Poate fi foarte supărător să simți că cineva la care îți pasă s-ar putea lupta cu o tulburare alimentară cum ar fi anorexia. La început, este posibil să observați că persoana suferă o serie de modificări fizice și comportamentale, cum ar fi evitarea meselor, obsesiunea cu corpul lor sau părerea obosită și iritabilă. Ca și în cazul oricărei tulburări de alimentație, dacă bănuiți că persoana iubită se luptă, încurajați-i să obțină ajutor cât mai curând posibil pentru a preveni agravarea problemei.
Pași
Metoda 1 din 3: Recunoașterea semnelor fizice
Pasul 1. Aveți grijă la semne de slăbire rapidă
Dacă observați că cineva care vă pasă pierde rapid în greutate, ar putea fi un semn de anorexie. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate avea o serie de cauze, inclusiv adoptarea unui stil de viață mai sănătos, deci este important să nu treci la concluzii. Dacă cauza este anorexia, va exista probabil o serie de alte indicii care vor deveni mai evidente în timp.
- Combinația dintre malnutriție și pierderea în greutate poate determina, de asemenea, persoana să se plângă de răceala frecventă.
- Dacă sunteți suficient de aproape de persoana respectivă pentru a vă întreba despre sănătatea ei, încercați să puneți o întrebare de genul „Am observat că ați slăbit mult în ultima vreme. Vă simțiți bine?”
- Evitați să includeți judecăți de valoare dacă vorbiți cu persoana despre greutatea lor. De exemplu, nu le spuneți că arată bine sau că sunt prea subțiri. Acest lucru îi poate supăra și îi poate determina să se îndepărteze.
- Rețineți că anorexia apare la persoanele de toate dimensiunile. Schimbările de comportament sunt indicatori mai buni decât mărimea corpului.
Pasul 2. Observați dacă persoana are dureri abdominale
Dacă persoana iubită își restricționează consumul de alimente, probabil că vor experimenta crampe la stomac și dureri de foame. De asemenea, se pot plânge de constipație, deoarece nu iau suficientă hrană pentru mișcările intestinale regulate.
- De exemplu, s-ar putea să observați că persoana se strâmbă sau își ține stomacul. Ei pot încerca să joace acest lucru dacă observați sau îi întrebați despre asta, totuși.
- Ca și în cazul altor semne de avertizare timpurie, acest lucru nu este suficient pentru a justifica îngrijorarea. Cu toate acestea, dacă este combinat cu alte posibile semne de avertizare, ar putea indica faptul că persoana se află în stadiile incipiente ale anorexiei.
Pasul 3. Acordați atenție indicațiilor că persoana este mai obosită decât de obicei
Când o persoană își restricționează sever aportul de alimente, corpul său nu poate obține combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa. În plus, foamea poate face dificil să dormiți bine, așa că probabil veți observa că persoana pare obosită de cele mai multe ori.
Acest lucru se poate prezenta, de asemenea, ca având dificultăți de concentrare sau de pierdere a interesului pentru activitățile lor preferate
Pasul 4. Uită-te la mâinile și dinții persoanei pentru semne de vărsături repetate
Uneori, persoanele care suferă de anorexie se vor face să renunțe după ce mănâncă, astfel încât să nu ia la fel de multe calorii. Acest lucru poate duce la tăieturi sau calusuri care se formează pe degete, în special la nivelul articulațiilor superioare. În plus, pot dezvolta probleme dentare, inclusiv cavități, decolorarea dinților și eroziunea smalțului pe dinți.
- În plus, puteți observa că persoana respectivă face adesea excursii la toaletă după ce termină de mâncat o masă.
- Desigur, persoana poate deveni defensivă dacă observă că te uiți la mâini sau la dinți, așa că încearcă să fii discret în timp ce faci asta.
Pasul 5. Urmăriți modificările pielii, părului și unghiilor persoanei
Când o persoană nu mai mănâncă, proteinele din corpul ei încep să se epuizeze. Drept urmare, corpul lor nu mai lucrează la funcții neesențiale, cum ar fi creșterea părului și a unghiilor. Ca urmare, este posibil să începeți să observați că pielea persoanei pare uscată și plictisitoare și că părul și unghiile sale devin mai uscate și mai fragile.
Dacă persoana devine grav subnutrită, este posibil să observați un păr fin și pufos care apare pe corpul său, numit lanugo. Deoarece persoana nu are suficientă grăsime pentru a o proteja de frig, corpul crește lanugo ca o modalitate de a se izola
Pasul 6. Fii preocupat în special de amețeli sau de leșin
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care o persoană se simte ușoară este că nu a mâncat suficient pe tot parcursul zilei. Deși este posibil ca cineva să fi ratat o masă dacă începe să se amețească sau chiar să leșine, ar putea fi un semn că și-au restricționat în secret mesele de mai mult timp decât sunt dispuși să vă recunoască.
Dacă cineva de care îți pasă se stinge brusc și bănuiți că poate fi anorexic, așează-te cu ei și spune cu blândețe ceva de genul: „Sunt cu adevărat îngrijorat de sănătatea ta. Sunt îngrijorat că relația ta cu mâncarea ar putea să nu fie cea mai sănătoasă. Am putea vorbi despre asta câteva minute?"
Metoda 2 din 3: identificarea modificărilor comportamentale și emoționale
Pasul 1. Acordați atenție dacă persoana iubită începe brusc să se îmbrace în straturi
Dacă observați că cineva de care vă pasă începe brusc să poarte mai multe straturi de haine în fiecare zi - mai ales dacă vremea este deosebit de caldă - ar putea fi un semn că încearcă să-și ascundă pierderea severă în greutate. Deoarece pierderea în greutate legată de anorexie poate face, de asemenea, o persoană să se simtă foarte rece, straturile pot fi, de asemenea, o modalitate de a o ajuta să rămână caldă.
Purtarea straturilor poate fi doar o declarație de modă, așa că, dacă persoana pare să fie sănătoasă, nu este de ce să vă faceți griji. Cu toate acestea, poate fi o indicație dacă aveți alte motive pentru a crede că se luptă cu anorexia
Pasul 2. Observați dacă persoana pare obsedantă de mâncare sau greutatea lor
Tulburările de alimentație implică adesea o fixare a alimentelor, inclusiv a deveni preocupat de numărarea și restricționarea aportului de calorii sau de grăsimi, de evitarea anumitor alimente și de a deveni obsedat de dietă. În plus, pot face comentarii frecvente cu privire la greutatea sau forma corpului sau pot exprima frecvent temeri legate de îngrășare.
- S-ar putea să observați persoana care dezvoltă ritualuri alimentare, cum ar fi consumarea alimentelor într-o anumită ordine, mestecarea alimentelor mult mai mult decât în mod normal sau tăierea mâncării lor în mușcături extrem de mici.
- Persoana poate, de asemenea, să nu mai mănânce în fața oamenilor.
Pasul 3. Ascultați dacă persoana exprimă o vedere distorsionată a corpului său
Cineva cu o tulburare de alimentație devine adesea convins că corpul lor nu se potrivește standardului ideal. Se pot simți nemulțumiți de aspectul lor, fie criticându-și greutatea generală, fie fixându-se pe o anumită parte a corpului, cum ar fi șoldurile sau stomacul.
- Dacă vrei să-i spui persoanei iubite că ești de acord, încearcă să spui ceva de genul: „Se pare că te lupți cu adevărat cu imaginea corpului tău. Vrei să-mi vorbești mai multe despre asta?” În acest fel, vor ști că pot conta pe tine pentru a fi un ascultător de susținere, chiar dacă nu te vor aborda imediat.
- De asemenea, ați putea încerca să direcționați subiectul către ceva care nu are nicio legătură cu greutatea sau mâncarea. De exemplu, ai putea spune: „Hei, mai vrei să mergi la un film mâine seară? Să trecem mai întâi la librărie”.
Pasul 4. Rămâneți atent dacă persoana neagă în mod constant că îi este foame
Cineva care se luptă cu anorexia poate susține că nu le este foame, chiar dacă nu a mâncat toată ziua. De asemenea, pot începe scuze pentru a ieși din alimentația în jurul celorlalți și pot chiar să gătească pentru alții, apoi găsesc o scuză pentru a nu mânca.
- S-ar putea să observați, de asemenea, că persoana pare iritabilă sau anxioasă atunci când este timpul să mănânce.
- Persoana ar putea începe să pară secretă sau necinstită cu privire la mâncare în general. De exemplu, pot pretinde că au mâncat deja când nu au mâncat.
Pasul 5. Aveți grijă la semne că persoana se exercită excesiv
Pe lângă restricționarea severă a consumului de alimente, o persoană cu anorexie va deveni adesea obsedată de exerciții fizice. Este posibil să simtă că este necesar să ardeți toate caloriile pe care le consumă, ducându-i să petreacă din ce în ce mai mult timp antrenându-se.
- De exemplu, pot începe să petreacă câteva ore pe zi în sala de gimnastică sau să meargă la alergări și pot face exerciții până la epuizarea completă.
- Cu toate acestea, atunci când sunt combinate cu o nutriție adecvată și o mentalitate sănătoasă, chiar și orele lungi de exercițiu nu sunt, probabil, nimic de îngrijorat.
Pasul 6. Căutați semne că persoana primește ajutoare pentru scăderea în greutate
Adesea, atunci când o persoană încearcă să piardă în greutate din cauza unei tulburări de alimentație, va recurge la metode nesănătoase, cum ar fi luarea unor cantități mari de inhibitori ai apetitului. De asemenea, ar putea lua laxative sau diuretice pentru a elimina caloriile din corpul lor cât mai repede posibil.
Deoarece abuzul de aceste medicamente sau suplimente poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, inclusiv probleme cardiace și digestive, îndeamnă-i să caute ajutor dacă observi că acest lucru devine un obicei
Metoda 3 din 3: Vorbind cu persoana iubită
Pasul 1. Vorbiți-le în mod privat, fără a vă distrage atenția
Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de faptul că cineva pe care îl iubiți are anorexie, nu vă fie teamă să vorbiți. Să îi anunțați că sunteți acolo pentru ei ar putea fi împingerea de care au nevoie pentru a primi ajutor. Cu toate acestea, pentru a evita să-i prinzi neprevăzut, încercați să purtați conversația într-un moment în care sunteți amândoi calmi și vă puteți dedica toată atenția asupra subiectului. De asemenea, evitați să abordați problema în jurul altor oameni, deoarece acest lucru îi poate face să se simtă defensivi și să închidă.
- De exemplu, s-ar putea să vă pregătiți pentru un sitter dacă aveți copii mici, apoi să-l invitați pe prietenul dvs. acasă.
- De asemenea, vă poate ajuta să purtați conversația într-un loc neutru, cum ar fi un parc sau în timp ce vă aflați la cumpărături.
- Evitați să purtați o conversație despre mâncare, deoarece probabil vor fi suficient de stresați.
Pasul 2. Includeți exemple specifice de ce sunteți îngrijorat
Nu încercați să faceți persoana să se simtă rău și nu concentrați conversația pe soluții la problemă. În schimb, explică faptul că ai văzut câteva semne care ți se par îngrijorătoare. Exprimați cât de mult vă pasă de ei și spuneți-le că veți fi acolo pentru ei, indiferent de ce au nevoie.
- Respectați afirmațiile „Eu”, astfel încât cealaltă persoană să nu simtă că îi învinuiți pentru boala lor.
- De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Carey, ești o persoană atât de importantă în viața mea și aș urî să ți se întâmple orice. Am observat că nu ai fost la cina de duminică cu familia în câteva luni, și în ultima vreme, parcă ai întotdeauna o scuză când îți propun să te oprești să mănânci. De asemenea, eram foarte îngrijorat când aproape ai leșinat weekendul trecut la mine acasă. Sunt îngrijorat și aș vrea foarte mult să vorbesc despre asta."
Pasul 3. Evitați să menționați greutatea sau corpul persoanei
Ar putea fi util să subliniem că persoana respectivă este deja suficient de subțire sau că crezi că corpul lor arată perfect. Cu toate acestea, atunci când o persoană are o tulburare de alimentație, cel mai bine este să evitați să vorbiți deloc despre aspectul lor, deoarece este deja fixată pe ea. În schimb, încearcă să vorbești despre cum se simt.
De exemplu, în loc să spun: „Mi-ar plăcea să arăt ca tine!” ai putea spune: „Ai putea să-mi vorbești despre ce simți când te privești pe tine însuți?”
Pasul 4. Ascultați ce au de spus
Evitați rușinarea sau învinovățirea persoanei pentru ceea ce se întâmplă. În schimb, odată ce exprimi ce simți, dă persoanei spațiu pentru a vorbi despre cum se simte. Doar știind că au pe cineva suficient de interesat pentru a asculta poate face o mare diferență pentru cineva care se luptă cu respectul de sine scăzut și rușinea care însoțesc adesea o tulburare de alimentație.
Chiar dacă persoana respectivă nu dorește să vorbească imediat, spuneți clar că veți fi în continuare la dispoziția lor dacă se răzgândește. De exemplu, ai putea spune: "Este în regulă dacă nu te simți pregătit să vorbești acum. Voi fi mereu aici pentru tine, indiferent de ce."
Pasul 5. Întreabă persoana dacă dorește ajutor
Deși nu puteți împinge persoana dacă nu este pregătită să primească tratament, vă puteți arăta sprijinul întrebându-i dacă sunt gata să înceapă să abordeze problema. Dacă spun da, puteți oferi cu ușurință sugestii pentru lucruri pe care le-ați putea face pentru a le ajuta, cum ar fi să-i ajutați să facă o programare sau chiar să mergeți cu ei.
- De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Apreciez foarte mult că ai vorbit cu mine despre asta. Ești interesat să primești ajutor chiar acum?”
- Dacă spun că vor tratament, dar nu știu sigur de unde să înceapă, încurajați-i să se prezinte mai întâi la medicul lor pentru un fizic de bază. Medicul poate evalua unde se află în tulburarea lor alimentară și poate face recomandări pe baza acestora. În plus, doar obținerea unui control se poate simți ca un prim pas gestionabil pentru cineva care se luptă cu sănătatea lor.
Pasul 6. Înțelegeți că persoana iubită poate fi rezistentă la a vorbi despre problema lor
Indiferent cât de mult îți pasă de cineva, nu-l poți forța să obțină ajutor înainte de a fi gata. Nu vă mirați dacă persoana neagă că are o problemă. S-ar putea chiar să se enerveze pe tine și să încheie conversația. Fă tot posibilul să rămâi calm. Amintiți-vă că cealaltă persoană se luptă cu o boală, așa că depinde de dvs. să rămâneți echilibrat.
- Dacă se supără, încercați să spuneți ceva de genul: „Nu am adus acest lucru pentru a vă face să vă simțiți rău. Îmi pasă cu adevărat de dvs. și dacă mă înșel, este minunat. Dar dacă este ceva despre care doriți să vorbiți, Voi fi aici pentru a asculta când vei fi gata."
- Dacă exprimați că vă pasă de ele într-un mod iubitor și fără judecată, vor fi mai susceptibile să vină la voi când vor fi gata să întindă mâna.
