Împachetările corporale sunt o metodă populară de hidratare a pielii, eliminarea celulitei și pierderea de centimetri în jurul taliei, coapselor sau vițeilor. Cu toate acestea, puține dovezi indică faptul că funcționează. De asemenea, pot provoca deshidratare, care poate fi dăunătoare. În timp ce cercetătorii nu sunt convinși, împachetările corporale sunt eficiente, există unele dovezi anecdotice care pot îmbunătăți aspectul pielii și, probabil, pot provoca o pierdere ușoară în greutate. Dacă sunteți interesat să încercați o învelitoare corporală, dar nu doriți să cheltuiți 100 USD achiziționând una, puteți face singură o învelire. O folie de ceai verde este destul de simplu de făcut acasă cu doar câteva ingrediente.
Pași
Partea 1 din 3: Amestecarea ingredientelor pentru învelișul de corp
Pasul 1. Strângeți-vă consumabilele
Puteți găsi cele mai multe consumabile pentru o folie de ceai verde la un magazin de produse naturiste. Este posibil să găsiți unele dintre consumabile la supermarketul local. Veți avea nevoie de următoarele:
- Veți avea nevoie de o ceașcă de pulbere de bentonită. Puteți cumpăra acest lucru online sau, eventual, la un magazin de produse alimentare sănătoase.
- De asemenea, veți avea nevoie de două căni de ceai verde preparat. Ar trebui să puteți găsi ceai verde la majoritatea supermarketurilor. De asemenea, puteți matcha pudră, deoarece poate conferi amestecului o textură puțin mai groasă.
Pasul 2. Selectați un ulei esențial diuretic
Un ulei esențial diuretic poate ajuta la îmbunătățirea problemelor legate de retenția de apă. Puteți găsi uleiuri esențiale online sau la un magazin local de produse naturiste. Următoarele uleiuri esențiale au proprietăți diuretice:
- Chiparos
- Fenicul
- Muscată
- Grapefruit
- Ienupar
- Rozmarin
Pasul 3. Amestecați cu grijă ingredientele
Va trebui să amestecați 1 cană de pulbere de bentonită, 2 căni de ceai verde și 2 picături de ulei esențial ales. Nu folosiți o lingură de metal pentru amestecarea ingredientelor. Metalul poate reacționa cu bentonita și poate atrage urme de metal în amestecul dvs.
- Se amestecă totul până când se formează o pastă groasă.
- Dacă doriți o textură diferită, încercați să adăugați un pic mai mult ceai verde sau pulbere de bentonită. Dacă doriți o textură mai apoasă, adăugați mai mult ceai verde. Dacă doriți o textură mai solidă, adăugați mai multă pudră de bentonită.
- Cu toate acestea, evitați adăugarea de uleiuri esențiale suplimentare. Una sau două picături ar trebui să fie sigure și eficiente. Dacă utilizați uleiuri esențiale frecvent, totuși, 3 sau 4 picături pot fi sigure pentru dvs.
Partea 2 din 3: Aplicarea foliei
Pasul 1. Pregătiți niște folii de pânză
Veți avea nevoie de un fel de ambalaj pentru a fixa amestecul de ceai verde în loc. Puteți folosi bandaje medicale, pe care le puteți cumpăra de la un magazin de droguri. De asemenea, puteți tăia o foaie de bumbac veche.
- Tăiați bandajele sau foile în benzi mici, astfel încât să fie ușor de manevrat.
- De asemenea, ar trebui să obțineți o folie de plastic. Veți înfășura acest lucru peste învelișurile de pânză pentru a ține totul la loc.
Pasul 2. Bea 8 uncii de apă
Unele persoane care au folosit învelișuri corporale pledează pentru apa potabilă înainte de utilizare. Acest lucru poate ajuta la menținerea corpului hidratat în timp ce învelișul pentru corp este la locul său. Înainte de a aplica pasta pe piele, beți un pahar de apă de 8 uncii.
Pasul 3. Faceți un duș fierbinte
Un duș fierbinte vă poate ajuta să vă deschideți porii. Prin urmare, nu este o idee rea să faceți un duș cald chiar înainte de a aplica învelișul pentru corp.
Masați zona în care aplicați folia cu apă caldă. Acest lucru vă poate deschide porii mai mult în acea zonă anume, eventual făcând învelișul mai eficient
Pasul 4. Masează ingredientele în pielea ta
Unde aplicați pasta depinde de modul în care utilizați folia. Dacă doriți să vizați celulita pe coapse, de exemplu, aplicați pasta acolo. Dacă doriți să reduceți grăsimea din stomac, încercați să adăugați pasta în stomac. Masați ușor pasta în piele unde aplicați învelișul pentru corp.
Vrei ca amestecul tău să fie cald atunci când îl adaugi pe piele. Dacă amestecul s-a răcit de când l-ați pregătit, poate doriți să îl reîncălziți scurt la cuptorul cu microunde sau peste aragaz înainte de a-l aplica pe piele. Asigurați-vă că este suficient de răcoros încât să nu vă ardă pielea
Pasul 5. Asigurați pasta cu învelișurile de pânză
Așezați învelișurile de pânză peste locul în care ați aplicat amestecul. Așezați suficientă urzeală de pânză pe corp pentru a acoperi complet amestecul de ceai verde. Apoi, înfășurați niște folii de plastic în jurul pachetelor de pânză pentru a le fixa în poziție. Este posibil să fie necesar să utilizați bandă pentru a menține folia de plastic în poziție.
Dacă poate fi mai ușor să înmuiați învelișurile de pânză în amestec și apoi să le aplicați în zona aleasă. Puteți face acest lucru în loc să masați mai întâi amestecul. S-ar putea să vedeți că împachetările rămân mai ușoare în acest fel
Partea 3 din 3: Utilizarea eficientă a învelișului corporal
Pasul 1. Fiți conștienți de problemele de sănătate asociate cu împachetările corporale
Administrația pentru alimente și medicamente spune că împachetările corporale pot fi de fapt periculoase. Împachetările, mai ales atunci când sunt lăsate mai mult de câteva ore, pot provoca deshidratare. Evitați să lăsați învelișul prea mult timp și solicitați ajutor medical dacă observați orice semne de deshidratare.
- Semnele unei deshidratări ușoare includ somnolență, gură uscată și lipicioasă, sete crescută, scăderea urinării, dureri de cap și amețeli.
- Deshidratarea severă este marcată de iritabilitate, confuzie, sete extremă, febră, bătăi rapide ale inimii și febră.
- Dacă observați cântări de deshidratare, solicitați imediat asistență medicală. Nu utilizați din nou o înveliță corporală în viitor dacă corpul dumneavoastră reacționează slab la aceasta.
Pasul 2. Beți apă în timp ce purtați folia
Doriți să vă asigurați că rămâneți hidratat în timp ce purtați învelișul pentru corp. Unii oameni cred că acest lucru mărește și eficiența foliei.
- Păstrați un pahar cu apă sau o sticlă de apă lângă dvs. tot timpul când purtați folia. Luați periodic înghițituri.
- Dacă ieși din casă purtând folia, ia cu tine o sticlă de apă. De asemenea, vă puteți opri la orice fântână de apă pe care o vedeți.
Pasul 3. Respectați activitățile ușoare
Nu doriți să vă exersați prea mult în timp ce purtați folia. Exercițiile fizice, în special exercițiile intense, trebuie evitate în timp ce purtați învelișul pentru corp. Impachetările corporale vă fac să pierdeți greutatea apei, astfel încât să vă puteți deshidrata dacă faceți prea multă activitate fizică în timp ce purtați folia.
Ar putea fi cel mai bine să stați și să vă relaxați pur și simplu în timp ce purtați folia. Puteți viziona televiziunea sau un film pentru a vă distra
Pasul 4. Scoateți folia după aproximativ o oră
Este vorba despre cât timp ar trebui să funcționeze folia. Îndepărtați cu grijă folia și aruncați-o după o oră.
