Bunăstarea ta psihologică afectează fiecare aspect al vieții tale, inclusiv cât de bine te descurci în clasă. Dacă vă confruntați cu sănătatea mintală și doriți să discutați cu profesorul despre acest lucru, să stabiliți o întâlnire cu programul de birou cu ei, să întrebați dacă puteți repara sarcinile pe care le-ați pierdut și continuați să vă adresați profesorului dvs. pe tot parcursul termenului. Poate părea intimidant, dar poți purta o discuție deschisă și sinceră despre sănătatea mintală cu profesorul tău.
Pași
Metoda 1 din 2: Știind când să vorbești cu profesorul tău
Pasul 1. Trimiteți un e-mail profesorului înainte de începerea termenului, dacă știți că vă puteți lupta
Dacă sănătatea ta mintală s-a mai împiedicat de o clasă, este posibil să știi că ar putea fi o problemă înainte ca aceasta să se întâmple. Conectați-vă profesorul înainte de începerea trimestrului sau semestrului și spuneți-i de ce s-ar putea să ratați cursul sau să întârziați uneori. Anunțându-i devreme, profesorul dvs. va deveni mult mai plăcut și mai dispus să lucreze cu dvs.
- Trimiteți un scurt e-mail prin care să spuneți: „Bună, domnule profesor, sunt la cursul dvs. de matematică 200 în acest trimestru și am vrut doar să vă anunț că m-am luptat cu sănătatea mea mentală în ultima vreme. Acest lucru mă poate face să pierd 1 sau 2 cursuri sau să întârziez la anumite sarcini. Aș dori să stabilesc o programare cu dvs. pentru a discuta planul meu de acțiune pentru această clasă."
- Încercați să nu sunați ca și cum ați cere un tratament special. În schimb, încadrați-l ca fiind un indiciu pentru profesorul dvs.
Pasul 2. Discutați cu profesorul dvs. imediat ce începeți să lipsească sarcinile
După ce pierdeți o sarcină, se poate face ghiocel până când nota dvs. nu poate fi salvată. Dacă observați că sănătatea mintală vă determină să rămâneți în urmă în clasă, anunțați profesorul imediat de ce se întâmplă acest lucru. Nu așteptați până nu aveți o notă nereușită.
Bacsis:
Încercați să discutați cu profesorul dvs. în prima jumătate a trimestrului sau semestrului. În acest fel, mai aveți timp să vă reparați sau să faceți credit suplimentar dacă vă permit acest lucru.
Pasul 3. Anunțați-l pe profesorul dvs. de ce ați ratat un curs
Nu toate cursurile de facultate participă, dar unele vă cer să fiți la curs pentru a obține puncte de participare. Dacă ți-e dor de un curs din cauza sănătății mintale, vorbește cu profesorul tău și explică-ți că ai fost plecat din cauza unei boli și că s-ar putea să se repete. Profesorii vor aprecia că știu că nu le-ați omis cursul din lene sau plictiseală.
Este posibil să nu reușiți să obțineți puncte de participare pe care le-ați ratat în timpul orei
Pasul 4. Evitați minciuna sau inventarea scuzelor
Dacă ați ratat o clasă sau o sarcină și doriți să o explicați profesorului, nu inventați ceva sau nu inventați o urgență de familie. Dacă vă gândiți să faceți un motiv fals pentru a vă scuza comportamentul, probabil că este timpul să discutați cu profesorul dumneavoastră. Cereți să vă întâlniți cu ei despre munca dvs. pierdută la curs.
Pasul 5. Faceți tot posibilul pentru a vă transforma munca la timp, chiar dacă vă luptați
În facultate, este posibil ca unii profesori să nu accepte deloc munca de credit târzie sau suplimentară. Predați orice lucrare posibilă cât mai aproape de data scadenței. Chiar dacă faceți doar jumătate dintr-o misiune, puteți obține cel puțin credit parțial.
Puteți obține puncte de participare pentru participarea la curs. Încearcă să mergi la cât mai multe clase
Metoda 2 din 2: Explicarea sănătății mintale
Pasul 1. Fă-ți o programare la birou cu profesorul tău
Va fi mult mai ușor să vorbiți cu profesorul dvs. despre un subiect sensibil dacă sunteți unul cu unu cu ei și nu au distrageri. Stabiliți o întâlnire cu ei, astfel încât aceștia să vă aștepte și să nu existe alți studenți în jur.
Bacsis:
Cei mai mulți profesori vă spun orele de birou la începutul anului. Verificați programa cursului dacă nu sunteți sigur cu privire la modul de a face o programare.
Pasul 2. Împărtășiți ceea ce vă convine să dezvăluiți
Profesorul dvs. nu trebuie să vă cunoască întregul istoric al sănătății mintale dacă nu vă simțiți confortabil să le spuneți. Rămâneți la faptele relevante care v-au determinat să luptați în clasa lor sau să rămâneți în urmă cu sarcina cursului. Referirea la un declin al sănătății mintale ar trebui să fie suficientă pentru a vă transmite mesajul.
De exemplu, ai putea spune: „M-am luptat cu sănătatea mea mentală în ultima vreme și îmi dau seama că îmi afectează productivitatea în clasa ta”
Pasul 3. Luați răspunderea pentru acțiunile dvs
Deși este minunat să-i spui profesorului de ce te-ai chinuit, încearcă să nu-ți faci scuze. Profesorul dvs. va aprecia că le-ați spus de ce scade lucrările dvs. la clasă și vă vor aprecia, de asemenea, că recunoașteți că este responsabilitatea dvs. să vă compensați.
Încercați să spuneți: „Luptele mele cu sănătatea mintală m-au determinat să ratez ultimele 3 clase, iar acest lucru mi-a dărâmat destul de mult nota. Există vreo muncă de credit suplimentară sau un credit de atribuire târzie pe care mi l-ați putea acorda pentru a compensa asta?”
Pasul 4. Întrebați despre resursele de sănătate mintală disponibile
Adesea, campusurile universitare au resurse disponibile pentru studenții care se luptă cu sănătatea mintală. Centrul de consiliere, centrul de sănătate sau grupurile de sănătate mintală nonprofit din campusul dvs. sunt de obicei gratuite pentru studenți și doresc să vă ajute. Întrebați-l pe profesorul dvs. dacă știu de resurse care să le demonstreze că lucrați activ la îmbunătățirea sănătății mintale.
Întrebați ceva de genul: „Știu că am nevoie de sprijin pentru a trece prin asta. Cunoașteți resurse din campus care ar putea fi de ajutor pentru mine?”
Pasul 5. Continuați să vă adresați profesorului dvs. pe tot parcursul termenului
O întâlnire inițială este minunată pentru a-i informa profesorul dvs. despre luptele dvs., dar dacă continuați să rămâneți în urmă în clasă, asigurați-vă că îl țineți pe profesorul dvs. la curent. Spuneți-le dacă aveți în continuare probleme cu sănătatea mintală și ce faceți pentru a vă îmbunătăți situația. Trimiteți-le un e-mail rapid sau stabiliți o altă programare pentru a discuta din nou cu profesorul dvs.
