Oamenii de toate vârstele poartă scutece din multe motive diferite. Nu ești singurul. Purtarea scutecelor la școală poate fi înfricoșătoare. S-ar putea să vă simțiți confuz, jenat sau rușinat. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți confortabil purtând scutece la școală.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea scutecelor potrivite
Pasul 1. Determinați nivelul de absorbție de care aveți nevoie
Tipul de scutec pe care îl purtați va depinde de cantitatea de scurgere pe care o aveți, de umezirea pe timp de zi față de udarea pe timp de noapte și de dimensiunea dvs. Scutecele cu mai multă absorbție și scutecele de udare nocturnă sunt mai voluminoase.
Pasul 2. Găsiți scutecele potrivite
Deoarece incontinența este o problemă pentru persoanele de toate vârstele, o varietate de scutece sunt pe piață pentru a vă satisface nevoile. Există scutece în special pentru copii mai mari și preadolescenți, adolescenți și adulți. Ar trebui să încercați diferite mărci de scutece până când o găsiți pe cea potrivită. Dacă ai scutecele potrivite te poate face să te simți mai încrezător.
- Tragerile pentru tineri sunt o opțiune excelentă pentru copiii mai mari. Mărcile populare de adulți pentru tineri sunt Goodnites și Select. Unele dintre aceste trageți arată exact ca lenjeria obișnuită.
- Cumpărăturile pentru scutece pot fi costisitoare. Parteneriatul CareGiver vă permite să încercați probe înainte de a cheltui mulți bani pe scutece.
- Dacă ești preadolescent, este posibil să fii prea mic pentru scutecele pentru adulți și prea mare pentru scutecele pentru tineri. Scutecele pentru mașini de curse sunt făcute pentru adolescenți și sunt disponibile în multe dimensiuni diferite. Aceste scutece au fost concepute pentru băieți. Molicare este un alt brand care are dimensiuni pentru preadolescenți.
- Marcile populare pentru adolescenți sunt Tena, Prevail și Tranquility. De asemenea, puteți introduce tampoane de rapel în scutece pentru a crește cât de mult poate ține scutecul. Tampoanele de rapel vă vor permite, de asemenea, scutecele să absoarbă mai mult.
- Cel mai important factor atunci când găsești scutecul potrivit este modul în care te simți în ele. Dacă se potrivesc bine și vă simțiți confortabil, veți fi mai încrezători în purtarea lor la școală.
Pasul 3. Încearcă scutecele cu hainele de la școală
Ar trebui să purtați scutecele atunci când mergeți la cumpărături pentru haine noi. Acest lucru vă va ajuta să găsiți haine care să nu vă expună scutecele. Purtarea hainelor cu o dimensiune mai mare decât dimensiunea reală vă va ajuta să vă ascundeți scutecele.
Metoda 2 din 3: Să te simți confortabil la școală
Pasul 1. Discutați cu asistenta școlii sau cu un administrator
Atât dvs., cât și părinții dvs. ar trebui să discutați starea dumneavoastră medicală cu oamenii de la școala dvs. Anunțarea unei persoane de autoritate la școală că purtați scutece vă poate permite să aveți unele privilegii speciale. S-ar putea să aveți acces la o toaletă privată unde vă puteți schimba scutecele. De asemenea, vă pot da permisiunea să veniți târziu la curs sau să părăsiți cursul devreme pentru a vă schimba scutecul.
Sunt necesare încă două lucruri dacă doriți să aveți o protecție completă a intestinului și a urinei - și anume o pereche de pantaloni trageți din plastic - clar este cel mai bine pentru a monitoriza scutecul adulților dedesubt; și o cămașă sau cămașă de susținere a scutecului odată ce devine mai grea. În cele din urmă, Seni Quatro sau Tena slip maxi sunt un fel de slip silențios cu suprafață de bumbac și velcro, care nu atrag atenția într-un stand
Pasul 2. Fii discret
Aduceți scutecele, loțiunile și cremele suplimentare într-o pungă specială pe care o păstrați în rucsac sau într-o pungă pentru scutece. Rucsacurile pentru scutece au compartimente speciale pentru stocarea tuturor consumabilelor, dar arată ca un rucsac obișnuit.
De asemenea, ar trebui să împachetați pungi de plastic în rucsac. Puteți pune scutecul murdar în punga de plastic înainte de al arunca. Aruncarea unei pungi de plastic este mai puțin jenantă decât aruncarea scutecului
Pasul 3. Mergeți la baie în timpul orei
Planificați să folosiți baia atunci când este mai puțin probabil ca alți elevi să fie acolo. Vrei să îți crești șansele de a fi singur în baie.
Pasul 4. Exersează-ți schimbarea scutecului
Scutecele sunt zgomotoase și schimbarea într-o toaletă publică vă poate face să vă simțiți inconfortabil. Ar trebui să vă dați seama cel mai liniștit și mai rapid mod de a vă schimba scutecul atunci când sunteți acasă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil schimbându-vă scutecul atunci când sunteți la școală. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil doar trăgând în jos slipul umed sau murdar, mai degrabă decât desfacând benzile de plastic zgomotoase. Deoarece nu veți putea să o înfășurați strâns pentru a arunca, aduceți cu siguranță o geantă.
Pasul 5. Dezvoltați pielea groasă
Unii oameni s-ar putea să-și bată joc de tine pentru că ai purtat scutece sau îți pot pune întrebări. Dacă sunteți agresat, trebuie să anunțați părinții, profesorii și directorul. De asemenea, ar trebui să te ridici pentru tine dacă cineva te tachină. Dacă cineva vă întreabă politicos despre purtarea scutecelor, ar trebui să le explicați că aveți o afecțiune.
Pasul 6. Schimbați scutecul rapid dacă aveți un accident
Un scutec umed este dificil de ascuns, iar alte persoane pot observa. Schimbarea scutecului imediat ce este ud va împiedica scutecul să se lase și să se arate prin haine. Scutecele îmbibate vor mirosi, de asemenea, dacă nu sunt schimbate rapid.
Pasul 7. Alăturați-vă unui grup de asistență
Discuția cu alte persoane care poartă și scutece la școală poate fi o sursă de confort. De asemenea, puteți obține sfaturi și idei despre modul în care alte persoane reușesc să poarte scutece la școală. Grupurile de sprijin pot fi online sau personal. Există multe grupuri de sprijin online și forumuri de discuții. Asociația Națională pentru Continență are, de asemenea, o listă de resurse pentru a vă ajuta să vă conectați cu alte persoane.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea incontinenței
Pasul 1. Identificați ce tip de incontinență aveți
Există trei tipuri majore de incontinență: urinară, fecală și stres. Continența urinară este atunci când nu aveți control asupra vezicii urinare. Este posibil să scurgeți urină sau să nu ajungeți la baie la timp când simțiți nevoia. Incontinența fecală este atunci când nu aveți control asupra mișcărilor intestinale. Incontinența la stres este atunci când anumite mișcări sau activități (tuse, strănut, alergare, sărituri) vă stresează vezica și vă provoacă scurgeri de urină.
Pasul 2. Păstrează un jurnal
Încercați să păstrați un jurnal pentru a afla care sunt factorii declanșatori. Informațiile pe care ar trebui să le includeți în jurnal sunt: alimentele și băuturile pe care le consumați; cât de des mergi la baie; tipurile de activități care vă provoacă scurgeri. Ar trebui să vă faceți jurnalul cât mai detaliat posibil. Informațiile din jurnalul dvs. vor fi, de asemenea, utile medicului dumneavoastră.
Pasul 3. Obțineți ajutor profesional
Un medic vă va putea ajuta să identificați cauza incontinenței dvs. și să creați un plan de tratament care să fie doar pentru dvs. Este important să discutați deschis cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie să vă simțiți jenat, deoarece medicul dumneavoastră este obișnuit să ajute persoanele care au aceeași problemă pe care o aveți. Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un kinetoterapeut, vă poate prescrie medicamente sau chiar vă poate vorbi despre posibilitatea unei intervenții chirurgicale.
Medicul dumneavoastră va face un istoric medical, va face un examen fizic, va vorbi cu părinții dvs., va discuta un plan de tratament și va efectua unele teste. Asociația Națională pentru Continență menține o listă de specialiști din Statele Unite
Pasul 4. Creați o strategie de anulare
Anularea este o parte a antrenamentului vezicii urinare care te învață să mergi la baie la anumite ore. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră o strategie de anulare înainte de a începe una. Programarea vizitelor la baie vă ajută să vă consolidați mușchii vezicii urinare și să reduceți nevoia de a folosi scutece.
Dacă sunteți un copil, părinții vă pot ajuta cu antrenamentul vezicii urinare. Începeți prin a măsura cât de des folosiți baia. Dacă trebuie să mergi la baie la fiecare 20 de minute, încearcă să mărești timpul între 5 și 20 de minute. Ar trebui să măriți încet timpul dintre vizitele la baie până când puteți merge de la 90 la 120 de minute. Dacă sunteți mai în vârstă, puteți crește timpul dintre vizitele la baie cu 15 minute
sfaturi
- Folosiți loțiuni și pulberi pentru a preveni erupția pe scutec.
- Asigurați-vă că purtați scutece atunci când mergeți la cumpărături pentru haine.
- Fii încrezător. Viața ta nu este limitată pentru că porți scutece
- Nu vă fie teamă că prietenii dvs. vor descoperi că purtați scutec. Dacă prietenii tăi îl descoperă, spune-le adevărul că ai accidente în pantaloni și trebuie să porți protecție. Luați în considerare chiar să le spuneți celor mai buni prieteni înainte să vă descopere sau să vă întrebe. Cel mai probabil - dacă sunt prieteni adevărați - te vor înțelege și te vor susține.
