Datorită suprafeței sale mari și a texturii poroase, limba conține mai multe bacterii decât restul gurii laolaltă, iar bacteriile din limbă se pot transfera în dinți și gingii. Este important să vă curățați limba de rutină pentru a avea o gură sănătoasă. Cu toate acestea, unora le este greu să curățe limba, deoarece declanșează un reflex gag neplăcut. Încercați o nouă tehnică pentru a vă asigura că limba dvs. este curată, fără a declanșa reflexul gag.
Pași
Metoda 1 din 3: Depășirea reflexului Gag
Pasul 1. Aflați cum să vă spălați limba
Reflexul gag este doar asta: un reflex. Se declanșează atunci când atingeți o zonă prea îndepărtată în gură (inclusiv amigdalele, partea din spate a limbii sau uvula). Pentru a evita declanșarea reflexului gag, trebuie să evitați atingerea acestor zone.
- Mai întâi periați și folosiți ața dentară, apoi spălați-vă ușor limba folosind o perie cu păr moale, umezită cu apă. Puteți folosi periuța de dinți obișnuită sau puteți achiziționa o „perie de limbă” specială, cu peri mai scurți meniți să curățe mai bine crăpăturile limbii.
- Începeți să periați limba spre vârf, lucrând în mișcări circulare mici. Trebuie să vă îndreptați treptat spre spatele gâtului, clătind periodic pensula. Opriți-vă în afara zonei care declanșează reflexul gag. Dacă te bagi, ai mers prea departe.
Pasul 2. Modificați tehnica de periere a limbii
Dacă aceste sfaturi de bază nu funcționează pentru dvs., există modificări ușoare pe care le puteți încerca, care vă pot ajuta.
- Țineți periuța de dinți perpendiculară pe limba dvs., periat din lateral. Dacă vă puneți periuța de dinți pe cale lungă, va fi mai ușor să „alunecați” în zona de pericol excesivă și veți face periuța de dinți mai puțin probabil să înghesuie partea din spate a gâtului și să inducă o gagă.
- Împingeți limba în jos cu putere în partea inferioară a gurii, în spatele dinților, în timp ce o spălați. De îndată ce limba începe să se clatine, oprește-te, acordă-i câteva momente pentru a-ți recăpăta puterea și a încerca din nou.
- Expirați prin gură în timp ce vă spălați limba. În același timp, relaxați-vă cât mai mult posibil mușchii limbii și gâtului. Continuați să exersați până când devine un obicei obișnuit.
Pasul 3. Încercați un truc psihologic
Reflexul tău de gag este modul în care corpul tău te protejează de sufocare sau de înghițire a unor lucruri pe care nu ar trebui, dar poți încerca să-i depășești corpul distrăgându-ți mintea de la ceea ce se întâmplă în gură în timp ce te speli pe limbă.
- Distrageți-vă atenția cu durerea. Strângeți degetele uneia dintre mâini într-un pumn, săpând ușor unghiile în palmă. Nu vă faceți rău grav, suficient cât să vă distrageți atenția de la reflexul gag.
- Distrageți-vă atenția cu gândurile. Înainte de a începe să vă spălați dinții, găsiți o enigmă sau o problemă matematică dificil de rezolvat. În timp ce începeți să vă spălați ușor limba, începând din față, concentrați-vă mental asupra enigmei sau problemei și încercați să o rezolvați în timp ce vă îndreptați spre partea din spate a limbii. Nu vă întoarceți prea departe și s-ar putea să descoperiți că distragerea mentală a ajutat la atenuarea reflexului gag.
Scor
0 / 0
Metoda 1 Test
Cum puteți evita declanșarea reflexului dvs. gag?
Periați din spatele limbii în față.
Nu! De fapt, ar trebui să vă periați de la vârful limbii spre spate. Opriți-vă înainte de a ajunge în zona care vă declanșează reflexul gag. Există o opțiune mai bună acolo!
Țineți pensula paralelă cu limba.
Nu chiar! De fapt, ar trebui să vă țineți peria perpendiculară pe limba dvs. Acest lucru face mai dificilă atingerea zonei gag excesiv de sensibile. Încearcă din nou…
Folosiți o perie specială pentru limbă.
Da! O perie de limbă are peri mai scurți și este făcută special pentru periajul crăpăturilor limbii. Puteți găsi unul la majoritatea magazinelor alimentare sau de droguri. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Flexează-ți mușchii limbii și gâtului.
Nu chiar! De fapt, ar trebui să vă relaxați mușchii limbii și gâtului pentru a preveni declanșarea reflexului gag. Practică relaxarea în fiecare zi până când devine un obicei obișnuit. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 2 din 3: Încercarea metodelor alternative
Pasul 1. Încercați un răzuitor de limbă
Racletele sau produsele de curățat pentru limbi pot fi achiziționate de la farmacie sau magazine mari, precum Target sau Walmart. Se pot simți mai puțin invazivi decât o periuță de dinți mai mare, cu suprafață mai largă.
- Un raclet pentru limbă este un mic instrument fabricat din plastic sau metal care îndepărtează ușor resturile și placa de pe limbă. Pentru a folosi un raclet pentru limbă, așezați marginea spre partea din spate a limbii și trageți ușor înainte. Repetați după cum este necesar pentru a acoperi suprafața limbii, clătind între zgârieturi.
- Pentru a reduce reflexul de bâlbâit, pur și simplu nu așezați răzuitorul de limbă la fel de mult înapoi în gură în timp ce îl folosiți. Găsiți punctul mai îndepărtat pe care îl puteți plasa fără a vă înșela și începeți de acolo.
Pasul 2. Încercați să folosiți ața dentară
Dacă metoda răzuitorului de limbă nu funcționează, puteți folosi ața dentară pentru a curăța suprafața limbii.
- Luați o lungime normală de ață dentară și trageți-o în jos pe limbă. Acest lucru funcționează bine pentru persoanele cu un reflex gag deosebit de mare, dar nu îndepărtează atât de multe resturi de pe limbă ca alte metode.
- Ca și în cazul răzuitorului de limbă, pentru a reduce reflexul gag, va trebui să găsiți cea mai îndepărtată distanță înapoi pe limbă, în care să puteți așeza ata dentară fără a vă gâfâi.
Pasul 3. Încercați să folosiți un prosop
Dacă un răzuitor de limbă sau o ață dentară încă îți declanșează reflexul gag, este posibil să ai nevoie doar de un prosop umed simplu.
- Folosiți un prosop moale și curat și umeziți-l cu apă caldă. Puteți adăuga un pic de pastă de dinți dacă doriți, dar nu este necesar, mai ales dacă gustul pastei de dinți contribuie la reflexul dvs. gag.
- Înfășurați cârpa în jurul unui deget și frecați ușor suprafața limbii pentru a îndepărta placa și resturile. Mergeți cât mai îndepărtat pe limbă, fără a vă înșela, clătiți periodic pânza.
Pasul 4. Folosiți apă de gură
Este posibil ca persoanele cu reflexe gag foarte puternice sau limbi sensibile să nu găsească o metodă de curățare a limbii care să le funcționeze, dar utilizarea unei bune ape de gură poate elimina majoritatea bacteriilor problematice și poate lăsa gura sănătoasă și curată.
- Căutați o apă de gură antimicrobiană care conține fluor și alcool. Asigurați-vă că clătiți dinții timp de 30 de secunde, apoi scuipați apa de gură complet. Nu beți apă și nu clătiți dinții timp de cel puțin 30 de minute după utilizarea apei de gură. Mărci precum Listerine Total Care sunt eficiente în reducerea bacteriilor din gură și lăsând respirația proaspătă.
- Întrebați medicul dentist despre o rețetă pentru o clătire orală de gluconat de clorhexidină. Utilizarea acesteia de două ori pe zi poate elimina necesitatea periajului limbii și vă poate ajuta să luptați împotriva gingivitei.
Scor
0 / 0
Metoda 2 Test
Adevărat sau Fals: Dacă folosiți un prosop pentru a vă curăța limba, adăugați un pic de pastă de dinți.
Adevărat
Nu neaparat! Unii oameni se bâjbâie din gustul pastei de dinți. Nu este nevoie să adăugați pastă de dinți pe cârpă pentru a vă curăța limba. Încercați un alt răspuns …
Fals
Dreapta! Puteți adăuga pastă de dinți dacă doriți, dar aceasta poate contribui la reflexul dvs. gag. Încercați să umeziți cârpa cu apă caldă și să vă frecați mai întâi limba. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 3 din 3: Înțelegerea beneficiilor periajului limbii
Pasul 1. Preveniți acumularea bacteriilor
Textura unică a limbii și suprafața mare o fac să găzduiască milioane de bacterii, care se pot deplasa la dinți și gingii și pot provoca cavități și gingivită.
- Dinții adună o mulțime de bacterii, însă, spre deosebire de dinți, limba nu este o suprafață netedă. Rezultă că și mai multe bacterii se acumulează în papilele gustative și în gropile mici de pe limbă.
- Doar clătirea gurii cu apă este insuficientă pentru a îndepărta bacteriile de pe limbă, în primul rând pentru că bacteriile se adună în ceea ce se numește „biofilm” - un strat lipicios, lipicios, viu de bacterii. Trebuie întrerupt prin frecare sau răzuire pentru a-l îndepărta complet.
- Îndepărtarea bacteriilor din limbă este întotdeauna importantă, dar este deosebit de importantă dacă trebuie să vindecați fisurile care s-au dezvoltat pe limbă.
- Mâncarea se blochează ocazional pe limbă. Răzuirea sau perierea limbii îndepărtează acest aliment și vă menține gura curată.
Pasul 2. Preveniți respirația urât mirositoare
Bacteriile care trăiesc pe limbă provoacă o reacție chimică care produce compuși volatili ai sulfului, ceea ce duce la respirație urât mirositoare.
- Periajul limbii poate elimina, de asemenea, urmele de alimente mirositoare, cum ar fi usturoiul și ceapa, care vă pot îmbunătăți respirația.
- Mulți oameni cu respirație urât mirositoare nu sunt conștienți de faptul că o au. Este o idee bună să practici o igienă orală bună, inclusiv curățarea regulată a limbii, pentru a reduce șansele ca tu să fii unul dintre ei.
Pasul 3. Preveniți decolorarea
Anumite alimente și condiții de sănătate pot provoca un aspect colorat sau filmat pe suprafața limbii. Periajul pe limbă poate elimina această problemă.
- Alimentele care conțin coloranți precum cupcakes, acadele sau gheață pot vopsi temporar suprafața limbii. Periajul limbii poate reduce culoarea limbii, făcându-l mai puțin vizibil pentru alții.
- Unele boli, cum ar fi aftele orale sau sifilisul, pot provoca acumularea de bacterii sau ciuperci pe limbă, care provoacă un aspect alb, filmat. În unele cazuri, filmul alb nu poate fi îndepărtat. Asigurați-vă că vă vedeți medicul dacă bănuiți că limba voastră filmată este cauzată de o boală.
- Anumite medicamente precum antibioticele sau Pepto-Bismolul, precum și anumite boli pot provoca, de asemenea, o decolorare uimitoare a limbii numită „limbă cu păr negru”, care este cauzată de o creștere excesivă a drojdiei în gură. Afecțiunea nu este gravă și decolorarea poate fi eliminată cu o periuță de dinți sau o perie de spălat, deși ar putea fi o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a determina cauza.
Scor
0 / 0
Metoda 3 Test
De ce să te speli pe limbă?
Pentru a îndepărta biofilmul
Ai parțial dreptate! Biofilmul este un strat lipicios de bacterii pe care trebuie să le frecați sau să le răciți pentru a le elimina. Clătirea numai cu apă nu va îndepărta această bacterie. Dar rețineți că există și alte motive pentru care ar trebui să vă spălați limba. Încercați un alt răspuns …
Pentru a elimina particulele alimentare
Închide! Doriți absolut să vă spălați limba pentru a elimina particulele de alimente care sunt blocate în și în jurul fisurilor. Aceste particule alimentare pot contribui la respirația urât mirositoare, pe care, bineînțeles, doriți să o evitați! Nu uitați însă că există și alte motive pentru care ar trebui să vă spălați limba. Alegeți un alt răspuns!
Pentru a scăpa de coloranți
Încearcă din nou! Este adevărat că perierea limbii vă poate ajuta să eliminați decolorarea cauzată de coloranții alimentari. Acest lucru este util mai ales dacă ați mâncat o popsicle sau acadea! Cu toate acestea, există și alte motive pentru care ar trebui să vă spălați limba. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Toate cele de mai sus
Corect! Ar trebui să vă spălați limba pentru a îndepărta biofilmul, a elimina particulele alimentare și a scăpa de coloranți. Periajul limbii ajută și la prevenirea cariilor și a gingivitei! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
sfaturi
- Dacă sunteți gravidă, reflexul gag poate fi și mai pronunțat. Acest simptom dispare, în general, după primul trimestru. Rețineți că o igienă orală bună este deosebit de importantă în timpul sarcinii, așa că asigurați-vă că vă curățați limba chiar dacă aceasta înseamnă să recurgeți la metoda răzuitorului de limbă sau a lavetei.
- Persoanele cu reflexe gag ridicate pot vomita în timp ce se spală pe limbă. Dacă vomați, asigurați-vă că vă clătiți dinții după aceea, deoarece acidul din voma dăunează suprafeței dinților.
- Mulți oameni se perie prea tare, mai ales atunci când își spală limba. Nu trebuie să împingeți peria pentru a vă curăța gura. Folosiți doar mișcări circulare netede pentru a îndepărta mâncarea.
