Metilarea este un proces destul de complex, dar, practic, este procesul natural în care grupările metil (un carbon și trei atomi de hidrogen) sunt transferate în corpul dumneavoastră. Acest lucru se întâmplă de miliarde de ori pe zi în corpul dvs. și reprezintă o mare parte a modului în care ADN-ul dvs. trimite și primește informații. Potrivit unor vindecători holistici de acolo, supra-metilarea este o afecțiune care poate provoca o varietate de simptome psihiatrice și fizice. Deși majoritatea experților medicali sunt de acord că acest lucru nu este un diagnostic, un test rapid de sânge ar trebui să elimine aerul pentru a vă ajuta să identificați dacă aveți nevoie de orice fel de tratament, medicamente sau modificări ale stilului de viață. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum funcționează metilarea și de ce este posibil să nu vă faceți griji, citiți mai departe pentru a afla mai multe!
Pași
Întrebarea 1 din 6: Cum reduceți metilarea?
Pasul 1. Mergeți să vă testați sângele pentru a vedea ce poate fi necesar să tratați
Potrivit susținătorilor supra-metilării, veți avea niveluri ridicate de cupru în sânge, niveluri scăzute de zinc, niveluri ridicate de estrogen sau un nivel ridicat de homocisteină dacă sunteți supra-metilat. Tratamentul pentru aceste deficiențe va fi unic în funcție de hormoni sau substanțe nutritive care sunt ridicate / scăzute, așa că faceți un test de sânge și discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce puteți face pentru a remedia această problemă, dacă există una.
Unii oameni sugerează că suplimentele de folat, zinc, vitamina C sau vitamina B vor ajuta la supra-metilare, dar nu există nicio modalitate de a ști pe care va trebui să le luați fără testul de sânge. Mai mult decât atât, poate exista o anumită afecțiune care vă cauzează deficiența dacă aveți una, deci nu faceți nimic aici fără să vă adresați mai întâi unui medic
Pasul 2. Este posibil să nu aveți probleme cu metilarea
Corpul tău trece cu siguranță prin metilare, dar, ca diagnostic medical, nu există prea multe dovezi că vei avea nevoie să tratezi sau să îți schimbi metilarea. Oamenii de știință care lucrează în domeniul epigeneticii sunt interesați de metilare în scopuri de terapie genetică și de cercetare a mutațiilor. Dar metilarea descrie doar procesul de adăugare sau eliminare a grupărilor de metil din ADN; este posibil să nu fie o afecțiune recunoscută pe care o puteți trata.
- Corpul tău trece prin metilare de milioane de ori pe zi. Este posibil ca o genă să fie supra-metilată într-un minut și sub-metilizată pe cealaltă.
- Metilarea ADN-ului a fost cu siguranță implicată în anumite afecțiuni și afecțiuni ale dispoziției, dar probabil că nu este o relație cauzală. Cu alte cuvinte, deși persoanele cu depresie au adesea niveluri scăzute de metilare, nu este clar dacă aceste niveluri de metilare cauzează depresia sau invers.
Întrebarea 2 din 6: Care sunt simptomele supra-metilării?
Pasul 1. Există sute de simptome conform unor vindecători holistici
Datorită faptului că metilarea are loc peste tot în corpul dvs. de mii de ori pe zi, oamenii au fixat o gamă largă de simptome asupra supra-metilării. Deși unele sunt probabil fără legătură cu metilarea, simptomele potențiale includ:
- Depresie, anxietate, auto-vătămare, motivație scăzută și dorință sexuală scăzută.
- Probleme de somn, tinitus, ochi sau gură uscați, picioare nervoase și hiperactivitate.
- Reacții adverse la SSRI, SAMe, estrogen sau antihistaminice.
- O absență a alergiilor sezoniere, o credință intensă în religie, abilități muzicale sau tendința de a fi supraponderal.
Întrebarea 3 din 6: Cum pot îmbunătăți simptomele de supraetilare?
Pasul 1. Trăiți un stil de viață sănătos pentru a menține nivelurile standard de metilare
Lucrurile pe care le faci îți pot influența genele. Dacă fumați, mâncați o dietă slabă, nu dormiți sau vă expuneți la stres excesiv, aceasta poate schimba modul în care corpul dumneavoastră procesează substanțele nutritive. Un stil de viață sănătos vă poate ajuta corpul să proceseze mai eficient informațiile din ADN-ul dvs.!
A te îmbolnăvi îți poate schimba și nivelul de metilare, iar a rămâne sănătos va reduce cu siguranță șansele de a te îmbolnăvi
Pasul 2. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan de tratament
Multe dintre simptomele supra-metilării pot fi legate de un alt diagnostic. Consultați-vă medicul și discutați cu ei despre ceea ce experimentați. După ce au identificat cauza principală a simptomelor dvs., lucrați cu ei pentru a veni cu un plan de tratament care să aibă sens pentru dvs.
- Dacă sunteți preocupat de supra-metilare, notați orice întrebări pe care le aveți din timp și aduceți lista cu dumneavoastră la cabinetul medicului. Vă vor îndruma cu privire la orice preocupări pe care le aveți.
- Suprametilarea a fost legată de orice, de la schizofrenie și cancer, la răceala obișnuită și alergiile sezoniere. Dacă aveți o afecțiune de bază, concentrați-vă energia pe tratarea ei directă.
Întrebarea 4 din 6: Ce cauzează metilarea ridicată?
Pasul 1. Nivelurile dvs. de metilare se schimbă în mod natural în fiecare zi
Metilarea este un proces genetic, dar nu tipul de proces genetic este permanent sau imuabil. Acesta este motivul pentru care oamenii de știință sunt atât de interesați să studieze metilarea - astfel încât să poată învăța cum să activeze sau să dezactiveze genele! Cu toate acestea, există sute de lucruri care influențează acest proces în corpul tău în fiecare zi și este extrem de dificil să identifici orice comportament, proces sau factor care provoacă modificări.
Aveți 20, 000-25, 000 de gene, iar metilarea joacă un rol în toate. În plus, nivelurile de metilare se schimbă de milioane de ori pe zi. Anumite gene ar putea fi supra-metilate în același timp în care alte gene sunt sub-metilate
Pasul 2. Nivelurile de metilare fluctuează în mod natural pe măsură ce îmbătrânești
Nivelul de metilare este mai probabil să fie stabil și sănătos cu cât ești mai tânăr. În timp, crește posibilitatea apariției mutațiilor și anomaliilor în procesele tale genetice. Făcând tot posibilul pentru a rămâne sănătos, puteți crește șansele ca aceste schimbări să apară în timp.
Întrebarea 5 din 6: De unde știi dacă ești submetilat?
Pasul 1. Consultați-vă medicul și faceți un test de sânge pentru a vedea ce se întâmplă
Există anumite panouri de testare a sângelui pe care medicul dumneavoastră le poate comanda să arunce o privire asupra anumitor markeri de metilare. Întrucât metilarea influențează modul în care corpul dumneavoastră procesează substanțele nutritive și hormonii, un test de sânge de bază ar trebui să vă spună tot ceea ce ar trebui să știți - chiar dacă nu vă spune nimic despre nivelurile de metilare.
Pasul 2. Ai avea nevoie de profiluri epigenetice pentru a obține imaginea completă
Pentru a arunca o privire detaliată asupra nivelurilor de metilare, ar trebui să vă secvențați întregul genom. Totuși, acest lucru nu este neapărat ceva ce probabil doriți să faceți. Este extrem de costisitoare, este puțin probabil ca asigurarea dvs. să o acopere și probabil că nu veți obține prea multe informații din rezultate.
În plus, nivelurile de metilare se schimbă tot timpul, în funcție de comportamentul, vârsta și o varietate de alți factori
Întrebarea 6 din 6: Puteți rezolva problemele de metilare?
Pasul 1. În teorie, puteți lua suplimente SAMe pentru a stimula metilarea
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă credeți că ați beneficia de administrarea suplimentului de S-adenozil-L-metionină. Acest compus este produs în mod natural și vă poate ajuta corpul să stabilizeze nivelurile de metilare. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente conform cărora suplimentele SAMe au un impact uriaș și pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați sau vă pot influența negativ sănătatea, așa că trebuie doar să discutați cu un medic înainte de a începe să îl luați.
SAMe este un donator de metil, ceea ce înseamnă că organismul dvs. îl poate folosi pentru a înlocui practic orice nutrient lipsă pentru procesele de metilare
Pasul 2. Mâncați o dietă echilibrată pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de folati
Există unele dovezi că persoanele care obțin o mulțime de folati din alimente au niveluri mai sănătoase de metilare. Obiectivul este de a consuma 200 micrograme de folat pe zi. Dacă sunteți în căutarea unor alimente bogate în folat, încercați broccoli, varză de Bruxelles, legume, mazăre, ficat sau cereale pentru micul dejun!
Mâncați o dietă sănătoasă pentru a vă asigura că obțineți suficienți folați. Nu va trebui să luați un supliment atâta timp cât mâncați un echilibru de proteine slabe, legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase
Pasul 3. Modificările nivelurilor de metilare pot să nu fie neapărat rele
Modificările nivelurilor de metilare nu sunt întotdeauna un semn că ceva nu este în regulă. De exemplu, o pierdere de metilare într-o anumită genă este asociată cu creșterea și dezvoltarea fetală crescută. Suprametilarea unui set diferit de gene este asociată cu suprimarea tumorii. Ideea este că, chiar dacă nivelurile de metilare sunt dezactivate, aceasta nu înseamnă neapărat că sunteți nesănătos și poate fi doar răspunsul natural al corpului la stimuli.
