Terapia cu lumină roșie (RLT), cunoscută și sub numele de fotobiomodulare și terapie cu laser cu nivel scăzut (LLLT), este o formă de întinerire și tratament al durerii care a crescut în popularitate în ultimul deceniu. Sigură, ieftină și fără efecte secundare dăunătoare, terapia cu lumină roșie este utilizată pe scară largă pentru a trata durerile și inflamațiile corporale, precum și problemele comune ale pielii. Folosind un dispozitiv de terapie cu lumină roșie pentru întinerirea pielii și pentru a atenua durerea, vă puteți bucura și de beneficiile acestei terapii alternative.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea RLT pentru tratarea afecțiunilor pielii
Pasul 1. Reduceți ridurile și semnele îmbătrânirii prin stimularea creșterii colagenului
Lumina roșie ajută la promovarea producției de colagen, care este responsabil pentru menținerea pielii elastice și ferme. Utilizați RLT de două ori pe zi timp de 10 minute pentru a vă netezi liniile fine și ridurile de pe față.
- Utilizarea RLT pe pielea feței dvs. va netezi, de asemenea, textura pielii și va reduce dimensiunea porilor în timp.
- Noile celule de colagen durează mult să crească. Nu vă așteptați să vedeți rezultate anti-îmbătrânire decât după 3 luni de RLT continuu.
Pasul 2. Calmează acneea îmbunătățind circulația și reducând umflarea
RLT îmbunătățește circulația și reduce inflamația oriunde este aplicată. Atunci când este utilizat pentru acnee, acest lucru are ca rezultat defectele deosebit de rele devenind mai puțin dureroase și sistemul limfatic fiind mai capabil să elimine deșeurile.
- Pentru tratarea acneei, dozele mai mici de lumină roșie sunt cele mai eficiente. În loc să vă supraîncărcați fața dintr-o dată, adoptați o rutină RLT „puțin și deseori”. Aplicați lumină roșie pe locurile de acnee de două ori pe zi timp de 3 minute de fiecare dată și mențineți acest regim timp de 2 săptămâni pentru a vedea rezultatele.
- Terapia cu lumină albastră este bună la uciderea anumitor tipuri de bacterii care provoacă acnee. Luați în considerare utilizarea ambelor forme de terapie cu lumină în același timp pentru a reduce și preveni apariția acneei.
Pasul 3. Tratați afecțiunile comune ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis
Proprietățile antiinflamatorii ale RLT au ajutat mulți oameni să se elibereze de disconfortul inflamației cauzat de afecțiunile pielii. Utilizați RLT pentru a reduce mâncărimea și disconfortul cauzat de afecțiuni precum eczeme și psoriazis.
- Tratamentele RLT pentru psoriazis nu au fost suficient de cercetate suficient pentru a determina publicitatea produselor special în acest scop. Cu toate acestea, dispozitivele RLT utilizate pentru tratamente anti-îmbătrânire și durere pot fi de obicei utilizate și pentru psoriazis.
- Este posibil să aveți mai mult succes în tratarea psoriazisului prin combinarea RLT cu lumina în infraroșu apropiat.
Pasul 4. Preveniți căderea părului și stimulați creșterea
S-a demonstrat că, în unele cazuri, RLT stimulează creșterea foliculului de păr, oprind și inversând căderea părului atât la bărbați, cât și la femei. Deși studiile privind această utilizare a RLT au produs rezultate mixte, există dovezi anecdotice bune pentru utilizarea sa ca remediu pentru căderea părului.
- Tratamentele RLT pentru prevenirea căderii părului trebuie administrate de 2-3 ori pe săptămână, timp de 8-15 minute fiecare sesiune. Acestea pot fi efectuate la un salon de coafură special RLT sau acasă.
- Folosirea RLT pentru tratarea căderii părului necesită mult timp și angajament. Nu vă așteptați să vedeți rezultate pozitive mai devreme de 12 săptămâni.
Pasul 5. Reparați daunele cosmetice zilnice ale pielii
Cea mai populară utilizare a RLT este ca întineritor și reparator al pielii. Dincolo de tratarea afecțiunilor cronice ale pielii și a leziunilor majore, RLT poate fi utilizat și pentru tratarea petelor de zi cu zi, cum ar fi tăieturi și zgârieturi și cicatricile pe care le lasă în urmă.
- Utilizarea RLT ca parte a primului ajutor pentru tăieturi și zgârieturi minore poate ajuta la reducerea durerii acestor leziuni și la accelerarea procesului de vindecare.
- Cicatricile, fie de la tăieturi, fie de la acnee, pot fi reduse semnificativ în timp prin expunerea regulată la lumină roșie, datorită impactului pe care RLT îl are asupra capacității pielii de a se vindeca.
Pasul 6. Asigurați-vă pielea mai sănătoasă prin îmbunătățirea formării capilare
RLT crește circulația și duce la formarea crescută a capilarelor în zona afectată. Capilarele ajută la aducerea oxigenului și substanțelor nutritive în celulele pielii și, prin urmare, mai multe capilare vor ajuta pielea să arate mult mai sănătoasă și mai tânără.
- Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă netezi tonul general al pielii și să oferiți feței o strălucire exuberantă.
- RLT îmbunătățește, de asemenea, sănătatea pielii dvs. prin creșterea activității sistemului limfatic, ceea ce reduce umflarea și umflarea ca urmare.
Metoda 2 din 3: Tratarea rănilor și durerii cu RLT
Pasul 1. Reduceți rigiditatea și durerea articulațiilor
RLT se crede că are efecte similare cu căldura atunci când este aplicat pe articulații rigide sau dureroase; adică poate ajuta la reducerea durerilor articulare cu până la 20%. Utilizați RLT împreună cu kinetoterapia pentru a ajuta la atenuarea durerilor articulare și la reducerea rigidității în timp.
- Articulațiile se pot bloca într-un ciclu de durere, în care articulațiile dur și devin rigide, ceea ce vă determină să le utilizați mai puțin, ducând la durere și rigiditate crescute din cauza lipsei de utilizare. Utilizarea RLT poate ajuta la reducerea rigidității suficient pentru a vă permite să vă folosiți articulațiile mai liber și astfel să ieșiți din acest ciclu de durere.
- Când vine vorba de tratarea durerilor articulare, asigurați-vă că utilizați RLT împreună cu kinetoterapia. RLT de la sine nu va fi suficient pentru a vindeca durerile articulare.
Pasul 2. Accelerează vindecarea rănilor
Lumina roșie poate ajuta o rană să se vindece cu până la 200% mai repede decât de obicei. Utilizați RLT ca parte a tratamentelor de prim ajutor și post-chirurgicale pentru a vă ajuta corpul să-și vindece rănile mai repede.
- Pentru o rană care nu se închide anterior, va dura aproximativ 4-8 săptămâni de tratament continuu RLT pentru a închide complet rana, în funcție de circumstanțe.
- Pe lângă promovarea formării de colagen și capilar, RLT stimulează și granularea țesutului, care implică formarea de țesut conjunctiv nou prin deschiderea rănilor.
Pasul 3. Tratați simptomele sindromului picioarelor neliniștite
Un studiu din 2011 a constatat că RLT, împreună cu tratamentul cu lumină în infraroșu apropiat, poate aduce o îmbunătățire a simptomelor celor care suferă de sindromul picioarelor neliniștite. Luați în considerare încorporarea RLT în regimul general de tratament dacă suferiți de sindromul picioarelor neliniștite.
- Pacienții care au încercat RLT și-au văzut simptomele în mod semnificativ îmbunătățite până la 4 săptămâni după tratamentul inițial cu lumină roșie.
- Dacă suferiți de sindromul picioarelor neliniștite, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă baza numai pe RLT pentru tratament, în loc de medicamente mai convenționale care afectează dopamina.
Pasul 4. Îmbunătățește durerile de spate și sciatica
Proprietățile antiinflamatorii ale RLT au avut un succes larg în ameliorarea durerilor de spate la mulți oameni. Utilizați RLT dacă aveți dureri de spate, dureri de gât sau sciatică pentru a reduce inflamația și disconfortul și a restabili o gamă sănătoasă de mișcare.
- Pentru ameliorarea durerii, este recomandat să utilizați RLT pe zonă de două ori pe zi timp de 2 săptămâni, apoi să continuați cu 1 sau 2 ședințe pe săptămână după ce durerea a scăzut.
- Asigurați-vă că utilizați RLT împreună cu kinetoterapia pentru cele mai bune rezultate în tratarea durerilor de spate. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cel mai bun plan de tratament pentru situația dvs. specifică.
Metoda 3 din 3: Tratamentul cu lumină roșie
Pasul 1. Cumpărați un dispozitiv potrivit pentru starea dvs. dacă doriți să faceți RLT acasă
Atunci când achiziționați un dispozitiv RLT pentru utilizare la domiciliu, veți dori să țineți cont atât de costuri, cât și de funcții. Asigurați-vă că dispozitivul pe care îl cumpărați are calitățile adecvate pentru tratarea stării dumneavoastră specifice.
- Diferite afecțiuni (de exemplu, dureri articulare, acnee, riduri etc.) necesită lungimi de undă diferite ale luminii roșii pentru a fi tratate cu succes cu RLT. Cumpărați numai produse comercializate pentru a trata afecțiuni specifice, deoarece aceste dispozitive vor avea cu siguranță lungimea de undă potrivită a luminii.
- Dacă nu sunteți sigur de ce lungime de undă aveți nevoie, căutați starea dvs. într-un motor de căutare pe Internet împreună cu „LLLT” sau „fotobiomodulare”. Dacă s-au făcut cercetări privind tratarea stării dumneavoastră cu RLT, o lungime de undă recomandată va apărea cel mai probabil în rezultatele dvs. (de exemplu, 620 nm pentru tratarea majorității afecțiunilor pielii).
- Puteți achiziționa un dispozitiv RLT prin intermediul unui comerciant cu amănuntul online, la cabinetul dermatologului sau, eventual, la farmacia dvs. locală. Prețurile variază de obicei de la 100 USD la 300 USD.
Pasul 2. Vizitați un salon RLT dacă nu puteți achiziționa un dispozitiv de acasă
Dacă nu puteți obține acces la un dispozitiv RLT din zona dvs. sau nu doriți să vă faceți griji cu privire la tratamentul corect, vizitați un centru spa sau un salon de coafură care oferă RLT pentru ca profesioniști să vă efectueze tratamentul.
- Tratamentele de spa sau salon costă în general 300 USD pentru o sesiune de 75 de minute. Deși această opțiune este mai scumpă decât cumpărarea unui dispozitiv pentru uz casnic, este mult mai convenabilă și mai relaxantă.
- Căutarea zonei dvs. plus „Terapia cu lumină roșie” într-un motor de căutare pe Internet este o modalitate bună de a afla dacă spa-urile locale oferă sesiuni RLT.
Pasul 3. Pregătiți-vă tratamentul acoperind zonele vulnerabile
RLT folosește o lumină puternică care poate fi foarte incomodă pentru ochi și piele dacă sunt lăsați expuși. Înainte de a începe RLT pe față, puneți ochelari de protecție deasupra ochilor pentru a filtra lumina roșie aprinsă. Dacă există părți ale corpului dvs. sensibile la căldură sau lumină, acoperiți-le cu țesătură.
- Este recomandat să acoperiți tatuajele atunci când efectuați RLT, deoarece efectele luminii roșii asupra tatuajelor nu sunt încă pe deplin înțelese.
- Lumina roșie este absorbită de majoritatea țesăturilor, așa că plasarea hainelor sau bandajelor pe piele va fi suficientă pentru a preveni trecerea luminii roșii.
- Rețineți că, dacă utilizați RLT pentru a accelera procesul de vindecare pentru o rană, orice bandaje pe rană vor trebui eliminate pentru ca terapia să aibă vreun efect.
Pasul 4. Efectuați tratamente RLT în fiecare zi sau săptămână, după cum este necesar
Pentru ca RLT să fie eficient, urmați un program de tratament regulat în funcție de starea dumneavoastră specifică. Deși fiecare afecțiune are propriul program de tratament recomandat, majoritatea regimurilor necesită RLT zilnic timp de cel puțin 2 săptămâni pentru a obține rezultate semnificative.
- Sesiunile RLT zilnice durează de obicei între 3 și 10 minute.
- Pentru lucrări de întreținere pe termen lung pe piele sau alte afecțiuni, multe regimuri solicită RLT o dată pe săptămână.
- Deși RLT este în general inofensiv, prea mult RLT vă poate determina tratamentele să devină mai puțin eficiente. Respectați regimul specific de tratament recomandat pentru starea dumneavoastră.
