Liposucția, care se numește uneori conturarea corpului, este una dintre cele mai populare proceduri de chirurgie estetică din lume. Această procedură implică un chirurg plastic care elimină excesul de grăsime corporală prin aspirație cu ajutorul unui echipament chirurgical special. Unele zone comune pentru liposucție includ șoldurile, fesele, coapsele, brațele, abdomenul și sânii. Dacă ați avut sau vă gândiți la liposucție, este bine să știți că recuperarea poate fi dureroasă și poate dura ceva timp, dar oferindu-vă șansa de a vă vindeca corect, vă puteți bucura de rezultatele acestei proceduri.
Pași
Metoda 1 din 2: Recuperarea după operație
Pasul 1. Consultați medicul pentru instrucțiuni postoperatorii
Liposucția este un tip chirurgical invaziv și poate avea multe complicații. Este important să acordați atenție instrucțiunilor postoperatorii ale medicului dumneavoastră și să vă adresați orice întrebări. Acest lucru vă poate ajuta să vă asigurați că vă vindecați corect și să reduceți la minimum riscul de complicații.
- Poate doriți să adresați medicului dumneavoastră întrebări despre recuperare la ultima întâlnire înainte de operație, astfel încât să înțelegeți totul.
- Asigurați-vă că oricine vă însoțește la operație acordă atenție și instrucțiunilor medicului în cazul în care sunteți prea obosit de operație sau anestezic pentru a fi atent.
Pasul 2. Programați suficient timp de odihnă
Fie că vă operați într-un spital sau ca ambulatoriu, veți avea nevoie de cel puțin câteva zile de odihnă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât timp aveți nevoie pentru recuperare.
- Perioada de recuperare este direct legată de mărimea zonei chirurgicale și de cantitatea de grăsime pe care medicul a îndepărtat-o. Dacă ați tratat o zonă mai mare, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera.
- Pregătiți-vă casa și dormitorul înainte de a pleca la operație. Un mediu confortabil, inclusiv o saltea confortabilă, perne și așternuturi vă poate ajuta să vă odihniți și să vă vindecați mai eficient.
Pasul 3. Purtați articole de îmbrăcăminte de compresie
După operație, medicul dumneavoastră va aplica bandaje și, eventual, articole de îmbrăcăminte de compresie. Purtarea bandajelor de compresie și a articolelor de îmbrăcăminte vă poate ajuta să mențineți presiunea asupra zonei, să opriți sângerarea și să păstrați contururile de la operație.
- Unii medici nu oferă articole de îmbrăcăminte de compresie. Va trebui să le cumpărați înainte sau imediat după operație. Puteți găsi bandaje și articole de îmbrăcăminte de compresie la farmacii și magazine de articole medicale.
- Asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile chirurgului pentru purtarea articolelor de îmbrăcăminte. Acestea vor ajuta la reducerea umflăturilor din zonă, care pot contribui la promovarea vindecării.
- Probabil că veți dori să achiziționați articole de îmbrăcăminte de compresie concepute special pentru zona corpului pe care ați fost operat. De exemplu, dacă ați avea liposucție pe coapse, ați dori ca două articole de îmbrăcăminte să se potrivească în jurul fiecărei zone a coapsei.
- Este posibil să trebuiască să purtați bandaje postoperatorii timp de două săptămâni, în timp ce majoritatea oamenilor poartă articole de îmbrăcăminte de compresie timp de câteva săptămâni.
Pasul 4. Luați antibiotice pentru a preveni infecția
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice după intervenția chirurgicală pentru a reduce riscul de infecție. Este important să luați întregul curs de antibiotice prescrise, pentru a reduce riscul de infecție.
Studii recente au arătat că este posibil ca antibioticele să nu fie necesare după liposucție, deci discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune, cum ar fi herpesul, care vă cere să luați medicamente pentru a preveni infecțiile sau focarele
Pasul 5. Gestionează durerea și umflarea cu medicamente
Este posibil să aveți dureri, amorțeli și umflături după operație. Puteți ușura durerea și umflarea cu analgezice fără prescripție medicală sau cu un analgezic cu prescripție medicală.
- Este normal să simți amorțeală și furnicături, precum și durere pentru câteva săptămâni după operație. Este posibil să aveți și umflături și vânătăi în acest timp.
- Majoritatea oamenilor durează 1-2 săptămâni pentru a începe să se simtă mai bine după operație. Este posibil să trebuiască să luați analgezice pentru această perioadă de timp sau mai mult.
- Preiați medicamentele antialgice, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul. Ibuprofenul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea unora dintre umflăturile asociate operației.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru durere dacă calmarea durerii fără prescripție medicală nu funcționează pentru dvs.
- Puteți obține analgezice fără prescripție medicală și medicamente eliberate pe bază de rețetă la farmacii.
Pasul 6. Mergeți cât mai curând posibil
Este important să începeți să vă mișcați într-un ritm ușor de îndată ce puteți. Mersul pe jos poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge în picioare, ceea ce poate fi fatal. Mișcarea blândă vă poate ajuta, de asemenea, să vă vindecați mai repede.
Deși este recomandat să mergeți sau să faceți mișcări ușoare cât mai curând posibil, puteți reveni la o activitate mai intensă doar la o lună după operație
Pasul 7. Aveți grijă de incizia dvs
Incizia chirurgicală poate avea unele cusături. Păstrați incizia acoperită conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră și urmați instrucțiunile acestora pentru schimbarea bandajelor.
- Medicul dumneavoastră poate introduce un tub de scurgere pentru a ajuta scurgerea fluidului din rană.
- Puteți face duș după 48 de ore, dar ar trebui să evitați înmuierea într-o cadă până când cusăturile dvs. sunt îndepărtate. Puneți bandaje curate și aplicați din nou articole de îmbrăcăminte sub presiune când ați terminat dușul.
Pasul 8. Îndepărtați cusăturile
Este posibil ca corpul dvs. să fie capabil să absoarbă anumite tipuri de cusături, dar altele pot necesita consultarea medicului dumneavoastră pentru îndepărtare. Luați-vă îndepărtate cusăturile la momentul sugerat de medicul dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă va anunța ce fel de cusături atunci când vă va da instrucțiunile postoperatorii.
- Dacă aveți cusături dizolvabile, nu va trebui să le scoateți. Vor pleca singuri.
Pasul 9. Aveți grijă la semne de complicații
Operația vine cu riscuri inerente, deci acordați atenție corpului dumneavoastră pentru semne de complicații, cum ar fi infecția. Acest lucru vă poate ajuta să vă minimizați riscul de a dezvolta complicații grave, inclusiv moartea. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți:
- Umflare crescută, vânătăi sau roșeață.
- Durere severă sau crescută.
- Cefalee, erupții cutanate, greață sau vărsături.
- Febra (temperatura peste 100,4 Fahrenheit).
- Descărcați din incizia care este galbenă sau verde sau care are un miros urât.
- Sângerări greu de oprit sau controlat.
- Pierderea sentimentului sau a mișcării.
Pasul 10. Rețineți când veți vedea rezultatele
Este posibil să nu vedeți rezultate imediat din cauza umflării. De asemenea, poate dura câteva săptămâni pentru ca grăsimea rămasă să se așeze în poziție și ar trebui să vă așteptați la unele nereguli ale conturului în acest timp. Cu toate acestea, ar trebui să puteți vedea rezultatele complete în termen de 6 luni de la operație.
- Liposucția poate să nu dureze pentru totdeauna, mai ales dacă te îngrași.
- Ați putea fi dezamăgit dacă rezultatele dvs. nu au fost atât de dramatice pe cât vă așteptați.
Metoda 2 din 2: Menținerea greutății dumneavoastră după operație
Pasul 1. Controlează-ți greutatea
Liposucția îndepărtează permanent celulele adipoase, dar dacă vă îngrășați, vă poate modifica rezultatele sau grăsimea se poate întoarce la locul în care ați fost operat. Mențineți-vă greutatea pentru a ajuta la rezultatul operației să păstreze aspectul dorit.
- Cel mai bine este să păstrezi o greutate constantă. Deși s-ar putea să nu vă afecteze în mod semnificativ să câștigați sau să pierdeți o lire sau două, obținerea unor cantități mai mari vă poate modifica semnificativ rezultatele.
- A rămâne activ și a menține o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă mențineți greutatea.
Pasul 2. Mâncați mese sănătoase și obișnuite
Mâncarea sănătoasă, echilibrată și regulată vă poate ajuta să vă mențineți greutatea. Concentrați-vă pe urmarea unei diete sănătoase, bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și zahăr. Corpul dumneavoastră are nevoie de proteine pentru a le folosi ca elemente de bază pentru a se vindeca după operație.
- Respectați o dietă de aproximativ 1, 800-2, 200 de calorii bogate în nutrienți pe zi, în funcție de cât de activ sunteți.
- Veți obține o nutriție adecvată dacă încorporați în fiecare zi alimente din cele cinci grupe de alimente. Cele cinci grupe de alimente sunt: fructe, legume, cereale, proteine și lactate.
- Ai nevoie de 1-1,5 căni de fructe pe zi. Puteți obține acest lucru consumând fructe întregi, cum ar fi zmeură, afine sau căpșuni sau consumând 100% suc de fructe. Asigurați-vă că modificați fructele pe care le alegeți, astfel încât să obțineți o gamă de substanțe nutritive și să nu le prelucrați în niciun fel. De exemplu, a mânca o ceașcă de fructe de pădure pure este mult mai curat decât a mânca fructe de pădure deasupra unui tort.
- Ai nevoie de 2,5-3 căni de legume pe zi. Puteți obține acest lucru consumând legume întregi, cum ar fi broccoli, morcovi sau ardei, sau consumând suc de legume 100%. Asigurați-vă că variați legumele pe care le alegeți, astfel încât să obțineți o gamă de substanțe nutritive.
- Fructele și legumele sunt o sursă excelentă de fibre. De asemenea, fibra vă va ajuta să vă mențineți greutatea.
- Aveți nevoie de 5-8 uncii de cereale pe zi, din care ½ ar trebui să fie cereale integrale. Puteți obține cereale și cereale integrale din alimente precum orezul brun, pastele sau pâinea integrală din grâu, fulgi de ovăz sau cereale. Cerealele vă vor oferi vitamina B vitală, care vă poate ajuta la digestia încetinită.
- Ai nevoie de 5-6,5 uncii de proteine pe zi. Puteți obține proteine din carne slabă, inclusiv carne de vită, porc sau păsări de curte; fasole gătită; ouă; unt de arahide; sau nuci și semințe. Acestea vă vor ajuta, de asemenea, să construiți și să mențineți mușchii.
- Aveți nevoie de 2-3 căni sau 12 oz de lactate pe zi. Puteți obține produse lactate din brânză, iaurt, lapte, lapte de soia sau chiar înghețată.
- Evitați cantitățile excesive de sodiu în dieta dvs., care este răspândită în alimentele procesate în masă. Simțul gustului scade odată cu îmbătrânirea și este posibil să doriți să vă săriți mâncarea. Încercați să folosiți condimente alternative, cum ar fi usturoiul sau ierburile, pentru a vă ajuta să evitați excesul de sodiu și să câștigați greutatea apei.
Pasul 3. Evitați alimentele nesănătoase
Dacă încercați să slăbiți, este o idee bună să evitați alimentele nesănătoase sau junk, dintre care multe sunt încărcate cu grăsimi și calorii. Evitați culoarele de gustări din magazinul alimentar atunci când mergeți la cumpărături. Chipsurile de cartofi, nachos, pizza, burgeri, tort și înghețată nu vă vor ajuta să slăbiți.
- Stai departe de carbohidrații cu amidon rafinat, precum pâine, biscuiți, paste, orez, cereale și produse de patiserie. Eliminarea acestor alimente vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea.
- Căutați zahăr ascuns în alegerile dvs. alimentare, care vă pot face să vă îngrășați.
Pasul 4. Participă la exerciții cardiovasculare
Efectuarea de exerciții cardiovasculare cu impact redus și intensitate moderată vă poate ajuta să vă mențineți condiția fizică și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Discutați planul dvs. de a face antrenament cardio cu medicul dumneavoastră și cu un profesionist certificat în fitness înainte de a începe.
- Ar trebui să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții moderate, toate sau majoritatea zilelor săptămânii.
- Dacă abia începi sau trebuie să faci o activitate cu impact mai mic, mersul pe jos și înotul sunt opțiuni excelente.
- Puteți face orice tip de antrenament cardio pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dincolo de mersul pe jos și înot, luați în considerare alergarea, canotajul, ciclismul sau utilizarea unui aparat eliptic.
Pasul 5. Efectuați exerciții de antrenament de forță
Pe lângă exercițiile cardiovasculare, antrenamentul de forță vă poate ajuta să vă mențineți greutatea și rezultatele liposucției.
- Înainte de a începe orice program de antrenament de forță, consultați-vă medicul și poate chiar cu un antrenor certificat, care va crea cel mai bun plan pentru abilitățile și nevoile dumneavoastră.
- Încercați un curs de yoga sau Pilates, fie într-un studio, fie online. Aceste activități cu impact redus vă pot ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii, ajutându-vă în același timp să vă țineți greutatea sub control.
