Herbalife este un program de dietă bine cunoscut pentru numeroasele sale suplimente și opțiunile de masă rapidă. Înainte de a face modificări în dieta dvs., examinați diferitele produse pe care Herbalife le poate oferi și vedeți dacă vreunul dintre ele vă atrage. Dacă utilizați acest program pentru a vă schimba planurile de masă, utilizați 2 linguri de pudră de proteine amestecate cu lapte degresat ca înlocuitor pentru micul dejun, prânz și cină. Cu o dedicare zilnică, puteți lua cu ușurință zilnic o varietate de produse Herbalife.
Ingrediente
- 8 uncii fluide (240 ml) de apă sau lapte degresat
- 2 linguri de pulbere de Formula 1
- 2-3 bucăți de fructe sau legume congelate (opțional)
- Cuburi de gheață (opțional)
- Pulbere Prolessa Duo (opțional)
- Pudră probiotică (opțional)
Face 1 porție
Pași
Metoda 1 din 2: Alegerea produsului potrivit
Pasul 1. Folosiți Formula 1 pentru a vă înlocui mesele
Amestecați pulberea de shake de Formula 1 cu lapte pentru a adăuga fibre, proteine, antioxidanți, vitamine și minerale în dieta dumneavoastră. Alegeți să pregătiți aceste shake-uri în jurul micului dejun, prânzului și cinei sau ori de câte ori vă este foame deosebită.
- Acesta este singurul ingredient Formula de care aveți nevoie pentru a face shake-uri nutriționale.
- Dacă aveți afecțiuni medicale grave, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a trece la produsele Herbalife.
Știați?
Shake-urile Herbalife vin în diferite arome de pulbere. În prezent, sunt disponibile pentru cumpărare ciocolată cu mentă, cremă de portocale, cafea latte, cremă cu biscuiți, dulce de leche, ciocolată olandeză, piña colada, fructe de pădure, vanilie franceză și caramel de banane.
Dacă preferați ingrediente fără ingrediente modificate genetic, există 2 variante de vanilie din care puteți alege.
Pasul 2. Încercați să vă sporiți celulele și sistemul imunitar cu Formulele 2 și 3
Luați 2 pastile complexe de Formula 2 multivitamine, care conțin multă vitamină A, E, calciu, acid folic și fier. În plus, luați 2 capsule care activează Formula 3 capsule pentru a crește activitatea antioxidantă în corpul dumneavoastră. Nu le adăugați la fiecare masă, ci luați doar 1 doză pe zi, așa cum se recomandă pe fiecare sticlă.
- Vitaminele de Formula 2 conțin o mulțime de substanțe nutritive care vă avantajează pielea, părul și unghiile.
- Capsulele de Formula 3 includ aloe vera, care vă ajută celulele să absoarbă micronutrienții.
- Deși nu este nevoie să luați Formulele 2 și 3 cu shake-urile de Formula 1, acestea vă ajută să finalizați programul complet de dietă creat de Herbalife.
Pasul 3. Îmbunătățește metabolismul cu concentrat de ceai de plante
Adăugați ½ linguriță (1,7 g) de pulbere concentrată de ceai într-un pahar de apă de la 6 la 12 uncii fluide (180 până la 350 ml). Se amestecă pulberea pentru a obține un impuls al metabolismului, precum și al antioxidanților. Dacă preferați o adăugare mai rapidă la dieta dvs., luați 1-2 comprimate Total Control pentru a vă ajuta metabolismul.
- Ambele produse conțin cofeină și sunt concepute pentru a vă ajuta să vă treziți.
- Citiți eticheta sticlei Total Control pentru a vedea care este dimensiunea de servire recomandată.
- Concentratul de ceai de plante vine în mai multe arome, inclusiv lămâie, original, zmeură și piersică.
Pasul 4. Alegeți Concentrația de Aloe pe bază de plante ca alternativă răcoritoare pentru băuturi
Turnați-vă un pahar de 6 până la 12 uncii de fluid (180 până la 350 ml) de concentrat de Aloe pe bază de plante. Bea asta o dată pe zi sau după cum este necesar pentru a vă relaxa stomacul și a scăpa de indigestia flagrantă. Puteți obține această băutură într-o dimensiune de 1 galon (3,8 L) sau într-o dimensiune de 14 uncii de fluid (410 ml).
Acest produs este disponibil și sub formă de pulbere. Urmați instrucțiunile de pe flacon pentru a utiliza doza corectă
Pasul 5. Adăugați fibre, electroliți și produse enzimatice în dieta dvs. ca supliment
Uitați-vă la pastilele Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond și Snack Defense pentru a adăuga enzime bune, fibre, echilibru electrolitic și crom în dieta dumneavoastră. Luați 2 pastile de Snack Defense sau Aminogen cu băutura la alegere. Când luați Cell-U-Loss sau Thermo-Bond, înghițiți 1 pastilă cu apă sau altă băutură.
Citiți eticheta de pe flacon pentru instrucțiuni de dozare mai specifice
Pasul 6. Mergeți la gustări Herbalife dacă sunteți mereu în mișcare
Împachetați o bară de proteine sau un pachet de nuci de soia prăjite pentru sursă de energie și proteine din mers. Când gustați un Protein Bar Deluxe, alegeți între arome de ciocolată, migdale de vanilie și arome de lămâie citrice.
- Barele de proteine Herbalife generice vin doar în aromă de nucă de cocos.
- Nucile de soia prăjite sunt ambalate numai în aromă de var de Chile.
Pasul 7. Optează pentru pudra probiotică Herbalife pentru a-ți echilibra tractul GI
Amestecați 1 lingură de pudră probiotică în mâncare sau băutură pentru a îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv. Nu vă faceți griji cu privire la refrigerarea acestui produs, spre deosebire de iaurturile probiotice și alte produse, este bine dacă lăsați pulberea afară.
- Pudra probiotică nu adaugă calorii în mâncarea sau băutura ta.
- Fiecare lingură de pulbere adaugă 1 miliard de culturi probiotice active în tractul GI.
Metoda 2 din 2: Crearea unui shake cu pulbere de Formula 1
Pasul 1. Folosiți 8 uncii fluide (240 ml) de lactate sau soia ca bază lichidă
Se toarnă o cantitate mică de lapte degresat sau lapte de soia într-un recipient pentru blender sau într-o ceașcă de măsurare lichidă. Adăugați acest lichid înainte de orice ingredient praf sau solid, deoarece va servi drept bază pentru shake-ul dvs. Evitați să folosiți lapte integral sau parțial gras pentru rețeta dvs., deoarece acest lucru va face shake-ul mai puțin sănătos.
- De asemenea, puteți folosi apă în loc de lapte, dacă preferați o bază mai puțin cremoasă.
- Citiți instrucțiunile de pe recipientul cu pulbere. Unele arome de shake s-ar putea să aibă un gust mai bun cu o bază de lapte (de exemplu, fursecuri și cremă, ciocolată olandeză), în timp ce altele ar putea avea un gust mai bun cu o bază de apă (de exemplu, boabe sălbatice).
Pasul 2. Se toarnă 2 linguri de pulbere de shake de Formula 1
Luați lingura care a venit cu recipientul pentru pulbere pentru a arunca pulberea peste lapte. Încercați să amestecați toate ingredientele într-un recipient pentru blender, deoarece acest lucru va ajuta la eficientizarea procesului. Puteți utiliza lingura furnizată împreună cu sticla pentru a crea o măsurare exactă.
Pasul 3. Incorporează alte pulberi suplimentare pentru a-ți stimula scuturarea
Adăugați orice ingredient sub formă de pulbere care vă avantajează nevoile alimentare curente. Dacă încercați să vă îmbunătățiți sănătatea IG, adăugați 1 lingură de pudră probiotică. Dacă preferați să reduceți aportul de calorii al corpului, aruncați o lingură de pulbere Prolessa Duo Herbalife. Înainte de a adăuga mai mult de 1 supliment nutritiv, verificați fiecare sticlă pentru a vedea dacă mai multe pulberi de nutrienți / suplimente pot fi combinate într-un shake.
Folosiți doar 1 doză din aceste pulberi pe zi
Pasul 4. Adăugați produse congelate pentru a da shake-ului dvs. mai mulți nutrienți
Luați 2-3 bucăți mici de fructe, cum ar fi căpșuni sau felii de piersici, și adăugați-le în amestecul de smoothie. Nu puneți prea multe bucăți de fructe, deoarece acest lucru ar putea afecta raportul aromelor din smoothie. De asemenea, puteți adăuga legume fără multă aromă naturală la smoothie, cum ar fi frunzele de kale.
- Dacă adăugați un fruct mai mic, cum ar fi afine sau zmeură, încercați să aruncați o mână mică de fructe în amestecul de shake.
- Cuburile de gheață funcționează și ca un plus rece.
Pasul 5. Amestecați ingredientele la o viteză mică timp de 2-4 minute
Așezați blatul pe blender și verificați dacă este sigur. Apoi, apăsați butonul „blend”, selectând o viteză mai mică, dacă este posibil. Pentru ca masa dvs. să se agite mai ales, lăsați blenderul timp de câteva minute, ceea ce permite îngroșarea amestecului.
Dacă nu vă pasă de textura shake-ului, setați blenderul la o setare superioară. Dacă ridicați setarea, va trebui să amestecați shake-ul doar pentru un minut sau cam așa ceva
Pasul 6. Bea shake-ul imediat după preparare
Încercați să beți shake-ul de masă de Formula 1 imediat ce îl faceți, astfel încât ingredientele să rămână cât mai proaspete. Utilizați shake-ul ca înlocuitor de masă pentru câte mese doriți sau folosiți-l împreună cu o opțiune de masă sănătoasă, cum ar fi o salată. Pentru a vă bea shake-ul, turnați-l în paharul sau ceașca la alegere.
Herbalife agită cel mai bine gustul când este proaspăt
sfaturi
Nu simți că trebuie să folosești fiecare produs Herbalife existent. Este perfect în regulă să încercați câteva produse aici și colo pentru a afla o rutină de sănătate care funcționează cel mai bine pentru dvs
Avertizări
- Discutați întotdeauna cu un profesionist medical înainte de a utiliza produsele Herbalife. Medicul dumneavoastră poate evalua programul de dietă pentru a determina dacă este cel mai potrivit pentru nevoile corpului dumneavoastră.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vreun produs Herbalife va interfera cu schema dumneavoastră medicală actuală.
- Afirmațiile Herbalife nu sunt susținute oficial de FDA.
