Tratarea infertilității poate fi frustrantă și dureroasă, dar nu renunța la visele tale de a avea un copil. Dacă nu ovulați în mod regulat, rămâneți gravidă este foarte dificilă. Este posibil să vă puteți îmbunătăți șansele de a concepe luând remedii pe bază de plante și adoptând obiceiuri sănătoase. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a consuma tratamente pe bază de plante. În plus, discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați încercat să concepeți de un an sau nu știți de ce nu ovulați.
Pași
Partea 1 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Încercați ciulinul de lapte pentru a vă ajuta corpul să utilizeze mai bine estrogenul
Ciulinul de lapte este o planta care poate dezintoxica ficatul. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta corpul să proceseze mai bine estrogenul. Ceea ce înseamnă asta este că hormonii tăi pot fi mai bine echilibrați, deci este posibil să începi ovulația mai regulat.
Puteți lua de la 20 la 300 de miligrame de până la 3 ori pe zi. Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră dacă puteți lua suplimente în siguranță
Pasul 2. Luați o băutură din Lacrimile lui Job pentru a vă ajuta să ovulați
Lacrimile lui Iov au fost folosite în medicina alternativă pentru a induce ovulația. În timp ce majoritatea dovezilor sunt anecdotice, vă poate ajuta și pe dumneavoastră. Faceți un ceai din frunze, băgându-le în apă fierbinte. De asemenea, puteți lua semințele ca supliment, ceea ce poate ajuta la inducerea ovulației.
Pasul 3. Utilizați chasteberry pentru a vă ajuta corpul să producă mai mult hormon luteinizant
Chasteberry poate ajuta la creșterea șanselor de ovulație, deoarece unele femei consideră că este benefic. Probabil funcționează spunându-i corpului să producă mai mult hormon luteinizant, care la rândul său favorizează ovulația.
Încercați să luați 160 până la 240 de miligrame o dată pe zi dimineața. Nu trebuie să luați acest medicament dacă luați și pilule contraceptive sau hormoni
Pasul 4. Adăugați Tribulus terrestris la regimul dumneavoastră lângă ovulație
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre ce zile din ciclul dvs. ar trebui să luați această plantă. Unele femei consideră că este util pentru ovulație. Încercați 750 de miligrame o dată pe zi.
Pasul 5. Folosiți un amestec de plante chinezesc pentru a vă ajuta fertilitatea
Multe femei au noroc folosind ierburi chinezești pentru a ajuta la inducerea ovulației. Ar trebui să puteți găsi un amestec de plante chinezesti special pentru fertilitate la magazinele de plante cu plante chinezești. Căutați ingrediente precum Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao și Chuan Xiong.
Vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală, cu acupuncturistul sau cu medicul însușit pentru a stabili cea mai bună combinație de plante pentru dumneavoastră
Pasul 6. Mergeți pentru acupunctură pentru a vă ajuta cu hormonii
Dacă ace nu te deranjează, acupunctura poate ajuta la ovulație. La unele femei, scade nivelul hormonului foliculostimulant (FSH) atunci când este prea mare. De exemplu, dacă aveți sindromul ovarian polichistic (PCOS), nivelul dvs. de FSH poate fi prea mare, ceea ce, la rândul său, vă poate încurca ciclul și modul în care ovulați.
Nu-ți face griji. Ace utilizate în acupunctură sunt foarte mici, iar majoritatea oamenilor nu le consideră dureroase
Partea 2 din 3: Practicarea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Obțineți o greutate sănătoasă pentru a vă susține fertilitatea
Poate că l-ați auzit pe medicul dumneavoastră despre cum să mențineți o greutate sănătoasă, dar este posibil să nu știți că greutatea dvs. poate afecta ovulația și fertilitatea. Această regulă se aplică atât dacă sunteți supraponderal, cât și dacă sunteți subponderal. Scopul pentru un IMC între 20 și 27.
- Dacă nu vă cunoașteți IMC, adresați-vă medicului sau utilizați un calculator online unde introduceți informații precum înălțimea, greutatea și vârsta.
- O alimentație sănătoasă, plină de fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și lactate vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă aveți nevoie și vă poate ajuta și fertilitatea.
Pasul 2. Încercați să consumați proteine pe bază de legume și lactate cu conținut ridicat de grăsimi
Unele femei au noroc să mănânce niște proteine pe bază de legume (cum ar fi nucile și fasolea) în locul proteinelor pe bază de carne pentru a crește șansele de ovulație. Alții consideră că consumul a cel puțin o porție de lactate cu conținut ridicat de grăsimi pe zi le-a crescut șansele.
Pasul 3. Dormi noaptea pentru a-ți menține hormonii echilibrați
Dacă este posibil, rămâneți să dormiți noaptea. Dacă aveți un loc de muncă care vă pune în schimbul de noapte, vedeți dacă puteți trece la schimbul de zi. Dormitul în timpul zilei vă poate dezechilibra hormonii, ceea ce, la rândul său, vă poate tulbura ovulația. În plus, majoritatea oamenilor dorm mai bine noaptea.
Somnul suficient (7-8 ore) poate fi, de asemenea, de ajutor
Pasul 4. Reduceți consumul de cofeină
Nu trebuie să omiteți ceașca de dimineață cu Joe care vă zdruncină în ziua voastră. Cu toate acestea, dacă reduceți mai mult de 200 de miligrame (sau mai mult de 2 căni) într-o zi, s-ar putea să vă afecteze fertilitatea și ovulația.
Pentru referință, o ceașcă de cafea tipică de 8 uncii are de la 95 miligrame la 165 miligrame, în timp ce ceaiul negru variază de la 25 miligrame la 48 miligrame
Pasul 5. Opriți fumatul dacă faceți acest lucru
Este posibil să fi căutat un motiv pentru a renunța și iată-l pe cel perfect. Fumatul vă poate reduce fertilitatea în general, inclusiv ovulația. Deci, stinge țigara și cere ajutor. Renunțarea este întotdeauna mai ușoară cu ajutorul!
Grupurile de asistență vă pot ajuta, la fel ca și prietenii și familia să știe că renunțați. Vă pot ajuta atunci când vă simțiți neliniștiți și aveți nevoie de ceva de făcut în afară de fumat
Pasul 6. Limitați consumul de alcool
Probabil că nu trebuie să renunțați la alcool cu totul, dar ar trebui să renunțați la consumul de alcool. Un pahar de vin din când în când este bine, dar băuturile și berile vineri seara probabil că nu vă vor face niciun favor când vine vorba de ovulație.
De asemenea, este o idee bună să evitați cu totul drogurile recreative, cum ar fi marijuana și cocaina
Pasul 7. Încetiniți exercițiul
Nu te excita prea mult aici. Încă trebuie să faci mișcare. Dar atunci când faceți exerciții fizice prea mari, aceasta vă poate afecta ovulația, ceea ce este valabil mai ales pentru sportivii profesioniști. Pentru a vă crește șansele de ovulație, nu ar trebui să vă angajați în exerciții extreme mai mult de 4-5 ore în fiecare săptămână. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este mai bine pentru dumneavoastră.
Pasul 8. Aveți grijă cu privire la substanțele chimice
Expunerea la unele substanțe chimice, cum ar fi erbicide, pesticide și substanțe chimice în sectoarele de producție, vă poate afecta ovulația. Încercați să vă limitați expunerea la orice substanțe chimice care ar putea avea un efect negativ asupra ovulației.
De asemenea, căutați materiale plastice fără BPA pentru alimente și lichide
Partea 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Consultați medicul înainte de a utiliza tratamente pe bază de plante
În timp ce tratamentele pe bază de plante sunt în general sigure, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Acestea pot interfera cu unele medicamente, pot declanșa alergii și ar putea agrava anumite condiții. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza tratamente pe bază de plante pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dvs.
Amintiți-vă medicului dumneavoastră medicamentele și suplimentele pe care le luați deja
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu ați conceput după un an de încercări
Când încerci să concepi, este normal să dureze. În majoritatea cazurilor, este mai bine să încercați un an înainte de a vă face griji cu privire la tratament. Încercați strategii naturale pentru inducerea ovulației și acordați-vă un an pentru a rămâne însărcinată. Dacă nu concepeți, întrebați medicul dumneavoastră ce puteți schimba.
- Dacă aveți între 35 și 40 de ani, consultați-vă medicul după 6 luni de încercări.
- Dacă aveți peste 40 de ani, cel mai bine este să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a induce ovulația.
Pasul 3. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră care vă cauzează problemele de ovulație
Veți putea să vă adresați mai bine nevoilor dvs. dacă știți ce vă împiedică să ovulați. Dacă nu cunoașteți cauza principală a infertilității, consultați medicul pentru un diagnostic adecvat. Apoi, lucrați cu ei pentru a crea un plan de tratament pentru a vă îmbunătăți fertilitatea.
- Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să efectuați cele mai bune modificări ale stilului de viață pentru a vă satisface nevoile.
- În plus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați medicamente pentru a vă ajuta să ovulați.
Pasul 4. Luați în considerare administrarea de medicamente dacă aveți o afecțiune medicală
Dacă aveți o afecțiune medicală care interferează cu ovulația, este posibil să vă puteți îmbunătăți șansele de ovulație prin tratarea afecțiunii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă ați beneficia de tratament suplimentar.
