Pneumonia este o infecție care inflamează sacii aerieni în unul sau ambii plămâni. Când sunt inflamate, sacii de aer se pot umple cu lichid, determinând pacienții să sufere de tuse, febră, dureri corporale, frisoane, oboseală extremă și dificultăți de respirație. Este posibil să se trateze pneumonia cu antibiotice, inhalatoare, reducătoare de febră și medicamente pentru tuse, deși în unele cazuri - în special pentru cei cu un sistem imunitar slăbit, nou-născuți și vârstnici - necesită spitalizare. În ciuda posibilei gravități a pneumoniei, este posibil ca persoanele sănătoase altfel să se recupereze complet în decurs de una până la trei săptămâni.
Pași
Partea 1 din 3: Consultarea medicului dumneavoastră
Pasul 1. Recunoașteți semnele de avertizare
Pentru persoanele sănătoase, pneumonia poate începe ca gripa sau o răceală rea. Diferența majoră este că sentimentul de a fi bolnav se simte mai sever și durează mult mai mult atunci când suferiți de pneumonie. Dacă vă confruntați cu o boală prelungită și nu vă îmbunătățiți, este posibil să aveți pneumonie, deci este important să cunoașteți simptomele care trebuie avute în vedere. Simptomele specifice vor varia de la o persoană la alta, dar în general includ unele sau toate următoarele.
- Febra, transpirația și frisoanele tremurătoare
- Tuse, care poate produce flegmă
- Dureri în piept când respirați sau tușiți
- Respirație scurtă sau dificultăți de respirație
- Oboseală
- Greață, vărsături sau diaree
- Confuzie
- Durere de cap
- Oboseală extremă
Pasul 2. Căutați-vă medicul
Dacă aveți simptomele de mai sus și aveți febră de 39 ° C sau mai mare, trebuie să anunțați profesionistul. El vă va putea sfătui cu privire la cel mai bun mod de acțiune. Acest lucru este valabil mai ales pentru grupurile vulnerabile, care includ copii sub doi ani, adulți peste 65 de ani și persoane cu un sistem imunitar slăbit.
Pasul 3. Planificați drumul spre recuperare
Odată ajuns la cabinetul medicului dumneavoastră, aceștia vor efectua o serie de teste pentru a determina dacă aveți într-adevăr pneumonie. Dacă faceți acest lucru, medicul va putea fie să vă recomande tratament, fie, în unele cazuri, să sugereze spitalizare. Când vizitați medicul, vă puteți aștepta ca aceștia să înceapă cu un examen fizic și, eventual, să treacă la o serie de alte teste.
- Medicul vă va asculta plămânii cu un stetoscop, ascultând în mod special sunetele care scârțâie, clocotesc și zumzesc atunci când inspirați și pentru zonele plămânilor în care sunetul respirației nu poate fi auzit normal. Medicul poate comanda o radiografie toracică.
- Rețineți că pneumonia pe bază de virus nu are un tratament cunoscut. Medicul dumneavoastră vă va informa ce trebuie să faceți în acest caz. Cu toate acestea, pneumonia virală poate evolua spre pneumonia bacteriană și poate fi tratată în continuare cu un antibiotic.
- Pentru cazurile spitalizate, veți primi antibiotice, lichide intravenoase și, eventual, oxigenoterapie pentru tratarea pneumoniei.
Partea 2 din 3: Bine
Pasul 1. Urmați ordinele medicului dumneavoastră exact o dată acasă
Pneumonia este tratată în primul rând cu antibiotice, de obicei azitromicină, claritromicină sau doxiciclină. Medicul dumneavoastră va alege ce antibiotic specific să luați în funcție de vârsta și istoricul medical. Odată ce medicul dumneavoastră vă oferă o rețetă, completați-l imediat, aducându-l la farmacia locală. Este foarte important să terminați cursul complet de antibiotice prescrise de medicul dumneavoastră și să urmați orice instrucțiuni scrise pe flacon, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă instruiește altfel.
Chiar dacă vă simțiți mai bine, oprirea timpurie a antibioticelor poate crea bacterii rezistente la antibiotice
Pasul 2. Luați-l încet și ușor
Pentru persoanele sănătoase altfel, antibioticele prescrise de medicul dumneavoastră vor începe de obicei să vă facă să vă simțiți mai bine în aproximativ una până la trei zile. În aceste prime zile de recuperare, este vital să vă odihniți cât mai mult posibil și să beți multe lichide înainte de a vă întoarce la activitățile obișnuite. Chiar și după ce începeți să vă simțiți mai bine, nu trebuie să vă exersați prea mult, deoarece sistemul imunitar încă se recuperează. Acest lucru este important deoarece suprasolicitarea poate duce la reapariția pneumoniei.
- Consumul de lichide (în special apă) va ajuta la ruperea mucusului din plămâni.
- Din nou, terminați întregul curs de medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
Pasul 3. Mănâncă o dietă sănătoasă
Consumul de alimente potrivite nu poate vindeca pneumonia, cu toate acestea, o dietă bună poate ajuta la o recuperare normală și vă poate menține tractul gastro-intestinal sănătos în timp ce utilizați antibiotice. Încercați câteva alimente bogate în nutrienți, cum ar fi bulion de oase sau bulion de pui cu legume. Bucurați-vă de fructe și legume colorate cât de mult le puteți tolera. Acestea conțin antioxidanți, care vă ajută corpul să reziste și să se refacă după boli. Cerealele integrale sunt, de asemenea, importante, dar este posibil să doriți să vă opriți în timp ce vă recuperați, deoarece glutenul vă poate supăra tractul gastro-intestinal. Legumele cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi morcovii, broccoli, conopida și cartofii dulci sunt o sursă bună de carbohidrați, vitamine și minerale care vă vor spori sistemul imunitar și nivelul de energie fără a provoca mai multe inflamații. În cele din urmă, adăugați alimente bogate în proteine în dieta dumneavoastră. Proteinele oferă organismului grăsimi antiinflamatorii. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să faceți modificări semnificative în dieta dumneavoastră.
- Încercați să mâncați cartofi dulci și orez brun după dieta dvs.
- Încercați să mâncați pui slab și pește pentru a adăuga proteine în dieta dumneavoastră. Evitați carnea grasă, cum ar fi carnea roșie sau carnea procesată.
- Din nou, beți multe lichide pentru a vă hidrata și a ajuta la subțierea mucusului din plămâni.
- Supa de pui este o sursă bună de lichide, electroliți, proteine și legume!
- Completați cu vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele C și D, ulei de pește, glutation și probiotice, deoarece acestea sunt importante pentru recuperarea după pneumonie.
Pasul 4. Curățați-vă casa pentru a o menține sanitară
A scăpa de germeni și iritanți din jurul casei te poate ajuta să te simți mai bine în timpul recuperării. Asigurați-vă că vă schimbați cearșafurile, praful și ștergeți pardoselile, astfel încât iritanții să nu fie transportați în aer. Utilizarea unui filtru HEPA în dormitor în timp ce dormi păstrează și aerul curat, astfel încât starea dumneavoastră să nu se înrăutățească.
Pasul 5. Practicați exerciții de respirație lentă cu un spirometru stimulativ
Încercarea de a vă respira după pneumonie poate fi dificilă, dar un spirometru stimulativ vă ajută să respirați lent și profund. Așezați-vă drept și puneți piesa bucală a spirometrului în gură. Respirați așa cum ați face în mod normal, dar inspirați încet. Încercați să păstrați bila mică sau discul pe spirometru în mijlocul camerei în timp ce inspirați. Țineți-vă respirația timp de 3-5 secunde înainte de a expira din nou.
Respirați cu 10-15 respirații cu spirometrul la fiecare 1-2 ore sau de câte ori vă recomandă medicul dumneavoastră
Pasul 6. Încercați să faceți yoga pentru a vă ajuta să vă curățați plămânii
Practicarea unor întinderi profunde de yoga vă poate ajuta să eliminați flegma și lichidul din plămâni. Încercați câteva ipostaze de bază, cum ar fi poza ușoară, salutarea la soare, poza cadavrului, poza de munte sau poza de războinic. Încorporați yoga în rutina zilnică câteva minute în fiecare zi, astfel încât să vă relaxați și să respirați mai ușor.
Masarea zonei peste plămâni vă poate ajuta, de asemenea, să spargeți lichidul din plămâni, astfel încât este mai probabil să îl eliminați atunci când tuseți
Pasul 7. Revizuiește-ți medicul dacă este necesar
Unii (dar nu toți) medicii vor programa o vizită de urmărire. Acest lucru va avea loc de obicei la o săptămână după vizita inițială, iar medicul va dori să se asigure că antibioticele prescrise funcționează. Dacă nu simțiți nicio îmbunătățire în cursul acestei prime săptămâni, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru a programa o programare ulterioară.
- Timpul normal de recuperare după pneumonie este de una până la trei săptămâni, deși ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine după câteva zile de antibiotice.
- Dacă simptomele persistă o săptămână după ce ați început să luați antibiotice, acesta poate fi un semn că nu vă reveniți și trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
- Dacă infecția persistă cu tratament cu antibiotice, pacienții pot necesita îngrijiri la nivel de spital.
Partea 3 din 3: Revenirea la Sinele vostru sănătos
Pasul 1. Reiați rutina obișnuită treptat și cu permisiunea medicului dumneavoastră
Rețineți că veți fi ușor epuizați și poate doriți să începeți încet. Încearcă să fii din pat și să fii activ fără a obosi prea mult. Puteți lucra treptat până la una sau două activități zilnice, pentru a oferi corpului dumneavoastră șansa de a vă recupera complet.
- Puteți începe cu exerciții simple de respirație în pat. Inspirați profund și țineți apăsat timp de trei secunde, apoi eliberați cu buzele parțial închise.
- Lucrați până la plimbări scurte în jurul casei sau al apartamentului. Odată ce acest lucru nu este obositor, începeți să mergeți pe distanțe mai mari.
Pasul 2. Protejați-vă și sistemul imunitar
Amintiți-vă că, în timp ce vă recuperați de pneumonie, sistemul dvs. imunitar este într-o stare slăbită. Este o idee bună să vă protejați sistemul imunitar slăbit evitând persoanele care sunt bolnave și evitând zonele foarte populate, cum ar fi centrele comerciale sau piețele.
Pasul 3. Aveți grijă să vă întoarceți la școală sau la serviciu
Având în vedere riscul de infecție, nu trebuie să vă întoarceți la școală sau la serviciu până când temperatura nu revine la normal și nu mai tuseți mucus. Din nou, a face prea mult poate risca reapariția pneumoniei.
