Indigestia sau dispepsia este o cauză frecventă a disconfortului stomacal, care este cel mai adesea cauzată de consumul prea rapid sau de consumul de alimente prea grase / grase. Cu toate acestea, indigestia poate fi, de asemenea, asociată cu probleme mai grave, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), o infecție bacteriană H. pylori, stres / anxietate cronică, obezitate sau ulcere gastrice. Simptomele includ de obicei dureri abdominale, plinătate, greață, arsuri la stomac și balonare. Există o serie de modalități de a trata simptomele indigestiei și, cu o mică planificare preventivă, puteți reduce șansele apariției simptomelor indigestiei în viitor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente noi, mai ales dacă sunteți gravidă, aveți alte probleme medicale sau luați alte medicamente.
Pași
Metoda 1 din 3: Administrarea medicamentelor pentru indigestie
Pasul 1. Încercați să luați un antiacid
Antiacidele sunt cel mai frecvent utilizat remediu fără prescripție medicală pentru tratarea simptomelor indigestiei. Antiacidele conțin bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) și, pe măsură ce se dizolvă în stomac, ajută la neutralizarea unei cantități de acid care s-a colectat acolo.
- Nu luați antiacide în decurs de una până la două ore de la administrarea altor medicamente, deoarece bicarbonatul de sodiu poate interfera cu celălalt medicament.
- Oricine urmează o dietă săracă în sodiu ar trebui să discute cu un medic înainte de a lua antiacide, deoarece acestea conțin o cantitate substanțială de sodiu.
- Evitați cantitățile mari de lapte și produse lactate în timp ce luați antiacide, deoarece acestea pot provoca disconfort și complicații suplimentare.
- Nu luați antiacide dacă aveți simptome de apendicită.
- Antiacidele nu sunt recomandate pentru utilizare pe termen lung. Cel mai bine este să întrerupeți utilizarea antiacidului după maximum două săptămâni. Dacă aveți indigestie cronică, discutați cu medicul dumneavoastră și luați în considerare modificarea stilului de viață pentru a reduce incidentele de indigestie.
Pasul 2. Luați un blocant al receptorilor H-2
Blocanții fără recepție ai receptorilor H-2, cum ar fi cimetidina, famotidina, nizatidina și ranitidina, pot ajuta la reducerea producției de acid în stomac timp de până la 12 ore. În funcție de gravitatea simptomelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o versiune mai puternică, prescrisă, a unui blocant al receptorilor H-2.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați blocante ale receptorilor H-2 mai mult de 2 săptămâni
Pasul 3. Luați un inhibitor al pompei de protoni
Inhibitorii fără prescripție medicală ai pompei de protoni, cum ar fi lansoprazolul sau omeprazolul, pot ajuta la blocarea producției de acid gastric și pot permite esofagului să se vindece, dacă a fost afectat de acidul stomacal. Aceste medicamente sunt disponibile fără prescripție medicală, dar în funcție de gravitatea simptomelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o versiune prescripțională a unui inhibitor al pompei de protoni, cum ar fi esomeprazol sau pantoprazol.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați un inhibitor al pompei de protoni timp de peste două săptămâni. Ar trebui să luați IPP-uri OTC numai pentru utilizare pe termen scurt. Consultați-vă medicul dacă indigestia persistă
Pasul 4. Luați antibiotice
Dacă indigestia cronică este cauzată de o infecție bacteriană cu H. pylori, medicul dumneavoastră va prescrie cel mai probabil un curs de antibiotice pentru a ucide bacteriile și a preveni ulcerele viitoare. Mulți medici prescriu două tipuri diferite de antibiotice simultan pentru a preveni dezvoltarea bacteriei H. pylori de rezistență la un tip specific de antibiotic.
Când luați antibiotice, este important să urmați cu strictețe recomandările de dozare de pe etichetă și să luați toate antibioticele care vi se administrează, chiar dacă vă simțiți mai bine. Nerespectarea unui curs complet de antibiotice poate duce la reapariția infecției bacteriene, cu o rezistență la antibioticele pe care le utilizați anterior
Pasul 5. Evitați medicamentele care provoacă indigestie
Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați care ar putea contribui la indigestia dumneavoastră. O cauză frecventă de indigestie asociată cu ulcerul peptic este utilizarea excesivă și prelungită a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. O modalitate de a reduce probabilitatea unor viitoare probleme de indigestie este evitarea AINS, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, dacă sunteți predispus la ulcer peptic. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați un medicament alternativ care nu va provoca ulcere gastrice, cum ar fi paracetamol, acetaminofen sau un inhibitor COX-2.
Metoda 2 din 3: Schimbarea modului în care mănânci
Pasul 1. Evitați alimentele și băuturile care declanșează indigestia
Unele alimente și băuturi sunt mai susceptibile de a provoca indigestie decât altele. Dacă aveți frecvente crize de indigestie, poate doriți să încercați să evitați:
- alimente grase, grase
- mancaruri picante
- alimente acide precum sosul de roșii
- usturoi
- ceapă
- ciocolată
- băuturi carbogazoase, inclusiv sifon și seltzer
- băuturi cofeinizate
- alcool
Pasul 2. Schimbați-vă planul de masă
Dacă aveți tendința de a sări peste mese și apoi mâncați porții mai mari mai târziu în timpul zilei, este posibil să vă provoace indigestia. Încercați să mâncați mai des mese mai mici și mâncați mai încet, oferindu-vă mai mult timp pentru a mesteca bine alimentele.
Pasul 3. Nu vă întindeți după masă
Cel mai bine este să așteptați cel puțin trei ore după ce ați mâncat înainte de a vă întinde, deoarece acest lucru poate provoca reflux de acid în esofag. Când vă întindeți, ridicați-vă capul cu aproximativ șase până la nouă centimetri pentru a preveni pătrunderea acidului în esofag.
Metoda 3 din 3: Tratarea indigestiei folosind modificările stilului de viață și medicina alternativă
Pasul 1. Gestionează-ți stresul
Pentru unii oameni, stresul poate fi un factor care contribuie la indigestie și dureri de stomac. Găsirea modalităților de gestionare a stresului sau de ameliorare a stresului vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și vă poate reduce problemele digestive. Încercați tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice, meditația, respirația profundă și yoga pentru a vă simți mai bine, mai ales înainte de a mânca.
Pasul 2. Bea ceai de plante
O ceașcă fierbinte de ceai poate ajuta la stabilirea stomacului, mai ales dacă ceaiul conține mentă. Evitați ceaiurile cu cofeină, deoarece cofeina poate agrava și mai mult simptomele indigestiei.
Pasul 3. Încercați să luați extract de frunze de anghinare
Se crede că extractul de frunze de anghinare ajută la stimularea mișcării bilei departe de ficat, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Acest lucru poate induce flatulență, ameliorând în continuare simptomele indigestiei. Extractul de frunze de anghinare este disponibil ca supliment la multe farmacii și centre de tratament holistic.
Rețineți că se știe că unele persoane suferă de reacții alergice la extractul de frunze de anghinare. Dacă credeți că ați putea fi susceptibil la această alergie, nu luați acest extract în niciun caz. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aflarea dacă sunteți alergic la acest și la alte suplimente
Pasul 4. Încercați să mențineți o greutate sănătoasă
Unii experți consideră că excesul de greutate poate exercita o presiune suplimentară asupra abdomenului, ceea ce poate contribui la scurgerea acidului în esofag. Consumul de mese sănătoase și exercițiile fizice regulate nu numai că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar vă puteți simți și mai puțin stresat, ceea ce poate reduce și mai mult simptomele indigestiei la unele persoane.
Pasul 5. Reduceți consumul de alcool și cofeină
Se știe că atât alcoolul, cât și cofeina agravează simptomele indigestiei. Încercați să vă limitați consumul de ambele băuturi, deoarece acestea pot contribui la problemele digestive.
Pasul 6. Evitați fumatul
Țigările sunt o cauză frecventă a indigestiei, deoarece fumul poate afecta capacitatea esofagului de a bloca fluxul de acid stomacal. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dezvoltarea unui plan care să vă ajute să renunțați la fumat.
Pasul 7. Luați în considerare opțiunile de tratament psihologic
Mulți oameni se confruntă cu indigestia ca urmare a stresului sau a influențelor stilului de viață. Dacă credeți că s-ar putea să vă confruntați cu indigestie din cauza stresului, luați în considerare tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau opțiuni de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală.
