Pudra de iarbă de grâu este exact ceea ce sună: un supliment sub formă de pudră dintr-o iarbă din familia grâului. Iarba de grâu conține o mulțime de substanțe nutritive benefice, cum ar fi fierul, calciul, magneziul, vitamina A, vitamina C și vitamina E, doar pentru a numi câteva. Adăugarea pudrei de iarbă de grâu în dieta dvs. vă va ajuta să vă creșteți imunitatea, să distrugeți bacteriile rele din sistemul digestiv și să vă ajutați să luptați împotriva infecțiilor. Forma sub formă de pulbere de iarbă de grâu este foarte versatilă și poate fi adăugată la o varietate de elemente pe care le consumi și bei în fiecare zi.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea suplimentului praf
Pasul 1. Se amestecă pudra de iarbă de grâu cu apă pentru a o bea repede
Adăugați 1 linguriță (3 g) de pulbere de iarbă de grâu la 1 cană (240 ml) la 3 cani (710 ml) de apă. Folosiți un blender pentru a amesteca pudra și apa împreună pentru a forma un suc de iarbă de grâu. Beți imediat sucul sau congelați-l într-o tavă cu cuburi de gheață pentru utilizare ulterioară.
Dacă sucul de iarbă de grâu este prea puternic pentru dvs., încercați să adăugați lămâie, ghimbir, mentă sau miere
Pasul 2. Adăugați pulbere de iarbă de grâu în suc pentru a masca gustul
Pudra de iarbă de grâu poate fi ușor adăugată la aproape orice tip de băutură, inclusiv lapte și suc. Pur și simplu adăugați 1 linguriță (3 g) de pulbere de iarbă de grâu la băutura pe care o alegeți și amestecați cu o lingură sau cu un tel mic.
De asemenea, ați putea adăuga pulbere de iarbă de grâu la limonadă, apă de cocos sau sifon club
Pasul 3. Luați o tabletă cu pulbere de iarbă de grâu pentru o opțiune convenabilă
Pudra de iarbă de grâu poate fi găsită și în tablete sau capsule care sunt ușor de luat în fiecare zi, fără a fi nevoie să schimbați modul în care vă preparați mâncarea sau băuturile. Puteți achiziționa tablete sau capsule de iarbă de grâu de la orice magazin de produse naturiste. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe flacon pentru a determina cât și cât de des să luați comprimatele sau capsulele.
Comprimatele de iarbă de grâu tind să aibă mai puține efecte secundare decât consumul de pulbere de iarbă de grâu. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gustul prafului de iarbă de grâu atunci când îl luați sub formă de pastile
Metoda 2 din 2: Adăugarea pulbere de iarbă de grâu în alimente
Pasul 1. Se amestecă pudra de iarbă de grâu într-un smoothie pentru o delicatese
Pudra de iarbă de grâu este excelentă în smoothie-uri, tot ce trebuie să faceți este să adăugați o linguriță (3 g) lingură de pulbere de iarbă de grâu în blender, împreună cu celelalte ingrediente ale smoothie-ului, apoi amestecați-vă și bucurați-vă.
- De exemplu, ați putea amesteca 10 căpșuni, 1⁄2 cană (120 ml) de lapte, 5 cuburi de gheață și 1 linguriță (3 g) de pulbere de iarbă de grâu pentru a face un smoothie simplu de căpșuni.
- Dacă gustul ierbii de grâu este încă prea puternic pentru dvs., adăugați lămâie, ghimbir, mentă sau miere pentru a-l masca.
Pasul 2. Adăugați pudră de iarbă de grâu la un sos de salată pentru a servi cu cina
Se toarnă un sos de salată prefabricat într-un recipient nou, mai mic. Apoi adăugați o linguriță (3 g) lingură de praf de iarbă de grâu în sosul de salată și agitați întregul recipient. Serviți sosul de salată cu o salată la alegere la cină sau luați-l la lucru cu dvs. la prânz.
Încercați această rețetă de salată de salată:
Faceți-vă propria vinaigretă de vin roșu amestecând 1⁄2 cană (120 ml) oțet de vin roșu, 3 linguri US (44 ml) suc de lămâie, 2 lingurițe (9,9 ml), 2 lingurițe (12 g) sare, 1 linguriță (3 g) praf de iarbă de grâu și 1 ceașcă (240 ml)) ulei de masline.
Pasul 3. Creați o versiune mai sănătoasă a cerealelor fierbinți cu pulbere de iarbă de grâu
Pudra de iarbă de grâu poate fi adăugată la aproape orice pentru a crește valoarea nutrițională, inclusiv a cerealelor fierbinți preferate. Pur și simplu adăugați 1 linguriță (3 g) la orice tip de cereale fierbinți odată preparate, cum ar fi fulgi de ovăz sau smântână de grâu.
Încercați să amestecați toate ingredientele pentru fulgi de ovăz într-un castron sau borcan cu o seară înainte și lăsați-l la frigider peste noapte. Până dimineața, va fi gata de mâncare
Pasul 4. Se amestecă pudra de iarbă de grâu într-o baie delicioasă pentru a servi oaspeților
Pudra de iarbă de grâu poate fi adăugată la aproape orice, este foarte versatilă. Adăugați 1 linguriță (3 g) de pulbere de iarbă de grâu la o baie la alegere, cum ar fi salsa, guacamole sau hummus. Se amestecă scufundarea până când pulberea este complet amestecată, apoi se servește într-un castron frumos oaspeților.
