Copiii orbi sau cu deficiențe de vedere se luptă adesea cu somnul. De multe ori le este greu să se țină de un program regulat de somn. Acest lucru se datorează faptului că sugarii orbi sau cu deficiențe de vedere au o percepție mai redusă a luminii și acest lucru perturbă ciclul lor circadian, ceea ce le face dificil să se culce noaptea. Pentru a ajuta copilul tău orb sau cu deficiențe de vedere să doarmă, creează-i o rutină de culcare și reglează-i mediul de somn, astfel încât să le fie mai ușor să se culce. De asemenea, puteți oferi copilului medicamente pentru somn sau alte tratamente pentru a-i ajuta să doarmă mai bine și mai mult noaptea.
Pași
Metoda 1 din 3: Crearea unei rutine de culcare pentru bebelușul dumneavoastră
Pasul 1. Folosiți indicii verbale pentru a vă pregăti bebelușul pentru culcare
Deoarece copilul tău orb sau cu deficiențe de vedere nu poate vedea lumina (sau nu o poate vedea bine), va trebui să creezi indicii pentru a le informa că este timpul să te culci. Creați indicii verbale și repetați-le bebelușului în fiecare seară în același timp. Acest lucru vă poate ajuta apoi copilul să se pregătească pentru somn și să se obișnuiască cu aceeași oră de culcare în fiecare seară.
- De exemplu, puteți programa cina pentru 18:00 în fiecare seară. Apoi, o oră mai târziu, la sfârșitul cinei, îi poți spune copilului tău: „E timpul să te culci acum. Să ne pregătim pentru culcare și să închidem ochii pentru a ne culca”.
- De asemenea, îi puteți reaminti copilului că este noapte spunând „Este noapte acum” sau „Este ora 19 noaptea”, astfel încât să știe ora din zi. Pot apoi să conecteze ora din zi la culcare.
Pasul 2. Aveți indicii fizice pentru culcare
Puteți combina indicii verbale cu indicii fizice, astfel încât copilul dumneavoastră să știe că este timpul să vă culcați. Aveți aceleași indicii fizice de fiecare dată când bebelușul dumneavoastră se culcă, astfel încât să intre într-o rutină. Indiciile fizice îi vor ajuta, de asemenea, să-și dea seama ce oră a zilei este și îi vor ajuta să se pregătească pentru somn.
- Amintiți-vă că sugarii mai mici de 3-6 luni nu au încă un tipar normal de somn.
- Recunoașteți când bebelușul dvs. prezintă semne de oboseală și puneți-l la culcare, pentru a dormi mai bine.
- Stabiliți tipare făcând activități stimulante și interesante în timpul zilei și fiind mai relaxat seara.
- Oferiți bebelușului aceleași mese sau aceleași mese pentru cină, astfel încât să ia acest lucru ca un indiciu că este noapte și vor merge la culcare după masă.
- Încercați să coafați părul copilului dvs. într-un mod specific, astfel încât să știe că este noapte. De exemplu, ține-ți părul jos și perie-l înainte de culcare în fiecare seară pentru a semnaliza că este timpul să te culci.
Pasul 3. Faceți o activitate calmantă cu bebelușul dumneavoastră înainte de culcare
Pregătește-ți bebelușul pentru culcare având jucării senzoriale și articole în pat cu ei. Aceasta ar putea fi o jucărie de pluș care le place sau o jucărie cu un model sau laturile crestate. Păstrați-le în pat în timp ce se joacă sau atingeți aceste articole. A avea aceste articole senzoriale vă poate ajuta copilul să rămână calm și relaxat în timp ce se culcă în pat.
- Puteți încerca, de asemenea, să-i citiți copilului dvs. când ating atingerile pentru a-i ajuta să rămână calmi și relaxați. Citiți aceeași poveste copilului dumneavoastră în fiecare seară ca parte a rutinei lor de culcare.
- Asigurați-vă că îndepărtați jucăriile de pluș din pătuțul lor sau din zona de dormit odată ce au adormit. Nu vă lăsați niciodată copilul singur în pătuț cu jucării de pluș, deoarece acestea pot reprezenta un pericol de sufocare.
Pasul 4. Respectați aceeași rutină în fiecare seară
Cheia este să fii în concordanță cu rutina de culcare a copilului tău. Angajați-vă la aceeași rutină și încercați să nu vă abateți de la ea. Spune tuturor celor din gospodăria ta despre rutina de culcare. Scrieți rutina și postați-o undeva pentru a o vedea, astfel încât să știți când este culcare pentru bebelușul dvs., precum și indicii verbale și fizice pentru culcare.
Când bebelușul tău coboară pentru somn în timpul zilei, asigurați-vă că le reamintiți că este ziua și fac un pui de somn, nu vor dormi noaptea. S-ar putea să-i spuneți bebelușului: „Este ora 14:00 a zilei, este timpul pentru un pui de somn rapid”
Metoda 2 din 3: Reglarea mediului de somn al sugarului
Pasul 1. Puneți învelitoarele reglabile ale ferestrelor în camera lor
Copiii cu deficiențe de vedere, dar care au ceva vedere, pot găsi camere cu prea multă lumină greu de dormit. Cu toate acestea, ar trebui să permiteți luminii naturale să intre în camera lor în timpul zilei și apoi să întunecă camera noaptea. Instalați învelitoare pentru ferestre pe care le puteți regla, cum ar fi jaluzele sau obloane reglabile, astfel încât să puteți controla câtă lumină intră în cameră în timpul zilei și noaptea.
Montați o lampă în camera lor cu un braț flexibil, astfel încât să puteți controla câtă lumină este în cameră în timpul rutinei de culcare a bebelușului. Pe măsură ce bebelușul tău crește, poate muta lampa în funcție de câtă lumină ar prefera în camera lor noaptea
Pasul 2. Reduceți orbirea din camera lor
Copiii care au o vedere slabă, dar nu sunt orbi, pot fi ținuți la noapte noaptea cu o strălucire în camera lor. Scăpați de orice suprafață care poate provoca orbire, cum ar fi ecranele televizorului, ecranele computerului sau chiar mesele cu o suprafață lustruită. Așezați o așezare întunecată sau o față de masă pe mese în camera lor pentru a reduce strălucirea.
Jucați-vă cu ferestrele reglabile pentru a reduce cantitatea de orbire care intră în cameră în timpul zilei, deoarece orbirea poate fi deosebit de inconfortabilă pentru copiii cu deficiențe de vedere
Pasul 3. Includeți culoarea în spațiul lor
Dacă bebelușul dvs. are deficiențe de vedere, dar are încă o anumită vedere, poate fi sensibil la anumite culori din spațiul lor. Ar putea avea o culoare preferată, cum ar fi albastru sau roșu, căreia îi plac sau la care răspund bine. Aveți obiecte în camera lor în culoarea lor preferată, cum ar fi jucării, perne sau pături, deoarece pot fi mai înclinați să doarmă sau să se relaxeze în camera lor, dacă este pe placul lor.
- Rețineți că chiar și sugarii care nu au deficiențe de vedere pot vedea doar 8-15 centimetri distanță.
- Încercați să folosiți culori contrastante în camera lor pentru a vă ajuta copilul să vadă mai bine obiectele. Puneți imagini colorate pe un fundal alb în camera lor, astfel încât să poată vedea imaginile mai bine. Aveți perne și cearșafuri în culori contrastante, astfel încât copilul dumneavoastră să le identifice mai ușor.
Metoda 3 din 3: Utilizarea medicamentelor pentru somn și a altor tratamente
Pasul 1. Întrebați medicul sugarului despre melatonină
Sugarii de cel puțin 4 luni care sunt orbi sau cu deficiențe de vedere pot beneficia de doze mici de melatonină. Melatonina vă poate ajuta să setați ceasul de somn al sugarului la o rutină normală și regulată. Discutați cu medicul pediatru înainte de a-i administra copilului melatonină. Acestea ar trebui să specifice cantitatea de dozare pentru copilul dumneavoastră, precum și cât de des trebuie să-i administrați copilului dumneavoastră melatonina. Nu oferiți niciodată un supliment copilului dumneavoastră fără a consulta un medic.
Medicul pediatru vă poate sugera să îi administrați copilului dumneavoastră melatonină sub formă de tablete sau lichide. Adesea se administrează cu 30 de minute până la o oră înainte de culcare
Pasul 2. Discutați probleme de anxietate sau stres la copilul dumneavoastră
Rețineți că melatonina poate să nu funcționeze pentru sugarii orbi sau cu deficiențe de vedere și cu un nivel ridicat de anxietate sau stres. Unora dintre sugari le este greu să doarmă, precum și alte activități zilnice. Dacă acesta este cazul, medicul sugarului dumneavoastră vă poate recomanda strategii anti-anxietate pentru sugari, precum și medicamente pentru anxietate.
Medicul dumneavoastră pediatru ar trebui să prezinte opțiunile de tratament pentru sugarii cu anxietate sau stres. Medicația va fi doar o opțiune dintre multe pe care le puteți încerca să vă ajutați copilul să facă față anxietății lor
Pasul 3. Programați o întâlnire de urmărire cu medicul sugarului
Dacă medicul sugarului vă recomandă să încercați melatonina sau alte medicamente pe copilul dvs., asigurați-vă că programați o întâlnire de urmărire pentru a verifica progresul sugarului. Aveți o programare de urmărire în trei până la șase luni cu medicul pentru a stabili dacă medicamentul vă ajută și dacă bebelușul dvs. doarme mai bine.
- Medicul vă poate recomanda modificări ale stilului de viață pentru bebelușul dumneavoastră, pe lângă medicamente, pentru a se asigura că primesc cel mai bun tratament posibil.
- Dacă medicamentul nu pare să funcționeze, medicul vă poate testa bebelușul orb sau cu deficiențe de vedere pentru alte probleme.
Pasul 4. Căutați grupuri de sprijin pentru părinții copiilor nevăzători și a copiilor
Uneori, vorbirea cu părinții care au trecut prin aceleași probleme poate fi o resursă de neprețuit. Căutați un grup local din zona dvs.
