Fie că ți-ai pierdut menstruația sau pur și simplu vrei să-l treci înainte de a pleca în vacanță, a face față unei perioade care nu va apărea poate fi deranjant și enervant. Nu intrați în panică! Perioadele pierdute și neregulate sunt o problemă obișnuită, iar femeile o experimentează tot timpul. De obicei nu înseamnă că se întâmplă ceva grav. Din păcate, dacă doriți să începeți perioada acum, nu există modalități sigure de a o induce. Cel mai bun lucru de făcut este să vă vizitați medicul pentru a ajunge la fundul problemei și să faceți câteva modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să vă reglați ciclul.
Pași
Metoda 1 din 2: Reglarea ciclului
Există multe motive pentru care ați putea avea perioade neregulate, iar unele sunt legate de stilul dvs. de viață. Efectuarea unor modificări simple ar putea ajuta. Rețineți că niciunul dintre aceste trucuri nu reprezintă modalități sigure de a induce o perioadă. Cu toate acestea, acestea ar putea să-ți regleze ciclul menstrual și să te oprească din lipsa perioadelor în viitor.
Pasul 1. Faceți un test de sarcină pentru a verifica dacă sunteți gravidă
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru o perioadă pierdută este sarcina. Dacă ați fost recent activ sexual și vă pierdeți menstruația, apoi susțineți un test imediat ce vă pierdeți menstruația pentru a verifica.
Din punct de vedere tehnic, un test de sarcină va fi corect în prima zi a perioadei pierdute, astfel încât să îl puteți lua imediat ce doriți
Pasul 2. Reduceți stresul pentru a vă menține ciclul menstrual reglementat
Stresul ridicat este un motiv comun pentru o perioadă neregulată. Dacă în mod normal vă simțiți stresați sau anxioși, atunci acest lucru vă poate întârzia menstruația. Încercați să luați câțiva pași pentru a vă dez-stresa pentru a vedea dacă acest lucru vă readuce ciclul menstrual în echilibru.
- Activitățile de atenție, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, sunt modalități excelente de a vă menține nivelul de stres scăzut. Încercați să practicați una dintre acestea în fiecare zi.
- Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau jogging, sunt de asemenea excelente pentru reducerea stresului.
- Dacă aveți probleme cu reducerea stresului, atunci există ajutor disponibil. Încercați să discutați cu un terapeut sau psihiatru pentru a vă rezolva anxietatea.
Pasul 3. Mâncați o dietă echilibrată plină de nutrienți
A fi subponderal sau subnutriți poate provoca, de asemenea, perioade pierdute. Dacă urmezi o dietă restricționată sau faci exerciții fizice fără să mănânci suficient, aceasta ar putea fi problema. Consumați 3 mese echilibrate pe zi, astfel încât să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă sprijini sănătatea reproductivă.
- Este deosebit de important ca femeile să obțină suficient calciu pentru a-și menține sistemul menstrual reglementat. Obțineți 1, 000-1, 300 mg în fiecare zi.
- Dacă suferiți de o tulburare alimentară, o puteți depăși cu ajutorul potrivit. Nu ezitați să discutați cu un terapeut pentru a vă rezolva problemele și a vă menține sănătos.
Pasul 4. Pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal
Pe de altă parte, ați putea avea și perioade neregulate dacă sunteți supraponderal. Discutați cu medicul dumneavoastră și găsiți greutatea ideală pentru dvs., apoi proiectați un exercițiu sănătos și o rutină dietetică pentru a o atinge.
Dacă trebuie să slăbești, asigură-te că o faci în siguranță. Nu încercați diete extreme sau regimuri de antrenament. Acest lucru vă poate elimina ciclul menstrual
Pasul 5. Luați o pauză de la exerciții fizice dacă vă antrenați în mod regulat din greu
Dacă sunteți sportiv sau antrenament excesiv, atunci acest lucru vă poate întârzia și menstruația. Acest lucru se poate datora faptului că exercițiile fizice puternice îți elimină echilibrul hormonal sau pentru că arzi prea mult grăsime corporală. Oricum ar fi, rutina de exerciții ar putea fi de vină, așa că încercați să o formați înapoi sau să vă odihniți câteva zile pentru a vă permite corpului să revină la normal.
Pierderea menstruației nu este adesea specifică exercițiului, ci pentru că arzi mai multe grăsimi și calorii decât poate înlocui corpul tău. Este deosebit de important să mănânci suficient dacă ești sportiv și faci mișcare regulată
Pasul 6. Evitați remedii nedovedite pentru a vă menstruația mai repede
Internetul este plin de diferite remedii pentru a vă induce menstruația, inclusiv băi calde, sex, vitamina C, turmeric, ghimbir sau ceai. Din păcate, oricât de mult ai vrea ca aceste trucuri să-ți aducă menstruația, nu există doar dovezi că funcționează. Deși cele mai multe dintre acestea sunt inofensive, ele nu vă vor ajuta să vă menstruați mai repede.
Există, de asemenea, mituri că suplimentele pe bază de plante, cum ar fi cohoshul negru, vă pot declanșa menstruația. Nu utilizați suplimente pe bază de plante fără să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră. Nu numai că nu funcționează, dar afectează diferit pe toată lumea, așa că trebuie să vă asigurați că suplimentele sunt mai sigure pentru dvs
Metoda 2 din 2: Tratamente medicale
Deși s-ar putea să auziți despre unele remedii casnice pentru a induce o perioadă, cele mai multe dintre acestea nu funcționează prea bine. Dacă aveți deseori perioade neregulate sau ratate, atunci cel mai bun lucru de făcut este să vă vizitați medicul. În acest fel, veți ști exact ce cauzează problema și puteți lua măsurile corecte pentru a o remedia.
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă ați pierdut menstruația timp de 3 luni la rând
Ar putea fi alarmant să vă pierdeți menstruația timp de 3 luni, dar nu vă faceți griji. De obicei, nu există o cauză serioasă pentru această problemă. Cu toate acestea, este foarte important să rezervați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru un examen. În acest fel, puteți ajunge la partea de jos a problemei.
- Motivele pentru care ți-ai pierdut menstruația pentru acest interval lung, de la stres, malnutriție, dezechilibre hormonale sau exerciții fizice excesive. Acesta este motivul pentru care este important să vă consultați medicul.
- Dacă nu ați avut prima menstruație până la 15 ani, consultați și un medic.
Pasul 2. Reglați-vă ciclul menstrual cu control hormonal al nașterii
Deoarece controlul nașterilor vă menține nivelul hormonal reglementat, este un tratament obișnuit pentru perioadele neregulate. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie controlul nașterii pentru a preveni menstruațiile pierdute. Luați-l exact așa cum este prescris pentru cele mai bune rezultate.
- Controlul nașterii este, de asemenea, un tratament pentru sindromul ovarului polichistic, care ar putea provoca perioade pierdute.
- Controlul nașterii hormonale este numai pe bază de rețetă, deci nu luați niciodată medicamente care nu v-au fost prescrise.
Pasul 3. Corectați un dezechilibru hormonal cu tablete de progesteron
Progesteronul este un hormon care vă reglează ciclul menstrual, iar o deficiență vă poate cauza perioadele pierdute. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ridica nivelul progesteronului. Luați acest medicament exact așa cum vă spune medicul dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă va face probabil un test de sânge mai întâi pentru a vă verifica nivelul hormonilor, apoi vă va prescrie progesteron dacă aveți un deficit.
- Un medicament cu progesteron este medroxiprogesteronul, pe care medicul dumneavoastră l-ar putea folosi dacă au trecut 6 luni de la ultima perioadă.
Pasul 4. Tratați PCOS cu terapie hormonală
Sindromul ovarului polichistic sau SOP este o tulburare hormonală care provoacă simptome precum perioade neregulate sau grele. Tratamentul tipic este medicamentul de substituție hormonală, de obicei cu pilule contraceptive sau medicamente cu progestin. Acest lucru vă poate ajuta să vă reglați hormonii și ciclul menstrual.
- Dacă încercați să rămâneți gravidă, medicul dumneavoastră ar putea încerca o combinație de diferite medicamente hormonale pentru a vă face să ovulați.
- Dacă aveți de obicei perioade neregulate și nu ați fost niciodată testat pentru SOP, atunci vizitați medicul pentru un examen. Acest lucru ar putea cauza problema.
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre operație pentru îndepărtarea țesutului cicatricial
Este posibil ca o acumulare de țesut cicatricial în uter, cum ar fi din fibroame, să provoace și perioade pierdute. Tratamentul tipic este o intervenție chirurgicală minoră pentru îndepărtarea țesutului cicatricial. Dacă aveți țesut cicatricial în uter, medicul vă va vorbi despre opțiunile dvs. pentru intervenția chirurgicală și soluționarea problemei.
Țesutul cicatricial este, de asemenea, o cauză obișnuită a infertilității, astfel încât medicul dumneavoastră vă poate recomanda și o intervenție chirurgicală dacă încercați să rămâneți gravidă
Asigurări medicale
Este cu siguranță deranjant să îți ratezi menstruația, dar, din fericire, de obicei nu înseamnă că ceva grav nu este în regulă. Există câteva modificări ale stilului de viață pe care le puteți face, care vă pot regla ciclul și vă pot împiedica să pierdeți perioadele. Cu toate acestea, singura modalitate reală de a induce o perioadă este folosirea tratamentelor medicale precum hormonii. Dacă v-ați pierdut menstruația, atunci cel mai bun lucru de făcut este să vă consultați medicul. În acest fel, veți cunoaște toți pașii corecți pe care trebuie să îi luați pentru a evita problema în viitor.
