Ți-e rău de transpirație prin haine pe timp de 100 de grade, incapabil să reziste căldurii intense? Îți crește părul din cauza umezelii, iar fața și corpul tău sunt pline de cosuri? Încercați în mod constant să rămâneți cool, dar pur și simplu nu știți modul DREPT de a face acest lucru? Citiți mai departe pentru câteva sfaturi neașteptate, simple și utile!
Pași
Pasul 1. Duș în fiecare zi
Folosiți gel de duș exfoliant pentru a curăța murdăria. Puneți apa la cald pentru a porni dușul (pentru că vă curăță mai eficient), dar spre sfârșitul dușului, puneți apa într-un cadru călduț sau rece. Acest lucru scade temperatura corpului pentru a vă face să vă simțiți mai răcoroși (și vă trezește chiar dimineața!).
Pasul 2. Hidratează-te imediat după ce ieși din duș
Un truc grozav este să folosiți ulei pentru bebeluși în loc de loțiuni normale. În timp ce sunteți încă umed, frecați cantități mici pe tot corpul. Dacă preferați loțiuni parfumate, folosiți ceva ușor. Optează pentru citrice sau flori pentru un miros frumos și clar. Mirosuri grele precum vanilie sau nucă de cocos te pot face să te simți cald. Bath and Body works are o mulțime de parfumuri frumoase (mazărea dulce și pepene castravete sunt ideale pentru vară) și, de obicei, au cupoane și vânzări.
Pasul 3. Asigurați-vă că vă curățați în mod regulat fața
Transpirația și uleiul se pot acumula și înfunda porii, făcându-ți fața să se simtă murdară și grea. O cremă exfoliantă bună și o cremă hidratantă ușoară ar trebui să facă truc
Pasul 4. Stilează-ți părul astfel încât să-ți fie de pe gât și departe de față
Cozile de cal funcționează întotdeauna. Asigurați-vă că vă spălați părul cel puțin o dată pe săptămână (sau oricât de des aveți nevoie pentru tipul dvs. de păr) pentru a vă menține scalpul curat și sănătos.
Pasul 5. Spală-te pe dinți
Oricum ar trebui să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi. O gură proaspătă și curată vă poate face limba să se simtă mai rece. Pastele de dinți Minty și guma sunt bune de folosit în timpul verii pentru a vă ajuta să vă simțiți răcoroși.
Pasul 6. Purtați pantaloni scurți, fuste, bluze largi / scurte, rezervoare, flip-flops și sandale
Amintiți-vă: cu cât culoarea este mai deschisă, cu atât atrage mai puțină căldură, deci încercați să alegeți culori mai luminoase precum alb, roz, galben și portocaliu. Greutatea țesăturii este, de asemenea, importantă de luat în considerare, așa că cămășile de mătase te vor menține mai răcoroase decât denimul.
Pasul 7. Asigurați-vă că beți multă apă pentru a rămâne hidratat, mai ales dacă veți fi afară
Când faceți sporturi / activități în aer liber, aduceți multă apă rece sau Gatorade și încercați să stați la umbră cât mai mult posibil. Un ventilator mic sau o sticlă de pulverizare vă pot ajuta să evitați și epuizarea de căldură, dacă doriți.
Pasul 8. Alegeți gustări răcoritoare, proaspete din fructe, cum ar fi pepene verde, grapefruit, portocale și căpșuni, în loc de gustări normale, ca o pungă de chipsuri
Apa și vitaminele din fructe vă vor trata mult mai bine decât sodiul din acele delicii savuroase.
Pasul 9. Deschideți ferestrele noaptea pentru a lăsa să pătrundă aerul rece și briza, dar păstrați ferestrele închise și jaluzelele trase în zilele fierbinți și însorite
Acest lucru vă poate face casa să se simtă mai răcoroasă cu câteva grade și vă poate ajuta să evitați pornirea aparatului de aer condiționat, care atrage multă energie.
sfaturi
- Purtați poșete mai mici și purtați accesorii mai ușoare, astfel încât să nu vă simțiți greoiți în timpul zilei.
- Planificați înainte și purtați pantofi confortabili dacă mergeți pe o distanță lungă.
- Cu cât mai puține straturi de îmbrăcăminte, cu atât mai bine.
- Limonada, piureurile, ceaiul cu gheață și înghețata sunt toate modalități gustoase de a rămâne răcoros.
- Purtă o sticlă cu tine peste tot.
Avertizări
- Abțineți-vă de la consumul de băuturi carbogazoase precum Coca-Cola, Sprite, Dr. Pepper etc. Acestea vă vor face doar să vă fie mai însetat.
- Nu părăsiți niciodată casa fără protecție solară!
