Ceaiul de mușețel poate ajuta la somn și poate promova relaxarea. Vă puteți usca propriile flori de mușețel și vă puteți prepara propriul ceai. Cu toate acestea, dacă nu doriți să plantați și să vă uscați propriile flori, puteți cumpăra flori uscate de mușețel online sau la un magazin alimentar local. Este nevoie doar de câteva minute pentru a prepara o ceașcă de ceai de mușețel.
Ingrediente
- 1 lingură de flori de mușețel uscate
- 8 uncii de apă
Pași
Partea 1 din 2: Prepararea ceaiului
Pasul 1. Adăugați mușețel uscat în infuzor sau puneți o pliculeță de ceai în ceașcă
Dacă utilizați un infuzor, utilizați aproximativ o lingură de mușețel uscat.
Pasul 2. Încălzește-ți apa
Utilizați un ceainic sau oală pentru a încălzi apa pentru ceai. Încălziți apa până fierbe.
Nu trebuie să lăsați apa să fiarbă mult timp. Scoateți apa de pe căldură imediat ce vedeți că se formează bule mici
Pasul 3. Aruncați apa caldă din cană (dacă ați adăugat-o anterior) și adăugați apa clocotită
Aruncați apa de la robinet în ceașcă sau cană. Se toarnă apa clocotită.
Pasul 4. Înăbușiți ceaiul timp de cinci minute
Așezați dispozitivul de perfuzie în apă. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de cinci minute. Apoi, scoateți dispozitivul de perfuzie sau plicul de ceai. Acum vă puteți bucura de ceai.
Dacă doriți, vă puteți aromă ceaiul cu lucruri precum zahăr, lămâie sau miere. De asemenea, puteți bea ceaiul fără ingrediente adăugate
Partea 2 din 2: aromatizarea ceaiului
Pasul 1. Încercați să adăugați miere
Dacă doriți să adăugați un pic de dulceață ceaiului dvs., încercați să adăugați o lingură mică de miere. Mierea are proprietăți antifungice, antibacteriene și antimicrobiene. Vă poate spori sănătatea și vă poate îndulci ceaiul.
Mierea este foarte dulce, așa că un pic merge mult. Adăugați doar o linguriță mică de miere la o ceașcă de ceai
Pasul 2. Adăugați lapte pentru un indiciu de dulceață
Dacă nu vă place să vă îndulciți prea mult ceaiul, luați în considerare adăugarea de lapte. Laptele poate adăuga o aromă ușoară, cremoasă, oarecum dulce. Cu toate acestea, nu vă va face ceaiul prea dulce. Asigurați-vă că nu utilizați lapte dacă aveți intoleranță la lactoză.
Unii oameni consideră că laptele îi ajută să adoarmă. Deși adevărul acestei afirmații nu este clar, dacă laptele v-a ajutat să dormiți în trecut, vă poate ajuta să adormiți când este amestecat cu ceai de mușețel
Pasul 3. Folosiți îndulcitori artificiali
Zaharul poate adăuga o mulțime de calorii în ceai inutil. Dacă doriți să vă îndulciți ceaiul, dar nu doriți caloriile în plus găsite în zahăr, optați pentru îndulcitori artificiali. Ceva de genul stevia, vândut în majoritatea supermarketurilor, poate fi folosit pentru a îndulci ceaiul.
Pasul 4. Încercați fructe proaspete sau produse din fructe
Pentru o opțiune sănătoasă pentru a vă îndulci ceaiul, alegeți fructe. Încercați să adăugați câteva felii de măr sau câteva afine în ceai. De asemenea, puteți adăuga ceva de genul sucului de fructe pentru a adăuga puțină dulceață ceaiului.
Dacă încercați să reduceți zahărul, asigurați-vă că evitați sucurile cu zahăr adăugat
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
