Fracturile sau oasele sparte sunt o leziune frecventă în Statele Unite și în întreaga lume. De fapt, o persoană medie dintr-o țară dezvoltată se poate aștepta să susțină două fracturi pe parcursul vieții. Aproape 7 milioane de fracturi sunt raportate în fiecare an în SUA, cu încheieturile și șoldurile cele mai afectate zone. Marea majoritate a fracturilor trebuie aruncate de un profesionist din domeniul sănătății pentru a se vindeca corect, deși există multe lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta procesul de vindecare de-a lungul.
Pași
Partea 1 din 3: Mergând la spital
Pasul 1. Consultați imediat un medic
Dacă aveți traume semnificative (cădere sau accident de mașină) și simțiți dureri severe - mai ales în asociere cu un sunet de crăpare sau umflături - atunci mergeți la cel mai apropiat spital sau clinică de acces pentru asistență medicală. Dacă un os purtător de greutate este rănit, ca la nivelul piciorului sau bazinului, atunci nu puneți nicio presiune asupra acestuia. În schimb, primiți asistență de la cineva din apropiere și mergeți la spital sau apelați la o ambulanță pentru a vă lua.
- Semnele și simptomele frecvente ale unui os rupt includ: durere intensă, os sau articulație vizibil deformată sau deformată, greață, mobilitate limitată, amorțeală sau furnicături, umflături și vânătăi.
- Razele X, scanarea oaselor, RMN-ul și scanarea CT sunt instrumente pe care medicii le folosesc pentru a ajuta la diagnosticarea oaselor rupte și a gravității acestora - fracturile mici de stres s-ar putea să nu apară la raze X până când umflăturile aferente nu se diminuează (până la o săptămână aproximativ). Razele X sunt cele mai frecvent utilizate pentru diagnosticul fracturilor traumatice.
- Dacă osul tău rupt este considerat complicat - există mai multe fragmente, pielea este pătrunsă de os și / sau piesele sunt extrem de nealiniate - atunci va fi probabil necesară intervenția chirurgicală.
Pasul 2. Obțineți o distribuție sau un suport
Înainte ca un os rupt să poată fi aruncat, uneori trebuie pus la loc și îndreptat la forma inițială. În multe cazuri, medicul va folosi o tehnică simplă numită „reducere”, care presupune tragerea de capetele osului (crearea de tracțiune) și montarea manuală a pieselor. Cu fracturi mai complicate, este necesară intervenția chirurgicală și implică adesea utilizarea tijelor metalice, a știfturilor sau a altor dispozitive pentru susținerea structurală.
- Imobilizarea turnată cu un ipsos sau fibră de sticlă este cel mai frecvent tratament pentru un os rupt. Majoritatea oaselor rupte se vindecă mai repede atunci când sunt repoziționate corect, comprimate și imobilizate. De obicei, medicul va pune inițial o atelă, care este ca o piesă parțială din fibră de sticlă. O distribuție completă va fi de obicei făcută în 3-7 zile după ce majoritatea umflăturii este îmbunătățită.
- Turnurile sunt realizate dintr-o căptușeală moale și o acoperire dură (cum ar fi tencuiala din Paris sau, mai frecvent, din fibră de sticlă). De obicei, trebuie să rămână între 4-12 săptămâni, în funcție de osul care este rupt și de cât de grav.
- Alternativ, se poate utiliza o piesă turnată funcțională (cum ar fi o cizmă de plastic) sau un aparat de susținere în locul unei piese turnate - depinde de tipul de fractură și de locația sa.
Pasul 3. Luați medicamente
Antiinflamatoarele nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, pot fi soluții pe termen scurt pentru a vă ajuta să faceți față durerii sau inflamațiilor legate de osul rupt. Rețineți că aceste medicamente pot fi dificile pentru stomac, rinichi și ficat, deci este mai bine să nu le folosiți mai mult de 2 săptămâni pe o perioadă de întindere.
- Copiii cu vârsta sub 18 ani nu ar trebui să ia niciodată aspirină, deoarece este asociată cu sindromul Reye.
- Alternativ, puteți încerca analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (Tylenol), dar nu le luați concomitent cu AINS fără să discutați cu medicul dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă poate da o rețetă pentru medicamente mai puternice în timp ce vă aflați la spital, dacă durerea este severă.
Partea 2 din 3: Gestionarea unei fracturi la domiciliu
Pasul 1. Odihnește-ți rănirea și gheață-l
După ce ați fost externat, vi se va spune să vă ridicați osul rupt și să înghețați zona, chiar și cu ghipsul sau atela, pentru a ajuta la scăderea umflăturii și inflamației. În funcție de locul de muncă și de osul care este rupt, va trebui probabil să vă luați ceva timp liber pentru a vă recupera. S-ar putea să aveți nevoie și de cârje sau de un baston pentru sprijin.
- Odihna totală la pat nu este o idee bună pentru majoritatea fracturilor stabilizate, deoarece este necesară o anumită mișcare (chiar și în articulațiile din jur) pentru a stimula fluxul sanguin și vindecarea.
- Gheața trebuie aplicată timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore timp de câteva zile, apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea și umflarea scad - nu aplicați niciodată gheață direct pe piele, înfășurați-o mai întâi într-un prosop subțire.
Pasul 2. Puneți o greutate pe el
În plus față de unele mișcări ușoare în articulațiile care înconjoară osul tău rupt, poate fi benefic să pui o anumită greutate după o săptămână sau mai puțin - mai ales pentru oasele cu greutate ale picioarelor și ale pelvisului. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă anunță când începeți să ridicați greutatea. Lipsa de activitate și imobilizarea completă, proporțional cu timpul petrecut în vindecare, vor induce pierderea de mineral osos, care este contraproductiv pentru un os rupt care încearcă să-și recapete forța. O anumită mișcare și greutate par să atragă mai multe minerale către oase, ceea ce le face mai puternice și mai puțin apte să se spargă în viitor.
- Există trei etape pentru vindecarea oaselor: etapa reactivă (se formează un cheag de sânge între cele două capete ale fracturii), etapa de reparare (celulele specializate încep să formeze un calus care acoperă fractura) și faza de remodelare (osul este creat și leziunea este reciclată încet în forma sa originală).
- Oasele rupte durează de câteva săptămâni până la câteva luni pentru a se vindeca, în funcție de severitatea și starea generală de sănătate. Cu toate acestea, durerea dispare de obicei înainte ca fractura să fie suficient de stabilă pentru a face față cerințelor activității normale.
Pasul 3. Aveți grijă de distribuția dvs
Nu vă udați tencuiala sau fibra de sticlă, deoarece acestea se vor slăbi și nu vă vor mai susține corect osul rupt. Dacă este necesar, utilizați o pungă de plastic pentru a acoperi distribuția atunci când înotați, faceți baie sau faceți duș. Dacă purtați o cizmă de compresie din plastic (recomandată în mod obișnuit pentru fracturile de stres ale piciorului), asigurați-vă că o mențineți sub presiune în mod corespunzător.
- Dacă distribuția îți face mâncărimea pielii, nu pune nimic sub ea, deoarece s-ar putea forma o durere și apoi să se transforme într-o infecție. Consultați-vă medicul dacă distribuția dvs. devine umedă, crăpată sau dacă are un miros sau un drenaj urât în jurul său.
- Exercitați articulațiile care nu sunt acoperite de ghips (cot, genunchi, degete, degetele de la picioare) pentru a promova o mai bună circulație. Sângele cariează oxigen și substanțe nutritive în țesuturi.
Pasul 4. Consumați nutrienții necesari
Oasele tale, ca orice alt țesut din corpul tău, au nevoie de toți nutrienții adecvați pentru a se vindeca corect. Consumul unei diete echilibrate, bogate în minerale și vitamine, s-a dovedit că ajută la vindecarea oaselor rupte. Concentrați-vă pe consumul de produse proaspete, cereale integrale, carne înclinată și consumul de multă apă și lapte purificat.
- Mineralele precum calciu și magneziu sunt importante pentru rezistența oaselor. Sursele alimentare bogate includ: produse lactate, tofu, fasole, broccoli, nuci și semințe, sardine, somon.
- Evitați să consumați lucruri care vă pot împiedica vindecarea, cum ar fi alcoolul, sifonul, mâncarea rapidă și mâncarea cu mult zahăr rafinat.
Pasul 5. Luați în considerare administrarea suplimentelor
Deși este cel mai bine să obțineți substanțe nutritive esențiale dintr-o dietă bine echilibrată, suplimentarea cu minerale și vitamine cheie pentru vindecarea oaselor vă va asigura că vă îndepliniți cerințele mai mari, fără a crește aportul caloric. Mai multe calorii combinate cu mai puțină activitate duce de obicei la creșterea în greutate, ceea ce nu este un rezultat sănătos după vindecarea oaselor.
- Calciul, fosforul și magneziul sunt mineralele primare găsite în oase - așa că găsiți un supliment care conține toate cele trei. De exemplu, adulții au nevoie de 1, 000 - 1, 200 mg de calciu zilnic (în funcție de vârstă și sex), dar este posibil să aveți nevoie de ceva mai mult din cauza fracturii oaselor - consultați medicul sau nutriționistul.
- Urmele minerale importante de luat în considerare includ: zinc, fier, bor, cupru și siliciu.
- Vitaminele importante de luat în considerare includ: vitaminele D și K. Vitamina D este crucială pentru absorbția mineralelor în intestin - pielea ta o produce gratuit ca răspuns la soarele puternic de vară. Vitamina K leagă calciul de oase și stimulează formarea de colagen, care ajută la vindecare.
Partea 3 din 3: Căutarea reabilitării
Pasul 1. Căutați fizioterapie
După îndepărtarea distribuției, este posibil să observați că mușchii din jurul osului tău rupt par îngroșat și slab. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să luați în considerare o formă de reabilitare. Un kinetoterapeut vă poate arăta întinderi specifice, personalizate, mobilizări și exerciții de întărire pentru zona vătămată. Fizioterapia este de obicei necesară de 2-3 ori pe săptămână timp de 4-8 săptămâni pentru a avea un impact pozitiv asupra unei zone cu un os rupt. Adesea, kinetoterapeutul îți poate oferi exerciții de făcut acasă și este posibil să nu fie nevoie să te întorci de multe ori.
- Dacă este nevoie, un kinetoterapeut vă poate stimula, contracta și întări mușchii slabi cu electroterapie, cum ar fi stimularea electronică a mușchilor.
- Chiar și după îndepărtarea piesei sau a aparatului, este posibil să fie necesar să vă limitați activitățile până când osul este suficient de solid pentru o activitate normală.
Pasul 2. Consultați un chiropractor sau un osteopat
Chiropracticienii și osteopații sunt specialiști musculo-scheletici care se concentrează pe stabilirea mișcării și funcției normale la nivelul articulațiilor, oaselor și mușchilor. Manipularea manuală a articulațiilor, denumită și ajustare, poate fi utilizată pentru a dezactiva sau repoziționa articulațiile care sunt nealiniate sau rigide din cauza traumei care ți-au cauzat spargerea osului. Articulațiile sănătoase permit oaselor să se miște și să se vindece corect.
- Puteți auzi adesea un sunet „popping” cu o ajustare, care nu este deloc legat de sunetele legate de un os rupt.
- Deși o singură ajustare poate uneori restabili complet o articulație la deplină mobilitate, mai mult ca sigur va dura 3-5 tratamente pentru a observa rezultate semnificative.
Pasul 3. Încercați acupunctura
Acupunctura implică lipirea acelor subțiri în puncte de energie specifice din piele / mușchi în eforturile de a reduce durerea și inflamația (de ajutor pentru faza acută a unui os rupt) și de a stimula potențial vindecarea. Acupunctura nu este recomandată în mod obișnuit pentru vindecarea oaselor rupte și ar trebui considerată doar ca o opțiune secundară, dar rapoartele anecdotice sugerează că poate stimula vindecarea multor tipuri diferite de leziuni musculo-scheletice. Merită încercat dacă bugetul vă permite acest lucru.
- Bazat pe principiile medicinei tradiționale chineze, acupunctura reduce durerea și inflamația prin eliberarea unei varietăți de substanțe, inclusiv endorfine și serotonină.
- Se susține, de asemenea, că acupunctura stimulează fluxul de energie, denumit chi, care poate fi cheia stimulării vindecării.
- Acupunctura este practicată de o varietate de profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv unii medici, chiropractici, naturopati, kinetoterapeuți și terapeuți de masaj - oricine alegeți ar trebui să fie certificat de NCCAOM.
sfaturi
- Păstrați întotdeauna întâlniri de urmărire cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că oasele se vindecă corect și informați întotdeauna medicul dacă sunteți îngrijorat de ceva în timpul procesului de vindecare.
- Nu fumați, deoarece este dovedit că fumătorii au mai multe dificultăți în vindecarea oaselor rupte.
- Osteoporoza (oase fragile) crește foarte mult riscul de rupere a oaselor la nivelul membrelor, bazinului și coloanei vertebrale.
- Reduceți mișcările repetitive, deoarece poate obosi mușchii și poate pune mai mult stres pe os, rezultând fracturi de stres.
