În această viață rapidă, plină de stres, sunteți expus la o varietate de toxine. S-ar putea să apelezi la indulgențe nesănătoase sub formă de fast-food, stimulente precum băuturile cu cofeină și petreceri pentru a te menține. Rinichii tăi, o pereche de organe în formă de fasole care se află într-un colț al cavității abdominale, poartă greutatea excretării acestor toxine. Când încărcătura de toxine devine prea mare pentru ca rinichii dvs. să poată face față, funcționarea lor încetinește, făcându-vă susceptibil la pietre la rinichi, infecții, chisturi, tumori sau insuficiență renală. Din fericire, vă puteți îmbunătăți sănătatea rinichilor cu metode naturale, cum ar fi o dietă sănătoasă.
Pași
Metoda 1 din 3: Detoxifierea dietei
Pasul 1. Bea multă apă
Cel mai important lucru pentru o detoxifiere renală obișnuită este să aveți un aport ridicat de apă naturală și curată. A avea în jur de 8 pahare de apă pe zi (sau mai mult dacă transpiri mult sau ești sportiv) ajută la filtrarea toxinelor acumulate. Un indiciu bun că primiți suficientă apă ar fi să treceți prin urină limpede sau galben pal, care nu are un miros foarte puternic. Dacă urina este ceva mai adâncă decât un galben pal, înseamnă că este concentrată (ceea ce este normal pentru prima urinare a dimineții). Trecerea urinei limpezi este o indicație a unui sistem de filtrare curat.
- Lichidele sub formă de cola, cafea și băuturi carbogazoase nu sunt un bun substitut pentru apa naturală.
- Unele ceaiuri și sucuri pot conține vitamine și minerale care sunt utile pentru rinichi. Cu toate acestea, pot conține, de asemenea, concentrații mari de cofeină sau zahăr, care pot fi dăunătoare rinichilor. Amintiți-vă că apa este încă cea mai bună.
Pasul 2. Umpleți fructe bogate în potasiu
Fructele și legumele bogate în potasiu ajută la curățarea rinichilor. Fructele precum strugurii, teiul dulce, portocalele, meleagurile, bananele, kiwi-urile, caisele și prunele sunt toate surse bogate de potasiu. Laptele și iaurtul sunt, de asemenea, surse bune de potasiu.
- Includerea acestor fructe în dieta zilnică ajută la menținerea nivelului de electroliți din sânge, care apoi menține funcționarea rinichiului la nivelul optim.
- Se știe că un pahar de suc de cireșe consumat zilnic dimineața sau după-amiaza elimină acumularea excesului de acid uric, un produs secundar al filtrării la rinichi.
- Trebuie să aveți un aport echilibrat de alimente bogate în potasiu. Aportul excesiv de potasiu poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hiperkaliemie, care se poate dovedi fatală și poate provoca un stop cardiac. Persoanele care au probleme cu rinichii, cum ar fi insuficiența renală, nu pot avea prea mult potasiu. O persoană sănătoasă are voie să consume până la 4,7 grame de potasiu pe zi.
Pasul 3. Mănâncă o mulțime de afine
Afinele ajută la curățarea rinichilor. Afinele conțin un nutrient numit chinină care se transformă în acid hipuric printr-o serie de modificări metabolice în ficat. Acidul hipuric elimină excesul de uree și acid uric din rinichi. O cană de afine este suficientă pentru a curăța rinichiul în fiecare zi.
Studiile științifice au demonstrat că afine este, de asemenea, foarte utilă în tratarea prevenirii infecțiilor tractului urinar, deoarece are proprietăți antibacteriene
Pasul 4. Incorporează mai mult orz în dieta ta
Orzul este un bob excelent care este folosit pentru curățarea rinichilor. De asemenea, poate ajuta la prevenirea deteriorării rinichilor din cauza diabetului necontrolat. Rețineți că orzul nu este un remediu, dar poate fi utilizat împreună cu alte metode pentru a menține funcționarea optimă a rinichilor. Orzul este un bob integral, iar înlocuirea făinii de orz în locul făinurilor rafinate este un mod bun de a include orz în dieta ta.
- O altă modalitate de a obține mai mult orz este să înmuiați o mână de orz în apă noaptea și să beți aceeași apă prima dată dimineața. Acest lucru curăță și repară acumularea de toxine renale.
- Consumul regulat de orz poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului de creatinină sau la normalizarea acestora în cazul diabeticilor.
Pasul 5. Păstrați departe de lucruri precum alcoolul, cofeina și ciocolata
Deși oamenii de știință încă mai susțin acest lucru, lista posibilă de lucruri de evitat include alcoolul, cofeina, ciocolata, nucile și alimentele procesate. Acestea pot fi dăunătoare pentru rinichi și pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra stării generale de sănătate. Indiferent dacă vă detoxificați sau nu, poate fi o idee bună să vă limitați aportul de toate aceste lucruri.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să vă limitați consumul de alcool, ciocolată sau cofeină
Pasul 6. Limitați aportul de proteine dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
Dacă aveți boli de rinichi, consumul unei diete bogate în proteine vă poate agrava starea. Rinichii nesănătoși au dificultăți la filtrarea deșeurilor pe care organismul le produce atunci când metabolizează proteinele. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să limitați cantitatea de proteine pe care le consumați pentru a vă proteja rinichii.
- Pentru adulții cu boli de rinichi, cum ar fi insuficiența renală cronică, Fundația Națională pentru Rinichi recomandă limitarea aportului zilnic de proteine la doar 0,8 grame (0,028 oz) pe 1 kilogram (2,2 lb) de greutate corporală. Deci, pentru un bărbat adult de 60 kg (130 lb) în medie, sunt permise doar 48 de grame (1,7 oz) grame de proteine pe zi. Acest lucru este aproximativ echivalent cu doar 1 felie de cotlet de porc și 1 felie de brânză!
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru în prealabil. Proteinele sunt un element foarte important al dietei și nu trebuie evitate pentru majoritatea persoanelor.
Pasul 7. Opriți fumatul dacă sunteți fumător
Fumatul poate crește tensiunea arterială, ceea ce poate duce la probleme cu rinichii. Fumatul are, de asemenea, multe alte efecte negative asupra sănătății, deci, dacă doriți să deveniți mai sănătos și să vă detoxificați corpul, renunțarea la țigări vă poate ajuta.
Metoda 2 din 3: Explorarea medicinei alternative
Pasul 1. Încercați păpădia
Păpădia este o plantă care este folosită ca aditiv alimentar în diferite preparate, cum ar fi salate, sosuri, ceaiuri, cafele și bomboane de ciocolată. Păpădia este bogată în potasiu și are o acțiune asemănătoare diureticului, ceea ce înseamnă că ajută la îndepărtarea excesului de apă din corp. Prin urmare, este foarte util în creșterea debitului urinar.
Ca agent de curățare, administrarea a aproximativ 10-15 picături de tinctură mamă de păpădie de 3 ori pe zi este utilă pentru detoxifierea rinichilor și poate fi continuată în siguranță până la 6 luni
Pasul 2. Experimentați cu uva ursi sau struguri de urs
Acesta este un supliment natural excelent pentru detoxifierea rinichilor. Ajută la repararea inflamației și a leziunilor cauzate țesuturilor din rinichi ca urmare a infecțiilor sau pietrelor. Conține o glicozidă cunoscută sub numele de arbutină care are proprietăți antimicrobiene, ajutând astfel la tratarea infecțiilor tractului urinar.
- De asemenea, are o acțiune asemănătoare relaxantului muscular care ajută la reducerea umflăturii tractului urinar sau a mușchilor. Neutralizează conținutul acid al urinei, atenuând astfel durerea arzătoare cauzată de infecții.
- În general, este sigur să luați acest supliment. Cu toate acestea, nu trebuie să îl luați dacă luați medicamente antipsihotice, cum ar fi litiu. Uva ursi poate interfera cu modul în care corpul scapă de litiu. Acest lucru ar putea duce la un nivel ridicat de litiu în sânge, care poate fi toxic sau fatal.
Pasul 3. Luați în considerare utilizarea gokshura
Acesta este un supliment ayurvedic care stimulează sănătatea rinichilor și este benefic pentru cei care suferă de infecții recurente ale tractului urinar, precum și pietre renale recurente. Ajută la menținerea fluxului de urină și, de asemenea, răcește și calmează membranele urinare, ameliorând astfel durerea. De asemenea, posedă proprietăți antibiotice și poate ajuta la infecțiile vezicii urinare.
O capsulă de gokshura poate fi consumată o dată sau de două ori pe zi pentru a menține funcția renală
Pasul 4. Căutați să folosiți afine europene
Acesta este un supliment vechi cunoscut pentru a elimina calculii renali. În homeopatie, o tinctură mamă preparată din această plantă, cunoscută sub numele de Berberis Vulgaris, poate ajuta la eliberarea pacienților de colicile renale. Cu toate acestea, dimensiunea pietrelor ar trebui să fie mai mică decât diametrul uretrei, altfel o piatră mai mare poate dăuna epiteliului uretrei atunci când încearcă să iasă.
10-15 picături de tinctură mamă amestecate cu puțină apă luate de 3 ori pe zi pot spăla pietrele în câteva săptămâni
Metoda 3 din 3: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă aveți simptome de boală renală
Dacă vă faceți griji că s-ar putea să aveți o problemă cu rinichii, este important să obțineți un diagnostic medical și un tratament cât mai curând posibil. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome precum:
- Greață, vărsături sau modificări ale poftei de mâncare
- Oboseală, slăbiciune sau dificultăți de somn
- Dificultăți la urinat sau o modificare a cantității de urinat
- Răsuciri musculare sau crampe
- Dificultate de concentrare
- Umflături la picioare sau glezne
- Piele iritata
- Dureri în piept sau dificultăți de respirație
Pasul 2. Solicitați asistență medicală dacă aveți dureri la rinichi
Durerea în rinichi poate fi un semn de pietre la rinichi, o infecție sau o altă complicație gravă. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome cum ar fi o durere persistentă, plictisitoare în lateral sau într-o parte a spatelui, febră, dureri corporale, oboseală sau greață și vărsături. Anunțați-i dacă ați avut recent o infecție a tractului urinar.
Apelați serviciile de urgență sau mergeți la camera de urgență dacă aveți dureri renale severe care apar brusc sau dacă aveți dureri renale împreună cu sânge în urină
Pasul 3. Consultați-vă medicul înainte de a face modificări în dieta dumneavoastră
Nevoile alimentare ale persoanelor cu boli de rinichi sunt diferite de cele ale persoanelor cu rinichi sănătoși. Înainte de a începe să modificați dieta, discutați cu medicul dumneavoastră despre sănătatea rinichilor și aflați ce alimente sunt sigure și benefice pentru dvs.
De exemplu, majoritatea oamenilor pot beneficia de adăugarea mai multor potasiu în dieta lor, iar obținerea de suficient potasiu poate ajuta la prevenirea dezvoltării pietrelor la rinichi. Cu toate acestea, dacă aveți boli de rinichi, consumul de alimente bogate în potasiu poate fi dăunător
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea de plante și suplimente
Înainte de a lua orice dietă sau supliment sau plantă, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri și beneficii. Unele suplimente pot interacționa periculos cu medicamentele și, de asemenea, vă pot agrava starea dacă aveți deja boli de rinichi. Întrebați medicul dacă suplimentele care vă interesează sunt susceptibile de a fi sigure sau utile pentru dvs.
- Înainte de a încerca un supliment, oferiți medicului dumneavoastră o listă completă cu orice alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, medicamente fără prescripție medicală, vitamine sau suplimente pe care le luați.
- Spuneți-le dacă aveți alte condiții de sănătate, deoarece acest lucru poate afecta și ce suplimente sunt sigure pentru dvs.
Pasul 5. Urmați cu atenție instrucțiunile de îngrijire ale medicului dumneavoastră
Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune a rinichilor sau riscați să dezvoltați o afecțiune, este important să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că afecțiunea dumneavoastră este sub control. Vizitați medicul dumneavoastră de câte ori vă recomandă pentru controale și teste de laborator și nu ezitați să le sunați între întâlniri dacă simptomele dvs. se schimbă sau aveți nelămuriri.
- Luați orice medicamente conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră și urmați cu atenție recomandările lor pentru a vă îngriji acasă.
- Este posibil să vă recomande să vă schimbați dieta și stilul de viață împreună cu utilizarea tratamentelor medicale.
