Împlinirea a 40 de ani este o piatră de temelie către vârsta mijlocie, dar nu înseamnă că nu poți încă să arăți și să te simți bine. Acum este mai ușor ca niciodată să îmbătrânești cu grație. Cu aspectul potrivit, obiceiurile potrivite și atitudinea corectă, veți avea pe toți să se întrebe dacă nu sunteți cu 10 ani mai tânăr.
Pași
Partea 1 din 3: Îngrijirea feței
Pasul 1. Schimbă-ți machiajul feței pentru a se potrivi vârstei tale
Pielea noastră se schimbă în mod natural în timp. Imaginați-vă dacă ați folosi machiajul pe care l-ați folosit pentru a acoperi acele cosuri în școala generală! Și, deși este posibil să nu fi observat prea multe, pielea ta se schimbă de la 25 la 30, de la 30 la 35 și de la 35 la 40. Este timpul să îți actualizezi machiajul - vrei o acoperire foarte subțire care să te facă să strălucească. Frumusețea ta naturală este gata să fie centrul scenei.
- Stai departe de creionul de ochi lichid, care este prăjit pe pielea mai puțin fermă. Rămâneți la creioane mai groase pentru acea privire fumurată din oraș pe timp de noapte. În timpul zilei, un pic de rimel și doar o atingere de creion de ochi este mai mult decât suficient.
- Nu purtați prea mult machiaj! Există foarte puține ocazii în anii '20 în care o mulțime de machiaj este adecvat și există și mai puține în anii '40. Nu te complica. Până acum, pielea ta este frumoasă. Nu aveți nevoie de ea!
Pasul 2. Aflați cum să vă conturați fața
Adăugarea luminilor slabe în jurul marginilor bărbiei și frunții adaugă adâncime feței, scoțând în evidență zonele luminoase și pomeții. Nu mai este vorba de ascunderea petelor și de a arăta treaz - este vorba despre a scoate la iveală cele mai bune caracteristici ale tale.
Adăugați un marcator la „zona t” a feței - aceasta include centrul frunții, nasului și bărbie. Aceste locuri sunt toate cele mai apropiate de sursa de lumină, deci ar trebui să fie cele mai strălucitoare. Folosiți o perie de machiaj cu un pic de anticearcan sau pulbere presată și amestecați marcatorul în aceste zone
Pasul 3. Folosiți un produs de curățare anti-îmbătrânire
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face pentru tine este să te speli cu un demachiant anti-îmbătrânire în fiecare dimineață și seară (sau oricât de des îți permite pielea). Machiajul nu trebuie lăsat pe față și utilizarea unui produs de curățare anti-îmbătrânire vă poate lăsa pielea goală și capabilă să respire. De asemenea, intră în porii tăi, strângând totul și făcându-l să strălucească.
Elaborați un regim de înfrumusețare la care vă puteți lipi și pe care credeți că funcționează. Ar trebui să includă un produs de curățare, machiaj ușor și creme și loțiuni anti-îmbătrânire. Experimentați cu câteva produse pentru a găsi care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs
Pasul 4. Folosiți și o cremă de noapte
Profitați de cele aproximativ 8 ore pe care le aveți în fiecare seară și puneți-vă pielea la lucru - reparându-se, adică. Cremele de noapte se scufundă în porii dvs., acționând ca un stimul de colagen, încetinind progresul ridurilor și al deteriorării pielii.
Te simți ambițios? Ați putea folosi și o cremă de zi. Sigur, trebuie să obții botox în mod regulat și este mult mai bine pentru tine pe termen lung
Partea 2 din 3: Îngrijirea corpului tău
Pasul 1. Bea multă apă, ceai verde și câte un pahar de vin roșu
Sperăm că apa este o problemă - 8 pahare pe zi vă vor menține corpul hidratat, pielea strălucitoare și părul și unghiile în creștere. Dar și ceaiul verde (și o mulțime de el) și ocazionalul pahar de vin roșu sunt minunate. Acestea sunt pline de antioxidanți care vă mențin interiorul agitat la 100%.
Simțiți-vă liber să beți cât de mult ceai verde doriți - dacă nu faceți deja, un pahar dimineața este un loc bun pentru a începe. Și când vine vorba de vin roșu, rămâneți la 1 pahar pe zi. Mai mult decât atât, efectele pozitive anti-colesterol și antioxidante trec pe lângă drum
Pasul 2. Respectați o dietă sănătoasă
Acesta este un sfat bun pentru toată lumea: atunci când vă simțiți bine în interior, vă simțiți ‘’ și arătați’’ bine în exterior. Concentrați-vă pe a mânca multe fructe și legume, cereale integrale și carne slabă. A fi departe de mâncărurile nedorite procesate - orice vine într-un pachet, într-adevăr - este cel mai bine. Corpul tău vrea să mănânce proaspăt și natural și să arate proaspăt și natural!
- Dacă vă luptați cu greutatea dvs. și nu ați găsit niciodată o dietă care funcționează, luați în considerare citirea wikiHow Cum să alegeți o dietă care vă convine pentru o privire extinsă la două duzini dintre cele mai populare diete actuale.
- Cu cât îmbătrânești, cu atât metabolismul tău încetinește și cu atât mai mult trebuie să urmărești ce mănânci. Nimic nu ar trebui să fie limitat, dar totul ar trebui consumat în porțiuni adecvate.
Pasul 3. Tonificați acei mușchi
Cardio este minunat pentru minte și corp, dar chiar și cei mai slabi dintre noi trebuie să se mențină fermi. În anii 40, doriți să vă vizați brațele, abdomenul și fundul. Asta înseamnă pull-uri, push-up-uri, crunch-uri, genuflexiuni și lunges. Sună ca o veste proastă, dar le puteți face pe toate în propria casă, câteva minute la rând sau chiar în timp ce vă uitați la televizor.
- Urmăriți treizeci de minute de exerciții pe zi, cu o combinație de antrenament cardio și de greutate. Cercetări recente au afirmat că o combinație a ambelor tipuri de exerciții este cea mai bună pentru accelerarea pierderii de grăsime.
- Pe măsură ce îmbătrânești, stratul cornos (un strat al pielii tale) devine mai gros. Acest lucru duce la riduri și celulită, printre alte probleme ale pielii. Cu toate acestea, iese la iveală faptul că exercițiile fizice împiedică acest lucru să se întâmple. În studii recente, cei care îmbătrânesc și care fac mișcare au o piele mai bună decât cei care trăiesc în principal stiluri de viață sedentare.
Pasul 4. Scapă de acel păr nedorit
Adesea, odată cu vârsta, apar părul nedorit în majoritatea locurilor nedorite. Într-o zi, veți privi în oglindă doar la unghiul greșit și veți vedea un făptuitor care a crescut pentru ceea ce trebuiau să fie luni. Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple cât mai mult posibil, mergeți la ceruri obișnuite sau luați în considerare tehnologia LHE, Light & Heat Energy, care poate lăsa părul. Este din ce în ce mai ieftin, în special pentru zonele mici, cum ar fi bărbia și buza superioară.
Dacă ai timp și câteva căni de zahăr la îndemână, de ce să nu-l ceară singur? Este ieftin și durează doar câteva minute. În plus, o ceară de zahăr poate lăsa pielea să se simtă netedă
Pasul 5. Stai departe de soare
Pe măsură ce îmbătrânim, expunerea la soare pe care tocmai a trebuit să o avem în timp ce adolescenții încep să apară sub formă de pete întunecate, pete și uneori chiar melanom sau cancer. Deși nu îți poți schimba anii adolescenței mai puțin înțelepți, poți începe să stai departe de soare acum. Și vești bune: pal este înăuntru!
Aplicați o loțiune SPF 15 în mod regulat atunci când intrați în soare nu poate fi evitată. Îți va hidrata și pielea, menținând-o hidratată și strălucitoare
Pasul 6. Îmbracă-te pentru corpul tău
Doar pentru că ai în jur de 40 de ani nu înseamnă că ar trebui să-ți dai nasturi și să-ți ascunzi corpul. Deși ar trebui să fii adult și profesionist, ar trebui să te simți și sexy, confortabil și la modă.
- Țineți cont de forma corpului. Ce vrei să accentuezi și ce vrei să ascunzi? Redați cu ce vă mândriți.
- Stocați-vă dulapul cu piese clasice pe care le puteți roti în zeci de ținute diferite. Puneți-i pe oameni să spună: „Acesta este un bărbat distins de 30 de ani, chiar acolo”.
Partea 3 din 3: Îngrijirea părului, a dinților și a unghiilor
Pasul 1. Colorează-ți părul de culoarea potrivită
Cenușii sunt un cadou mort pentru vârsta ta, chiar dacă arată bine pentru câțiva oameni. Dacă nu sunteți unul dintre ei, nu ezitați să le ascundeți. Alegeți o culoare naturală, care este la doar o nuanță sau două distanță de propriile dvs. trese reale.
Dacă sunteți grav, vă recomandăm să colorați și sprâncenele
Pasul 2. Dacă vrei, crește-ți părul lung
Doar pentru că nu vă mai mestecați părul în clasa de algebră nu înseamnă că nu puteți avea părul lung. Sigur, este puțin mai greu să te agite, dar părul tău este frumos! Păstrați-l la straturi și evidențieri și puteți părea la modă și mai tineri dintr-o singură dată.
Adică dacă vrei părul lung. S-ar putea să decideți că, după ani de zile, nu mai merită. Deși părul lung poate fi un indicator al tinereții, atâta timp cât părul tău este îngrijit, vei arăta bine
Pasul 3. Albește-ți dinții
Odată cu înaintarea în vârstă vine experiența … experiențe de fumat, băut cafea și dinți care se îngălbenesc sau sunt gri. Luați inițiativa și faceți-le albite, fie cu un kit, fie la cabinetul stomatologului. Nu trebuie să fie albi orbitor, ci doar nuanța naturală de fildeș de acum 10 ani.
Există o serie de seturi pe care le poți face acasă, care variază de la câteva zile la câteva săptămâni. Majoritatea implică undeva în jur de 30 de minute pe zi. Și dacă nu este suficient, există adesea paste de dinți de albire pe care le puteți combina și cu kiturile
Pasul 4. Fii atent la unghiile tale
Când hormonii noștri se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, este firesc ca unghiile să devină puțin fragile. Combateți acest lucru punând un întăritor pe unghii sau folosind o ojă colorată pentru întărire. Păstrați-le și la o lungime ascuțită, dar delicată.
Mergeți pentru manichiură și pedichiură obișnuită pentru o scuză și pentru relaxare. Cel mai bun este clar, francez și pastel și tonuri mai deschise, cu nuanțe neutre. Acest lucru este valabil pentru aproape orice vârstă, dacă doriți să păreați sofisticat și profesionist
sfaturi
- Spălați-vă întotdeauna machiajul cât mai curând posibil. Poate deteriora starea pielii dacă este lăsată pe ea și poate duce la pete și riduri.
- Nu contează cum arăți. Atâta timp cât ai o personalitate frumoasă, atunci vei fi și frumoasă în exterior! nu te machia mult.
- Pe măsură ce îmbătrânești, nu stresa lucrurile mici pentru a fi mai fericit și a arăta mai proaspăt.
