Este complet normal să înghiți gură mici de salivă în mod regulat, dar s-ar putea să înghiți excesiv din cauza unei probleme fizice sau a unei probleme de anxietate. Înainte de a găsi ușurare, va trebui să vă dați seama ce anume vă provoacă salivația excesivă. Din fericire, după ce identificați de ce înghițiți prea multă salivă, puteți lua de obicei măsuri simple pentru a ajuta la rezolvarea problemei. În unele cazuri, lucrul cu medicul dumneavoastră poate fi cel mai bun mod de a vă trata problemele de înghițire.
Pași
Metoda 1 din 4: Producerea mai puțină salivă
Pasul 1. Bea mai multă apă în timpul zilei
În circumstanțe normale, corpul dumneavoastră produce mai multă salivă atunci când nu sunteți hidratat corespunzător. Deci, dacă bei mai multă apă în timpul zilei, vei ajunge la mai puțină salivă. Bea și un pahar mic de apă înainte de culcare.
Pentru a rămâne hidratat, beți un pahar de apă caldă când vă treziți și înainte și în timpul meselor și luați înghițituri pe tot parcursul zilei înainte ca gura să se simtă uscată sau să vă fie sete
Pasul 2. Evitați alimentele și băuturile foarte dulci sau foarte acre
Când îți pui o bomboană acră sau o delicatese în gură, poți produce saliva suplimentară pentru a dilua senzația puternică de gust. Reducerea lucrurilor cu adevărat acre sau dulci poate ajuta la reducerea considerabilă a cantității de salivă din gură.
Acesta este motivul pentru care oamenii suge bomboane dulci sau acre pentru a-și menține gura umezită
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cauzele medicale și medicamentoase
Dacă corpul dumneavoastră produce prea multă salivă din motive necunoscute, este posibil ca medicul dumneavoastră să poată diagnostica o afecțiune care o cauzează. Dacă o afecțiune sau un tratament medical cunoscut este vinovatul, medicul dumneavoastră poate fi capabil să vă schimbe medicamentele sau să facă alte ajustări ale tratamentului.
O serie de afecțiuni medicale, inclusiv diverse infecții, viruși și probleme gastrice (în special GERD), pot declanșa producerea excesivă de salivă. La fel, unele medicamente, cum ar fi medicamentul antipsihotic Clozapine, pot declanșa saliva suplimentară
Pasul 4. Luați orice medicamente prescrise pentru a trata hipersecreția
Hipersecreția este termenul medical pentru supraproducția de salivă și există mai multe medicamente aprobate pentru tratarea acestei afecțiuni. Uneori, acestea produc efecte secundare, cum ar fi somnolență, amețeli și bătăi ale inimii, dar discutați cu medicul dumneavoastră avantajele și dezavantajele diferitelor opțiuni. Medicamentele comune pentru hipersecreție includ:
- Glicopirolat (Robinul).
- Propantheline (Pro-Banthine).
- Amitriptilină (Elavil).
- Nortriptilina HCL (Pamelor).
- Scopolamină (Transderm Scop).
Bacsis:
Uneori, saliva excesivă poate fi dificil de gestionat dacă este cauzată de o afecțiune. De exemplu, poate fi unul dintre cele mai dificile simptome de scleroză laterală amiotrofică (SLA) de tratat.
Metoda 2 din 4: Tratarea unui nod în gât
Pasul 1. Rețineți când experimentați senzația de „nod în gât”
Dacă simțiți frecvent că există o bucată literală care vă face greu să înghițiți - mai ales atunci când înghițiți saliva - este posibil să aveți un glob. Un glob nu este un nod real, dar este o condiție foarte reală care creează senzația de nod.
- Unii oameni observă un glob numai atunci când înghit saliva, în timp ce alții îl simt oricând înghit.
- Dacă aveți un globus, vă puteți determina să înghițiți foarte frecvent - chiar dacă doar cantități mici de salivă - pentru a „testa” senzația.
- Dacă simțiți că există un nod în gât tot timpul și mai ales dacă puteți simți sau vedea un nod real, contactați medicul dumneavoastră. Deși este mai puțin frecvent, este posibil să aveți o tumoare sau o altă afecțiune decât globul.
Pasul 2. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a verifica GERD și pentru a primi tratament
Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este cea mai frecventă cauză a unui glob. Refluxul de acid al stomacului vă afectează tractul esofagian și poate crea senzația de nod, mai ales atunci când înghițiți propria salivă.
Tratarea GERD cu medicamente, modificări dietetice și ajustări ale stilului de viață poate scăpa de globul dumneavoastră
Pasul 3. Concentrați-vă pe înghițirea cu forță și numai atunci când este necesar
Uneori este mai ușor de spus decât de făcut, dar a face înghițituri mai mari mai puțin frecvente vă poate ajuta să depășiți senzația de „nod în gât”. Vedeți dacă puteți merge 1 sau chiar 2 minute între rândunici în timpul zilei (în timp ce nu mâncați), de exemplu, setați un cronometru dacă vă ajută.
Un adult mediu înghite de aproximativ 600 de ori pe zi, sau de aproximativ 35 de ori pe oră în timp ce este treaz și de aproximativ 6 ori pe oră în timp ce doarme
Metoda 3 din 4: Înghițirea mai rar cu o durere în gât
Pasul 1. Încercați lichide fierbinți, lichide reci și produse dulci congelate
Încercați unii dintre amelioratorii de durere în gât, care au trecut testul generațiilor, cum ar fi supă de pui, ceai fierbinte, așchii de gheață și delicatese înghețate. Lucrurile reci pot ajuta la amorțirea receptorilor de durere din gât, în timp ce lucrurile fierbinți pot calma o parte din durere și pot ajuta la îndepărtarea mucusului.
Dacă aveți o durere în gât vă poate face să vă simțiți înghițit în mod repetat, pentru a calma temporar durerea cu un strat de salivă. La rândul său, acest lucru vă poate oferi o gură uscată și poate provoca chiar și stomac deranjat
Pasul 2. Sugeți pe o pastilă pentru gât care conține pectină
Pastilele pentru gât vă pot calma durerile în gât și vă pot ajuta să nu mai înghițiți atât de mult. Puneți o pastilă pentru gât pe limbă și lăsați-o să se dizolve. Repetați la fiecare 2 ore pentru a controla durerile de gât.
Nu dați o pastilă pentru gât unui copil cu vârsta sub 5 ani. Nu este sigur să mănânce o pastilă pentru gât
Pasul 3. Pulverizează-ți gâtul cu un spray cloraseptic (fenol)
Dacă vă calmați gâtul cu spray cloraseptic, s-ar putea să vă puteți reduce și înghițirea excesivă. Stropeste-ti gatul de 1-2 ori, apoi asteapta 15 secunde inainte de a scuipa. Folosiți sprayul după cum este necesar pentru a vă ajuta să vă controlați iritarea gâtului timp de până la 2 zile.
- Încercați să nu înghițiți clorasepticul.
- Este posibil să observați furnicături ale gurii în timp ce utilizați Chloraseptic.
Pasul 4. Folosiți apă caldă sărată sau spray pentru gât pentru a atenua durerea pe scurt
Se amestecă 3 g (0,11 oz) de sare (aproximativ ½ linguriță) într-un pahar cu apă caldă. Luați o înghițitură mare, faceți-o gargară în fundul gurii, scuipați-o și repetați până când ați terminat paharul. Faceți acest lucru la fiecare 3 ore pentru a oferi o ușurare a durerii în gât.
- Alternativ, pompați 1 spritz de spray pentru amorțeală în gât în partea din spate a gâtului; așteaptă 15 secunde, apoi scuipă-l. Faceți acest lucru la fiecare 2 ore timp de până la 2 zile.
- Faceți tot posibilul să nu înghițiți apa sărată sau sprayul amorțitor pentru gât. Totuși, înghițirea unei cantități mici nu va cauza niciun rău.
Pasul 5. Folosiți un umidificator noaptea pentru a menține aerul umed
Aerul uscat îți usucă gâtul în timp ce respiri, determinând corpul să producă salivă suplimentară pentru a-ți acoperi gâtul atunci când înghiți. Când aveți dureri în gât, probabil că vă veți simți cel mai confortabil cu un nivel de umiditate cuprins între 40% și 60%.
- Un umidificator vă poate ajuta în timpul zilei și mai ales noaptea, când gâtul vă poate usca cu adevărat și vă poate determina să înghițiți saliva în mod repetat.
- Un nivel ridicat de umiditate - peste 60% și mai ales 70% - poate provoca, de asemenea, probleme. Poate provoca congestie suplimentară și poate crește numărul de alergeni din casa ta. Deci, în unele cazuri, este mai bine să folosiți un dezumidificator în locul unui umidificator.
Pasul 6. Dormiți pe perne ridicate pentru a minimiza drenajul sinusal
Din păcate, drenajul post-nazal poate provoca iritarea gâtului și vă poate determina să înghițiți. Înălțarea te poate ajuta să limitezi acest efect. Așezați perne suplimentare sau o pătură suplimentară sub cap, astfel încât corpul superior să fie sprijinit.
Pasul 7. Consultați-vă medicul pentru o durere în gât severă sau de lungă durată
Majoritatea durerilor de gât sunt cauzate de viruși obișnuiți și trec în aproximativ 3-7 zile. Totuși, dacă durerea în gât este extrem de dureroasă sau durează mai mult de 7 zile, contactați medicul dumneavoastră. De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome precum febră mare, frisoane sau dificultăți de respirație.
Contactați medicul dacă copilul dumneavoastră are dureri în gât mai mult de 3 zile sau imediat dacă durerea în gât este însoțită de glande umflate sau o temperatură peste 38 ° C (100 ° F). Copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 15 ani prezintă cel mai mare risc de a dezvolta streptococ și infecții bacteriene similare
Metoda 4 din 4: Tratarea unei probleme de anxietate
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă înghițirea vă cauzează anxietate
Chiar dacă nu aveți o problemă fizică, cum ar fi hipersecreția, un glob sau o durere în gât, înghițirea poate fi stresantă. Înghițirea este o tulburare senzorimotorie obișnuită - o conștientizare mult crescută a unei funcții corporale inconștiente care provoacă anxietate extraordinară. Dacă sună ca experiența dvs. de înghițire, sunați medicul dumneavoastră.
- Tulburările senzorimotorii se încadrează în spectrul TOC.
- S-ar putea să vă confruntați cu o mare anxietate atunci când înghițiți ceva sau să fiți deosebit de neliniștiți pentru înghițirea salivei.
- Anxietatea dvs. cu privire la înghițire vă poate determina să vă „testați” în mod repetat pentru a vă asigura că o puteți face, rezultatul fiind că vă înghițiți în mod constant saliva.
Pasul 2. Asigurați-vă că este în regulă să înghițiți
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un expert în spectrul TOC, care la rândul său va colabora cu dvs. pentru a elabora tratamente și tehnici pentru a face față stării dumneavoastră unice. O tehnică obișnuită este să vă reamintiți frecvent că înghițirea este perfect normală, că sunteți perfect capabil să înghițiți și că este în regulă să înghițiți saliva atunci când este necesar.
De exemplu, s-ar putea să-ți spui lucruri precum următoarele: „Este timpul să înghiți acum, să înghiți este normal și pot înghiți fără probleme.”
Pasul 3. Folosiți „scanarea corpului” și tehnicile de atenție, după cum este necesar
Aceste tehnici vă ajută să vă răspândiți conștiința în întregul corp, mai degrabă decât să vă concentrați atât de mult pe înghițire. Scanarea corporală implică atragerea atenției asupra părților individuale ale corpului într-un proces secvențial. În mod similar, atenția implică atragerea atenției asupra tuturor experiențelor senzoriale pe care le aveți în momentul prezent.
