Prietenii tăi sunt toți cu pieptul plat, dar faci pubertate cu pași mari. Dacă trebuie să porți sutien la o vârstă fragedă, nu trebuie să te simți jenat sau conștient de sine. Oamenii se dezvoltă la ritmuri diferite și, în cele din urmă, toată lumea vă va ajunge din urmă. Aceasta este o parte naturală a creșterii, dar nu trebuie să o faci singur. Aveți încredere în mama sau mătușa dvs., solicitați sprijinul prietenilor dvs. și aflați ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 4: Purtarea sutienelor potrivite
Pasul 1. Măsurați-vă pieptul
Purtarea mărimii potrivite a sutienului vă va ajuta să vă simțiți confortabil cu perspectiva de a purta unul. Luați o bandă de măsurare și măsurați-vă:
- Înfășurați banda de măsurare în jurul pieptului cu coastele. Nu-l trageți strâns, dar ar trebui să se odihnească fără a aluneca în jos.
- Notați această măsurătoare în inci. Rotunjiți până la cel mai apropiat centimetru. Adăugați 5 la acest număr. Aceasta va fi dimensiunea pieptului sau a benzii (mărimea 32, 34, 36 etc.).
Pasul 2. Măsurați dimensiunea sânilor
Înfășurați banda de măsurare în jurul sânilor la partea cea mai completă. Din nou, nu trageți banda strâns. Mai degrabă, ar trebui să se odihnească perfect, fără a aluneca în jos.
Notați această măsurătoare în inci. Rotunjiți până la cel mai apropiat centimetru. Acesta va fi numărul pe care îl veți utiliza pentru a calcula dimensiunea cupei (AA, A, B, C, D etc.) la pasul următor
Pasul 3. Calculați dimensiunea cupei
Dimensiunea adecvată a cupei este importantă, astfel încât să nu purtați ceva prea mic acolo unde sânii nu se potrivesc și să vărsați părțile laterale. De asemenea, nu doriți să purtați ceva prea mare, deoarece sutienul poate sta inconfortabil. Pentru a calcula dimensiunea cupei:
- AA: dacă dimensiunea benzii și măsurarea cupei sunt aceleași, sunteți o dimensiune a cupei AA.
- A: diferență mai mică de 1”între dimensiunea benzii și măsurarea cupei.
- B: 1 "- 2,5" diferență între dimensiunea benzii și măsurarea cupei.
- C: 2,5”- 3,5” diferență între dimensiunea benzii și măsurarea cupei.
- D: 3,5”- 4,5” diferență între dimensiunea benzii și măsurarea cupei.
- DD (E): 4,5”- 6” diferență între dimensiunea benzii și măsurarea cupei.
- Vei crește din primele tale sutiene. La fiecare șase luni, măsurați-vă din nou pentru a vă asigura că purtați dimensiunea potrivită.
Pasul 4. Adu un prieten adult de încredere
Mergeți la cumpărături cu sutien cu un adult în care aveți încredere, cum ar fi mama sau mătușa. Vă pot oferi feedback sincer cu privire la aspectul sutienului și vă pot cumpăra câteva sutiene.
Pasul 5. Încercați câteva tipuri diferite de sutiene
Sutienele se pot simți foarte diferit atunci când le încerci și când le porți toată ziua. Încercați câteva tipuri diferite, cum ar fi un sutien sport, un cami și un sutien obișnuit cu cupe pentru a vedea care va fi cel mai confortabil. Cumpărați câteva opțiuni diferite și testați-le când sunteți acasă. Care se simt cel mai confortabil pentru tine?
- Încercați un sutien sport, mai ales dacă aveți sâni mai mici. Sutienele sportive nu au de obicei cupe separate și, de obicei, sunt mai confortabile decât sutienele obișnuite.
- Încercați un sutien subțire dacă aveți sâni mai mari. Acest tip de sutien poate oferi un sprijin mai adecvat.
- Încercați un bluză cu sutien încorporat. Ușurați-vă să purtați un sutien alegând un bluză care are un sutien încorporat. Veți arăta de parcă purtați doar un bluză. Pune o altă cămașă peste bluză.
- Probabil că nu trebuie să vă deranjați cu un sutien push-up sau căptușit. Acestea vor face, de obicei, sânii să pară mai mari și pot atrage atenția nedorită asupra ta. Cu toate acestea, sutienele căptușite pot adăuga un pic de formă suplimentară.
Pasul 6. Purtați un sutien care nu vă apare prin haine
Nu atrage atenția inutilă asupra ta cu un sutien care poate fi văzut prin hainele tale. Săriți sutienul de culoare închisă când purtați o cămașă de culoare deschisă. În schimb, mergeți cu ceva neutru.
- Poartă un sutien din țesătură care nu este prea subțire. În caz contrar, sfarcurile dvs. ar putea să apară.
- Încercați-vă cămașa peste sutien pentru a vedea cum arată. S-ar putea să aveți un decor pe sutien care ar putea să iasă sub cămașă și să fie vizibil.
Metoda 2 din 4: Evitarea tachinării sau jenării
Pasul 1. Ignorați tachinarea
Poate fi agonisitor dacă cineva te tachină, mai ales dacă este în fața tuturor. Ignorați-o cât de bine puteți. Uneori, oamenii îi tachină pentru că sunt curioși sau nu înțeleg ce se întâmplă sau chiar că le place.
- S-ar putea chiar să încercați să veniți cu o revenire rapidă pentru a arăta cât de matur sunteți și cât de imaturi sunt.
- Dacă tachinarea continuă mai mult de o zi sau două, discutați cu profesorul dvs. sau cu adultul de încredere. Nu ar trebui să simți că ești o țintă doar pentru că corpul tău se dezvoltă.
- Fii calm când vorbești cu ei. Dacă ești defensiv și supărat, este posibil să nu te ia la fel de serios. Dacă ești calm, îți poți transmite sentimentele mai bine și mai serios.
Pasul 2. Fă-i pe ceilalți să nu-ți mai rupă sutienul
Unul dintre cele mai rele - și cele mai frecvente - lucruri pe care le fac alți copii este să rupă curele de sutien cuiva. Mai ales băieții ar putea fi curioși de sutiene și vor să găsească o modalitate de a vă atrage atenția. Dar să-ți rupi cureaua de sutien este enervant și poate chiar răni.
- Spune-le să nu mai atingă hainele tale. Explicați că nu vă place și nu este binevenit. Dacă nu se opresc, spuneți unui profesor sau adultului dvs. de încredere.
- Dacă cineva îți apucă sânii, spune-i să se oprească și spune-i imediat profesorului tău sau adultului de încredere.
- Dacă te simți amenințat sau nu poți face ca comportamentul să se oprească, este posibil să te confrunți cu hărțuirea sexuală, care este comportamentul cuiva care te face să te simți nesigur. Citiți mai multe despre hărțuirea sexuală în articolul wikiHow, „Cum să faceți față hărțuirii sexuale în școală”.
Pasul 3. Mergeți pentru confidențialitate dacă trebuie să vă schimbați hainele
Deși nu trebuie să vă simțiți jenat de corpul și sutienul dvs., s-ar putea să vă simțiți mai în largul dvs. dacă vă schimbați hainele în privat. Când petreceți noaptea la casa unui prieten, vă puteți schimba hainele în baie.
Dacă aveți nevoie să vă schimbați hainele pentru ora de gimnastică, o puteți face fie într-o tarabă de baie, fie puteți încerca să vă schimbați cât mai discret posibil. Alegeți un dulap lângă unul dintre prietenii dvs. Vor fi mai susceptibile să vă susțină, în loc să vă tachineze. Întoarce-ți spatele la restul fetelor din vestiar. Citiți mai multe sfaturi la articolul wikiHow, „Cum să vă schimbați într-un vestiar al școlii”
Pasul 4. Puneți-vă cămașa pe locul de joacă
Dacă vă balansați cu capul în jos pe barele maimuțelor, cămașa dvs. ar putea zbura în sus și vă va dezvălui sutienul. Puneți-vă în cămașă pentru a evita o situație jenantă sau revelatoare.
Pasul 5. Poartă un sutien sport pentru PE
Când sunteți în clasa PE, este posibil să aveți nevoie de sprijin suplimentar pentru sânii dvs. În caz contrar, ați putea sări în sus și în jos neplăcut atunci când alergați sau săriți. Purtați un sutien sport potrivit pentru exerciții și veți fi mai confortabil.
Metoda 3 din 4: Gestionarea prietenilor
Pasul 1. Încrede-te în cel mai bun prieten al tău
Cel mai bun prieten al tău nu se numește așa degeaba. Cel mai bun prieten al tău vrea să te ajute să te simți bine cu tine. Dacă ceva te deranjează, vorbește cu cel mai bun prieten despre preocupările tale. Ei pot veni în salvarea ta dacă cineva te tachină.
Pasul 2. Fii o sursă de informații pentru prietenii tăi
Chiar dacă s-ar putea să vă simțiți conștient de faptul că purtați un sutien atunci când niciunul dintre prietenii dvs. nu poartă unul, s-ar putea să fie curioși despre ce se va întâmpla cu corpul lor. Puteți fi o sursă de informații pentru prietenii dvs. spunându-le cum să obțineți un sutien, ce tipuri de sutiene există și ce simțiți când ajungeți la pubertate.
Pasul 3. Sprijină alte fete
Dacă mai sunt și alte fete care poartă și sutiene la o vârstă fragedă, susține-le. Apără-i dacă cineva îi tachină. Ajută-i să descopere cum să vorbească cu mama sau mătușa lor. Acest lucru poate începe chiar și o nouă prietenie pentru tine.
Metoda 4 din 4: Aflați despre dezvoltarea corpului dvs
Pasul 1. Vorbește cu un adult în care ai încredere
Găsiți un adult în care aveți încredere, cum ar fi mama, mătușa sau sora mai mare, despre preocupările voastre. Probabil că și corpul tău suferă alte modificări despre care s-ar putea să vrei să vorbești. Poate fi util să vorbești cu o femeie care are experiență în purtarea sutienului, mai degrabă decât să vorbești cu tatăl tău. Începe prin a spune că vrei să vorbești și să fii pozitiv cu conversația. Asigurați-le că nimic nu este în neregulă, dar că aveți câteva întrebări despre corpul vostru și despre creștere.
Puteți începe lucrurile cu o întrebare de genul „Când ați purtat sutien pentru prima dată?”
Pasul 2. Solicitați să păstrați conversația privată
Când vorbiți cu această persoană, cereți-i să păstreze conversația privată. Unii părinți sau alți adulți pot fi entuziasmați să începeți pubertatea și să vă dezvoltați într-o femeie. Dar acest lucru poate fi potențial jenant pentru tine. Cereți adultului dvs. de încredere să nu facă anunțuri altor persoane despre modul în care creșteți.
Pasul 3. Cereți ajutor cu frații
Dacă aveți un frate sau o soră neplăcută, s-ar putea să nu-și dea seama că ar trebui să existe limite. Dacă vă simțiți jenat să purtați un sutien, rugați-l pe adultul de încredere să vă asigurați că frații dvs. nu vă deranjează. Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu părinții despre acest lucru, adultul dvs. de încredere poate spune ceva pentru dvs.
Pasul 4. Citiți o carte despre dezvoltarea dvs
Consultați o carte din bibliotecă despre pubertate pentru fete și aflați mai multe despre ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Veți afla că este foarte natural să creșteți sânii, chiar dacă se întâmplă puțin mai devreme pentru dvs. decât pentru prietenii dvs.
- Dacă nu vrei să verifici cartea din bibliotecă, întreabă-o pe mama ta dacă va cumpăra una pentru tine.
- Există, de asemenea, câteva site-uri web excelente despre pubertate pentru fete, care pot răspunde la o mulțime de întrebări pe care le-ați putea avea despre corpul dumneavoastră. Acestea includ KidsHealth.org, BeingGirl.com și GirlsHealth.gov.
Pasul 5. Aflați mai multe despre imaginea corpului și mass-media
Imaginea corpului este modul în care o persoană se vede pe sine sau pe sine și sentimentele pe care le aveți despre corpul și sinele vostru. Imaginile pe care le vedeți în reclame, filme, reviste și la televizor pot fi distorsionate, ducându-vă să vă gândiți la ceea ce este un corp normal. Dar adevărul este că fiecare fată și femeie are o formă diferită și nu există un singur corp perfect.
Există câteva site-uri web bune care vorbesc despre imaginea corpului și mass-media, cum ar fi MediaSmarts.ca și KidsHealth.org
Pasul 6. Vizitați medicul pediatru
S-ar putea să vă fie de ajutor să discutați cu medicul dumneavoastră despre corpul dumneavoastră. Puteți pune întrebări în privat și acestea vă vor oferi răspunsuri sincere fără să vă judece sau să vă facă să vă simțiți conștienți de sine.
sfaturi
- Nu-ți pierde speranța. Această etapă de a fi singura care poartă sutien nu va dura pentru totdeauna. Prietenii tăi vor ajunge din urmă în curând.
- Spuneți unui părinte sau profesor sau unui adult de încredere dacă cineva este rău cu dvs. despre purtarea unui sutien.
- Prietenul tău va ajunge din curând, nu trebuie să-ți faci griji! Dacă îți este rușine că sutienul îți arată prin haine, atunci fie poartă blaturi de culoare închisă, fie poartă un pulover.
