Introversiunea este un temperament social esențial care favorizează reflecția solo și singurătatea socializării. Mai simplu spus, introvertitele sunt concentrate spre interior, în timp ce extrovertitele sunt concentrate spre exterior. Dacă doriți să aflați dacă sunteți sau nu un introvertit și cum să cultivați o atmosferă reflexivă confortabilă pentru dvs., puteți învăța să vă bucurați să petreceți mai mult timp singur și să fiți productivi cu propriile facultăți.
Pași
Partea 1 din 3: Înțelegerea introversiunii
Pasul 1. Distingeți între introversiune și comportament antisocial
Există o mulțime de concepții greșite despre ceea ce înseamnă a fi introvertit și nu este un comportament „antisocial”. Introvertitele sunt regenerate și energizate prin petrecerea timpului singur și adesea preferă singurătatea decât activitățile de grup, pe care mulți introvertiți le consideră impozitive din punct de vedere emoțional.
- Tulburarea de personalitate anti-socială este mai asemănătoare cu psihopatia sau sociopatia și se referă la incapacitatea de a empatiza sau de a se conecta emoțional cu ceilalți. Oamenii cu adevărat anti-sociali sunt adesea conduși de ego și fermecători superficial în moduri care corespund mai mult cu o viziune tradițională a extroversiunii.
- Nu este nimic în neregulă cu introversiunea și, deși multe cărți de auto-ajutor și ghiduri de îmbogățire sugerează că extroversia este cheia fericirii și bogăției, nu există dovezi care să sugereze că o trăsătură de personalitate este mai productivă sau mai reușită decât cealaltă. Ambele tipuri de personalitate pot fi creative și productive în mediul de lucru potrivit.
Pasul 2. Distingeți între introversiune și a fi „timid
„Deși se poate spune că mulți introvertiți sunt„ timizi”în public, acest lucru nu este neapărat cazul și este important să aflăm diferența. Introversiunea nu este o măsură a timidității, la fel cum extroversiunea înseamnă mai mult decât„ a fi ieșit”.
- Timiditatea se referă la frica de a vorbi în situații de grup și de a nu comunica cu ceilalți și o preferință pentru singurătate bazată pe această frică.
- Introvertitii preferă singurătatea, deoarece lucrul singur este mai stimulant decât lucrul cu alții, iar interacțiunile sociale pot fi mai impozante decât interesante pentru introvertit. Introvertitii nu sunt neapărat „speriați” să interacționeze cu ceilalți, ci sunt doar neentuziați de asta.
Pasul 3. Fii atent la ceea ce te entuziasmează
Ești energizat de gândul de a petrece timpul singur? Ați prefera să lucrați singur la un proiect sau să colaborați cu alții? Într-o situație de grup, te-ar înnebuni să nu-ți contribui gândurile sau ai prefera să-ți salvezi opiniile pentru o conversație secundară?
- În general, nu „devii” un introvertit schimbându-ți comportamentele, pentru că nu are rost să petreci mai mult timp singur dacă nu te bucuri de el sau nu te stimulează creativ.
- Fii atent la propriile tendințe și încurajează-le. Dacă credeți că sunteți extrovertit, nu există niciun motiv să încercați să vă schimbați. În schimb, oferă-ți un mediu de lucru mai social pentru a fi productiv.
Pasul 4. Priviți dincolo de dihotomie
O persoană nu trebuie să fie clar într-una sau alta „tabără”. Ambiversion este un termen folosit pentru a descrie persoanele care se mișcă confortabil între cele două capete ale spectrului de personalitate, iar o mulțime de oameni înscriu de fapt undeva în intervalul 50/50 la testele de personalitate.
Încercați să susțineți un test de personalitate Myers-Briggs pentru a afla mai multe despre cum marcați în departamentul de personalitate și ce vă poate spune acest lucru despre cum să vă încurajați trăsăturile și să vă oferiți cele mai bune șanse de succes, având în vedere calitățile și dorințele dvs. unice
Partea 2 din 3: Petrece mai mult timp singur
Pasul 1. Urmăriți hobby-uri solitare
Dacă doriți să vă simțiți cum este viața introvertitului, explorați hobby-urile care necesită să fiți singuri pentru a le urmări sau care sunt îmbunătățite mult de experiența solitară. Hobby-urile introvertite pot include lucruri precum:
- Gradinarit
- Citirea și scrierea creativă
- Pictura
- Golf sau Mini-Golf
- Cântarea unui instrument
- Drumeții
Pasul 2. Încercați să rămâneți vineri seara
Dacă doriți să faceți un mic pas către crearea unui spațiu mai introvertit pentru dvs., încercați să stați în noaptea de vineri viitoare, în loc să ieșiți. Introvertitele sunt adesea epuizate de interacțiunile sociale, preferând mult să petreacă o seară relaxându-se cu o carte bună decât lovind orașul sau îndreptându-se spre o petrecere. Dacă doriți să vedeți dacă acest lucru este de acord cu dvs., încercați.
Speri vreodată în secret că prietenii tăi vor anula planurile, astfel încât să poți rămâne și să te ajungi la Netflix? Regretați uneori că dați invitațiilor la petrecere? Acestea sunt indicii bune ale introversiunii
Pasul 3. Vorbește mai puțin
Introvertitii nu sunt cei mai vorbăreți oameni din cameră. Pentru a vă comporta într-un mod mai introvertit, încercați să rămâneți în cea mai mare parte tăcut în următoarea interacțiune de grup, lăsând pe alții să vorbească mai mult decât voi. Puneți întrebări pentru a-i face pe ceilalți să vorbească, dar încercați să mențineți lucrurile concentrate asupra celorlalți și mai puțin asupra dvs.
- A vorbi mai puțin nu înseamnă a te dezactiva complet. Exersează mai mult ascultarea decât vorbești și reflectează înainte de a răspunde declarațiilor celorlalți pentru a rămâne angajat în lucruri fără să vorbești constant.
- Ești vreodată jenat când atenția unui grup se îndreaptă spre tine? Acesta este un bun indiciu al introversiunii. Dacă iubești în secret lumina reflectoarelor, aceasta este mai mult o trăsătură extrovertită.
Pasul 4. Concentrați-vă pe relațiile individuale
Introvertitii nu sunt solitari izolați care nu pot comunica cu oamenii, sunt doar epuizați de munca de socializare și preferă reflecția solo. Este mult mai obișnuit ca introvertiții să se bucure de conversații profunde și semnificative cu prietenii individual, în loc să iasă cu un grup mare.
- Dacă nu sunteți un mare fan al petrecerilor, este totuși bine să încercați să faceți un efort pentru a vă menține prietenia cu hangouturi individuale, pentru a evita să păreați îndepărtați sau reci. Anunțați-vă prietenii buni că preferați doar hangouturile solo.
- Te înfundă ideea de a vorbi mici la petreceri? Bună indicație de introversiune.
Pasul 5. Asigurați-vă spațiul de locuit confortabil
Dacă veți petrece mai mult timp singur, este o idee bună să vă faceți spațiul de locuit un sanctuar. Faceți din acesta tipul de loc pe care ați prefera să-l petreceți. Indiferent dacă doriți lumânări, tămâie și cărțile preferate din jur, sau un mini-frigider și un recorder la distanță de brațe de la scaunul dvs. preferat, organizați-vă spațiul cu confortul în minte.
Consultați acest articol pentru sfaturi despre organizarea camerei
Partea 3 din 3: Să fii un introvertit productiv
Pasul 1. Urmăriți o carieră și interese care necesită mai puține interacțiuni
Cu cât trebuie să petreci mai puțin timp în preajma celorlalți, cu atât existența ta va deveni mai introvertită din necesitate. Dacă credeți că beneficiați de un stil de viață mai introvertit, încercați să urmăriți interese, locuri de muncă și hobby-uri care vă vor permite să trăiți așa și să lucrați la cel mai productiv. Următoarele joburi sunt bune pentru introvertiți:
- Programare pe calculator
- Scriere și editare
- Cercetează oamenii de știință
- Reporterii instanței
- Lucrări de arhivă sau biblioteconomie
Pasul 2. Concentrați-vă pe o sarcină pe rând
Extrovertitii sunt multi-absorbanți, în timp ce introvertitii preferă să se scufunde într-o singură sarcină și să o vadă până la finalizare. încercați să vă acordați prioritate timpului pentru a vă concentra pe fiecare lucru pe care trebuie să îl faceți înainte de a trece la următorul.
Pasul 3. Sapă mai adânc
Introvertitilor nu le plac în general vorbele mici, preferând să adâncească și să aibă conversații mai serioase, intelectuale sau mai dure. Acest lucru se aplică, de asemenea, tipului de muncă și proiectelor creative pe care introvertitii le place.
Data viitoare când lucrați la un proiect pentru serviciu sau școală, nu vă mulțumiți doar să faceți „suficient” sau să faceți ceea ce se așteaptă de la voi. Mergeți dincolo și dincolo. Puneți-vă propria răsucire creativă asupra proiectului, depunând un efort suplimentar în el
Pasul 4. Asumă responsabilități solo și lucrează singur
Introvertitii preferă să lucreze singuri în loc să lucreze cu alții la proiecte de grup. Dacă prețuiți adesea ajutorul celorlalți, încercați să luați singur un proiect data viitoare și să vedeți dacă nu o puteți face fără ajutor suplimentar. Acest lucru vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și vă permite să vă bazați mai mult pe voi în viitor, chiar dacă este necesar să lucrați cu alții în unele cazuri.
- Obțineți ce puteți din colaborări. Adesea, va trebui să lucrați cu ceilalți, iar introvertiții nu ar trebui să respingă talentele și abilitățile altora, doar pentru că preferă să lucreze singuri. Învață să negociezi proiecte de grup fără a le controla, luând ajutorul oferit și delegând sarcini separate, astfel încât să poți avea timp și singur.
- Fii autosuficient. Cu cât ai nevoie mai puțin de ajutor, cu atât va trebui să te bazezi mai puțin pe ajutorul altora.
