Experții sunt de acord că febra este un semn că corpul tău încearcă să combată ceva rău, cum ar fi un virus sau o infecție. Febra este de obicei simptomul unei afecțiuni sau probleme specifice, cum ar fi gripa, epuizarea căldurii, arsurile solare, unele afecțiuni inflamatorii, reacțiile la medicamente și multe altele. Fie din cauza febrei în sine, fie a afecțiunii de bază care provoacă febra, este posibil să simțiți și sensibilitatea pielii. Din fericire, cercetările sugerează că această sensibilitate este probabil temporară și poate fi de obicei atenuată prin remedii simple la domiciliu.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea sensibilității pielii
Pasul 1. Îmbracă-te confortabil în țesături moi și ușoare
Aceasta include cearșafurile și păturile pe care le folosiți pentru dormit sau odihnă. Încercați să utilizați cât mai puține straturi posibil.
Pasul 2. Reduceți focul
Dacă este iarnă și aveți cuptorul aprins, vă recomandăm să reduceți temporar temperatura pentru a vă menține casa rece în timp ce vă recuperați.
Dacă nu este iarnă și nu puteți reduce temperatura, încercați să folosiți un ventilator. Aburirea ocazională cu apă în timp ce vă aflați în fața ventilatorului se simte, de asemenea, minunat
Pasul 3. Faceți baie sau faceți duș în apă caldă
Apa caldă este considerată apă care se află la 85 ° F sau 30 ° C. Băile sunt mai bune decât dușurile pe măsură ce ajungi să te scufunzi în apă, dar dușurile sunt în regulă dacă nu ai o cadă.
- Nu faceți baie sau duș în apă rece ca gheața.
- Nu utilizați (frecați) alcool pentru a vă răci pielea.
Pasul 4. Așezați pe gât prosopuri reci sau gheațe
Există mai multe metode pe care le puteți folosi pentru a obține ceva suficient de rece pentru a vă pune pe frunte, față sau ceafă. Puteți trece un prosop sub apă rece sau rece, puteți așeza un pachet de gheață sau cuburi de gheață în interiorul unui prosop sau prosop (această metodă va dura mai mult) sau puteți uda un prosop și îl puteți pune în congelator înainte de al utiliza. Încercați să faceți un pachet de orez și să îl puneți în congelator. Acest lucru poate fi făcut cu o pungă de pânză și orez uscat sau cumpărat ca atare.
Pasul 5. Du-te la culcare cu șosete umede
Înainte de culcare, înmuiați-vă picioarele în apă fierbinte. Apoi udați o pereche de șosete de bumbac în apă rece și puneți-le pe ele. Puneți o pereche de șosete mai groase deasupra șosetelor umede. Du-te la culcare.
- Acest lucru nu este recomandat diabeticilor, deoarece aceștia nu au o circulație sau o senzație bună în picioare.
- Unii producători de îngrijire a pielii realizează produse pentru picioare care conțin mentă. Când se aplică pe picioare, pielea se simte răcoroasă. Utilizați o loțiune, cremă sau gel de genul acesta pe picioare pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să vă răcoriți.
Partea 2 din 3: Tratarea febrei
Pasul 1. Luați un medicament fără prescripție medicală
De obicei, medicii vă recomandă să luați acetaminofen, ibuprofen sau aspirină dacă sunteți un adult cu febră. Urmați instrucțiunile de dozare de pe cutie pentru a determina cât trebuie să luați și cu ce frecvență.
Puteți lua acetaminofen și ibuprofen în același timp sau puteți alterna la fiecare 4 ore pentru a ajuta la gestionarea mai bună a febrei sau a stării de rău
Pasul 2. Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă
Deoarece febra dumneavoastră este probabil un simptom al unei alte afecțiuni subiacente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru a ajuta la acea afecțiune subiacentă (cum ar fi un antibiotic). Luați numai medicamente eliberate pe bază de rețetă care au fost prescrise special pentru dvs. și situația dumneavoastră. Și luați medicamentul în cantitatea și frecvența stabilite de medicul dumneavoastră și scrise pe sticlă.
Pasul 3. Bea multe lichide
Febra poate provoca deshidratarea corpului tău, dar pentru a-ți menține corpul puternic pentru a lupta cu orice ai, trebuie să te menții hidratat. Bea cât de multă apă sau suc poți, cât de des poți.
- Bulionele sunt, de asemenea, utile, deoarece conțin puțină sare, care poate ajuta la atenuarea deshidratării. Încercați să aveți supă de pui sau un bulion similar pentru a ajuta la tratarea răcelilor sau a gripei.
- O alternativă la consumul pur și simplu de lichid este să sugeți așchii de gheață sau gheață. Deoarece aveți febră și probabil că vă este foarte fierbinte, acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai răcoroși, cel puțin temporar.
Pasul 4. Odihneste-te mult
Ai febră pentru că ceva nu este în regulă. Corpul tău trebuie să-și folosească toată energia pentru luptă, fără a face alte lucruri inutile. În plus, activitățile care au nevoie de energie determină creșterea temperaturii, lucru de care nu aveți nevoie chiar acum! Stai în pat sau pe canapea. Nu mergeți la serviciu sau la școală. Nu faceți comisioane decât dacă este absolut necesar. Nu vă faceți griji cu privire la treburi până nu vă simțiți mai bine.
Partea 3 din 3: Prevenirea febrei viitoare
Pasul 1. Spălați-vă mâinile
Nu vă puteți spăla niciodată prea mult pe mâini. Ar trebui să vă spălați mai ales pe mâini după ce ați folosit baia și înainte de a mânca. De asemenea, este util să vă obișnuiți să vă spălați mâinile după ce ați ieșit în public sau ați atins mânerele ușilor publice, butoanele liftului sau balustradele.
Pasul 2. Nu vă atingeți fața
Mâinile tale sunt conexiunea ta cu lumea. Din păcate, asta înseamnă că sunt probabil acoperite de murdărie, ulei, bacterii și alte lucruri la care nu vrei să te gândești, mai ales înainte de a le spăla.
Pasul 3. Nu împărțiți sticle, cupe sau tacâmuri
Acest lucru este deosebit de important dacă fie dumneavoastră, fie cealaltă persoană vă simțiți rău în prezent. Dar doar pentru a fi în siguranță, deoarece multe boli pot fi contagioase atunci când persoana nu este simptomatică, este bine să evitați să împărtășiți orice, cu oricine, care vă atinge gura.
Pasul 4. Obțineți imunizările obișnuite
Asigurați-vă că vaccinările și imunizările dvs. sunt actualizate. Dacă nu vă amintiți când ați avut ultima oară, discutați cu medicul dumneavoastră - în unele cazuri, este mai bine să faceți o fotografie mai devreme decât deloc. Aceste imunizări vor ajuta la evitarea multor boli, cum ar fi gripa sau rujeola, care au febră ca simptom.
