Teii sunt plini de tot felul de nutrienți și compuși care sunt buni pentru corpul dumneavoastră. Dacă vă gândiți să adăugați tei în dieta dvs., probabil că luați o decizie înțeleaptă! Acestea fiind spuse, dacă vă gândiți să faceți un fel de curățare a varului, este mai bine să nu o saltați. Curățările și detoxifierile tind să fie foarte stresante pentru corpul dvs. și nu există dovezi clinice că aceste practici ar avea vreun beneficiu. Cu toate acestea, există o mulțime de motive pentru a încorpora niște tei în dieta dvs. dacă scopul dvs. este să vă simțiți mai bine, să vă feriți de boli și, eventual, să pierdeți în greutate!
Pași
Întrebarea 1 din 6: Care sunt beneficiile varului pentru sănătate?
Pasul 1. Sunt pline de antioxidanți, care protejează celulele prin absorbția radicalilor liberi
Antioxidanții sunt agenți naturali care vă protejează corpul de radicalii liberi - unul dintre principalii factori care contribuie la problemele cardiovasculare, cancerul și o varietate de alte afecțiuni. Teii sunt, de asemenea, antiinflamatori, ceea ce este bun atunci când vine vorba de reducerea la minimum a durerii și umflăturilor în corpul dumneavoastră. Având în vedere toate lucrurile, cu siguranță îți dai un impuls corpului tău dacă adaugi tei în dieta ta!
- Drept urmare, încorporarea regulată a limesului în dieta dvs. poate preveni apariția bolilor de inimă.
- Acest lucru se aplică atât sucului de lămâie, cât și fructului în sine. Dacă consumați sau utilizați suc de lămâie, asigurați-vă că nu există zaharuri sau substanțe chimice adăugate, dacă doriți cu adevărat cel mai mare beneficiu.
Pasul 2. Sunt bogate în vitamina C, care este cheia sistemului imunitar
Sucul de lămâie este, de asemenea, plin de gem C. Vitamina C pe lângă faptul că este un antioxidant, vitamina C este, de asemenea, un ingredient cheie atunci când vine vorba de absorbția colagenului și fierului. Colagenul vă ajută pielea să rămână sănătoasă și netedă și ajută la vindecarea rapidă a rănilor. Dacă doriți o piele limpede, consumul de tei vă poate ajuta!
- Vitamina C poate reduce chiar șansele de a dezvolta artrită mai târziu în viață.
- Varul conține, de asemenea, fibre, potasiu, compuși fenolici și flavonoizi, toate acestea fiind foarte bune pentru sistemul imunitar și sănătatea digestivă!
Pasul 3. Acestea te pot ajuta să slăbești și să te îmbolnăvești
Există câteva dovezi minore că citricele te pot ajuta să slăbești, deși nu este concludent. Citricele au, de asemenea, unele calități antimicrobiene și antifungice (motiv pentru care se află adesea în curățare), deci există potențialul de a vă ajuta corpul să se ferească de boli precum infecția cu stafilococ, E. coli și salmonella.
Întrebarea 2 din 6: Există riscuri pentru sănătate la consumul de tei?
Pasul 1. Citricele vă pot uda smaltul dinților în timp
Dacă beți suc de lămâie, folosiți un pai. Dacă mâncați un fel de mâncare cu mult suc de lămâie, clătiți cu apă sau spălați-vă dinții după aceea. Sucul de lămâie vă poate deteriora smalțul dinților, așa că ar trebui să fiți conștienți de acest lucru dacă intenționați să adăugați mult suc de lime în dieta dumneavoastră.
- Acest lucru este valabil pentru fiecare citric, dar teii sunt deosebit de nefasti. Lămâile și lămâile au cea mai mare concentrație de acid citric din orice citric.
- Acidul din limes vă poate supăra stomacul dacă deja se simte oprit. Cu toate acestea, mulți oameni se simt mai bine după ce au băut niște ceai cald cu citrice, când sunt pe vreme. Totuși, va fi rău dacă aveți reflux acid, deoarece consumul de acizi atunci când aveți reflux acid vă poate agrava simptomele.
Întrebarea 3 din 6: Este teiul mai bun decât lămâia pentru tine?
Pasul 1. Acestea sunt practic interschimbabile atunci când vine vorba de beneficii
Pe hârtie, lămâile pot avea niveluri ușor mai ridicate de nutrienți și vitamine. Cu toate acestea, există întotdeauna variații nutriționale de la fruct la fruct și produs la produs. În cazul în care s-a cultivat o lămâie sau o lămâie, conținutul nutrițional al solului și dacă s-a adăugat ceva la produs sau fructe joacă un rol în acest sens. Indiferent, ambele vor fi bune pentru dvs., așa că nu vă îngrijorați prea mult și alegeți citricele care vă plac mai mult.
În mod realist, oricare dintre aceste fructe va fi bun pentru tine. Dacă preferați lămâile în loc de lămâi (sau invers), nu este mare lucru. Veți primi în continuare beneficii pentru sănătate
Întrebarea 4 din 6: Pielea de tei este bună pentru tine?
Pasul 1. Coaja conține mai mulți nutrienți decât varul în sine
Nu este cea mai gustoasă parte a fructului, dar coaja de tei va fi într-adevăr bună pentru sănătatea ta. Acestea fiind spuse, nu vă forțați să mâncați coaja dacă nu aveți chef de asta. Sucul de lime și membrana pe cont propriu sunt încă foarte bune pentru dvs.
- Puteți mânca coaja de tei, dar este posibil să nu aibă un gust deosebit de bun de unul singur.
- Puteți măcina coaja și amestecați-o în ulei de măsline pentru a face un sos rapid de salată, sau bomboane coaja prin fierberea lor în zahăr și apă.
- Cojile de citrice conțin un nivel ridicat de oxalați, ceea ce poate îngreuna procesarea și absorbția de calciu a corpului. Dacă aveți orice fel de problemă legată de calciu sau un istoric de pietre la rinichi, vă recomandăm să evitați cojile de tei.
Întrebarea 5 din 6: Ce face apa caldă cu var?
Pasul 1. Aceasta este o alternativă bună la ceai dacă vă simțiți sub vreme
Deoarece sucul de lămâie conține o tonă de antioxidanți și substanțe nutritive, s-ar putea să vă ajute dacă nu vă simțiți bine. Citricele vă pot ajuta să spargeți mucusul dacă vă simțiți puțin înfundat. Pur și simplu fierbeți puțină apă într-un ceainic de ceai și amestecați 1 linguriță (4,9 ml) de lămâie proaspătă sau suc de lămâie în apă după ce o turnați.
- Puteți amesteca puțină miere în apă, dacă doriți!
- Apa de tei ar trebui să fie la fel de bună pentru tine ca sucul de tei pe cont propriu. Nu modificați substanțele nutritive din sucul de lime adăugându-l în apă.
Întrebarea 6 din 6: Sucul de lime reduce grăsimea din burtă?
Pasul 1. Există câteva dovezi că te ajută să slăbești
O portocală conține 60-80 de calorii, în timp ce varul conține doar 20 de calorii, iar sucul are doar aproximativ 4 calorii. Aceasta înseamnă că teiul și sucul de lămâie vă pot ajuta să vă umpleți fără a adăuga o tonă de calorii în dieta dumneavoastră. Există, de asemenea, câteva dovezi minore că consumul de var în fiecare zi vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă mâncați și o dietă sănătoasă și vă exercitați în mod regulat.
Pasul 2. Din păcate, nu poți pierde în greutate în mod specific pe burtă
Dacă ai de gând să slăbești, trebuie să slăbești peste tot. Nu există nicio modalitate de a pierde în mod specific excesul de grăsime din jurul burții, coapselor sau a oricărei alte părți a corpului. Vestea bună este că, dacă stocați cea mai mare parte a excesului de greutate în burtă, acesta va fi unul dintre primele locuri în care începeți să vedeți câștiguri!
