Hemoroizii sunt varice ale rectului. Femeile experimentează adesea hemoroizi în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale care încetinesc digestia, provocând constipație și presiunea suplimentară exercitată pe venele corpului inferior de către uterul în creștere și creșterea greutății corporale. Puteți ajuta la prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii, ajustându-vă dieta și rutina pentru a reduce constipația și presiunea asupra venelor rectale.
Pași
Metoda 1 din 2: Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii
Pasul 1. Preveniți constipația
Ameliorarea constipației poate ajuta la prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii și altfel. Când sunteți constipat, aveți dificultăți în a trece mișcările intestinului, ceea ce la rândul său crește presiunea asupra vaselor de sânge din zona pelviană și provoacă hemoroizi.
- Constipația poate rezulta din cauza dezechilibrelor hormonale din timpul sarcinii.
- Reduceți sau preveniți constipația prin creșterea aportului de fibre dietetice. Alimentele bogate în fibre includ fructe, legume și cereale integrale.
- Sucul de prune sau prunele uscate sunt, de asemenea, bogate în fibre și pot susține funcția intestinală sănătoasă.
- Începeți diminețile cu o fulgi de ovăz presărate cu semințe de in. Făina de ovăz este bogată în fibre, iar fibrele și acizii grași adăugați în semințele de in pot ajuta la declanșarea mișcării intestinului.
- Bea ceai de păpădie sau de nalbă. Puneți pungile de ceai în apă clocotită timp de aproximativ 5 până la 10 minute pentru a pregăti ceaiul. Bea zilnic păpădie sau nalbă pentru a ușura constipația.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați psyllium. Psyllium vă ajută să vă îngrădiți și să vă înmoaie scaunele și, de asemenea, promovează mișcările sănătoase ale intestinului.
- Nu luați niciodată laxative fără prescripție medicală atunci când sunteți gravidă fără a întreba medicul dumneavoastră.
Pasul 2. Beți zilnic 8 până la 10 pahare de apă
Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea constipației, o hidratare adecvată este esențială pentru o sarcină sănătoasă. Asigurați-vă că beți multă apă în fiecare zi.
- Ar trebui să beți 1 până la 2 uncii de apă pe kg de greutate corporală. De exemplu, dacă cântăriți 154 de lire sterline sau 70 de kilograme, atunci ar trebui să beți 70-140 uncii de apă pe zi.
- Dacă beți suficientă apă, atunci urina dvs. va fi limpede. Dacă nu beți suficient, atunci va avea o culoare galben închis.
- Consumul cantității corecte de apă în timpul sarcinii ajută la prevenirea constipației și favorizează scaunele mai moi, scăzând astfel riscul de hemoroizi.
Pasul 3. Evitați să stați în picioare sau să stați pentru perioade lungi de timp
Ambele pun presiune pe corpul inferior și încetinesc fluxul sanguin către venele rectale, ceea ce crește riscul de hemoroizi.
- Luați pauze frecvente și plimbați-vă, mai ales dacă munca dvs. implică așezarea la un birou.
- Întindeți-vă și luați timp să stați din când în când, dacă sunteți în picioare de cele mai multe ori.
Pasul 4. Relaxați-vă în timpul mișcărilor intestinale
Împingerea prea tare în timpul mișcării intestinului pune mai multă presiune pe venele rectale, ceea ce poate provoca sau agrava hemoroizii.
- Puneți picioarele în sus pe un scaun în timpul mișcărilor intestinale. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea presiunii asupra zonei rectale și vă permite să treceți scaunul mai ușor.
- Folosiți imediat baia dacă simțiți dorința de a merge, acest lucru poate reduce riscul de hemoroizi. Trecerea scaunului poate deveni mai dificilă dacă așteptați.
Pasul 5. Exercițiu timp de 30 de minute pe zi
Acest lucru vă ajută să vă mențineți regulat mișcările intestinale și ameliorează presiunea asupra venelor din rect. Ridicarea și mișcarea sunt esențiale dacă aveți tendința de a sta pe perioade lungi de timp.
- Încercați exerciții, cum ar fi mersul pe jos, înotul, aerobic cu impact redus, dans, yoga și stretching. Acestea vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară și musculară, pe lângă promovarea mișcărilor sănătoase ale intestinului.
- Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții. Este esențial să faceți doar exerciții care sunt sigure pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
Pasul 6. Efectuați exerciții Kegel în fiecare zi
Kegels întăresc podeaua pelviană și cresc circulația către rect și perineu, ceea ce vă poate ajuta să reduceți riscul de hemoroizi.
- Înainte de a încerca să faceți Kegels, goliți vezica. Apoi, întinde-te pe pat. Opțional, puteți face Kegels în timp ce stați sau stați în picioare.
- Strângeți și contractați mușchii pelvini fără a vă trage stomacul, strângeți picioarele împreună, strângeți fundul sau țineți respirația.
- Țineți fiecare contracție câteva secunde înainte de eliberare.
- Vă puteți ține mâna pe stomac pentru a vă asigura că rămâne relaxat.
Metoda 2 din 2: Tratarea hemoroizilor în timpul sarcinii
Pasul 1. Înmuiați fundul în apă caldă
A face o baie caldă poate ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului pe care le provoacă hemoroizii, precum și la stimularea mișcărilor intestinale.
- Scufundați complet fundul stând în baie de două până la trei ori pe zi timp de 10 până la 15 minute.
- De asemenea, puteți încerca o baie de bicarbonat de sodiu. Acest lucru poate calma pielea iritată, poate ameliora mâncărimea și reduce arsurile. Umpleți cada cu apă caldă și adăugați patru sau cinci linguri de bicarbonat de sodiu. Înmuiați cel puțin 10 până la 20 de minute de două ori pe zi sau când simțiți durere.
- De asemenea, ați putea lua în considerare aplicarea unei paste de bicarbonat de sodiu peste zona afectată pentru ameliorarea durerii.
Pasul 2. Aplicați un pachet de gheață peste zonă
Înghețarea zonei afectate va reduce umflăturile și disconfortul cauzat de hemoroizi.
Înfășurați un pachet de gheață sau cuburi de gheață într-un prosop și aplicați-l timp de 10 minute peste zona afectată de trei până la patru ori pe zi
Pasul 3. Curățați și hidratați zona afectată zilnic
Este important să păstrați zona curată pentru a reduce riscul de iritație și infecție. Folosiți hârtie igienică albă neparfumată sau șervețele umede după fiecare mișcare intestinală sau faceți un duș rapid.
- Uscați bine zona și aplicați cremă hidratantă pentru a menține pielea sănătoasă. De exemplu, încercați loțiune de aloe vera sau ulei de cocos pentru a hidrata pielea.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să utilizați creme hidratante medicamentoase sau unguente antibiotice topice.
Pasul 4. Încercați hamamelisul actual
Hamamelisul conține taninuri și este considerat un tratament antic pentru hemoroizi. Aplicarea hamamelisului pe zona afectată poate ajuta la ameliorarea iritației, arsurilor și umflăturilor și la prevenirea infecției.
- Înmuiați un tampon sau o minge de bumbac cu hamamelis și aplicați-l în zonă după mișcări intestinale sau de până la șase ori pe zi.
- Deși hamamelisul actual este considerat sigur pentru adulți, consultați medicul înainte de a-l utiliza atunci când sunteți gravidă.
- De asemenea, hamamelisul este disponibil sub formă topică și orală, dar nu trebuie să utilizați forma orală când sunteți gravidă.
Pasul 5. Luați medicamente fără prescripție medicală
Anumite creme topice (Prepararea H), șervețele medicamentoase și spray-urile sunt disponibile pentru a trata și ameliora simptomele hemoroizilor. Înainte de a utiliza oricare dintre acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră.
- Cremele topice, cum ar fi Preparatul H, trebuie folosite numai pentru uz extern și nu trebuie introduse niciodată direct în rect.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru o recomandare cu privire la ce produse să utilizați și frecvența utilizării în timpul sarcinii.
Pasul 6. Luați balsamuri de scaun
Dacă suferiți de constipație sau scaun întărit, luarea dedurizatorilor de scaune facilitează trecerea scaunului și ajută la ameliorarea hemoroizilor.
- Înmuierile pentru scaune sunt în general considerate sigure în timpul sarcinii, dar trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice medicament fără rețetă.
- Balsamurile de scaun sunt disponibile atât în forme orale, cât și în forme de supozitoare.
- Utilizați întotdeauna produsul conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră și nu le utilizați perioade lungi de timp. Ar trebui să tratați și să preveniți constipația pe termen lung cu modificări ale stilului de viață în loc de medicamente.
Pasul 7. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte opțiuni de tratament
Dacă aveți de-a face cu hemoroizi în timpul sarcinii și nimic nu pare să vă ajute, atunci discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Există tratamente disponibile pe bază de rețetă care vă pot ajuta.
sfaturi
- Folosiți o pastă de bicarbonat de sodiu și apă pentru a reduce mâncărimea pe zona afectată dacă suferiți de hemoroizi. Aplicarea hamamelisului sau a șervețelelor concepute pentru a trata hemoroizii pot ameliora și durerea și mâncărimea asociate cu hemoroizii.
- Creșteți aportul de fibre pentru a reduce hemoroizii.
- Rămâi hidratat în timpul sarcinii și bea 8-10 pahare de apă pe zi.
- Evitați să stați în picioare sau să stați pentru perioade lungi de timp și faceți exerciții ușoare (cum ar fi mersul pe jos) timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
- Păstrați întotdeauna zona infectată curată.
