Ulcerele bucale pot fi o adevărată durere, la propriu! Cele mai frecvente sunt aftele simple, care sunt leziuni mici, albe cauzate de iritații. Răni și afte, cauzate de infecții, se pot dezvolta și în ulcere. Pentru a preveni ulcerul bucal, rezolvați orice problemă dentară care ar putea cauza problema, precum și declanșatoare precum stresul sau anumite alimente. Dacă ulcerele persistă sau bănuiți că o afecțiune de bază poate fi de vină, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru tratament.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea problemelor dentare
Pasul 1. Alegeți o pastă de dinți care nu conține laurilsulfat de sodiu
La unii oameni, acest ingredient declanșează ulcere cronice la nivelul gurii. S-ar putea să puteți preveni ulcerele viitoare doar schimbând pasta de dinți actuală pentru o altă marcă.
Asigurați-vă că citiți lista de ingrediente înainte de a cumpăra o pastă de dinți
Pasul 2. Optează pentru o periuță de dinți cu păr moale
Uneori, doar spălarea dinților cu o periuță de dinți prea dură poate duce la iritare. La rândul său, sunteți mai susceptibil la ulcerații bucale. Când cumpărați o periuță de dinți, căutați una care să scrie „moale” sau „peri moi” pentru a vă ajuta să vă protejați gingiile de această iritare.
În mod similar, fii blând când te speli pe dinți. Nu vă spălați deloc gingiile. Folosiți mișcări scurte și moi pe dinți
Pasul 3. Practicați o igienă bună a gurii prin periaj și folosirea aței dentare în mod regulat
Spălați-vă dinții după mese sau cel puțin de două ori pe zi și depuneți ata dentară cel puțin o dată pe zi. Nu uitați să vă spălați toate părțile dinților și să vă spălați limba pentru a elimina bacteriile.
Utilizarea unei ape de gură antimicrobiene vă poate îmbunătăți igiena gurii
Pasul 4. Discutați cu medicul dentist dacă protezele dvs. nu se potrivesc bine
Dacă protezele dvs. nu se potrivesc corect, este important să vă întrebați medicul dentist dacă pot face ajustări. Fie că ați avut protezele de mult timp sau doar o perioadă scurtă, acestea ar trebui să se potrivească bine, fără a provoca ulcere în gură.
- Când protezele sunt necorespunzătoare, se pot freca pe locurile din gură. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la ulcere dureroase la nivelul gurii, ceea ce face ca protezele dvs. să fie greu de purtat.
- În timp ce puteți folosi crema pentru proteze pentru a vă ajuta la proteza dentară să rămână pe loc, aceasta nu va funcționa dacă protezele dvs. nu se potrivesc corect.
- Schimbările în greutatea corporală pot face ca protezele dvs. să se potrivească diferit, astfel încât aceasta poate fi cauza dacă ați avut protezele de mult timp.
- De asemenea, puteți face pauze de la protezele dumneavoastră. Puneți-le în apă sau într-o soluție de proteză dentară timp de până la 4 ore pe zi.
Pasul 5. Consultați dentistul pentru un dinte ascuțit, tăiat
Dacă ați rupt sau ați tăiat un dinte, acesta poate lăsa o margine ascuțită care provoacă ulcere. Numai un dentist poate remedia această problemă, așa că consultați-o cât mai curând posibil.
- Este posibil ca medicul dentist să aibă nevoie doar să arunce marginea, o soluție care nu este prea costisitoare. Cu toate acestea, dacă este crăpat până la capăt, este posibil să aveți nevoie de un canal radicular sau de o altă stomatologie extensivă, care poate fi costisitoare.
- Până când ajungeți să vedeți un dentist, puteți pune ceară dentară sau chiar o mică bucată de gumă fără zahăr peste dinte. Acest lucru va împiedica tăierea muchiei ascuțite în gingii sau obraz.
Metoda 2 din 4: Eliminarea declanșatoarelor
Pasul 1. Scoateți declanșatorii alimentari din dietă unul câte unul
Pentru unii oameni, anumite alimente pot declanșa ulcere la nivelul gurii. Aceste alimente pot include făină de grâu, roșii, alimente picante, ciocolată, arahide, migdale, brânză, cafea și căpșuni. Încercați să le scoateți pe rând, urmărind câte două săptămâni, să vedeți dacă vă oferă o ușurare.
- Alternativ, încercați să le scoateți pe toate dintr-o dată, apoi să le adăugați din nou unul câte unul pentru a vedea dacă vreunul dintre ele vă provoacă ulcere.
- De asemenea, evitați orice mâncare care pare să vă irite gura, cum ar fi alimentele acide, chipsuri, covrigi și chiar nuci sau anumite condimente.
Pasul 2. Gestionează-ți stresul și anxietatea
A fi stresat poate fi un factor declanșator pentru ulcerele bucale, la fel cum poate provoca multe alte simptome fizice. Desigur, este aproape imposibil să trăiești o viață fără stres, dar ar trebui să încerci să găsești modalități de a-ți gestiona stresul, astfel încât să nu preia. Încercați să eliminați factorii de stres atunci când este posibil. De exemplu, dacă te stresezi dimineața uitându-te la știri, treci peste ea sau încearcă să citești un scurt rezumat. Dacă coacerea te stresează, cumpără produse de patiserie pentru acea vânzare de coacere sau petrecerea copiilor.
- De exemplu, încercați yoga sau meditația, care vă ajută să vă stresați de anxietăți. De asemenea, poate fi benefic să mâncați o dietă echilibrată și să vă exercitați în mod regulat.
- Tehnicile de respirație profundă pot ajuta, de asemenea, atunci când vă stresați. Închideți ochii și inspirați profund până la numărul de 4 prin nas. Țineți respirația timp de 4 puncte și apoi expirați prin gură până la numărul de 4. În timp ce continuați această respirație, încercați să vă curățați complet capul și doar să vă concentrați asupra corpului. Repetă până când te simți calmat.
- Dacă stresul îți preia viața, încearcă să vorbești cu un terapeut. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a lua medicamente pentru anxietate.
Pasul 3. Somn bun
La fel ca a fi stresat, a nu dormi suficient poate declanșa ulcere la nivelul gurii. Toată lumea are nevoie de un somn ușor diferit, dar majoritatea adulților sănătoși au nevoie de 7 până la 9 ore de somn pe noapte. Adolescenții au nevoie de 8-11 ore în fiecare noapte, în timp ce copiii ar trebui să doarmă 10-13 ore în fiecare noapte.
Dacă aveți probleme cu somnul, încercați să stați departe de ecrane cel puțin o oră înainte de culcare
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă plină de fructe și legume
Scopul dvs. este de a umple jumătate din farfurie cu fructe și legume de fiecare dată când mâncați. Optează pentru cereale integrale la majoritatea meselor, care sunt bogate în nutrienți și fibre. Obținerea unei varietăți largi de fructe, legume și cereale integrale în dieta dvs. vă va ajuta să vă asigurați că nu aveți un deficit de vitamine care vă provoacă ulcere la gură.
Dacă aveți un deficit de vitamine, luați în considerare administrarea unui supliment alimentar cu fier, zinc sau vitaminele B1, B2, B6, B12 sau C, în funcție de vitaminele pe care nu le luați în mod regulat în dietă
Pasul 5. Mestecați încet pentru a evita să vă mușcați interiorul gurii
Toată lumea își mușcă obrazul sau limba din când în când! Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru în mod regulat, ar putea fi cauza ulcerelor. Încercați să vă luați timp când mestecați pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută. Reduceți viteza atunci când mâncați și tăiați-vă mâncarea în mușcături mai mici.
Dacă îți mesteci obrazul când ești anxios, încearcă să fii mai conștient de acest comportament și oprește-te atunci când îl faci. Reduceți anxietatea atunci când este posibil și folosiți tehnici de relaxare pentru a vă ajuta
Pasul 6. Opriți fumatul dacă utilizați produse din tutun
Dacă sunteți în căutarea unui motiv pentru a renunța, iată un altul: fumatul vă poate crește șansele de ulcer la gură. Discutați cu medicul dumneavoastră despre renunțare și vă pot ajuta să intrați pe plasturele sau pilula de nicotină, ceea ce poate face oprirea mai ușoară.
- Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de sprijin pentru persoanele care încearcă să renunțe.
- Spuneți-le prietenilor și familiei că încercați să renunțați, astfel încât să vă poată ajuta să luați decizii mai bune.
- Încercați să găsiți activități care să înlocuiască fumatul. De exemplu, dacă fumați în mod normal după cină, încercați să faceți o plimbare.
Metoda 3 din 4: Gestionarea simptomelor la domiciliu
Pasul 1. Lăsați un ulcer dacă este o afecțiune minoră
O afecțiune minoră este de obicei mică, de formă ovală, cu o margine roșie și sunt enervante, dar nu intens dureroase. Majoritatea aftelor minore se clarifică singure în aproximativ o săptămână sau două, deci nu trebuie să faceți nimic în acest sens. Cu toate acestea, dacă este un ulcer dureros, recurent, ar trebui să vă adresați medicului pentru ajutor.
Dacă rănile se extind în buze, va trebui să consultați și un medic
Pasul 2. Clătiți-vă gura cu sare și apă caldă
Încălziți o cană de apă în cuptorul cu microunde până când este caldă, dar nu fierbinte. Se adaugă ½ linguriță de sare în apă și se lasă să se dizolve. Apoi, aruncați apa caldă în jurul gurii timp de 10 până la 12 secunde și scuipă-o. Asigurați-vă că nu înghițiți apa sărată - nu numai că are un gust rău, dar poate fi și deshidratant.
Nu utilizați o clătire cu sare de mai mult de 3 sau 4 ori pe săptămână
Pasul 3. Încercați o apă de gură antimicrobiană pentru a accelera vindecarea
Puteți găsi ape de gură antimicrobiene la farmacii și farmacii. Copiii sub doi ani nu ar trebui să utilizeze acest tratament. Apele de gură antimicrobiene pot preveni, de asemenea, infectarea unui ulcer pe care îl aveți deja.
- Aceste ape de gură vă pot pata dinții, dar pata poate dispărea după tratament.
- Dacă o apă de gură vă agravează simptomele, încetați să o utilizați imediat.
- Dacă preferați remedii naturale, puteți încerca o apă de gură naturală cu ulei de arbore de ceai și apă caldă.
Pasul 4. Luați medicamente antialgice, cum ar fi acetaminofenul
Dacă ulcerele bucale îți dau multă durere, nu trebuie doar să suferi. Acetaminofenul este un analgezic care tratează durerile minore. Îl puteți cumpăra fără prescripție medicală. Căutați nume de marcă ale acetaminofenului, cum ar fi Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de pe ambalaj pentru a determina doza adecvată pentru dvs
Pasul 5. Răcește-ți gura cu așchii de gheață pentru a reduce durerea și umflarea
Lăsați așchii de gheață să se dizolve încet peste răni în gură. De asemenea, puteți mânca alimente reci, cum ar fi glazuri, iaurt înghețat sau înghețată, pentru a avea același efect amorțitor.
Cu toate acestea, dacă mâncarea rece vă face să vă simțiți mai rău ulcerele, ar trebui să vă opriți
Pasul 6. Folosiți un paie când beți pentru a reduce durerea
Dacă băutul tinde să vă usture și să vă exacerbeze ulcerele bucale, utilizarea unui paie vă poate ajuta să îndreptați lichidul din zona gurii cu ulcerul. Este important să vă mențineți hidratat și să vă mențineți gura curată, așa că nu ar trebui să întrerupeți băutura doar pentru că doare.
Mulți oameni au probleme în special cu băuturile reci, așa că aveți la îndemână un paie pentru sucurile și apa răcită
Metoda 4 din 4: Vizitarea unui medic
Pasul 1. Vizitați medicul dacă un ulcer durează mai mult de 2 săptămâni
Chiar dacă credeți că ulcerul dvs. este doar o aftere, este totuși o idee bună să mergeți la medic dacă persistă sau aveți ulcere care se întâmplă mereu. Este posibil ca rănile dvs. să fie un semn al unei alte afecțiuni, pe care medicul dumneavoastră vă poate ajuta să o diagnosticați.
De exemplu, ulcerele pot fi semne ale unor boli precum boala celiacă, boala Crohn sau artrita reactivă
Pasul 2. Solicitați un medicament antifungic de la medicul dumneavoastră pentru o infecție aftoasă
Aftele este o infecție fungică care poate duce la leziuni multiple în gură. Ele pot fi ușor ridicate cu un aspect ca brânza de vaci. Pot chiar sângera sau provoca dureri severe. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antifungic pentru tratarea aftelor.
De asemenea, este posibil să observați crăpături la colțul buzelor sau o senzație de bumbac în gură
Pasul 3. Discutați despre posibilitatea unui medicament antiviral pentru leziuni frecvente
Aftele la rece sunt rezultatul virusului herpes simplex. De obicei, acestea sunt blistere mici care se sparg pe exteriorul gurii, dar le puteți obține și în gură. Deși, de obicei, se clarifică singuri, dacă le aveți des sau nu par să dispară, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antiviral.
Acest virus este transmis de la persoană la persoană cu contact strâns, cum ar fi sărutarea sau sexul oral
Pasul 4. Mergeți la medic dacă ulcerul dumneavoastră se agravează sau provoacă febră
Dacă ulcerul dumneavoastră începe ușor dureros, dar devine din ce în ce mai mult, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, dacă se schimbă de la alb la roșu, faceți o programare la medic. Ambele simptome ar putea indica faptul că aveți o infecție bacteriană care are nevoie de antibiotice pentru a o trata.
Dacă aveți o febră mare de 103 ° F (39 ° C) care vă însoțește rănile bucale, ar putea fi, de asemenea, un semn de infecție bacteriană
Pasul 5. Solicitați să vi se efectueze analize de sânge pentru ulcerele gurii recurente
Ulcerele pot fi, de asemenea, un semn al unui deficit de nutrienți, cel mai frecvent vitamina B12 sau fier. Un test de sânge vă poate spune dacă aveți nevoie de mai multe dintre acestea în dieta dumneavoastră. Lipsa de zinc sau folat poate fi, de asemenea, de vină.
