Combinația dintre febră și dureri corporale este de obicei cauzată de infecții bacteriene sau virale - cel mai frecvent viruși precum răceala și gripa. Gastroenterita virală (gripa stomacală), pneumonia (adesea bacteriană) și infecția tractului urinar (bacteriană) se manifestă, de asemenea, cu febră și dureri corporale. Infecțiile bacteriene pot fi tratate cu antibiotice, dar virușilor li se permite de obicei să-și urmeze cursul. Există multe explicații posibile pentru durerile musculare fără febră, iar tratamentul depinde de cauză. În ambele cazuri, există pași pe care îi puteți lua pentru a minimiza disconfortul și a accelera procesul de vindecare.
Pași
Metoda 1 din 3: Obținerea atenției medicale pentru durerile musculare cu febră
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră
Dacă aveți semne de febră și dureri corporale împreună, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă adresați medicului dumneavoastră. Ea va putea diagnostica cauza și va recomanda un curs de tratament. Când durerile musculare sunt însoțite de febră, tratamentul este adesea ceva care necesită intervenție profesională.
- Mușcăturile de căpușe sau de insecte pot provoca o varietate de afecțiuni, inclusiv boala Lyme, care trebuie tratate de un medic.
- O modificare recentă a medicamentelor poate declanșa simptome asemănătoare gripei. Nu vă ajustați niciodată propriile medicamente fără a vă consulta medicul.
- Boala metabolică se prezintă adesea ca durere la nivelul extremităților inferioare, care crește odată cu exercițiul. Trebuie tratat de un medic.
Pasul 2. Luați ibuprofen sau acetaminofen (Tylenol)
Ambele tipuri de medicamente fără prescripție medicală ajută la reducerea febrei și la reducerea durerilor corporale. Ibuprofenul previne creșterea temperaturii și reduce nivelul hormonilor „prostaglandinici” care provoacă senzația de durere și provoacă inflamații. Acetaminofenul reduce durerea sistemului nervos central și ameliorează febra, dar nu reduce inflamația. Alternarea dintre ele poate fi mai eficientă în reducerea febrei și a durerilor corporale decât alegerea uneia sau alteia.
- Nu dublați doza. Urmați instrucțiunile de pe pachete.
- Medicamentele alternative pot ajuta la prevenirea efectelor secundare negative de la administrarea excesivă a unui singur medicament.
- Utilizarea cronică a AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) poate duce la sângerări gastro-intestinale, inclusiv gastrită și boli ulcerate. Acest lucru se datorează faptului că AINS distrug mucoasa de protecție din stomac.
Pasul 3. Nu administrați aspirină copiilor
Deși sigură pentru adulți, utilizarea aspirinei la copii poate duce la sindromul Reye - o boală gravă a creierului și a ficatului, care este mai frecventă după o criză de gripă sau de varicelă. Această afecțiune poate fi potențial fatală. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră îl are, ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență. Simptomele apar la scurt timp după ce copilul ia aspirina și includ:
- Letargie
- Confuzie mentală
- Convulsii
- Greață și vărsături
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele antivirale pentru gripă
Infecțiile virale se răspândesc de obicei prin contact strâns și igienă neglijentă. Deși infecțiile virale, cum ar fi gripa, își vor evolua singure, puteți alege să cereți medicului dumneavoastră medicamente antivirale pentru a le scurta durata. Simptomele includ durere musculară și oboseală generalizată, împreună cu o temperatură de 100 ° F sau mai mare. Unii pacienți pot prezenta, de asemenea, simptome ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi cefalee, curgerea nasului, frisoane, dureri sinusale și dureri în gât.
- Obținerea unui vaccin anual împotriva gripei reduce semnificativ șansele de a lua gripa.
- Medicul dumneavoastră poate decide să vă prescrie oseltamivir dacă nu ați avut simptome de mai mult de 48 de ore. O doză obișnuită pentru acest medicament este de 75 mg de două ori pe zi în 48 de ore de la apariția simptomelor.
Pasul 5. Luați antibiotice pentru a trata infecția bacteriană
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că o infecție bacteriană vă cauzează simptomele, ea vă va prescrie antibiotice. Antibioticele nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale. Cu toate acestea, pot ucide bacteriile din organism și / sau le pot opri să se reproducă în continuare. Acest lucru permite apărării naturale ale corpului să combată infecția rămasă.
- Tipul de antibiotic pe care îl luați depinde de infecția bacteriană specifică pe care o aveți.
- Medicul va comanda o analiză de laborator a unei probe de sânge pentru a determina ce bacterii vă cauzează simptomele.
Metoda 2 din 3: Reducerea febrei și a durerilor cu managementul stilului de viață
Pasul 1. Odihnește-te și ia-o ușor
Studiile au arătat că lipsa de somn poate suprima funcția imunitară și că odihna o poate stimula. Corpul dumneavoastră va trebui să lupte împotriva infecției care vă provoacă febră și dureri de corp. Chiar dacă luați medicamente pentru ameliorarea simptomelor, corpul dumneavoastră trebuie să se odihnească și să rămână puternic pentru a combate infecția.
Pasul 2. Folosiți apă călduță pentru a reduce febra
Încercați să faceți o baie în apă călduță sau să puneți prosoape reci pe corp pentru a vă răcori corpul. Rețineți că nu ar trebui să faceți acest lucru dacă vă confruntați cu frisoane. Răcirea corpului dvs. va promova frisoanele, iar acest lucru crește de fapt temperatura corpului.
Nu faceți baie în apă rece sau rece. Acest lucru ar putea scădea temperatura corpului prea repede. Faceți o baie în apă călduță
Pasul 3. Hidratează-ți bine corpul
Când aveți o temperatură corporală ridicată din cauza febrei, corpul pierde mai repede apa. Deshidratarea se poate agrava și mai mult dacă febra este combinată cu vărsături sau diaree. Asigurați-vă că beți multe lichide pentru a rămâne hidratat. Corpul se bazează foarte mult pe apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază, astfel încât să rămâi hidratat va promova o vindecare mai rapidă. Beți lichide reci atât pentru a vă hidrata, cât și pentru a vă răcori corpul.
- Băuturile sportive, cum ar fi Gatorade și Power Aid, sunt băuturi bune de consumat dacă aveți suferință GI. Aceste băuturi pot ajuta la refacerea pierderilor de electroliți.
- Lichidele limpezi, precum bulionele sau supele, sunt de asemenea bune de băut atunci când aveți vărsături și diaree. Amintiți-vă că pierdeți lichid în aceste condiții, așa că ar trebui să încercați să vă umpleți și să vă hidratați cât mai mult posibil.
- Consumul de ceai verde va ajuta la creșterea sistemului imunitar. Poate agrava diareea, deci dacă aveți diaree cu febră și dureri de corp, nu utilizați ceai verde.
Pasul 4. Consumați alimente bogate în antioxidanți
Alimentele care conțin antioxidanți vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să vă ușurați combaterea infecției care vă cauzează simptomele. Alimentele de mâncat includ:
- Afine, cireșe, roșii și alte fructe de culoare profundă (da, roșiile sunt fructe!)
- Legume precum dovleceii și ardeii grași
- Evitați junk-ul și alimentele foarte procesate, cum ar fi gogoșile, pâinea albă, cartofii prăjiți și dulciurile.
Pasul 5. Purtați șosete umede
Această tehnică vă va ajuta să vă reduceți temperatura corpului. Udați o pereche de șosete subțiri de bumbac cu apă călduță și smulgeți-le. Pune-le pe picioare și acoperă-le cu o pereche de șosete groase. (Acest lucru va ajuta picioarele să rămână calde.) Purtați-le când vă culcați.
- Corpul tău va trimite sânge și lichid limfatic care circulă în corpul tău în timp ce dormi și îți va stimula sistemul imunitar.
- Puteți face acest lucru timp de 5-6 nopți la un moment dat. Apoi, faceți o pauză de 2 nopți înainte de a continua.
Pasul 6. Nu mai fuma
Fumatul înrăutățește simptomele infecțiilor virale, cum ar fi răceala și gripa. De asemenea, vă împiedică sistemul imunitar, ceea ce face mai dificilă recuperarea organismului.
Metoda 3 din 3: Tratarea durerilor musculare fără febră
Pasul 1. Odihnește-ți mușchii suprautilizați
Cea mai frecventă cauză a durerilor musculare fără febră este simpla suprasolicitare. Poate că ați petrecut prea mult timp la sală sau v-ați împins prea tare în timpul alergării. Drept urmare, mușchii dvs. se pot simți răni din cauza acumulării de acid lactic în mușchi. Durerea se va rezolva singură dacă odihniți mușchii afectați și le permiteți să se vindece. Opriți exercițiul până când vă simțiți mai bine.
- Pentru a preveni acest tip de durere musculară, faceți exerciții fizice în mod regulat, astfel încât corpul să nu fie șocat de efort. Treceți treptat până la o activitate serioasă în loc să vă grăbiți în ea. Întindeți întotdeauna corect înainte și după antrenamente.
- Creșteți consumul de electroliți în perioada de recuperare. Durerea musculară poate fi cauzată de un deficit de electroliți precum potasiul sau calciul.
- Bea băuturi sportive precum Gatorade sau Powerade pentru a umple electroliții pe care i-ai pierdut prin exerciții.
Pasul 2. Tratați leziunile musculare locale sau traumele cu metoda RICE
Oasele rupte și ligamentele rupte au nevoie de îngrijire de urgență, dar tensiunea musculară sau durerea pot fi tratate singure. Acest tip de durere musculară este deseori rezultatul unui traumatism cauzat de un accident sportiv sau de efort fizic. Simptomele includ de obicei durerea și / sau umflarea zonei vătămate. Este posibil să aveți probleme cu mișcarea liberă a membrelor până când vindecarea se vindecă. Aceste leziuni sunt tratate cu metoda RICE: Rest, Ice, Compress și Elevate.
- Odihniți mușchiul afectat cât mai mult posibil.
- Aplicați gheață pe zonă pentru a reduce umflarea. Gheața amorțește și terminațiile nervoase din zonă, ameliorând temporar durerea. Aplicați pachete de gheață timp de 15-20 de minute la un moment dat.
- Compresia reduce atât umflarea, cât și ajută la stabilizarea membrului. Acest lucru poate fi util mai ales dacă v-ați rănit piciorul și aveți probleme cu mersul. Pur și simplu înfășurați zona rănită bine într-un bandaj elastic sau bandă de antrenor.
- Ridicarea zonei afectate peste inimă face mai dificilă pomparea sângelui către ea. Acest lucru reduce umflarea bazându-se pe forța gravitației.
Pasul 3. Luați măsuri pentru a preveni oboseala de la birou
Deși pare ciudat, stilul de viață sedentar al muncii la birou poate provoca dureri musculare dureroase. Așezarea într-un singur loc pentru perioade lungi de timp poate provoca dureri de spate, circulație slabă la extremități și creșterea circumferinței abdominale. Pornirea unui ecran de computer ore întregi pe zi poate duce și la dureri de cap și la oboseala ochilor.
- Pentru a trata acest tip de durere musculară, luați medicamente contra durerii, cum ar fi Tylenol sau aspirina.
- Desfaceți-vă ziua de lucru, îndepărtându-vă din birou din când în când și ameliorând tensiunea de pe spate și gât.
- Odihnește-ți ochii luând o pauză la fiecare douăzeci de minute. Uită-te la un obiect la douăzeci de metri distanță timp de douăzeci de secunde.
- Exercițiile fizice regulate și aportul crescut de apă vă pot ajuta, de asemenea.
Pasul 4. Discutați medicamentele cu furnizorul dvs. de asistență medicală
Medicația pe care o luați pentru a trata o afecțiune complet lipsită de legătură poate provoca dureri corporale. Această durere poate începe după ce începeți să luați medicamentul sau după ce doza a crescut. În plus, unele medicamente recreative pot provoca o afecțiune numită Rabdomioliză. Aceasta este o afecțiune gravă care a fost asociată cu utilizarea statinelor, precum și cu zdrobirea leziunilor mușchilor. Această afecțiune necesită atenție imediată în ER de către un medic instruit. Consultați-vă imediat medicul dacă durerea musculară este combinată cu urină întunecată și luați unul dintre următoarele medicamente sau medicamente:
- Antipsihotice
- Statine
- Amfetamine
- Cocaină
- Antidepresive precum SSRI
- Anticolinergic
Pasul 5. Creșteți aportul de electroliți pentru a trata dezechilibrul electrolitic
„Electrolit” este numele dat anumitor minerale din corpul dumneavoastră care transportă o încărcare electrică. Exemplele includ potasiu, calciu și magneziu. Aceste minerale afectează hidratarea și funcția musculară, printre alte funcții importante ale corpului. O deficiență poate duce la tensiune și durere în mușchi.
- Pierzi o mulțime de electroliți când transpiri, dar există multe produse pe piață care îți pot umple echilibrul, inclusiv suplimente alimentare.
- Băuturile sportive precum Gatorade și Powerade sunt exemple. Din păcate, apa nu este o sursă naturală de electroliți.
- Dacă durerea nu se diminuează odată cu îngrijirea la domiciliu, discutați cu medicul dumneavoastră despre un posibil tratament suplimentar.
Pasul 6. Urmați instrucțiunile medicale profesionale pentru a trata o varietate de tulburări musculare
Există multe tipuri de tulburări musculare care se prezintă ca o durere cronică, generală. Dacă aveți acest tip de durere și nu puteți identifica o cauză, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Oferiți-i un istoric medical detaliat, antecedente familiale, o listă de medicamente și simptome. El va stabili ce teste să efectueze pentru a identifica rădăcina durerii dvs. generalizate. Exemple de tulburări musculare ar putea include:
- Dermatomiozita sau polimiozita: aceste boli musculare inflamatorii afectează mai mult femeile decât bărbații. Simptomele includ pierderea musculară sau slăbiciune cu dureri și dificultăți la înghițire. Tratamentul include steroizi și imunomodulatori. Medicii vor face sânge pentru a determina dacă aveți una dintre aceste afecțiuni. Există unele autoanticorpi specifici implicați în unele dintre aceste boli. De exemplu, în cazul polimiozitei, medicii vor căuta anticorpi antinucleari, anticorpi anti-Ro și anti-La ca markeri pentru diagnostic.
- Fibromialgie: această afecțiune poate rezulta din genetică, traume sau anxietate sau depresie. Se prezintă ca o durere plictisitoare, constantă simțită pe tot corpul, adesea localizată în zona superioară a spatelui și a umerilor. Alte simptome includ durerea de cap, durerea maxilarului, oboseala și afectarea memoriei sau cunoașterea lentă. Pentru diagnosticul fibromialgiei trebuie să aveți sensibilitate în 11 puncte, care este sensibilitate asupra anumitor locații caracteristice ale țesuturilor moi. Tratamentul include tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga și meditația, și poate include medicamente pentru durere. Uneori, pacienții sunt, de asemenea, îndrumați la un psihiatru pentru tratamentul depresiei și apoi au început ulterior un SSRI.
Pasul 7. Solicitați asistență medicală de urgență, dacă este necesar
S-ar putea să fiți tentați să așteptați ca durerile musculare să se rezolve în timp ce vă odihniți acasă. Cu toate acestea, unele simptome necesită asistență medicală imediată. Solicitați atenție de urgență dacă aveți următoarele:
- Durere severă sau durere care crește sau nu se rezolvă cu medicamente
- Slăbiciune musculară extremă sau amorțeală
- Febra mare sau frisoane
- Probleme de respirație sau amețeli
- Durerea toracică sau modificările vederii
- Dureri musculare cu urină închisă la culoare
- Scăderea circulației sau extremitatea rece, palidă sau albăstruie
- Orice alte simptome de care nu sunteți sigur
- Sânge în urină
