Într-o lume ideală, liderii politici ar fi sinceri și de încredere. Din păcate, nu este întotdeauna cazul. Poate fi frustrant și chiar înfricoșător dacă simți că nu poți avea încredere în leadership. Puteți rezolva acest lucru verificând singur datele și asigurându-vă că știți adevărul despre o problemă. De asemenea, vă puteți folosi vocea pentru a face schimbări politice pozitive. De asemenea, este important să vă ușurați stresul, având grijă de sănătatea fizică și mentală.
Pași
Metoda 1 din 3: Verificarea faptelor
Pasul 1. Cercetează problema
Dacă nu-ți vine să crezi un politician, va trebui să verifici singur faptele. Dacă auziți ceva care nu sună adevărat, faceți o cercetare cu privire la această problemă. Pentru a obține o imagine clară, uitați-vă la mai multe surse. Puteți verifica povestea în câteva ziare diferite, la televizor sau pe un podcast. Adunați cât mai multe fapte, astfel încât să puteți fi pe deplin informat.
- Nu vă bazați doar pe surse care corespund punctului dvs. de vedere. De exemplu, mergeți dincolo de ascultarea Pod Save America și vizitați site-uri precum BBC News.
- Dacă mai multe surse raportează același lucru, este un bun indicator că ar putea fi adevărat.
- Priviți istoria problemei. Unele probleme apar frecvent în politică, iar istoria unei probleme vă poate spune multe despre motivul pentru care problema se află astăzi. A face acest lucru poate facilita înțelegerea.
Pasul 2. Căutați ofertele directe
De multe ori, citatele sunt folosite în afara contextului. Dacă vedeți un titlu, un discurs sau un anunț cu un citat care pare dezactivat, reveniți și căutați sursa citatului. Cu o căutare rapidă pe internet puteți găsi declarația sau discursul original. Apoi puteți plasa citatul într-un context adecvat.
De exemplu, o reclamă politică veche din Georgia prezintă vocea președintelui Obama care citează pe altcineva într-un discurs. În anunț, aceste cuvinte sunt scoase din context și prezentate ca cuvinte ale lui Obama
Pasul 3. Ai încredere în intestinul tău
În această eră a politicii post-adevăr, nu trebuie întotdeauna să urmezi vechea zicală, „încredere, dar verifică”. Dacă instinctele tale îți spun că ceva este fals, nu ai încredere în el. Puteți face cercetarea și mai târziu să vă schimbați opinia, dacă este necesar. Dar nu crede orbește ceva care ți se pare dezamăgit.
De exemplu, reforma fiscală ar putea fi vândută ca fiind benefică pentru clasa de mijloc. Dacă credeți că sună prea bine pentru a fi adevărat, mergeți cu intestinul și căutați singuri faptele
Metoda 2 din 3: Folosirea vocii pentru a efectua modificări pozitive
Pasul 1. Contactați-vă aleșii
Dacă te simți ca un politician care te reprezintă este necinstit, anunță-l. Vă puteți contacta aleșii prin telefon, e-mail sau rețele sociale. De asemenea, puteți solicita o întâlnire personală. Spuneți-le că aveți câteva întrebări despre informațiile pe care le-au prezentat.
- De exemplu, ai putea să-i trimiți un e-mail senatorului tău și să spui: „Nu te cred când spui că această nouă factură privind asistența medicală ar aduce beneficii unor oameni ca mine. Poți să-mi arăți niște cercetări reale care să spună asta?”
- Dacă nu sunteți mulțumit de răspunsul lor, rugați-i să își schimbe votul. Puteți spune: „Încă nu cred că acest proiect de lege este bun pentru statul nostru. Vă cer să votați„ Nu”pentru acest proiect de sănătate.”
- Contactați oficialii aleși pentru a lăsa feedback cu privire la problemele care vă dau un acord. Puneți-i pe ceilalți din comunitatea dvs. să facă același lucru.
- Oferiți povești personale aleșilor voștri. Politicienii au nevoie uneori de povești personale pentru a înțelege cum o problemă afectează direct o familie. Împărtășind experiența dvs., puteți face diferența.
Pasul 2. Votează la fiecare alegere
Puteți avea un impact cu votul dvs. Votează la fiecare alegere posibilă, de la nivel local la nivel național. Dacă vă simțiți ca cineva care vă reprezintă este necinstit, votați-l din funcție, indiferent dacă este membru sau consiliul orașului sau președintele națiunii dvs.
În SUA, unele state permit acum înregistrarea în aceeași zi și înregistrarea online. Puteți verifica politicile statului dvs. la vote.org
Pasul 3. Faceți voluntar la o campanie în care credeți
Puteți schimba climatul politic ajutând la alegerea unui politician în care aveți încredere. Căutați un candidat care credeți că ar face un mare ales și voluntar pentru campania lor. Puteți afla despre candidați online sau la evenimente precum primăriile sau dezbaterile.
- Un voluntar ar putea fi rugat să facă multe lucruri. De exemplu, v-ați putea aștepta să efectuați apeluri telefonice sau să mergeți ușă în ușă pentru a obține sprijin pentru candidatul dvs.
- S-ar putea să vă ajutați, de asemenea, planificând strângeri de fonduri sau difuzând literatura în comunitatea dvs.
Pasul 4. Alergă la birou
O modalitate excelentă de a face o schimbare este să candidați singur la birou. Dacă există o poziție pentru care crezi că ai dreptate, începe o campanie. De exemplu, poate credeți că reprezentantul dvs. actual nu reprezintă lucrătorii obișnuiți. Alergați într-o campanie de luptă pentru ca drepturile lucrătorilor să primească un salariu de trai.
- Puteți să vă configurați campania online și să începeți să colectați donații.
- Asigurați-vă că verificați calificările pentru un anumit birou care vă interesează. Este posibil să aveți nevoie de o anumită vârstă sau să locuiți într-un anumit loc, de exemplu.
Pasul 5. Faceți donații pentru o cauză pe care o susțineți
Dacă nu simți că îți poți oferi voluntar timpul, poți lua în considerare o donație monetară. De exemplu, poate nu aveți încredere în guvernul dvs. pentru a oferi ajutorul necesar după un dezastru natural. Ați putea face o donație către o organizație locală, astfel încât să vă puteți asigura că oamenii primesc bunurile de care au nevoie.
Verificați site-ul web al organizației pentru a vă asigura că donația dvs. va fi destinată celor care au nevoie și nu numai către costurile administrative
Metoda 3 din 3: Tratarea stresului cauzat de politică
Pasul 1. Deconectați-vă de la mass-media și social media
S-ar putea să vă simțiți copleșiți de negativitatea în jurul politicii și a știrilor. Este în regulă să scădeți nivelul de stres luând o pauză. Încercați să vă acordați limite pentru cât timp petreceți pe social media. De exemplu, te-ai putea angaja să privești site-urile de socializare doar 10 minute pe zi.
De asemenea, ați putea lua o expirare completă pentru rețelele sociale pentru câteva zile, săptămâni sau luni. Ajutați-vă să respectați acest lucru ștergând de pe telefon aplicațiile de socializare sau dezactivându-vă conturile
Pasul 2. Ai grijă de sănătatea ta fizică
Te vei simți mai bine mental dacă ai grijă de tine fizic. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă. Consumați mese mici, obișnuite, alcătuite din legume, proteine slabe și cereale integrale. Consumați gustări sănătoase, cum ar fi migdale sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.
- Scopul dvs. de a face cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi. Puteți face o plimbare în pauza de prânz sau puteți merge la sală înainte sau după serviciu.
- Yoga este o modalitate excelentă de a face mișcare și de a reduce stresul. Luați o clasă la un studio din apropiere sau încercați un videoclip online.
Pasul 3. Căutați sprijin emoțional
Dacă vă confruntați cu greu cu emoțiile provocate de politică, s-ar putea să vă simțiți izolat și singur. Asigurați-vă că vă conectați cu oameni din viața dvs. care vă fac să vă simțiți bine. Încercați să petreceți mai mult timp cu familia. De asemenea, puteți contacta prietenii și puteți stabili o întâlnire permanentă la prânz.
Ai putea spune: „Mă descurc greu cu acest climat politic. Aș putea vorbi despre unele dintre sentimentele mele cu tine?”
Pasul 4. Oferiți-vă o pauză în fiecare zi
Luați timp în fiecare zi pentru a face ceva care vă place. S-ar putea să te joci cu câinele tău sau să asculți un podcast amuzant. Luând timp pentru a vă relaxa în fiecare zi, veți fi mai relaxat și mai capabil să faceți față sentimentelor negative.
Luarea unui nou hobby, participarea la un curs online sau voluntariatul sunt modalități excelente de a simți un sentiment de realizare
sfaturi
- Cunoaște-ți limitele cu privire la câte știri poți face față. Nu simți că ai nevoie să citești sau să urmărești totul.
- Păstrați conversațiile politice civile.
- Întoarce-ți frustrarea spre exterior. Faceți ceva proactiv pentru a face o schimbare pozitivă.
