Când pielea ta este uscată sau îngrijită în mod necorespunzător, poate începe să arate plictisitoare și lipsită de lumină. Din fericire, îți poți lumina pielea natural folosind o serie de metode ușoare. Încorporând practicile de bază de îngrijire a pielii în rutina zilnică, amestecând câteva tratamente faciale de casă și făcând mici modificări ale dietei, veți fi în drum spre un ten luminos în mod natural.
Pași
Metoda 1 din 3: Găsirea unei rutine regulate de îngrijire a pielii
Pasul 1. Spălați-vă fața dimineața și înainte de culcare pentru a îndepărta poluanții
Spălarea feței este primul și cel mai de bază pas în orice rutină de îngrijire a pielii. Spălându-vă pielea de două ori pe zi cu un demachiant simplu, eliminați uleiul, poluanții, murdăria și machiajul care poate înfunda porii, provoca acnee și face pielea să pară mai puțin decât proaspătă.
Produsul de curățare a feței ar trebui să vă spele pielea fără a îndepărta uleiurile sănătoase care conferă feței strălucirea sa naturală. Dacă aveți pielea grasă sau cu tendințe acneice, ar trebui să optați pentru lichide spumante. Dacă vă confruntați cu pielea uscată, selectați un detergent pentru cremă sau loțiune. Spălarea feței pe bază de ulei este excelentă pentru pielea sensibilă, iar topirea balsamurilor poate ajuta la calmarea pielii mai mature
Pasul 2. Hidratează-ți pielea de două ori pe zi pentru a preveni pielea uscată și plictisitoare
Când pielea ta este uscată, poate apărea mai mată și mai închisă. Folosiți o cremă hidratantă dimineața și înainte de culcare pentru a restabili strălucirea și strălucirea naturală a pielii.
Dacă aveți pielea strălucitoare, căutați un hidratant fără uleiuri cu ingrediente precum acidul hialuronic pentru a oferi umiditate fără greutate și pentru a uniformiza strălucirea în strălucire
Pasul 3. Exfoliați-vă pielea de 1-2 ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte
De-a lungul vieții de zi cu zi, reziduurile și celulele moarte se pot acumula pe suprafața pielii. Acest lucru poate duce la o textură neuniformă care poate face ca pielea să pară plictisitoare. Pentru a obține o piele mai netedă și mai strălucitoare, exfoliați-vă fața o dată sau de două ori pe săptămână folosind o perie, un burete sau un exfoliant chimic, cum ar fi alfa sau beta hidroxi acid (care se găsește în multe spălări de față cumpărate de la magazin).
- Dacă utilizați un exfoliant sau un exfoliant chimic, frecați produsul pe piele cu ușurință, folosind mișcări circulare mici timp de aproximativ 30 de secunde. Apoi clătiți folosind apă călduță, mai degrabă decât fierbinte. Dacă utilizați o perie sau un burete, utilizați mișcări scurte și ușoare.
- Vă puteți face propriul exfoliant folosind două părți de zahăr sau sare amestecate cu o parte de ulei de orice fel. Deoarece se dizolvă mai ușor, zahărul este mai puțin abraziv decât sarea, ceea ce îl face o opțiune mai bună pentru pielea mai sensibilă.
Metoda 2 din 3: Folosirea măștilor de față și a tratamentelor naturale
Pasul 1. Hrănește-ți pielea cu o mască de iaurt și miere
Amestecați 2 linguri (30 ml) iaurt simplu cu 1 lingură (15 ml) miere împreună într-un castron mic și aplicați-l pe față într-un strat subțire. Lăsați masca să se usuce timp de 10-15 minute înainte de a clăti amestecul cu apă caldă. Repetați de câteva ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
- Atât iaurtul, cât și mierea sunt înălțători naturali pentru piele, precum și creme hidratante, ceea ce le face ingrediente naturale excelente pentru o mască de față care induce strălucirea.
- Simțiți-vă liber să folosiți orice tip de iaurt pentru masca de față: indiferent dacă iaurtul provine din laptele de capre, oi sau vaci, va fi în continuare ambalat cu vitamine B care luminează tenul, precum și vitamina D care întărește pielea și vitamina A. stimulând colagenul
- Nu doriți să vă faceți propriul tratament cu iaurt? Puteți achiziționa măști de față pe bază de iaurt online sau la magazinul dvs. local de înfrumusețare.
Pasul 2. Puneți o papaya pentru un tratament facial ușor și exfoliant
Papaya conține enzime ale papainei, care sunt luptători naturali împotriva acneei, exfoliatori și alergici pentru piele. Profitați de acest strălucitor natural, amestecând o papaya într-o pastă fină și netedă. Aplicați-l pe față și lăsați-l să stea aproximativ 20 de minute înainte de a spăla masca cu apă caldă. Repetați zilnic câteva săptămâni până când începeți să vedeți rezultatele.
Dacă piureul de papaya este prea gros sau aglomerat, încercați să-l amestecați cu ulei de măsline sau ulei de migdale pentru a îmbunătăți consistența
Pasul 3. Așezați felii de castraveți sub ochi pentru a lumina cearcănele
Mulți oameni se luptă cu cearcănele sub ochi - mai ales după un somn slab de noapte. Pentru a lumina în mod natural această zonă cu probleme, așezați felii de castravete proaspete direct pe piele sub ochi. Castravetele va ajuta la legarea colagenului pentru a asigura pielea fermă, oferind în același timp un efect antiinflamator. Lăsați feliile aprinse timp de 10-15 minute și ar trebui să vedeți rezultatele imediat.
Pentru un efect suplimentar de răcire și de combatere a umflăturilor, așezați feliile de castravete la frigider pentru câteva minute înainte de a le folosi pe piele
Pasul 4. Încercați un tratament cu curcuma pentru a lumina petele întunecate
Curcuma este un exfoliant natural care s-a dovedit că reduce aspectul hiperpigmentării, precum și liniile fine și ridurile. Puteți crea un tratament natural pentru pete întunecate amestecând curcuma cu o cantitate mică de apă sau hidratant până când formează o pastă. Aplicați amestecul pe orice pete întunecate și lăsați-l pe piele timp de 30 de minute înainte de a clăti cu apă caldă. Repetați zilnic și ar trebui să vedeți rezultatele în câteva săptămâni.
În funcție de ten, curcuma vă poate păta pielea de o culoare gălbuie. Înainte de a-l aplica pe față, încercați să testați tratamentul pe o zonă ascunsă pentru a vedea cum reacționează cu pielea
Metoda 3 din 3: Efectuarea modificărilor dietetice
Pasul 1. Păstrați pielea hidratată, consumând multă apă
Celulele pielii sunt formate în mare parte din apă, așa că, dacă sunteți deshidratat, pielea dvs. va părea probabil uscată, plictisitoare sau chiar ușor cenușie. Pentru o modalitate ușoară de a-ți crește luminozitatea pielii, urmărește să bei 6-8 căni de apă pe zi.
- Orice sursă de H2O vă va ajuta să vă hrăniți pielea, nu doar apa plată. Dacă vă chinuiți să beți cele 8 căni recomandate pe zi, încercați să încorporați în dietă mai multe fructe, legume sau ceaiuri (toate conținând apă).
- Încercați să evitați fumatul sau consumul excesiv de alcool, deoarece ambele vă pot deshidrata și mai mult pielea.
Pasul 2. Consumați alimente bogate în beta-caroten pentru a stimula producția de celule noi a pielii
Corpul tău poate transforma beta-carotenul (un pigment vegetal care dă culoarea anumitor legume) în vitamina A, care reglează producția de celule și încurajează producerea de celule proaspete și noi ale pielii. De asemenea, este un antioxidant și poate ajuta la repararea daunelor pe care soarele le face pielii. Beta-carotenul poate fi găsit în mod natural în anumite fructe și legume, inclusiv morcovi, papaya, mango și verdeață cu frunze întunecate. Scopul pentru trei porții de 1 cană în fiecare zi.
Nu ești un fan al acestor alimente? De asemenea, puteți lua un supliment de beta-caroten. Asigurați-vă că consultați medicul despre dozarea și utilizarea corectă
Pasul 3. Consumați mai mulți antioxidanți pentru a combate inflamația și deteriorarea radicalilor liberi
Radicalii liberi - care se găsesc în razele UVA și UVB de la soare, precum și radiațiile infraroșii, poluanții și alți factori de stres - vă pot deteriora celulele pielii, diminuând strălucirea naturală. Antioxidanții naturali pot ajuta la combaterea acestor daune și la reducerea inflamației pielii.
Puteți găsi antioxidanți care luminează pielea în ceaiul verde, roșii, migdale, fructe de pădure, ciocolată neagră, rodii și legume verzi, cum ar fi varza sau broccoli
Pasul 4. Creșteți aportul de zinc și fier pentru a promova producția de celule noi
Zincul contribuie la producerea celulelor și la rotația naturală a celulelor, contribuind la reducerea matității cauzate de pielea moartă. Fierul va ajuta la creșterea strălucirii pielii prin fortificarea globulelor roșii din sânge. Scopul unei porții de cereale îmbogățite, carne slabă (cum ar fi porc și păsări de curte) sau stridii pe zi pentru a atinge un nivel optim de zinc și fier.
Dacă nu consumați carne sau crustacee, discutați cu medicul dumneavoastră dacă suplimentele de fier și zinc ar putea fi o alegere bună pentru dvs
Pasul 5. Scopul zilnic este de 65-90 miligrame de vitamina C pentru a îmbunătăți vindecarea pielii
Vitamina C este un element puternic pentru tenul tău, promovând pielea strălucitoare și ajutând petele să se vindece corect. Cu toate acestea, deoarece corpul dumneavoastră nu produce sau stochează vitamina C, va trebui să o luați din dietă sau din suplimente. Majoritatea adulților ar trebui să urmărească să consume 65-90 miligrame de vitamina C pe zi pentru o piele strălucitoare și strălucitoare (și un sistem imunitar sănătos, de asemenea).
- Vitamina C se găsește în căpșuni, citrice, ardei roșu și broccoli. Două porții de 1 cană ar trebui să furnizeze doza zilnică recomandată de vitamina C.
- Dacă simți că nu primești suficientă vitamina C în dieta ta, există o mulțime de suplimente care îți pot oferi un plus. Încercați doar să nu consumați mai mult de 2 000 mg pe zi.
