Tulburarea de identitate disociativă (DID), cunoscută și sub numele de tulburare de personalitate multiplă, este o afecțiune în care o persoană are mai mult de două identități, fiecare demonstrând comportamente, dispoziții și emoții diferite. Cineva cu DID poate simți alte persoane care trăiesc în interiorul lor sau poate auzi voci. Uneori, totuși, o persoană poate fi complet conștientă că are mai multe personalități. În plus, aceste diferite personalități se pot manifesta prin comportamente foarte diferite sau schimbările pot fi foarte subtile și dificil de detectat de alții. Dacă aveți o persoană dragă care se confruntă cu DID, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a conviețui împreună mai ușor.
Pași
Partea 1 din 3: Crearea unui mediu sigur pentru persoana iubită
Pasul 1. Înțelegeți tulburarea
Pentru a înțelege DID, trebuie să fiți conștienți de simptome, cauzele care stau la baza acestora și cum puteți ajuta la ameliorarea simptomelor sau la reducerea impactului acestora în casă. Pentru a înțelege temeinic tulburarea, este important să discutați cu un profesionist care vă poate conduce prin DID. Unele elemente de bază ale DID includ:
- Când o persoană are mai multe personalități care preiau personalitatea sa originală. Fiecare personalitate are o memorie diferită, așa că dacă persoana iubită face ceva în timp ce este controlată de o modificare (care este o altă personalitate), cel mai probabil nu își va aminti de ea.
- Cauza obișnuită a tulburării este un anumit abuz în copilărie, traume, nesiguranță sau tortură.
- Simptomele DID includ halucinații auditive, amnezie (pierderea memoriei), episoade de fugă în care persoana călătorește în căutarea a ceva fără să știe ce sau de ce, depresie și anxietate.
Pasul 2. Rămâneți compus atunci când vă confruntați cu un episod sau o modificare
Adică, deși poate fi oarecum supărător pentru tine să te confrunți cu o modificare, fă tot posibilul pentru a evita panica. Pentru a rămâne calm, rețineți că aveți de-a face cu o tulburare bine documentată (în timp ce oarecum misterioasă). Pe măsură ce aflați despre DID, obișnuiți-vă cu ideea că persoana iubită poate avea mai multe personalități sau modificări în interiorul său și toate aceste modificări ar putea fi complet diferite, în ceea ce privește vârsta, personalitatea, poate chiar sexul. Amintiți-vă că, în timp ce vă aflați sub influența unei modificări, persoana iubită este oarecum de o persoană diferită. Este posibil ca unele dintre modificările sale să nu vă recunoască sau chiar să știe despre voi. În plus, persoana ar putea trece brusc la o altă modificare chiar dacă se află în mijlocul a ceva de genul muncii, conversației sau activității.
Dacă recunoașteți sau nu modificarea sau pretindeți că nu știți că persoana se află sub influența unei modificări va depinde de situația specifică în care vă aflați (de exemplu, dacă sunteți în preajma străinilor doar pentru un moment, poate fi mai bine să evitați poate apărea subiectul sau o conversație nedorită și lungă) și modificarea specifică (de exemplu, dacă este o modificare care se supără în legătură cu acele tipuri de discuții) care este prezentă
Pasul 3. Fii răbdător
Persoana iubită se confruntă cu o situație extrem de provocatoare. În timp ce s-ar putea să vă regăsiți uneori frustrat sau rănit de ceva ce a făcut, este important să vă amintiți că persoana iubită (adică personalitatea cu care vă identificați cel mai mult ca fiind a lui) nu știe neapărat ce spune el / ea. El nu are control asupra momentului în care un alter preia controlul, așa că încercați să rămâneți răbdător, chiar dacă un alter spune sau face ceva care vă frustrează.
- Dacă devine prea copleșitor și pierzi răbdarea, încearcă să te scuzi de conversație și ia o pauză.
- Deși poate fi dificil să scurtezi un episod disociativ, o formă de tratament este să intervii imediat după un eveniment traumatic. Deci, dacă puteți ajuta persoana să-și depășească traumele, acestea ar putea reduce simptomele DID și vor accelera procesul. Acestea fiind spuse, acest lucru trebuie făcut în general sub supravegherea unui profesionist calificat în sănătate mintală.
Pasul 4. Arată empatie persoanei iubite
Alături de răbdare, trebuie să ai și empatie. Persoana iubită se confruntă cu o situație foarte înfricoșătoare. Va avea nevoie de atâta dragoste și sprijin cât îi puteți oferi. Spune-i lucruri amabile, ascultă-l când vrea să vorbească despre situația lui și arată-i că îți pasă.
Pasul 5. Evitați conflictele și alte situații stresante
Stresul este unul dintre cei mai mari factori în declanșarea unei schimbări de personalitate. Faceți tot posibilul pentru a ameliora orice stres pe care persoana iubită îl poate experimenta. De asemenea, este important să evitați stresul prin conflicte sau argumente. Dacă persoana iubită face ceva care te înnebunește, ia-ți un moment pentru a respira și a-ți controla furia. Apoi, puteți vorbi cu ei despre ceea ce v-a înnebunit și despre modalitățile prin care pot evita acest lucru în viitor.
Dacă nu sunteți de acord cu ceva ce a spus sau face persoana iubită, folosiți tehnica „Da, dar …”. Când afirmă ceva cu care nu sunteți de acord, spuneți „da, dar …” pentru a evita conflictul direct cu el
Pasul 6. Păstrați-o pe persoana iubită implicată în activitate
În timp ce unii oameni cu DID își pot gestiona propriul timp și pot programa activități pentru ei înșiși, alții nu vor putea să-și gestioneze timpul și din cauza pierderii de memorie și a diferitelor personalități care își trag comportamentele orientate spre obiective în direcții diferite. Dacă persoana iubită are dificultăți în a ține evidența a ceea ce ar trebui să facă, ajută-l, amintindu-i de activitățile pe care le-a planificat.
S-ar putea să încercați să creați o diagramă pe care să o păstrați într-un anumit loc pe care îl poate vedea cu ușurință. În diagramă, scrieți lucruri importante pe care ar trebui să le facă, precum și sugestii pentru alte lucruri distractive de făcut
Partea 2 din 3: Menținerea celui drag pe drumul cel bun
Pasul 1. Ajută-ți tratamentul persoanei dragi
Fie că este vorba de medicamente pentru alte tulburări care apar adesea cu DID, cum ar fi depresia sau anxietatea, sau dacă vă asigurați că persoana iubită merge la întâlnirile sale cu terapeutul său, va trebui să-l ajutați cu aceste două lucruri. Urmăriți ce medicamente ar trebui să primească în fiecare zi și stabiliți un program pentru ședințele de terapie și alte întâlniri pe care le poate avea.
Dacă persoana iubită are probleme în păstrarea unui program, încercați să creați un calendar cu programările sale în el. Dacă are un telefon inteligent, puteți adăuga un calendar pe telefonul său, care să vă reamintească viitoarele sale întâlniri
Pasul 2. Cunoașteți semnele de avertizare ale unui episod viitor
Deși fiecare persoană este diferită, există unele semne că aproape toată lumea cu experiențe DID înainte de apariția unui episod sau schimbarea personalității. Vă poate ajuta să detectați aceste semne, astfel încât să vă puteți pregăti mental pentru a face față modificării acestei persoane. Aceste semne includ:
- Flashback-uri recurente pentru abuz sau amintiri proaste.
- Depresie sau tristețe extremă.
- Modificări frecvente ale dispoziției.
- Pierderea memoriei.
- Comportament agresiv.
- Sentimente de amorțeală.
Pasul 3. Ține evidența bunurilor persoanei iubite
Când persoana iubită experimentează o schimbare de personalitate, amintirile din celelalte personalități ale sale nu sunt neapărat preluate. Acest lucru poate face foarte dificil să țineți evidența articolelor importante, cum ar fi portofele, telefoane mobile etc. Creați un inventar al articolelor importante ale persoanei iubite și plasați note sau stick-uri pe sau în interiorul articolelor cu numele și numărul de telefon pe ele. În acest fel, oricine găsește obiectul persoanei dragi vă poate apela pentru a le returna.
De asemenea, este important să aveți o copie a tuturor documentelor importante ale persoanei dragi, inclusiv cardul de securitate socială, informații medicale, parole etc
Pasul 4. Monitorizați tendințele de auto-vătămare
Persoanele care suferă de DID au suferit aproape întotdeauna abuzuri în timpul copilăriei. Comportamentele de auto-vătămare, precum sinuciderea, violența, abuzul de substanțe și asumarea riscurilor, sunt frecvente la persoanele care au DID. Aceste comportamente tind să apară la cei care au suferit abuzuri deoarece sunt folosite în încercarea de a pune capăt sentimentelor lor de rușine, groază și frică provocate de abuzurile din trecut.
Dacă observați că persoana iubită a început să dezvolte comportamente de auto-vătămare, sunați imediat terapeutul sau poliția
Partea 3 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Luați timp pentru a face lucruri pe care le iubiți
Este extrem de important să aveți timp să vă îngrijiți, deoarece îngrijirea cuiva cu DID poate fi foarte stresantă. Ar trebui să luați măsuri pentru a menține o dietă sănătoasă; de asemenea, este important să vă permiteți un timp de odihnă și relaxare.
Uneori, va trebui să vă puneți nevoile în primul rând pentru a vă menține forța mentală și fizică necesară pentru a vă susține persoana iubită
Pasul 2. Luați pauze când aveți nevoie
Programați singur timpul în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gestionarea timpului altor persoane. Rămâneți conectat cu prietenii și asigurați-vă că ieșiți și vă distrați în fiecare săptămână. Luarea unei pauze vă poate ajuta să vă recâștigați forța, astfel încât să puteți continua să aveți răbdare și empatie față de situația persoanei dragi.
Alăturați-vă unui curs de yoga pentru a vă ajuta să vă centrați și să restabiliți pacea interioară. Yoga și meditația pot fi două modalități excelente de a vă ajuta să vă relaxați și să renunțați la orice tensiuni și griji pe care le aveți
Pasul 3. Participă la terapia de familie
Există sesiuni de terapie familială special pentru membrii familiei persoanelor cu DID. Este foarte important să participați la sesiuni, astfel încât să puteți învăța despre alte modalități de a ajuta persoana iubită să depășească această tulburare și modalități de a vă menține puternic.
Există, de asemenea, grupuri de sprijin la care vă puteți alătura, unde puteți întâlni alte persoane care locuiesc, de asemenea, cu cineva care are DID. Puteți vorbi cu terapeutul dvs. despre opțiunile grupului de asistență sau puteți efectua o căutare pe internet pentru a găsi una lângă dvs
Pasul 4. Rămâi plin de speranță
Deși unele zile pot părea sumbre, trebuie să păstrezi întotdeauna speranța vie. Cu sprijinul dvs. și ajutorul unui terapeut, persoana iubită poate depăși această tulburare și, în cele din urmă, poate integra toate personalitățile lor. Pentru a menține speranța, puteți:
- Amintește-ți că vei deveni o persoană mai puternică în abordarea situației în care te afli.
- Gândiți-vă la ceva pentru care sunteți recunoscător să vă amintiți că, deși unele aspecte ale vieții dvs. sunt dure, există și lucruri bune de așteptat cu nerăbdare.
sfaturi
- Dezvoltați-vă propriul mod personal de a vă liniști - numărați până la zece, repetați o frază sau exersați exerciții de respirație.
- Amintiți-vă că persoana iubită s-ar putea să nu aibă prea mult control asupra a ceea ce face și spune - încercați să nu luați lucrurile personal.
