime pancreatice dacă medicul dumneavoastră le prescrie
Unele afecțiuni de bază vă pot afecta pancreasul, ceea ce face dificilă absorbția anumitor substanțe nutritive. Dacă acesta este cazul dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie enzime pancreatice care vă vor ajuta corpul să mărească absorbția nutrienților. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de enzime pancreatice, apoi luați-le conform instrucțiunilor.
De exemplu, fibroza chistică vă poate afecta pancreasul
Pasul 6. Discutați medicamentele cu steroizi cu medicul dumneavoastră pentru IBS
Steroizii precum Prednison reduc inflamația din corpul dvs., astfel încât să poată trata sau preveni apariția unui IBS. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă steroizii sunt o opțiune de tratament pentru dumneavoastră. Apoi, luați medicamentele conform instrucțiunilor.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să încerce alte tratamente înainte de a vă administra steroizi.
- Steroizii pot provoca reacții adverse, inclusiv malabsorbția unor nutrienți, pierderea osoasă și absorbția slabă a proteinelor.
Pasul 7. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de un supliment de vitamine intravenos
Medicul dumneavoastră vă poate administra o formulă nutrițională direct în sânge pentru a vă ajuta să obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Formula furnizează lichide, vitamine, minerale și electroliți. Acest tratament se numește nutriție parenterală totală. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.
De obicei, medicul dumneavoastră vă va oferi aceste tratamente dacă nu puteți absorbi suficienți nutrienți după ce ați încercat alte tratamente
Pasul 8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unui tub de alimentare dacă sunteți foarte subnutriți
Medicul dumneavoastră vă poate introduce un tub de alimentare în stomac pentru a administra o formulă nutrițională direct în stomac. Acest tratament se numește nutriție enterală, deoarece obțineți toți nutrienții din formula. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă acesta ar putea fi cel mai bun tratament pentru dumneavoastră dacă alte tratamente nu vă ajută.
- S-ar putea să mai poți mânca în timp ce ai un tub de alimentare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este sigur să mâncați sau nu.
- Este posibil să aveți disconfort în timp ce tubul de alimentare este introdus sau schimbat, dar de obicei nu este dureros să aveți un tub de alimentare.
